Man sagt, dass man an seinem Lächeln viel über jemanden erkennen kann. Lächeln wird verwendet, um eine Vielzahl von positiven Emotionen zu vermitteln. Es versteht sich von selbst, dass Ihr Lächeln in Ihren täglichen Interaktionen unglaublich wichtig ist. Von Ihren romantischen Aussichten bis hin zu einem vielversprechenden Vorstellungsgespräch kann ein gewinnendes Lächeln Ihre Chancen auf ganzer Linie verbessern. Vor diesem Hintergrund ist es eine kluge Investition, etwas Zeit und Mühe zu investieren, um Ihr Bestes zu geben. Obwohl ein gutes Lächeln mit einer guten Gesundheit beginnt, spielen auch Selbstvertrauen und Übung eine Rolle.
Schritte
Methode 1 von 3: Maximierung der Zahngesundheit
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich
Zähneputzen ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Gesundheit. Leider investieren viele Leute nicht die richtige Zeit und Mühe. Geben Sie sich mindestens zwei Minuten Zeit, um Ihre Zähne zu putzen, und konzentrieren Sie sich dabei auf die Backenzähne und Teile Ihrer Zähne, die sonst schwer zugänglich sind. Versuchen Sie, Ihren Mund in vier Abschnitte zu unterteilen, und verbringen Sie jeweils 30 Sekunden damit. Gehen Sie beim Zähneputzen sanft, aber gründlich vor.
- Eine aufhellende Zahnpasta wird empfohlen, wenn Sie Ihr Lächeln maximieren möchten.
- Einmal täglich Zahnseide zu verwenden ist eine gute Möglichkeit, Ihre Mundhygiene zu verbessern.
Schritt 2. Gehen Sie zu einem Zahnarzt
Ein Zahnarztbesuch sollte ein Kinderspiel sein, wenn Sie Ihr Lächeln verbessern möchten. Zahnärzte sind ausgebildete Fachleute, die sich darauf spezialisiert haben, das strahlende Lächeln zu maximieren. Wenn Sie schon länger keinen Zahnarzt mehr gesehen haben, ist es eine wirklich gute Idee, so schnell wie möglich zu gehen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens alle 6 Monate einen Zahnarzt aufzusuchen.
Zahnärzte können teuer sein. Obwohl grundlegende Check-ups alles in allem nicht zu teuer sind, werden orale Operationen am besten mit einer gewissen Versicherung zur Hand gehen
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen ist eines der schädlichsten Dinge, die Sie Ihrem Lächeln antun können. Ihre Haut wird blass und Ihre Zähne werden gelb. Dieser Schaden ist normalerweise allmählich, kann aber manchmal ein Lächeln vollständig zerstören, wenn er nicht kontrolliert wird. Es ist nie einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, aber Ihr Körper wird es Ihnen auf mehr als eine Weise danken, wenn Sie es tun.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Raucherentwöhnungshilfe, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine benötigen, um sie durchzuziehen. Dies kann in Form eines Hautpflasters oder eines Medikaments erfolgen, das Sie vom Rauchen abhält
Schritt 4. Tragen Sie Whitening-Streifen auf
Whitening Strips bleichen Ihre Zähne effektiv auf, um einen helleren Weißton zu erhalten. Kaufen Sie eine Schachtel und wenden Sie sie zwei Wochen lang zweimal täglich an, oder bis die Schachtel aufgebraucht ist. Verbesserungen sollten innerhalb weniger Tage spürbar sein und halten einige Monate an, bevor Sie den Prozess erneut starten müssen. Es ist keine vollständige Lösung für die Zahnaufhellung, aber es kann einen erheblichen Einfluss auf Ihr Lächeln haben, wenn Sie gelb werden.
Sie können Ihre Zähne auch in einer Zahnarztpraxis aufhellen lassen. Dieser Vorgang kann jedoch ziemlich teuer sein. Termine dauern zwischen 30-60 Minuten und sind relativ schmerzlos
Schritt 5. Betrachten Sie Zahnspangen
Zahnspangen sind teuer und zeitaufwendig, aber sie haben die Kraft, das Lächeln eines Menschen vollständig zu verändern. Wenn Ihr Zahnarzt Ihnen eine kieferorthopädische Operation empfiehlt, sollten Sie diese ernsthaft in Erwägung ziehen. Es mag teuer sein, aber die Wirkung, die es auf Ihr Lächeln hat, wird es wert sein.
- Wenn Sie sich beim Tragen einer Zahnspange unsicher fühlen, gibt es „unsichtbare“Alternativen, die Sie stattdessen verwenden können. Dies ist eine gute Option, wenn Sie Angst vor dem Tragen traditioneller Zahnspangen haben.
- Hosenträger können in jedem Alter getragen werden. Obwohl sie häufig mit der Adoleszenz in Verbindung gebracht werden, gibt es viele Erwachsene, die sich später im Leben dafür entscheiden, sie zu bekommen. Ein gewinnendes Lächeln sieht in jedem Alter gut aus.
Methode 2 von 3: Selbstbewusst lächeln
Schritt 1. Betrachten Sie die Botschaft, die Sie mit einem Lächeln vermitteln möchten
Lächeln ist etwas, was Sie körperlich tun, aber ein wirklich großartiges Lächeln muss auch gefühlt werden. Dies ist etwas, was viele Leute übersehen, wenn sie versuchen, ihr Lächeln zu verbessern. Menschen lächeln, wenn sie Zuneigung, Belustigung, Zuversicht und Stolz zeigen wollen. Alle diese Ausdrücke haben ihren Platz in einem erfolgreichen Leben und werden Ihnen auf verschiedene Weise zugute kommen. Ein selbstbewusstes Lächeln eignet sich beispielsweise hervorragend für berufliche Situationen, während ein liebevolles Lächeln Ihnen nebenbei neue Freunde einbringen kann.
Es ist weithin dokumentiert, dass Menschen aufgrund des Lächelns von jemandem Annahmen über alles treffen, von der Intelligenz bis zum Karriereerfolg
Schritt 2. Seien Sie mit Ihrem Lächeln natürlich
Die Fähigkeit, ein aufrichtiges Lächeln von einem falschen zu unterscheiden, ist in den meisten von uns tief verwurzelt. Denken Sie an ein Lächeln, von dem Sie dachten, es sei nicht ganz richtig. Wenn Sie nicht entspannt sind und das Lächeln aufrichtig spüren, wird es sich wahrscheinlich irgendwie auf Ihrem Gesicht zeigen. Lassen Sie Ihr Gesicht sich entspannen und versuchen Sie, in die richtige Stimmung zum Lächeln zu kommen.
Gönnen Sie sich eine ehrliche Pause mit dem Lächeln, wenn Sie darauf fixiert sind. Du wirst damit keine Fortschritte machen, wenn du dich angespannt fühlst. Sich eine Minute zum Entspannen zu gönnen, ist manchmal weit mehr wert als eine zusätzliche Minute Anstrengung
Schritt 3. Lächeln Sie entsprechend Ihrer Gesichtsform
Wenn Sie einen Look finden möchten, der perfekt zu Ihnen passt, können Sie tatsächlich versuchen, sich zu einem Lächeln zu konditionieren, das besser zu Ihrem Gesicht passt. Längere Gesichter passen gut zu einem offenen Lächeln, das Zähne zeigt. Breiteres Lächeln von Ohr zu Ohr ist ideal für kastenförmigere Gesichtsformen.
Denken Sie daran, dass es ein sehr frustrierender Prozess sein kann, sich selbst das Lächeln wieder beizubringen, besonders wenn Sie versuchen, sich dabei natürlich zu verhalten
Schritt 4. Tragen Sie Lippenstift auf
Eine mäßige Lippenstiftmarke kann das Aussehen der Zähne aufhellen und die Augen auf Ihr Lächeln lenken. Wenn Sie Lippenstift tragen und ein besseres Lächeln wünschen, arbeiten Sie Lippenstift in Ihre Lösung ein. Sie können viel daraus machen, wenn Sie es richtig machen.
- Roter Lippenstift ist eine Standardwahl, insbesondere weil er auffällig ist. Der Farbkontrast wird Ihre Zähne aufhellen. Weniger kräftige Farben können bei dunkleren Hauttönen besser funktionieren. Es ist am wichtigsten, eine Farbe zu finden, die zu Ihrer Haut passt, und von dort aus wählen Sie einen kräftigeren Farbton, als Sie es normalerweise gewohnt sind.
- Es ist wichtig, es nicht mit Lippenstift oder anderen Kosmetika zu übertreiben. Über Bord zu gehen hat einen cartoonartigen Effekt.
Schritt 5. Neigen Sie Ihren Kopf, während Sie lächeln
Nicht jeder hat ein perfektes, symmetrisches Lächeln. Eine Möglichkeit, Ihr Lächeln schmeichelhafter zu gestalten, besteht darin, den Kopf lässig zur Seite zu neigen. Dies kann sehr liebenswert sein, wenn es subtil durchgeführt wird, und alle sichtbaren Unvollkommenheiten, die Sie haben, werden dadurch verringert.
Schritt 6. Üben Sie im Spiegel
Wenn Sie Ihr Lächeln wirklich perfektionieren möchten, gibt es nichts Besseres, als sich selbst etwas zu üben. Es ist zwar eine gute Sache, es sich zur Gewohnheit zu machen, immer zu lächeln, aber das Lächeln in den Spiegel gibt Ihnen die Möglichkeit, zu sehen, wie Ihr Lächeln tatsächlich aussieht. Von dort aus können Sie Ihr Lächeln optimieren, bis Sie eines haben, das Ihren Wünschen entspricht. Mach dir keine Sorgen um Perfektion. Wenn Sie ein natürliches Lächeln spüren, ist dies wahrscheinlich das Richtige für Sie und Ihre Persönlichkeit.
Methode 3 von 3: Trainieren Sie Ihr Lächeln
Schritt 1. Strecken Sie Ihr Lächeln
Wie es mit dem Rest Ihres Körpers geht, können Sie Ihr Lächeln buchstäblich trainieren, um besser zu werden. Eine der wichtigsten Übungen, um dies zu erreichen, besteht darin, den Mund zu dehnen. Wenn Sie dies im Laufe der Zeit wiederholt tun, wird Ihr Mund geschmeidiger und bereit für den Ausdruck.
- Strecken Sie zuerst die Mundwinkel zu den Seiten. Halten Sie dabei Ihre Lippen zusammen und halten Sie sie 10 Sekunden pro Wiederholung.
- Öffnen Sie nach 10 Sekunden Halten den Mund, um die Fronten Ihrer Zähne freizulegen. Halten Sie für weitere 10 Sekunden.
- Öffne deinen Mund weiter bis zu dem Punkt, an dem etwa die Hälfte deiner Zähne zu sehen ist. Halten Sie für weitere 10 Sekunden.
- Sie können die Schritte in umgekehrter Reihenfolge wiederholen, um das Lächeln allmählich wieder zu schließen. Eine vollständige Wiederholung dieser Übung dauert etwa eine Minute und kann beliebig oft wiederholt werden.
Schritt 2. Löschen Sie Lächelnfalten mit einem gespitzten Lächeln
Jeder sollte wissen, dass ein Lächeln mehr ist als Zähne und Mund; Es hat mit dem ganzen Gesicht zu tun. Lächelnfalten sind eine natürliche Folge des Alters. Glücklicherweise können sie mit dieser einfachen Übung reduziert werden. Ziehe deine Lippen zusammen, als wolltest du jemanden küssen. Als nächstes versuchen Sie, so viel wie möglich zu lächeln, indem Sie diese Position halten. Halten Sie es, bis Sie einen Schmerz um Ihren Mund herum spüren. Dies bedeutet, dass die Muskeln auf Ihre Übung reagieren.
Es wird empfohlen, diese Übung nur einmal am Tag durchzuführen, um eine Überanstrengung der Gesichtsmuskeln zu vermeiden
Schritt 3. Trainieren Sie Ihre Wangenmuskeln
Ihre Wangen sind nicht zu unterschätzen, wenn es darum geht, ein Lächeln zu formen. Wangen beeinflussen die Kontrolle, die Sie über Ihr Lächeln haben. Lächeln Sie zu Beginn so weit wie möglich, während Sie Ihre Lippen geschlossen halten. Versuchen Sie, mindestens 5 Sekunden lang mit der Nase zu wackeln. Wiederholen Sie diese einfache Übung 10 Mal hintereinander. Alles in allem sollte es nicht länger als eine Minute dauern, um alles zu tun.
Schritt 4. Verpflichten Sie sich zu einem regelmäßigen Trainingsprogramm
Da diese Mundübungen ziemlich einfach zu machen sind, gibt es keinen Grund, warum Sie sie nicht in eine Morgenroutine einarbeiten sollten. Angesichts der Tatsache, dass die Gesichter, die Sie machen werden, ziemlich albern sein werden, ist es wahrscheinlich etwas, das Sie tun möchten, während Sie noch im Bett oder unter der Dusche liegen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie jedoch daran denken, diese Übungen mindestens einmal täglich durchzuführen.
Denken Sie auch daran, regelmäßig auf Ihr Lächeln zu schauen. Sie werden keinen Unterschied feststellen können, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, genau das zu betrachten, was Sie verbessern möchten
Schritt 5. Lächeln Sie oft
Wenn Sie Ihrem Körper beibringen möchten, etwas zu tun, liegt es nahe, dass Sie viel davon tun sollten. Wenn Sie sich das Lächeln zur Gewohnheit machen, wird Ihr Lächeln in vielerlei Hinsicht verbessert. Für den Anfang werden die Muskeln verwendet, die Sie zum Lächeln verwenden. Noch wichtiger ist jedoch, dass es für Sie natürlicher ist, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, regelmäßig zu lächeln. Selbst wenn Sie es fälschen müssen, bis Sie es am Anfang schaffen, werden Sie irgendwann viel mehr lächeln, als Sie zunächst für möglich gehalten haben.
