Die Entscheidung, den Eyeliner aufzutragen, ist eine große Entscheidung, die Ihnen ein Unbehagen bereiten kann. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie ohne Make-up absolut schön aussehen können, indem Sie sich um Ihre Haut kümmern, Ihre Gesundheit erhalten und eine positive Einstellung haben.
Schritte
Methode 1 von 5: Pflege Ihrer Haut
Schritt 1. Bestimmen Sie Ihren Hauttyp
Bei der Pflege Ihrer Haut ist es wichtig zu berücksichtigen, welchen Hauttyp Sie haben, damit Sie alles tun können, um sie richtig zu pflegen. Zu den verschiedenen Hauttypen gehören: normale, trockene, fettige und empfindliche Haut. Denken Sie daran, dass bestimmte Hautstellen fettiger sind als andere und dass sich Ihr Hauttyp ändern kann. Um herauszufinden, welche Art von Haut Sie haben, betrachten Sie die Hauptmerkmale jedes Hauttyps:
- Menschen mit normaler Haut haben kleine Poren, wenige Unvollkommenheiten (wie Pickel oder Flecken), relativ unempfindliche Haut und einen glänzenden Teint.
- Menschen mit trockener Haut haben winzige Poren, die sehr schwer zu erkennen sind, rote Flecken oder Flecken auf verschiedenen Hautpartien, einen rauen Teint und Linien, die leichter zu erkennen sind als bei Menschen mit anderen Hauttypen. Menschen mit trockener Haut haben oft mit schuppiger oder gereizter Haut zu kämpfen.
- Menschen mit fettiger Haut haben sehr große Poren, einen glänzenden Teint und im Allgemeinen einige Unvollkommenheiten (wie Pickel) an den fettigsten Stellen ihrer Haut.
- Empfindliche Haut bedeutet, dass Ihre Haut oft gereizt ist, juckt, gerötet oder trocken und rissig ist.
Schritt 2. Reinigen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal täglich
Die Pflege Ihrer Haut ist ein großer Teil davon, ohne Make-up gut auszusehen. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem Gesichtswasser, das für Ihren Hauttyp geeignet ist. Versuchen Sie im Allgemeinen, Ihr Gesicht einmal morgens und einmal abends zu waschen. Sie sollten auch versuchen, Ihr Gesicht zu waschen, nachdem Sie viel geschwitzt haben, z. B. wenn Sie Sport treiben.
- Denken Sie daran, dass das übermäßige Waschen Ihres Gesichts Ihre Haut trocken und gereizt machen kann.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein für Sie geeignetes Gesichtswasser zu finden, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen, um Ihren Hauttyp und Gesichtswaschmittel zu besprechen, die Ihre Haut pflegen.
Schritt 3. Entfernen Sie jede rote oder geschwollene Haut, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen
Nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben, schauen Sie einen Moment lang auf Ihre Haut. Wenn Teile deines Gesichts vom Schlaf geschwollen oder rot aussehen, erwäge, einen Eiswürfel über die Stelle zu reiben. Die Kälte des Eiswürfels kann helfen, die Blutgefäße zu verengen, wodurch Ihr Gesicht weniger rot und geschwollen wird.
Schritt 4. Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme auf
Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, tragen Sie es mit einer Feuchtigkeitscreme für das Gesicht auf. Wählen Sie eine hochwertige tägliche Feuchtigkeitscreme (vorzugsweise eine mit SPF) und tragen Sie sie jeden Tag nach dem Waschen auf. Entscheiden Sie sich für eine etwas reichhaltigere Feuchtigkeitscreme, die Sie nachts tragen können.
- Denken Sie auch hier daran, eine Feuchtigkeitscreme zu wählen, die zu Ihrem Hauttyp passt. Wenn Sie empfindliche Haut haben, wählen Sie etwas Sanftes und Duftfreies. Wenn Sie zu Pickeln neigen, versuchen Sie es mit etwas Leichtem, das ausdrücklich sagt, dass es nicht ölig ist.
- Trockenere Hauttypen sollten schwerere Feuchtigkeitscremes mit beruhigenden, pflegenden Inhaltsstoffen wie Sheabutter oder Aloe Vera bevorzugen. Sie können auch versuchen, Honig als Feuchtigkeitscreme zu verwenden.
Schritt 5. Peelen Sie Ihre Haut einmal pro Woche
Beim Peeling Ihrer Haut werden abgestorbene Hautzellen abgeschrubbt, damit Ihr Gesicht frisch und strahlend aussieht. Dies ist besonders hilfreich, wenn du ohne Make-up arbeitest, da ein Peeling deiner Haut helfen kann, ihr einen Glanz zu verleihen, den du sonst mit Bronzer und Foundation erzeugen würdest. Suchen Sie nach Gesichtswaschmitteln, die Peeling-Partikel enthalten.
- Alternativ können Sie Ihre Haut auch mit einem sauberen, in warmem Wasser getränkten Waschlappen peelen. Reiben Sie Ihr Gesicht sanft mit dem Waschlappen in langsamen kreisenden Bewegungen ab. Diese Option ist gut für Menschen mit empfindlicher Haut.
- Schrubbe dein Gesicht nie zu stark mit dem Peeling und verwende es nie zu oft. Dies kann Ihre Haut austrocknen und zu Reizungen führen.
Schritt 6. Versuchen Sie es mit Toner
Toner ist ein Hautpflegeprodukt, das oft übersehen wurde, aber Wunder bewirken kann, wenn es darum geht, das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern. Toner stellt das natürliche pH-Gleichgewicht Ihrer Haut wieder her, was wiederum Ihre Haut ebenmäßig und strahlend aussehen lässt. Suchen Sie nach alkoholfreien Tonern – diese trocknen Ihre Haut im Allgemeinen weniger aus und können helfen, Ihren Hautton auszugleichen.
- Toner, die für fettige oder zu Akne neigende Haut entwickelt wurden, können helfen, überschüssiges Fett zu entfernen und die Poren zu straffen, während Toner für trockene Haut helfen können, Reizungen zu lindern und zusätzliche Feuchtigkeit einzuschließen.
- Die meisten Toner können täglich nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitspflege verwendet werden.
Schritt 7. Probieren Sie natürliche Hautpflegetechniken aus
Wenn Sie keine Gesichtswaschmittel auf chemischer Basis kaufen möchten, können Sie natürliche Produkte ausprobieren, die Ihrem Gesicht ein frisches Aussehen verleihen können. Versuche es mit Aloe Vera Seife oder Neemseife, um dein Gesicht auf natürliche Weise zu reinigen.
Du kannst auch eine natürliche Gesichtsmaske kreieren, indem du Kurkuma, zwei Teelöffel Zitronensaft, Honig, Milch, Tomatenpüree und eine halbe Tasse Besanmehl (auch als Chick-Erbsenmehl bekannt) kombinierst. Tragen Sie die Maske auf Ihre Haut auf, lassen Sie sie einige Minuten einwirken und waschen Sie sie dann ab
Schritt 8. Entfernen Sie Ihr Make-up, wenn Sie es tragen
Auch wenn dieser Artikel eine Anleitung ist, wie Sie ohne Make-up gut aussehen, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich immer noch schick machen und von Zeit zu Zeit Make-up tragen möchten. Das ist absolut in Ordnung, aber stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie Make-up tragen, daran denken, es vor dem Schlafengehen vollständig abzunehmen. Make-up, das über Nacht einwirkt, kann die Poren verstopfen und zu Pickeln führen.
Verwenden Sie ein spezielles Produkt zum Entfernen von Make-up, wie einen schäumenden Reiniger oder eine Creme, um das Make-up zu entfernen, anstatt Ihre normale Gesichtswäsche. Verwenden Sie einen speziellen Augen-Make-up-Entferner, um Mascara, Lidschatten und Eyeliner zu entfernen
Schritt 9. Achten Sie auf Pickel
Der Gedanke, ein offenes Gesicht zu haben und gleichzeitig Pickel zu haben, kann beängstigend sein. Aus diesem Grund kann das Entfernen der Pickel helfen, dir das Selbstvertrauen zu geben, dein Make-up aufzugeben. Die vorherigen Schritte werden alle dazu beitragen, Pickel und andere Schönheitsfehler zu beseitigen, die Sie möglicherweise haben. Versuchen Sie, Waschmittel und Feuchtigkeitscremes zu verwenden, die auf fettige oder zu Akne neigende Haut ausgerichtet sind, und suchen Sie nach anderen Produkten wie Sonnencremes, die Ihre Poren nicht verstopfen (dies wird als nicht komedogen bezeichnet).
- Suchen Sie nach rezeptfreien Spot-Cremes und -Gelen, die Inhaltsstoffe wie Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthalten, die beide äußerst wirksam sind, wenn es darum geht, Akne loszuwerden.
- Wenn Sie Probleme haben, Ihre Haut zu reinigen, suchen Sie die Hilfe eines Dermatologen auf. Ihr Hautarzt kann Ihnen möglicherweise medizinische Cremes und Reinigungsmittel oder Antibiotika empfehlen, die helfen können, verbleibende Hautunreinheiten zu entfernen.
Schritt 10. Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen
Sie sollten versuchen, jeden Tag Sonnenschutz zu tragen, auch wenn es kalt, bewölkt oder verschneit ist, da die UVA/UVB-Strahlen Ihre Haut trotzdem schädigen können. Sonnenschäden können zu vorzeitiger Hautalterung und in extremen Fällen zu Hautkrebs und anderen Hauterkrankungen führen.
Versuchen Sie, SPF 30 oder höher zu verwenden und, wenn möglich, einen Sonnenschutz zu finden, der gleichzeitig als Feuchtigkeitscreme dient. Dadurch kann man sich das Auftragen von Sonnenschutzmitteln leicht merken, da es ein Teil Ihrer Morgenroutine werden kann
Schritt 11. Hören Sie auf, Ihr Gesicht zu berühren
Dies ist eine Angewohnheit, der sich viele Menschen schuldig machen und die die Qualität der Haut ernsthaft beeinträchtigen kann. An Flecken zu reiben, deine Stirn zu reiben oder einfach dein Kinn auf deine Hand zu legen sind alles Dinge, die deiner Haut Öl und Bakterien hinzufügen können, die dazu führen, dass sie ausbricht und fettig aussieht.
Denken Sie auch daran, dass das Reiben im Gesicht die Haut lockern kann, was zu vorzeitigen Falten führen kann
Methode 2 von 5: Gute Hygiene praktizieren
Schritt 1. Duschen Sie regelmäßig.
Deinen Körper sauber zu halten ist ein notwendiger Teil der Attraktivität. Mit Schmutz auf den Armen und fettigem Haar herumzulaufen kann ein anderes Bild als die gewünschte Schärfe projizieren. Versuchen Sie im Allgemeinen, einmal am Tag zu duschen und sich mit einer Körperseife zu waschen, die speziell auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist.
Wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben, verwenden Sie warmes Wasser anstelle von heißem Wasser, da heißes Wasser Ihre Haut reizen und sie noch trockener machen kann
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Haare jeden zweiten Tag.
Obwohl es wichtig ist, Ihren Körper regelmäßig zu waschen, sollten Sie sich darauf beschränken, Ihre Haare höchstens jeden zweiten Tag zu waschen. Es ist zwar wichtig, deine Haare häufig zu waschen, um zu verhindern, dass Haare und Haut fettig werden, es sei denn, du hast extrem fettiges Haar, aber es ist wahrscheinlich unnötig, deine Haare jeden Tag zu waschen. Wenn Sie Ihre Haare täglich waschen, können Ihre Haare austrocknen und sich brüchig anfühlen.
- Verwenden Sie ein Shampoo und eine Spülung, die für Ihren Haartyp geeignet sind. Versuchen Sie im Allgemeinen, beim Haarewaschen einen traubengroßen Klecks Conditioner zu verwenden.
- Manche Leute finden, dass das Spülen ihrer Haare mit kaltem Wasser dazu beitragen kann, ihr Haar glänzender und weicher zu machen.
Schritt 3. Zupfen oder wachsen Sie Ihre Augenbrauen.
Halten Sie Ihre Augenbrauen sauber, indem Sie vereinzelte Haare entfernen. Perfekt geformte Brauen können Wunder für Ihr Gesicht bewirken, indem sie Ihre Augen umrahmen und sie so auch ohne Make-up zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit machen. Gut gepflegte Augenbrauen können sehr auffällig sein und Ihre Gesichtszüge definieren. Zupfen Sie am unteren Ende der Braue, nahe der Wurzel, anstatt zu versuchen, sie aus der Oberseite des Haares herauszuziehen.
Wenn Sie beim Zupfen nervös sind und sich nicht sicher sind, welche Augenbrauenform am besten zu Ihrem Gesicht passt, gehen Sie zu einer Kosmetikerin, um sie zum ersten Mal zupfen oder wachsen zu lassen. Fragen Sie Ihre Kosmetikerin nach der Pflege Ihrer Augenbrauenform zu Hause und investieren Sie in eine gute Pinzette
Schritt 4. Körpergerüche bekämpfen
Regelmäßiges Duschen wird Ihnen sicherlich helfen, gut zu riechen, aber es ist dennoch wichtig, Körpergerüche zu bekämpfen, die sich unter den Achseln entwickeln könnten. Investiere in ein hochwertiges Deodorant und erwäge, ein Parfüm zu kaufen, das du mitnehmen kannst, damit dein Geruch frisch und schön bleibt.
Schritt 5. Achten Sie auf die Zahnhygiene
Ein weißes, gesundes Lächeln kann Wunder für Ihr gesamtes Erscheinungsbild bewirken, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zähnen die Pflege und Aufmerksamkeit schenken, die sie verdienen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich für mindestens zwei Minuten mit sanften kreisenden Bewegungen. Konzentrieren Sie sich auf jeden Zahn einzeln und vernachlässigen Sie nicht die schwer zugänglichen Zähne im hinteren Bereich.
- Versuchen Sie, nach dem Zähneputzen täglich Zahnseide zu verwenden. Zahnseide entfernt angesammelte Bakterien, Speisereste und Plaque aus den Zahnzwischenräumen und verhindert so die Bildung von Karies.
- Sie sollten auch versuchen, Ihre Zunge jedes Mal zu putzen, wenn Sie Ihren Zahn putzen. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen und der Zahnseide mit Mundwasser aus, um verbleibende Bakterien zu entfernen und Ihren Atem gut riechen zu lassen.
Methode 3 von 5: Machen Sie Ihre Features ohne Make-up zum Knallen
Schritt 1. Locken Sie Ihre Wimpern
Lange, geschwungene Wimpern können dazu führen, dass Sie sich sehr weiblich fühlen, aber Sie brauchen keine Pfunde Mascara, um diesen Look zu erzielen. Versuchen Sie stattdessen, eine Wimpernzange zu verwenden, um das Volumen Ihrer Wimpern aufzupumpen. So verwenden Sie eine Wimpernzange:
- Klemmen Sie den Lockenwickler um Ihre Wimpern und halten Sie die Vorrichtung für 10 bis 20 Sekunden an Ort und Stelle.
- Alternativ können Sie Ihre Wimpern dicker erscheinen lassen, indem Sie eine Schicht Vaseline auf Ihre Wimpern auftragen und sie dann mit einer Wimpernbürste kämmen.
- Du kannst auch versuchen, deine Wimpern mit der Rückseite eines Löffels zu kräuseln, wenn du keinen Lockenwickler hast.
Schritt 2. Lassen Sie Ihre Lippen glatt und üppig aussehen
Glatte, volle Lippen sind viel attraktiver als trockene, rissige Lippen. Achten Sie also darauf, Ihre Lippen mit einer Kombination aus Peeling und Feuchtigkeitspflege zu pflegen. Peele deine Lippen, indem du sanft mit einer angefeuchteten Zahnbürste oder einem Waschlappen darüber reibst, und befeuchte sie dann mit deinem Lieblingslippenbalsam.
- Schützen Sie die Lippen vor extremen Wetterbedingungen, indem Sie in der Sonne einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor oder im Winter einen schützenden Lippenstift tragen.
- Alternativ können Sie Vaseline verwenden, um Ihre Lippen gesund und rissfrei zu halten.
Schritt 3. Verwenden Sie Augentropfen, damit Ihre Augen weiß und gesund aussehen
Um Ihre Augen aufzuhellen und einen Gesamteindruck von Gesundheit und Wachheit zu vermitteln, verwenden Sie einige Augentropfen, die Rötungen reduzieren. Diese sind in Ihrer Apotheke vor Ort erhältlich und eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr Aussehen zu verbessern. Geben Sie einfach jeden Morgen ein oder zwei Tropfen in jedes Auge, um Helligkeit und Klarheit zu erzielen.
Schritt 4. Gib deinen Wangen etwas Farbe.
Wenn Sie Ihren Wangen einen Hauch von rosiger Farbe hinzufügen, können Sie ein gesundes, strahlendes Aussehen erhalten. Sie brauchen jedoch kein Rouge, um diese Farbe zu erreichen; Sie können sanft Ihre Wangen kneifen oder klopfen, um ihnen etwas Farbe zu verleihen.
Auch Ihre Wangen werden von Natur aus rosig aussehen, wenn Sie viel Zeit in der Sonne verbringen und häufig Sport treiben
Methode 4 von 5: Behalten Sie Ihr allgemeines Erscheinungsbild im Auge
Schritt 1. Zieh dich gut an
Wenn Sie Kleidung tragen, die Ihnen ein sicheres Gefühl gibt und Ihrer Figur schmeichelt, können Sie den natürlich schönen Look erreichen, den Sie anstreben. Wenn Sie keine Zeit mehr damit verbringen müssen, Make-up aufzutragen, können Sie diese Zeit nutzen, um sich Killer-Outfits auszudenken, die Sie großartig aussehen lassen und sich selbstbewusst fühlen.
Schritt 2. Stylen Sie Ihr Haar
Die Auswahl einer Frisur, die Ihrem Gesicht schmeichelt, kann Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen, kein Make-up zu tragen. Bestimmte Frisuren können sogar die Aufmerksamkeit auf bestimmte Teile Ihres Gesichts lenken, wodurch Make-up noch weniger notwendig ist (zum Beispiel hilft ein Pony mit Fransen, die Aufmerksamkeit auf Ihre Augen zu lenken).
- Denken Sie bei der Auswahl einer Frisur an Ihre Gesichtsform. Für weitere Informationen dazu klicken Sie hier.
- Keine Panik, wenn Sie einen schlechten Tag haben; Unordentliches Haar lässt sich mit einem modischen Schal oder einer stylischen Mütze kaschieren. Sie können auch Trockenshampoo verwenden, um Ihr Haar weniger fettig aussehen zu lassen, wenn Sie keine Zeit haben, es zu waschen, bevor Sie das Haus verlassen.
Schritt 3. Entscheiden Sie sich zwischen Brille und Kontaktlinsen
Wenn Sie nicht die beste Sicht haben, müssen Sie wahrscheinlich eine Brille oder Kontaktlinsen tragen. Wenn Sie zu einem Make-up-freien Lebensstil wechseln, verbringen Sie einige Zeit damit, eine Brille anzuprobieren oder Kontaktlinsen zu tragen, um zu sehen, welcher Look Ihnen am besten gefällt.
Wenn Sie sich für eine Brille entscheiden, wählen Sie eine Brille, die Ihr Gesicht umrahmt und Ihre Gesichtszüge (insbesondere Ihre Augen) hervorhebt
Schritt 4. Malen Sie Ihre Nägel
Wenn Sie kein Make-up tragen möchten, können Sie Ihrem Stil auch ohne bunte Wimperntusche oder Lippenstift einige Farben hinzufügen. Lackieren Sie Ihre Finger- und Fußnägel in leuchtenden, funky Farben, die die Aufmerksamkeit der Leute auf sich ziehen.
Wenn Sie Ihre Nägel nicht selbst lackieren möchten, gehen Sie für eine Maniküre und Pediküre in einen Salon
Schritt 5. Holen Sie sich eine gesunde Bräune
Ein gesunder Glanz kann Ihr Aussehen verändern, Ihre Haut strahlender und Ihren Teint glatter und ebenmäßiger erscheinen lassen. Tragen Sie einen niedrigen Sonnenschutz auf und verbringen Sie Zeit im Freien; Ihre Haut beginnt auf natürliche Weise ein gesundes, gebräuntes Aussehen anzunehmen.
- Versuchen Sie, Sonnenbänke und andere Mittel zu vermeiden, um eine falsche Bräune zu bekommen. diese sind dafür bekannt, Krebs zu verursachen. Verwenden Sie stattdessen einen Bronzer, um einen natürlichen Glanz zu erzielen.
- Es gibt einige Feuchtigkeitscremes für das Gesicht, die Sie kaufen können, die Ihnen helfen, eine natürlich aussehende Bräune aufzubauen.
Methode 5 von 5: Projizieren einer attraktiven Einstellung
Schritt 1. Lächeln
Lächeln kann helfen, Ihr Gesicht aufzuhellen und Ihre innere Schönheit durchscheinen zu lassen. Lächeln vermittelt auch einen Eindruck von Glück und Selbstvertrauen und lässt Sie gleichzeitig zugänglicher erscheinen. Häufiges Lächeln hilft dir, gut auszusehen, unabhängig davon, ob du Make-up trägst oder nicht.
Schritt 2. Projizieren Sie Ihr Glück
Wenn Sie nicht glücklich sind, wird sich Ihr Unglück mit Sicherheit zeigen, unabhängig davon, ob Sie Make-up tragen oder nicht. Lächeln ist ein Teil des Projizierens Ihres Glücks. Andere Möglichkeiten, dein inneres Glück zu zeigen, sind, Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich zum Lachen bringen, Dinge zu tun, die du liebst, und eine positive Einstellung zu bewahren.
Positiv zu sein kann ein sehr attraktives Merkmal sein. Eine angenehme Einstellung und positive Lebenseinstellung und bringen Gutes in Ihr Leben
Schritt 3. Seien Sie zuversichtlich
Wahre Schönheit strahlt von innen, also versuche nicht zu glauben, dass du deine Wimperntusche brauchst, um dich selbstbewusst zu fühlen und an dich zu glauben. Stehen Sie aufrecht, mit den Schultern nach hinten und dem Kinn nach oben. Stellen Sie Augenkontakt mit Menschen her und lächeln Sie häufig.
Denken Sie daran, dass Make-up einfach ein Werkzeug ist, um bestimmte Merkmale hervorzuheben – Ihre natürliche Schönheit war schon immer da
Schritt 4. Holen Sie sich viel Schlaf
Ausreichend Schlaf kann dazu beitragen, Ihr allgemeines Erscheinungsbild zu verbessern und Ihnen eine positive Einstellung zu erleichtern. Während jeder eine andere Menge Schlaf braucht, brauchen Kinder in der Mittel- und Oberstufe im Allgemeinen 9 bis 11 Stunden Schlaf, während Erwachsene über 18 im Allgemeinen 7 bis 8 Stunden Schlaf benötigen.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Nacht durchschlafen können und mit Tränensäcken unter den Augen aufwachen, machen Sie sich keine Sorgen. Legen Sie zwei Metalllöffel für zehn Minuten in den Gefrierschrank. Drücken Sie nach Ablauf der zehn Minuten einen Löffel unter jedes Ihrer Augen, über Ihre Tränensäcke. Dies wird dazu beitragen, die Schwellungen zu reduzieren
Schritt 5. Bleiben Sie hydratisiert
Jeden Tag viel Wasser zu trinken kann helfen, Giftstoffe aus deinem Körper auszuspülen, was wiederum dazu beitragen kann, dass deine Haut strahlend und strahlend bleibt. Im Allgemeinen hängt die Menge an Wasser, die Sie täglich benötigen, davon ab, wie aktiv Sie sind.
- Mädchen im Alter von 9 bis 13 Jahren benötigen in der Regel 2,1 Liter (0,6 US gal) Wasser, während Jungen im gleichen Alter 2,3 Liter Wasser benötigen.
- Mädchen im Alter von 14 bis 18 Jahren benötigen im Allgemeinen 2,3 Liter (0,6 US gal) Wasser, während Jungen im gleichen Alter 3,3 Liter (0,9 US gal) benötigen.
Schritt 6. Essen Sie gut
Gesund auszusehen und sich gesund zu fühlen hat viel damit zu tun, was Sie Ihrem Körper zuführen. Vor allem die Haut kann durch eine falsche Ernährung beeinträchtigt werden. Versuchen Sie, so viele fettige, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel wie möglich zu vermeiden und stattdessen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch zu essen.
Nehmen Sie Vitaminpräparate ein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihren täglichen Bedarf nicht allein durch Ihre Ernährung decken. Die Vitamine A, C und E sind alle besonders vorteilhaft für die Haut
Schritt 7. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben
Wenn Sie täglich mit Stress zu tun haben, neigen Sie eher dazu, Hautunreinheiten zu bilden. Versuchen Sie, den täglichen Stress zu reduzieren. Einige Möglichkeiten, den Stress, den Sie fühlen, zu reduzieren, sind:
- Üben von Yoga.
- Atemübungen machen.
- Vermittlung versuchen.
Tipps
- Binden Sie Ihre Haare nachts zu einem niedrigen Pferdeschwanz, um zu verhindern, dass Fett aus Ihren Haaren in Ihr Gesicht gelangt.
- Vaseline hilft, wenn Sie etwas in Ihre Wimpern und Brauen auftragen
- Trinke viel Wasser. Es wird Ihre Haut ohne Make-up fabelhaft aussehen lassen. Außerdem hilft Sonnencreme, Ihre Haut in einem guten Zustand zu halten.
