Schuppen sind eine häufig auftretende Erkrankung der Kopfhaut, die durch schuppige Haut gekennzeichnet ist. Es hat viele Ursachen, darunter übermäßig trockene oder fettige Haut, entzündete Haut (Dermatitis, Ekzeme, Psoriasis), Pilzinfektionen und übermäßiger oder zu geringer Gebrauch von Haarprodukten (Shampoo, Haarspray, Gel). Schuppen sind nicht ansteckend und führen selten zu etwas Ernstem oder bedeuten etwas Ernstes, aber es ist oft peinlich. Obwohl die Ursache von Schuppen manchmal schwer zu diagnostizieren und zu heilen ist, ist die Kontrolle der Schuppen mit speziellen Shampoos und bestimmten Hausmitteln viel einfacher.
Schritte
Teil 1 von 2: Verwenden medizinischer Behandlungen für Schuppen
Schritt 1. Verwenden Sie ein Zinkpyrithion-Shampoo
Zinkpyrithion ist ein antibakterielles und antimykotisches Mittel, so dass es jede bakterielle oder Pilzinfektion auf Ihrer Kopfhaut reduzieren kann, die Ihre Schuppen aufgrund einer seborrhoischen Dermatitis verursachen kann. Es wird angenommen, dass der Pilz Malassezia furfur bei manchen Menschen mitverantwortlich für Schuppen ist. Kaufen Sie daher etwas in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder in der Apotheke und verwenden Sie es anstelle Ihres normalen Shampoos.
- Die häufigste Ursache von Schuppen ist die seborrhoische Dermatitis (oder Seborrhoe), die normalerweise auf der Kopfhaut, den Ohren, dem Gesicht und dem Oberkörper auftritt. Brustmitte und Rückenmitte.
- Seborrhoe produziert juckende, rötliche Plaques auf der Haut (Schuppung), die als Schuppen abblättern.
- Gängige Zinkpyrithion-Shampoos sind Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 und Neutrogena Daily Control Schuppenshampoo.
Schritt 2. Probieren Sie ein Shampoo aus, das Kohlenteer enthält
Kohlenteer verlangsamt den Zerfall der Hautzellen auf Ihrer Kopfhaut - er verhindert im Wesentlichen, dass Hautzellen absterben und schuppige Plaques bilden. Weniger Plaquebildung bedeutet weniger Schuppen. Der größte Nachteil bei der Verwendung von Shampoos mit Kohlenteer ist, dass sie nicht sehr gut riechen und schmerzhafte Reizungen verursachen, wenn Sie etwas in Ihre Augen bekommen.
- Steinkohlenteer ist eigentlich ein Nebenprodukt bei der Herstellung von Kohle. Es gilt als wirksam zur Vorbeugung von Schuppen, die durch seborrhoische Dermatitis, Ekzeme und Psoriasis verursacht werden.
- Denken Sie daran, dass ein Ekzem durch einen juckenden roten Hautausschlag gekennzeichnet ist, während bei Psoriasis erhabene Flecken mit silbrigen Schuppen auftreten.
- Zu den allgemein erhältlichen Shampoos, die Kohlenteer enthalten, gehören Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection und Scytera.
Schritt 3. Betrachten Sie Selensulfid-Shampoos
Selensulfid ist eine weitere Verbindung, die die Geschwindigkeit verlangsamt, mit der Hautzellen auf Ihrer Kopfhaut absterben oder sich "umdrehen", wodurch die Schuppen- und Schuppenproduktion reduziert wird. Obwohl Selensulfid im Gegensatz zu Steinkohlenteer auch ein Antimykotikum ist, wird angenommen, dass es Malassezia-Pilze bekämpfen kann. Daher sind Selensulfid-Shampoos etwas vielseitiger, da sie ein breiteres Spektrum von Ursachen behandeln können. Der größte Nachteil dieser Art von Anti-Schuppen-Shampoos ist, dass sie blondes, graues oder chemisch gefärbtes Haar verfärben können.
- Um das Risiko von Haarverfärbungen zu reduzieren, verwenden Sie diese Shampoos nur streng nach Anweisung - lassen Sie sie nicht zu lange auf Ihrer Kopfhaut und spülen Sie Ihr Haar gründlich mit Wasser aus.
- Shampoos, die Selensulfid als Inhaltsstoff enthalten, umfassen Selsun Blue, Dandrex und Head & Shoulders Clinical Strength.
Schritt 4. Schauen Sie sich stattdessen Shampoos an, die Salicylsäure enthalten
Salicylsäure (der Hauptarzneistoff von Aspirin) ist auch in der Lage, Schuppen zu reduzieren und Schuppen zu beseitigen, da sie abgestorbene Haut erweichen, Ihre Kopfhaut peelen und Entzündungen reduzieren kann. Der Hauptnachteil von Salicylsäure ist, dass sie bei übermäßigem Gebrauch Ihre Kopfhaut austrocknen kann, was tatsächlich mehr Schuppen auslösen und kontraproduktiv werden kann.
- Um den Austrocknungseffekt von Salicylsäure zu minimieren, verwenden Sie nach der Haarwäsche eine Kopfhautspülung.
- Zu den gängigen Shampoos, die Salicylsäure enthalten, gehören Ionil T und Neutrogena T/Sal.
- Einige Salicylsäure-Shampoos enthalten auch Schwefel, wie Sebex und Sebulex. Beachten Sie, dass diese Marken stärkere Gerüche haben und Ihr Haar unangenehm riechen kann.
Schritt 5. Experimentieren Sie mit Shampoos, die Ketoconazol enthalten, wenn andere versagen
Ketoconazol ist ein wirksames Breitband-Antimykotikum, das gut gegen die meisten Pilz- und Hefearten wirkt. Diese Arten von Shampoo werden normalerweise empfohlen oder ausprobiert, wenn die oben genannten nicht wirksam sind - eine Art letztes Mittel. Sie sind sowohl rezeptfrei als auch auf Rezept erhältlich und kosten tendenziell mehr als die anderen Anti-Schuppen-Shampoos.
- Im Gegensatz zu den meisten anderen Anti-Schuppen-Shampoos müssen Produkte, die Ketoconazol enthalten, in der Regel höchstens 2x pro Woche angewendet werden.
- Zu den gängigen Shampoos, die Ketoconazol enthalten, gehören Nizoral, Extina und Xolegel.
Schritt 6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Shampoos und Cremes
Während rezeptfreie Schuppen-Shampoos normalerweise wirksam sind, können schwere Fälle von Schuppen ein verschreibungspflichtiges Shampoo erfordern. Verschreibungspflichtige Shampoos enthalten keine anderen Inhaltsstoffe als die oben genannten, nur einen höheren Prozentsatz, was sie stärker macht. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass verschreibungspflichtige Anti-Schuppen-Shampoos besser wirken als gängige rezeptfreie Sorten.
- Ketoconazol ist die am häufigsten verwendete Verbindung in verschreibungspflichtigen Shampoos.
- Ihr Arzt kann Ihre Kopfhaut untersuchen, um die tatsächliche Ursache Ihrer Schuppen festzustellen. Möglicherweise benötigen Sie zur Diagnose eine Überweisung an einen Hautspezialisten (Dermatologen).
- Wenn Ihre Schuppen durch eine entzündliche Erkrankung wie Psoriasis oder Ekzeme verursacht werden, kann Ihr Arzt eine Lotion oder Creme mit einem Kortikosteroid empfehlen und verschreiben. Betamethason ist das am häufigsten bei Schuppen verwendete Steroid und wird in Marken wie Bettamousse und Betnovate gefunden. Diese gibt es in unterschiedlichen Stärken für verschiedene Bereiche Ihres Körpers (Ihre Kopfhaut kann zum Beispiel ein Steroid mit höherer Stärke vertragen als die Haut an Ihrem Hals oder Gesicht), also stellen Sie sicher, dass Sie das richtige bekommen.
Teil 2 von 2: Verwenden natürlicher Hausmittel gegen Schuppen
Schritt 1. Shampoo mit Teebaumöl
Teebaumöl ist ein jahrhundertealtes Antiseptikum, Antibiotikum und Antimykotikum, das aus dem australischen Teebaum gewonnen wird. Wenn Ihre Schuppen durch irgendeine Art von Infektion verursacht werden, können Teebaumöl-Shampoos oder andere Produkte sehr hilfreich sein. Reiben Sie es in Ihre Kopfhaut ein (achten Sie darauf, dass es nicht in Ihre Augen gelangt), lassen Sie das Öl einige Minuten einwirken und spülen Sie es dann gut aus.
- Es ist bekannt, dass Teebaumöl bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorruft, also teste es an dir selbst, indem du eine kleine Menge auf deinen Handrücken reibst. Wenn Ihre Haut keine Nebenwirkungen hat, können Sie es auf Ihrer Kopfhaut verwenden.
- Wenn dir Teebaumöl zu stark ist, versuche es stattdessen mit schwarzem oder grünem Tee (beide sind adstringierend und enthalten Antioxidantien). Koche trockene Teeblätter in Wasser, seihe und lasse den Tee abkühlen, bevor du deine Kopfhaut damit abspülst.
Schritt 2. Ziehen Sie andere Ölbehandlungen in Betracht
Schuppen, die durch eine zu trockene Kopfhaut verursacht werden, können mit Kokosöl, Olivenöl oder Babyöl behoben werden. Nach dem Duschen massieren Sie das Öl in Ihre Kopfhaut ein und lassen Sie es fünf bis zehn Minuten einwirken. Anschließend mit Wasser abspülen und leicht shampoonieren, um jegliche Fettigkeit zu beseitigen. Die Öle sorgen für eine feuchtigkeitsspendende Wirkung und machen Ihr Haar weicher. Kokosöl ist auch ein gutes antimikrobielles Mittel, das Bakterien und Pilze abtöten kann.
- Ziehe in Erwägung, das Öl einzumassieren und es über Nacht im Schlaf zu lassen. Das Tragen einer schützenden Duschhaube schützt Ihr Kissen vor Flecken.
- Sie sollten diese Behandlungen vermeiden, wenn Sie vermuten, dass Ihre Schuppen mit einer übermäßig fettigen Kopfhaut zusammenhängen.
Schritt 3. Pflegen Sie Ihr Haar mit Naturjoghurt
Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz ist im Allgemeinen eine gute Hautpflege, also erwäge, ihn für deine Kopfhaut zu verwenden, wenn sie sich juckend und/oder entzündet anfühlt. Die lebenden Bakterien in Joghurt und seine alkalische Natur können die Gesundheit Ihrer Kopfhaut verbessern und helfen, Reizungen zu bekämpfen. Es wird auch Ihr Haar weicher und voller fühlen. Reiben Sie Joghurt in Ihre Kopfhaut ein, nachdem Sie Ihre Haare gewaschen haben. Lassen Sie es 10–15 Minuten einwirken, bevor Sie es ausspülen und mit einer kleinen Menge Shampoo nachwaschen.
- Vermeiden Sie Joghurt mit Zuckerzusatz, Aromen und Früchten. Kaufen Sie stattdessen griechischen Joghurt, der dicker und natürlicher ist.
- Echter griechischer Joghurt enthält freundliche Bakterienstämme, die Probiotika genannt werden. Die Anwendung dieser Probiotika auf die Haut kann helfen, Rötungen, Juckreiz und Reizungen zu reduzieren.
Schritt 4. Verbringe noch etwas Zeit in der Sonne
Sonnenlicht kann für Schuppen von Vorteil sein, da es die Produktion von Vitamin D in der Haut stimuliert und ultraviolettes (UV) Licht Mikroorganismen wie Pilze und Bakterien abtöten kann. Auf der anderen Seite kann zu viel Sonne zu Sonnenbrand führen, der schließlich zu mehr Schuppigkeit führen würde – übertreiben Sie es also nicht.
- Beginnen Sie damit, jeden Tag etwas mehr Zeit draußen zu verbringen, ohne Ihren Kopf zu bedecken.
- Vermeiden Sie zu langes Sonnenbaden, da übermäßige Mengen an UV-Strahlung Ihre Haut (Kopfhaut) schädigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen können.
- Im Freien sollten Sie Sonnenschutzmittel auf Gesicht und Körper tragen, um die schädlichen Auswirkungen von UV-Licht zu reduzieren.
Schritt 5. Ändern Sie Ihre Ernährung
Trockene Haut (Kopfhaut) kann durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen wie B-Vitaminen, Zink und gesunden Fettsäuren verursacht werden. Ernährungsmangel tritt in den Vereinigten Staaten immer häufiger auf und kann mit vielen verschiedenen Hauterkrankungen und anderen Krankheiten zusammenhängen.
- Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt sind Austern, Schalentiere, rotes Fleisch, Geflügel, Eier, Schweinefleisch, Milchprodukte und die meisten essbaren Samen.
- Lebensmittel mit hohem Gehalt an B-Vitaminen sind Muscheln, Austern, Miesmuscheln, Leber, Fisch, Rindfleisch, Käse und Eier.
- Gesunde Fettsäuren können aus Fischöl, Leinsamen und vielen Nussarten gewonnen werden.
- Neben Vitaminen und Mineralstoffen ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Trockene Haut und Schuppen sind ein häufiges Zeichen von Dehydration. Streben Sie jeden Tag acht 8-Unzen-Gläser gereinigtes Wasser an.
Tipps
- Die meisten Schuppenshampoos können jeden Tag oder jeden zweiten Tag verwendet werden, obwohl stärkere Sorten möglicherweise andere Anweisungen haben, lesen Sie also immer das Etikett.
- Achte darauf, dass du das Shampoo so lange in deinem Haar hältst, wie es angegeben ist. Die meisten Hersteller empfehlen mindestens fünf Minuten vor dem Spülen, aber einige (z. B. solche, die Selensulfid enthalten) benötigen weniger Zeit.
- Nachdem das Anti-Schuppen-Shampoo Ergebnisse erzielt hat, reduzieren Sie Ihre Anwendung auf 2-3 Mal pro Woche, bis Ihre Schuppen vollständig verschwunden sind. Beenden Sie die Verwendung und sehen Sie, ob es zurückkommt.
- Verwenden Sie weniger Stylingprodukte, da Haargele, Mousse und Sprays dazu führen können, dass Ihre Kopfhaut beim Aufbau zu trocken oder fettig wird.
- Andere Faktoren, die mit Schuppen zusammenhängen können, sind chronischer Stress, schlechte Hygiene und Wetterbedingungen (zu heiß und feucht oder zu kalt und trocken).
