Wenn Sie gerade einen Retainer bekommen haben, um ein Zahnproblem zu beheben, stellen Sie möglicherweise einen besonders herausfordernden Nebeneffekt fest: Sie haben Schwierigkeiten, mit dem Retainer im Mund zu sprechen. Dies ist ein häufiges Problem für viele Personen, die neu beim Tragen eines Retainers sind. Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihr Mund an den Retainer gewöhnt hat und Sie aufhören, über Ihre Worte zu stolpern oder zu lispeln, aber mit genügend Übung sollten Sie trotz Ihres Retainers relativ gut sprechen können.
Schritte
Methode 1 von 2: Sprechen und Singen verwenden
Schritt 1. Üben Sie, langsam mit Freunden und Familie zu sprechen
Um sich beim Sprechen während des Tragens Ihres Retainers wohler zu fühlen, sollten Sie damit beginnen, täglich langsam mit Ihren Nächsten zu sprechen. Je mehr Sie das Sprechen üben, desto angenehmer werden Sie das Sprechen mit einem Retainer. Sie sollten in der Lage sein, innerhalb eines Monats bis zwei Monate nach Erhalt Ihres Retainers relativ leicht zu sprechen.
- Ihre Zunge wird sich schließlich an den Halter anpassen. Wenn Sie viel üben und alle Arten von Wörtern verwenden, werden Sie schließlich in der Lage sein, normal zu sprechen.
- Wenn Sie anfangen zu üben, Wörter zu sagen, während Sie Ihren Retainer tragen, werden Sie möglicherweise bemerken, dass Sie beim Sprechen spucken oder sabbern. Dies ist normal, da Ihr Mund aufgrund des Retainers mehr Speichel als normal ist. Sie können Speichel um Ihren Mund oder Ihr Kinn mit einem Tuch auffangen, wenn Sie sich zum ersten Mal daran gewöhnen, Ihren Retainer zu tragen und mit ihm zu sprechen.
- Der Grund, warum Sie mit einem Retainer mehr Spucke produzieren können, ist, dass Ihr Mund es als Fremdkörper wahrnimmt. Ihr Mund reagiert auf diesen Fremdkörper genauso wie auf ein Stück Nahrung in Ihrem Mund - es erhöht den Speichelfluss.
Schritt 2. Lesen Sie fünf oder mehr Minuten am Tag laut vor
Eine andere Möglichkeit, Ihren Mund an den Retainer zu gewöhnen, besteht darin, mindestens fünf Minuten am Tag laut vorzulesen. Sie können wählen, ob Sie eine Passage aus Ihrem Lieblingsbuch lesen oder einen zufälligen Abschnitt der Zeitung auswählen möchten. Wenn Sie sich selbst oder jemand anderem laut vorlesen, können Sie das Sprechen und Aussprechen verschiedener Wörter üben.
Es kann eine gute Idee sein, jeden Tag dieselbe Passage laut vorzulesen, bis Sie das Gefühl haben, sie einmal klar und sicher durchlesen zu können. Wenn Sie die Passage erfolgreich laut vorgelesen haben, können Sie eine längere Passage oder eine Passage mit komplexeren Begriffen und längeren Wörtern ausprobieren
Schritt 3. Versuchen Sie, mindestens einmal am Tag einen Teil eines Liedes zu singen
Singen ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihrem Mund zu helfen, sich an den Retainer anzupassen. Sie können den Refrain Ihres Lieblingsliedes für sich selbst unter der Dusche oder für ein Publikum aus Familie und Freunden singen. Vielleicht wählst du einen einfachen Kinderreim oder eine bekannte Melodie, die einfache Wörter enthält. Sie können das laute Singen dann einmal am Tag üben, bis Sie das Lied klar und ohne Probleme singen können.
Schritt 4. Wiederholen Sie Wörter, die Sie mit Ihrem Retainer nur schwer aussprechen können
Hören Sie sich beim Singen oder Vorlesen selbst beim Sprechen zu und notieren Sie alle Wörter oder Sätze, die Sie möglicherweise nicht sagen können. Dies können längere Wörter oder Wörter mit „sh“und harten „c“-Lauten sein, oder auch „s“, „z“oder „t“, die eine bestimmte Position der Zunge über dem Retainer erfordern. Sie sollten diese Wörter beim Lesen oder Singen mehrmals wiederholen, damit Sie ihre Aussprache üben können. Im Laufe der Zeit sollten Sie in der Lage sein, diese herausfordernden Wörter richtig auszusprechen, während Sie Ihren Retainer tragen.
Schritt 5. Sprechen Sie am Wochenende mehr
Wenn Sie unter der Woche in der Schule im Unterricht oder auf den Fluren mit Gleichaltrigen zu sprechen scheuen, sollten Sie sich angewöhnen, am Wochenende mit Ihrem Retainer im Mund zu sprechen. An den Wochenenden kannst du im Haus herumlaufen und mit dir selbst oder mit deinen Eltern reden. Es kann weniger einschüchternd sein, mit einem leeren Raum oder mit mitfühlenden Eltern zu sprechen.
Methode 2 von 2: Pflege deines Retainers
Schritt 1. Bürsten Sie Ihren Retainer mindestens einmal täglich
Die Pflege Ihres Retainers kann Ihnen das Sprechen beim Tragen erleichtern, da ein sauberer Retainer keine Gerüche oder Plaquebildung trägt. Gerüche und Plaquebildung können es schwierig machen, sich beim Tragen des Retainers wohl zu fühlen und eingehende Gespräche mit anderen zu führen. Halten Sie Ihren Retainer sauber und ansprechend, indem Sie ihn mindestens einmal täglich mit Zahnpasta und einer Zahnbürste putzen.
- Fragen Sie Ihren Kieferorthopäden nach der Reinigung Ihres Retainers, da einige Retainer mit Wasser und einer Zahnbürste und nicht mit Zahnpasta gereinigt werden sollten. Einige Zahnpasta, insbesondere abrasive Zahnpasten, können bestimmte Retainer beschädigen.
- Wenn sich Plaque und Bakterien auf Ihrem Retainer ansammeln, ist das auch schädlich für Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne.
- Wenn Ihr Retainer trotz regelmäßigem Bürsten einen sehr starken Geruch hat, können Sie ihn in einer in Wasser aufgelösten Kohletablette einweichen. Oder Sie können einen Löffel Backpulver in einem Glas Wasser auflösen und Ihren Retainer einweichen lassen.
Schritt 2. Nehmen Sie Ihren Halter nur zum Schwimmen oder Essen heraus
Um seine Aufgabe richtig zu erfüllen, sollte Ihr Retainer die meiste Zeit im Mund bleiben. Sie sollten ihn nur zu den Mahlzeiten oder beim Schwimmen herausnehmen, da Sie nicht möchten, dass der Halter mit Poolwasser in Berührung kommt.
Sie sollten mit Ihrem Kieferorthopäden über diese Regel sprechen, da einige Ärzte zusätzliche Richtlinien haben, wann Sie Ihren Retainer tragen sollten. Möglicherweise wird Ihnen geraten, Ihren Retainer nicht zu tragen, wenn Sie Kontaktsportarten oder andere Sportarten ausüben, die Ihre Zähne verletzen oder den Retainer brechen können
Schritt 3. Bewahren Sie Ihren Halter in seinem Etui auf, wenn er nicht verwendet wird
Um den Retainer nicht zu verlieren oder zu beschädigen, sollten Sie den Retainer in die Hülle legen, wenn er sich nicht im Mund befindet. Verstauen Sie die Retainer-Tasche in Ihrem Rucksack, damit Sie sie haben, wenn Sie zur Schule gehen und Ihre Retainer zum Essen abnehmen müssen, oder stellen Sie sicher, dass Sie sie immer bei sich haben, wenn Sie zum Schwimmtraining gehen. Wenn Sie den Halter in seinem Etui aufbewahren, wird sichergestellt, dass er sicher und einsatzbereit ist.
Das Gehäuse sollte ein paar Löcher haben, damit Luft einströmen kann und Ihr Halter trocken bleibt. Ein vollständig versiegeltes Gehäuse fördert das Wachstum von Bakterien, indem es das Austrocknen Ihres Retainers verhindert
Schritt 4. Lassen Sie Ihren Retainer von Ihrem Kieferorthopäden anpassen, wenn er unbequem oder eng ist
Wenn Sie nun seit über einem Monat mit dem Retainer sprechen und feststellen, dass er immer noch unangenehm und eng im Mund ist, können Sie einen Folgetermin mit Ihrem Kieferorthopäden vereinbaren.
