Experten sagen, dass Sie bei leichten Fällen von Hitzeausschlag (auch als Miliaria oder "stachelige Hitze" bekannt) möglicherweise nichts anderes tun müssen, als zu versuchen, kühl zu bleiben - diese Ausschläge verschwinden oft von selbst, wenn Ihre Haut nicht mehr überhitzt. In schwereren Fällen unterstützen Studien die Verwendung von Behandlungen wie Galmeilotion und topischen Steroiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Hitzeausschlag nicht von selbst verschwindet oder Sie sich Sorgen über Ihre Symptome machen.
Schritte
Methode 1 von 2: Behandlung von Hitzeausschlag
Schritt 1. Kennen Sie die Symptome eines Hitzeausschlags
Hitzeausschlag tritt normalerweise unter der Kleidung auf, wo Feuchtigkeit und Hitze die Kleidung dicht an der Haut einschließen. Es juckt und sieht aus wie ein Fleck mit Beulen oder Pickeln. Andere Symptome sind:
- Schmerzen, Schwellungen oder Wärme der Haut.
- Rote Streifen.
- Eiter oder Flüssigkeit, die aus juckenden Bereichen abfließen.
- Geschwollene Lymphknoten im Nacken, in der Achselhöhle oder in der Leistengegend.
- Plötzliches Fieber (über 100,4 °F oder 38 °C).
Schritt 2. Bringen Sie die betroffene Person in eine kühle, schattige Umgebung
Gehen Sie aus der Sonne und an einen kühlen und trockenen Ort, wenn möglich, um die 20 °C. Wenn Sie nicht hineinkommen, gehen Sie in den Schatten.
Die meisten Hitzeausschläge verschwinden bald nach dem Abkühlen
Schritt 3. Lockern oder entfernen Sie enge, feuchte Kleidung
Legen Sie den betroffenen Bereich frei und lassen Sie ihn an der Luft trocknen. Da verstopfte Schweißdrüsen die meisten Hitzeausschläge verursachen, möchten Sie, dass die Haut frei atmen kann, um eine weitere Blockierung zu verhindern.
Verwenden Sie kein Handtuch, um Ihre Haut abzutrocknen – die Luft sollte in Ordnung sein
Schritt 4. Trinken Sie viel kalte Flüssigkeit
Hitzeausschlag ist ein Symptom für eine Überhitzung Ihres Körpers. Vermeiden Sie heiße Getränke und trinken Sie viel kaltes Wasser, um Ihre Körpertemperatur zu senken.
Schritt 5. Nehmen Sie kühle Duschen oder Bäder, um Ihre Temperatur schnell zu senken
Das Wasser muss nicht kalt sein, sondern nur kühl genug, um sich zu entspannen. Verwenden Sie einen sanften Reiniger oder eine antibakterielle Seife, um die betroffene Stelle leicht zu reinigen und danach abzutupfen oder an der Luft trocknen.
Schritt 6. Peelen Sie Ihre Haut mit Backpulver, um Entzündungen zu reduzieren
Gib 1 EL (14 g) Backpulver in 1 Tasse (240 ml) kaltes Wasser. Mischen, bis sich das Backpulver aufgelöst hat. Tauche als nächstes einen Lappen in die Mischung, wringe ihn aus und drapiere ihn 10 Minuten lang über deinen Ausschlag. Reibe dann den Lappen leicht über deinen Ausschlag, um deine Haut sanft zu peelen. Dies öffnet Ihre Poren und reduziert gleichzeitig Entzündungen.
- Wiederholen Sie dies 4-5 mal täglich, um die Heilung Ihres Hautausschlags zu unterstützen.
- Das Backpulver kann helfen, Juckreiz und Reizungen zu lindern.
Schritt 7. Vermeiden Sie das Platzen von Blasen
Blasen sind mit Flüssigkeit gefüllt, die deine Haut heilen soll, und sie können Narben hinterlassen, wenn sie vorzeitig platzen. Während einige Blasen platzen, versuche, deine Haut auf natürliche Weise heilen zu lassen und vermeide es, daran herumzupicken.
Schritt 8. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente, um Beschwerden zu lindern
Behandeln Sie Hitzeausschlag mit einer Anwendung von 1% Hydrocortison-Creme oder Galmei/Aloe-Lotion, um den Juckreiz zu lindern. In extremeren Fällen können Antihistaminika wie Benadryl oder Claritin Juckreiz und Schwellungen lindern.
Schritt 9. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich die Symptome verschlimmern oder länger als 2 Tage anhalten
Während die meisten Hitzeausschläge bald nach dem Abkühlen verschwinden, kann ein schwerer Hitzeausschlag zu Infektionen führen, die einer Behandlung bedürfen. Rufen Sie einen Arzt an, wenn der Schmerz zunimmt oder sich ausbreitet, wenn gelber oder weißer Eiter aus Ihrem Ausschlag austritt oder der Ausschlag nicht von selbst verschwindet. Rufen Sie sofort den Notdienst, wenn Sie das Gefühl haben:
- Übelkeit und Schwindel
- Kopfschmerzen
- Erbrechen
- Ohnmacht
Methode 2 von 2: Hitzeausschlag verhindern
Schritt 1. Tragen Sie in heißen Klimazonen lockere, atmungsaktive Kleidung
Sie möchten nicht, dass Ihr Stoff unangenehm auf Ihrer Haut reibt oder Schweiß nah am Körper einschließt. Synthetische Stoffe und weite Kleidung funktionieren am besten.
Schritt 2. Vermeiden Sie anstrengende körperliche Aktivität in heißen, feuchten Umgebungen
Hitzeausschlag wird häufig durch Sport verursacht, wenn Sie eine höhere Körpertemperatur haben und viel Schweiß produzieren. Wenn Sie spüren, dass sich ein Hautausschlag entwickelt, machen Sie eine Pause und kühlen Sie sich ab.
Schritt 3. Machen Sie regelmäßig 20 Minuten Pause von der Hitze
Sich abzukühlen, feuchte, verschwitzte Kleidung auszuziehen oder von Zeit zu Zeit in ein kühles Becken zu springen, kann Ihrem Körper helfen, die Temperatur effektiv zu regulieren und einen Hitzeausschlag zu verhindern, bevor er auftritt.
Schritt 4. Kleiden Sie Kleinkinder so, wie Sie es auch für Erwachsene tun würden
Die meisten Hitzeausschläge treten bei Säuglingen auf, wenn wohlmeinende Eltern ihr Kind bei heißem Wetter überziehen. Babys sollten auch bei Hitze lockere, atmungsaktive Kleidung tragen.
Nur weil sich die Füße oder Hände eines Babys kühl anfühlen, heißt das nicht, dass es kalt ist
Schritt 5. Schlafen Sie in kühlen, gut belüfteten Bereichen
Hitzeausschläge können über Nacht auftreten, wenn Sie für längere Zeit in feuchten, heißen Laken gefangen sind. Verwenden Sie Ventilatoren, öffnen Sie Fenster oder schalten Sie die Klimaanlage ein, wenn Sie verschwitzt und unwohl aufwachen.
Tipps
- Bringen Sie beim Wandern oder bei Aktivitäten in der Sonne immer Wasser und möglicherweise Eisbeutel mit.
- Bleiben Sie möglichst in schattigen Bereichen.
