Gegen Ende der Schwangerschaft und während der gesamten Wehenzeit leiden Frauen bis zur Geburt unter Kontraktionen, einer periodischen Anspannung und Entspannung des Uterusmuskels. Das Timing von Wehen ist eine nützliche Methode, um festzustellen, ob Wehen auftreten und wie schnell die Geburt stattfinden wird. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Kontraktionen zeitlich festlegen können.
Schritte
Methode 1 von 3: Wissen, wann die Zeitmessung beginnen soll
Schritt 1. Erkenne, wie sich eine Kontraktion anfühlt
Viele Frauen beschreiben Kontraktionen als Schmerzen, die im unteren Rückenbereich beginnen und sich wellenförmig in Richtung Bauch bewegen. Das Gefühl wird als verwandt mit Menstruationskrämpfen oder Verstopfung beschrieben. Bei jeder Kontraktion ist der Schmerz zunächst mild, steigert sich zu einem Höhepunkt und lässt dann nach.
- Während der Kontraktionen wird der Bauch steif.
- Bei manchen Frauen bleiben die Schmerzen im unteren Rückenbereich. Wehen fühlen sich bei jedem etwas anders an.
- Zu Beginn der Wehen dauern die meisten Wehen 60 - 90 Sekunden und treten alle 15 bis 20 Minuten auf. Ihre Dauer nimmt ab und ihre Häufigkeit nimmt zu, wenn die Wehen näher rückt.
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem Timing, wenn Sie einige hintereinander fühlen
Es ist üblich, in den Monaten vor den Wehen ab und zu eine Kontraktion zu spüren. Dein Körper "übt" für das Hauptereignis, und es ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Wenn Ihr Fälligkeitsdatum näher rückt und Sie mehrere Wehen spüren, die einem regelmäßigen Muster zu folgen scheinen, legen Sie einen Zeitpunkt fest, damit Sie feststellen können, ob Sie Wehen bekommen.
Methode 2 von 3: Timing-Kontraktionen
Schritt 1. Entscheiden Sie, welche Timing-Tools Sie verwenden möchten
Sie können eine Stoppuhr, eine Uhr mit Sekundenzeiger oder ein Online-Timing-Tool verwenden, um die Häufigkeit und Dauer Ihrer Wehen zu verfolgen. Halten Sie auch Bleistift und Papier bereit, damit Sie die Zahlen notieren und Muster erkennen können.
- Verwenden Sie einen präzisen Timer anstelle einer Digitaluhr ohne Sekunden. Da Wehen oft weniger als eine Minute dauern, ist es wichtig, sie auf die Sekunde genau einstellen zu können.
- Erstellen Sie ein Diagramm, um die Daten leicht aufzuzeichnen. Erstellen Sie eine Spalte mit dem Titel "Contractions", eine mit dem Titel "Time Started" und eine dritte mit dem Titel "Time Ended". Fügen Sie eine vierte Spalte namens "Dauer" hinzu, um zu berechnen, wie lange jede Wehe andauert, und eine fünfte Spalte namens "Zeit zwischen den Wehen", um die Zeitdauer zwischen dem Beginn einer Wehe und dem Beginn der nächsten zu berechnen.
Schritt 2. Beginnen Sie mit der Zeitmessung zu Beginn einer Wehe
Beginnen Sie nicht in der Mitte oder am Ende einer bereits aufgetretenen Wehe. Wenn Sie – oder wer auch immer die Wehen erlebt – sich mitten in einer Wehe befinden, wenn Sie sich entscheiden, mit der Zeitmessung zu beginnen, warten Sie, bis die nächste Wehen beginnt.
Schritt 3. Notieren Sie die Zeit, zu der die Kontraktion beginnt
Wenn Sie spüren, wie sich Ihr Bauch zusammenzieht, starten Sie den Timer oder schauen Sie auf die Uhr und notieren Sie die Zeit in der Spalte "Startzeit". Je mehr Genauigkeit Sie bereitstellen können, desto besser. Schreiben Sie beispielsweise statt "22:00" "22:03:30 PM". Wenn die Kontraktion genau um 22:00 Uhr begonnen hat, schreiben Sie "22:00:00 Uhr".
Schritt 4. Notieren Sie die Zeit, zu der die Kontraktion endet
Wenn der Schmerz nachlässt und die Kontraktion endet, notieren Sie den genauen Moment, in dem sie aufgehört hat. Geben Sie auch hier so viele Informationen und Genauigkeit wie möglich ein.
- Nachdem die erste Kontraktion nun beendet ist, können Sie die Spalte "Dauer" ausfüllen. Wenn die Kontraktion beispielsweise um 10:03:30 begann und um 10:04:20 endete, betrug die Dauer der Kontraktion 50 Sekunden.
- Notieren Sie andere Informationen über die Kontraktion, z. B. wo der Schmerz begann, wie er sich anfühlte und so weiter. Dies könnte nützlich sein, wenn die Wehen andauern und Sie beginnen, Muster zu bemerken.
Schritt 5. Notieren Sie die Zeit, zu der die nächste Wehe beginnt
Ziehen Sie die Startzeit der vorherigen Kontraktion von der Startzeit dieser Kontraktion ab und Sie wissen, wie weit Ihre Kontraktionen auseinander liegen. Wenn zum Beispiel die vorherige Wehe um 10:03:30 begann und diese Wehe um 10:13:30 begann, dann liegen Ihre Wehen genau 10 Minuten auseinander.
Methode 3 von 3: Zu wissen, wann Sie in die Wehen gehen
Schritt 1. Erkennen Sie die Anzeichen von Wehen
In einigen Fällen haben Frauen eine Reihe von Wehen, bevor die Wehen einsetzen. Diese werden als "falsche Kontraktionen" oder Braxton-Hicks-Kontraktionen bezeichnet. Wenn Sie den Unterschied zwischen echten Wehen und falschen Wehen kennen, können Sie die nächsten Schritte bestimmen.
- Wehen kommen im Laufe der Stunden immer näher zusammen und werden kürzer, während falsche Wehen keinem vorhersehbaren Muster folgen.
- Die Wehen halten auch dann an, wenn Sie die Position wechseln oder sich bewegen, während falsche Wehen nach dem Umzug verschwinden können.
- Wehen werden mit der Zeit stärker und schmerzhafter, während falsche Wehen eher schwach sind.
Schritt 2. Kennen Sie die anderen Anzeichen dafür, dass Wehen auftreten
Abgesehen von regelmäßigen Wehen gibt es andere körperliche Anzeichen dafür, dass eine Frau eher Wehen hat als falsche Wehen. Suchen Sie nach den folgenden Änderungen:
- Wasser brechen.
- Das Baby "aufhellt" oder fällt tiefer in Richtung des Gebärmutterhalses.
- Weitergabe des Schleimpfropfens.
- Erweiterung des Gebärmutterhalses.
Schritt 3. Wissen Sie, wann Sie sich auf die Geburt vorbereiten müssen
Es ist an der Zeit, ins Krankenhaus zu gehen oder die Hebamme bereit zu machen, das Baby zu entbinden, wenn die "tatsächlichen Wehen" auftreten. Dies geschieht, wenn im Abstand von 3 bis 4 Minuten starke Wehen mit einer Dauer von 45 bis 60 Sekunden auftreten.
