Das Anziehen, um Basketball zu spielen, ist ziemlich einfach. Das Tragen von Kleidung, die sicher sitzt, aber locker genug hängt, um eine große Bewegungsfreiheit zu ermöglichen, hilft Ihnen, Bewegungen während des Trainings effizienter auszuführen. Beim Beitritt zu Pickup-Spielen sind jedoch einige zusätzliche Überlegungen zu beachten, wenn Sie vermeiden möchten, Mitspieler zu ärgern oder zu beleidigen.
Schritte
Methode 1 von 3: Anziehen für die Praxis
Schritt 1. Tragen Sie locker sitzende Kleidung
Wählen Sie Ober- und Unterteile, die eng genug anliegen, damit sie beim Spielen nicht verrutschen oder verheddern. Vermeiden Sie gleichzeitig enge Kleidung, die die Bewegungsfreiheit einschränkt. Tragen Sie Kleidung, die Ihnen Bewegungsfreiheit bietet. Tragen Sie bei idealem Wetter oder in Innenräumen Folgendes:
- Shorts, die perfekt an Ihre Taille passen und locker bis zu den Knien oder darüber hängen.
- Ein T-Shirt, Trikot oder Unterhemd, das nicht bindend ist. Bevorzugen Sie ärmellose Oberteile, um Ihren Armen maximale Bewegungsfreiheit zu geben.
Schritt 2. Kleiden Sie sich für kälteres Wetter in Schichten
Verwenden Sie Kombinationen aus langärmeligen T-Shirts, Thermik, Aufwärmen und/oder Sweatwear. Geben Sie sich die Möglichkeit, sich an plötzliche Wetteränderungen anzupassen, indem Sie nach Bedarf Schichten abziehen oder hinzufügen. Vermeiden Sie einschnürende Oberbekleidung wie Mäntel, Jacken und voluminöse Kapuzenpullis, die Sie beschweren und die Bewegungsfreiheit einschränken können.
- Bei sehr kaltem Wetter hilft das Tragen eines Kleidungsstücks, das enger als normal ist, als erste Schicht, um die Körperwärme effizienter zu speichern.
- Wenn Sie mehrere Schichten gleichzeitig tragen, wählen Sie für Ihre äußerste Schicht eine größere Größe als normal. Nehmen Sie den größeren Umfang auf, der durch alle darunter liegenden Schichten entsteht, damit Sie sich immer noch ohne oder ohne Behinderung bewegen können.
Schritt 3. Wählen Sie Sneaker, die passen
Reduzieren Sie das Verletzungsrisiko für Ihre Knöchel und Füße auf dem Platz. Kaufen Sie Schuhe, die richtig passen, damit Ihre Füße die größtmögliche Bewegungsfreiheit haben. Schnüren Sie beide Schuhe vor dem Kauf richtig, um zu beurteilen, wie sie sich auf dem Platz anfühlen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Kauf größerer Größen als nötig, damit Ihre Füße nicht im Schuh herumrutschen. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Sohle rutschfest ist, damit Sie auf dem Platz nicht ausrutschen.
Wenn Sie jünger sind und von Ihnen erwartet werden, in ein Paar hineinzuwachsen, bitten Sie Ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten, ein Paar zu kaufen, das nur eine halbe Nummer größer ist als Ihre aktuelle Größe. Auf diese Weise werden Sie viel schneller hineinwachsen
Schritt 4. Entscheiden Sie sich zwischen High-Tops und Low-Tops
Beide Arten von Sneakers sind akzeptabel, aber viele Leute bevorzugen High-Tops für die zusätzliche Unterstützung, die sie Ihren Knöcheln bieten. Beachten Sie jedoch, dass das ständige Tragen von High-Tops zu einer Abhängigkeit von dieser zusätzlichen Unterstützung führen kann. Wenn Sie sich entscheiden, diese beim Basketball zu tragen, vermeiden Sie diese Abhängigkeit, indem Sie:
- Tragen von Low-Top-Sneakern und Schuhen für Freizeitkleidung.
- Möglichst barfuß laufen.
- Aufwärmen und leichte Übungen, entweder barfuß oder mit Sneakers mit dünnen Sohlen wie dem von Chuck Taylor.
Methode 2 von 3: Accessorizing
Schritt 1. Wählen Sie geeignete Unterwäsche
Wenn Sie ein Junge sind, ziehen Sie Slips über Boxershorts, um "da unten" ausreichend Unterstützung zu bieten und Ablenkungen zu vermeiden. Wenn Sie ein Mädchen sind, tragen Sie lieber einen Sport-BH als einen normalen. Gönnen Sie sich die richtige Unterstützung und viel Mobilität, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass sich Drähte eingraben oder Ihre Bewegung einschränken.
Männliche Spieler sollten auch erwägen, eine Tasse zu tragen, um zusätzlichen Halt und Schutz zu bieten
Schritt 2. Tragen Sie Schutzkleidung
Wenn Sie normalerweise eine Brille oder Kontaktlinsen tragen, investieren Sie in eine bruchsichere Brille, die speziell für Sportarten mit hohem Kontakt entwickelt wurde. Tragen Sie einen Mundschutz, um Ihre Zähne und Zunge zu schützen. Stützen Sie alle Gliedmaßen und/oder Gelenke, die in der Vergangenheit verletzt wurden, indem Sie eine angepasste Zahnspange tragen.
Wenn Sie High-Top-Sneaker tragen und feststellen, dass Sie auch Knöchelorthesen tragen müssen, betrachten Sie dies als Warnzeichen dafür, dass Ihre Knöchel möglicherweise ihre natürliche Beweglichkeit verlieren. Ihre Knie können als nächstes leiden, da sie für Ihre Knöchel überkompensieren
Schritt 3. Achten Sie auf Ihren Kopf
Tragen Sie ein Schweißband um Ihre Stirn, um Schweiß aufzuwischen, bevor er in Ihre Augen laufen kann. Verwenden Sie elastische Krawatten oder flexible Stirnbänder, um Ihre Haare aus Ihrem Gesicht zu halten. Binden Sie längere Haare zu einem Pferdeschwanz oder Zopf zurück.
Schweißbänder um das Handgelenk können ebenfalls nützlich sein. Sie verhindern, dass dir der Armschweiß in deine Handflächen läuft und dir so den Halt am Ball verdirbt
Methode 3 von 3: Einhaltung der Pickup-Game-Etikette
Schritt 1. Kleiden Sie sich bescheiden
Erwarten Sie, dass andere Spieler Replik-Trikots bestimmter Teams oder Starspieler als mögliches Zeichen von Arroganz und/oder Unerfahrenheit betrachten. Vermeiden Sie auch das Tragen von Kleidung mit aggressiven oder anstößigen Phrasen oder Logos. Sorgen Sie sich weniger darum, durch Mode ein Statement zu setzen, sondern darum, Menschen mit Ihren Fähigkeiten zu beeindrucken, um den Respekt potenzieller Teamkollegen zu gewinnen.
Schritt 2. Tragen Sie immer ein Hemd, außer in einer vorher festgelegten Teamanordnung
Widerstehen Sie dem Drang, diese „unnötige“Schicht bei heißem Wetter abzulegen. Respektiere deine Mitspieler. Schätzen Sie die Tatsache, dass niemand mit Schweiß besprüht werden möchte, wenn es vermieden werden könnte. Wenn Sie dazu neigen, Ihr Hemd nach ein oder zwei Spielen gründlich einzuweichen, bringen Sie zusätzliche Hemden mit, die Sie im Laufe des Tages wechseln können.
Wenn Sie in einer informellen Umgebung unter Jungen oder jüngeren Männern spielen und keine einfachere Möglichkeit haben, Teams zu unterscheiden, können Sie vereinbaren, dass ein Team ohne Hemd („Skins“) spielt, während das andere Team seine „Shirts“anbehält. Wenn Sie diese Option ausüben, stellen Sie bitte sicher, dass sich alle mit dieser Anordnung wohl fühlen und dass die Temperatur warm genug ist, damit dies angemessen ist
Schritt 3. Tragen Sie 20 Minuten vor dem Spielen Sonnencreme auf
Verwenden Sie die Menge, die in den Anweisungen Ihrer jeweiligen Marke empfohlen wird. Geben Sie Ihrer Haut die Zeit, die sie braucht, um den Sonnenschutz vollständig aufzunehmen. Denken Sie daran, dass Sie nach dem Spielen höchstwahrscheinlich ins Schwitzen kommen werden, was die Sonnencreme wegwäscht, wenn sie nicht absorbiert wurde.
Schritt 4. Nehmen Sie nach Möglichkeit Ihre Brille ab
Denken Sie daran, dass ein Pickup-Spiel keine offiziellen Regeln, Schiedsrichter oder durchsetzbaren Strafen hat. Rechnen Sie damit, dass der Spielstil hier deutlich rauer sein kann als in Ligaspielen. Kaufen Sie sich eine extra bruchsichere Brille, die auch belastungsintensiven Sportarten standhält, oder verzichten Sie auf Ihre normale Brille, wenn Sie es schaffen. Verringern Sie das Risiko, sich selbst oder andere Spieler weiter zu verletzen, falls Ihre Brille zerbrochen ist.
