Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil des Familienzusammenhalts und des Teilens. Es ist jedoch nicht immer reibungslos, und schlechte Kommunikation ist oft das Ergebnis von Persönlichkeitsstilen, die entweder mit Ihrem eigenen kollidieren oder einfach nur eine Herausforderung darstellen. Während Sie mitfühlend und verständnisvoll sein können, ist es wichtig, sich nicht von den schlauen Manipulationen des passiv-aggressiven Verwandten niedermachen zu lassen. Der passiv-aggressive Persönlichkeitstyp zeigt eine Person, die nicht bereit ist, auf direkte Weise mit Groll, Wut und anderen negativen Emotionen umzugehen. Stattdessen wird sich der passiv-aggressive Verwandte beschweren, streiten und sich nicht wertschätzen, um zu "interagieren". Natürlich ist dies keine gesunde Art der Interaktion und Sie müssen einige solide Strategien finden, um nicht in den passiv-aggressiven Wirbel gezogen zu werden.
Schritte
Teil 1 von 2: Passives aggressives Verhalten erkennen
Schritt 1. Beobachten Sie Ihre Verwandten
Sehen Sie, ob Sie das passiv-aggressive Verhalten erkennen können, das sie zeigen. Berücksichtigen Sie gelegentliche Ausfälle – von Zeit zu Zeit verhalten wir uns alle passiv-aggressiv aufgrund von Stress, Erschöpfung, Angst oder mangelndem Durchsetzungsvermögen. Das Verhalten wird problematisch, wenn es die ständige Kommunikationsweise einer Person ist. Einige Anzeichen, nach denen Sie suchen sollten, sind:
- Was sagt dieser Verwandte? Sich zu beschweren ist ein typisches Zeichen für passiv-aggressives Verhalten. Zum Beispiel sind Beschwerden über mangelnde Wertschätzung und über das eigene Unglück eher an der Tagesordnung.
- Was macht dieser Verwandte? Einerseits scheint Ihnen der Verwandte zuzustimmen, dann aber siehe da, Sie haben festgestellt, dass er oder sie gegangen ist und die Dinge ganz anders gemacht hat!
- Wie reagiert der Verwandte auf neue Informationen oder auf die Entscheidungen, die Sie (oder Ihre Geschwister, Cousins usw.) in Ihrem Leben getroffen haben? Das Vortäuschen von Desinteresse oder sogar das völlige Ignorieren der Nachrichten oder das Kritisieren oder Verachten Ihrer Leistungen unter Schichten von "Witz", Sarkasmus oder Witzemachen kann ein Zeichen für passiv aggressives Verhalten sein. Die passiv-aggressive Person neigt dazu, dem Erfolg anderer zu misstrauen und wird viel tun, um ihn herunterzuspielen oder zu suggerieren, dass der Erfolg auf Glück oder Betrug zurückzuführen ist, anstatt zu akzeptieren, dass jemand hart dafür gearbeitet hat. Es wird jedoch alles sehr subtil gemacht, also erwarte keine direkte Verachtung.
- Äußert Ihr Verwandter seine Ablehnung oder hält er positive Verstärkung zurück? Die Unfähigkeit, eine gute Arbeit zu loben oder anzuerkennen, ist ein Zeichen von Ressentiments, eine wichtige Grundlage für passiv-aggressives Verhalten.
- Ist Ihnen aufgefallen, dass der Verwandte abfällige Bemerkungen macht, sich dann aber so verhält, als ob er oder sie so etwas nie gesagt hätte? Oder sogar so weit gehen, Sie der Fehlinterpretation des Gesagten zu beschuldigen?
- Ist Ihr Verwandter bei fast allem, was Sie sagen oder vorschlagen, streitsüchtig? Viele "Rückgespräche", die darauf bestehen, dass sie es schlechter haben, es besser wissen oder heller leuchten, können zu einem sehr negativen Muster führen. Zum Beispiel so etwas sagen wie: "Nein, nein, nein, das ist nicht der Fall" oder "Nun, das passiert meiner Erfahrung nach nie" oder "Zu meiner Zeit hatten wir nicht einmal so eine Chance und mussten es tun hart für unser Abendessen arbeiten" usw.
- Erzählt Ihr Verwandter immer wieder, wie glücklich andere Menschen sind und wie unglücklich er oder sie ist? Verwendet diese Person die gefürchteten Worte "wenn nur…" und erklärt dann alles, was sie im Leben hätte tun können, wenn alle Sterne richtig ausgerichtet gewesen wären? Beim Zuhören dieser Art von Gesprächen kann man schnell das Gefühl haben, dass diese Person nicht in der Lage ist, zu akzeptieren, dass sie oder sie keine Verantwortung für positive Veränderungen im Leben hat.
Schritt 2. Letztendlich, was macht der Verwandte, der Ihnen das Gefühl gibt, dass er oder sie sich Ihnen gegenüber passiv-aggressiv verhält?
Meistens ist es sehr subtil, obwohl es sich für ihn oder sie umso "natürlicher" anfühlt, je mehr eine passiv-aggressive Person auf diese Weise reagiert, und desto offensichtlicher kann es mit der Zeit werden. Stellen Sie fest, was Sie an ihrem Verhalten störend finden. Stimmt er nicht mit dir überein oder drückt er seine Ablehnung so aus, d.h. knirscht mit den Zähnen zusammen und sagt dann "Schon gut, Liebling", wenn du ihn fragst, was los ist?
Schritt 3. Bewerten Sie die Motive für das Verhalten Ihres Verwandten
Sie kennen vielleicht die „große Erzählung“, warum sich Ihr Verwandter passiv-aggressiv verhält oder nicht, aber Sie werden wahrscheinlich genug Ausschnitte von dem bekommen, was Ihren Verwandten durch die Dinge, die er oder sie sagt, verärgert hat. Dies sollte es Ihnen ermöglichen, ein größeres Bild davon zu erstellen, was die Person leidet. Stellen Sie fest, was Sie an der Lebenseinstellung dieser Person und ihrer Einstellung gegenüber anderen in der Familie stört, insbesondere gegenüber denen, die Dinge erreicht haben, über die diese Person verärgert ist.
- Warum handelt die Person so? Ist es möglich, dass Tante Flo in jungen Jahren unbedingt Primaballerina werden wollte, aber zu arm und zu jung verheiratet war, um diesen Ehrgeiz zu erreichen, nur um zu sehen, dass ein Enkelkind beim Ballett wirklich gut war? Vielleicht wollte Onkel Georgy Astronaut werden, fand es aber zu mühsam, die benötigten Themen zu studieren, nur um Jahre später festzustellen, dass ein Neffe von der NASA aufgenommen wurde. Dies sind keine Ausreden, sondern Möglichkeiten, die Erzählung zu verstehen, auf der der Verwandte seine aktuelle Realität aufgebaut hat.
- Glauben Sie, dass es einen verständlichen Grund gibt, warum Ihr Verwandter etwas, das Ihnen wichtig ist, nicht gutheißt? In einigen Fällen schützt sich eine passiv-aggressive Person zunächst selbst vor einer schlechten Erfahrung, projiziert diese schlechte Erfahrung dann aber auf ihre Lieben, in der Hoffnung, sie auch vor einer möglichen schlechten Erfahrung zu schützen. Es kann hilfreich sein zu erkennen, dass eine schroffe, schimpfende oder hässliche Bemerkung darüber, dass deine Entscheidungen falsch sind, durchaus von einer Pflegestelle für dich kommen könnte, auch wenn sie aufgrund ihrer eigenen persönlichen schlechten Erfahrung fehl am Platz ist.
- In einigen Fällen versucht der passiv-aggressive Verwandte, Sie, die Situation, die Familie usw. zu kontrollieren. Diese Person kann das Gefühl haben, dass ihr Platz in der Familie irgendwie bedroht ist und dass durch ihre passive Aggressivität ein verdeckter Versuch unternommen wird, die Macht des Verwandten über andere wiederherstellen. Es kann sogar ein Gefühl der Befriedigung geben, zu wissen, dass ihre Worte oder ihr Verhalten andere Sorgen oder Bedenken auslösen.
- Ein weiteres mögliches Motiv für passives aggressives Verhalten ist einfache Eifersucht. Wie bei Tante Flo und Onkel Georgy oben, kann es verheerend sein, zu sehen, wie jemand anderes auf eine Art und Weise erreicht, die der Verwandte als gescheitert empfindet, und kann sogar eine Bestätigung dafür sein, dass es langfristig nicht gelungen ist, Träume zu verfolgen. In diesem Fall werden Groll, Verbitterung und Bosheit wahrscheinlich das Motiv hinter dem passiv-aggressiven Verhalten befeuern.
Schritt 4. Seien Sie sich bewusst, dass ein Hauptmotiv hinter passiv-aggressivem Verhalten darin besteht, Sie anzugreifen, zu Fall zu bringen, Sie zu verachten oder Sie aufzutauchen, ohne dass die Person Vergeltungsmaßnahmen trifft
Aus diesem Grund werden Sarkasmus, Witze, allwissende Aussagen und falsche Weisheiten oft verwendet, um zu suggerieren, dass "kein Schaden gemeint war", obwohl Schaden die volle Absicht war.
Teil 2 von 2: Strategien verwenden, um mit passivem aggressivem Verhalten umzugehen
Schritt 1. Lassen Sie sich nicht Teil des Spielablaufs werden
Der wichtigste Teil im Umgang mit einem passiv-aggressiven Verwandten (und familiäre Bindungen erschweren das emotionale Herzklopfen), besteht darin, zu lernen, sich nicht zu ärgern. Üben Sie gute Denkmuster in Ihrem Kopf ein, bevor Sie wieder mit dem jeweiligen Verwandten in Kontakt kommen – ein wenig mentales Rollenspiel kann Ihnen helfen, nicht in Panik zu geraten und dem subtilen Druck nachzugeben.
- Sage dir etwas wie: "Oma ist wieder passiv-aggressiv. Ich liebe ihren Haufen, aber ich lasse sie nicht mehr so mit meinem Kopf herumspielen. Sie ist verbittert wegen X, aber das wird mich nicht daran hindern, das zu tun, was ich mir vorgenommen habe zu tun". Oder: „Jon ist unfair und versucht, mich zu sabotieren, indem er diese Dinge sagt. Ich weiß, dass er sich passiv und aggressiv verhält und wenn ich mich aufrege, wird er bekommen, was er will. Es ändert nichts daran, sich Sorgen zu machen oder sich darüber zu ärgern Stattdessen ignoriere ich die Bemerkungen oder stehe für mich selbst ein."
- Bleiben Sie vor allem ruhig. Es kann leicht sein, sich aufgeregt oder verärgert zu fühlen, aber das macht es wahrscheinlich, dass Ihre Reaktion eher emotional getrieben ist als ruhig überlegt. Ruhig zu sein wird die passiv-aggressive Person verunsichern.
Schritt 2. Konfrontieren Sie den Verwandten offen und höflich
Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass passiv-aggressives Verhalten die Art und Weise ist, wie Ihr Verwandter mit Ihnen kommuniziert (oder nicht kommuniziert), und das für Sie lästig ist, antworten Sie. Warten Sie, bis Ihr Verwandter etwas passiv-aggressives tut oder sagt. Fragen Sie dann ruhig und freundlich: "Warum sagst du das oder tust du das?". Wenn Ihr Verwandter vorgibt, nichts getan zu haben, sagen Sie: "Sie haben gerade gesagt oder getan (wiederholen Sie, was sie gesagt oder getan haben). Gefällt Ihnen meine Idee nicht (oder stört Sie meine Geschichte)?"
Schritt 3. Teilen Sie Ihre eigenen Gefühle mit
Wenn Ihr Verwandter bestreitet, sich von irgendetwas stören zu lassen, bleiben Sie ruhig. Sagen Sie etwas wie: "Nun, als Sie gesagt oder getan haben … fühlte ich mich abgelehnt oder albern, und es verletzte meine Gefühle." Dies ist eine nicht aggressive Art, Ihrem Angehörigen gegenüber offen zu bleiben und ihm oder ihr zu zeigen, dass Ihnen das passiv-aggressive Verhalten wichtig ist. Ihr Angehöriger muss dann seine Handlungen erklären.
- Dies reicht oft aus, um zu einer offenen Erklärung oder Entschuldigung zu ermutigen, auch wenn sie schroff vorgetragen wird (z. “, oder „Du weißt, dass ich dich liebe, das muss ich nicht die ganze Zeit sagen!“).
- Folge "Ich bin wirklich froh, dass du mir das gesagt hast" oder etwas Ähnliches. Dies ist eine Situation mit hohem Druck für ihn oder sie, also schätzen Sie die kleinen Schritte, die Ihr Verwandter unternimmt.
Schritt 4. Lassen Sie sich von Ihrem Verwandten nicht abschrecken
Wenn Ihr Verwandter erwidert, dass Sie einfach zu sensibel sind, bleiben Sie stehen – diese Art von Erwiderung ist eine Herabsetzung und nicht die Realität. Sagen Sie Ihrem Verwandten, dass Sie aufrichtig an seiner Meinung interessiert sind, auch wenn er oder sie nicht Ihrer Meinung ist, und dass Sie möchten, dass Ihr Verwandter sich wohlfühlt, Gedanken mit Ihnen zu teilen. Dies wird Ihren Verwandten wahrscheinlich überraschen. Viele passiv-aggressive Menschen verhalten sich so, wie sie es tun, weil ihnen das Selbstvertrauen fehlt, sich auszudrücken und möglichen Meinungsverschiedenheiten zu begegnen. Wenn Sie Ihrem Angehörigen sagen, dass seine Meinung von Wert ist, kann er oder sie das Abwehrverhalten fallen lassen und langsam auf Augenhöhe mit Ihnen interagieren.
- Bleiben Sie immer bei Fakten. Notieren Sie sich gegebenenfalls in einem kleinen Notizbuch mit Datum und Kontext.
- Seien Sie ein gebrochener Rekord. Wenn der Verwandte versucht, Tatsachen zu verdrehen, gesagte oder getane Dinge zu leugnen oder anderen die Schuld zu geben, wiederholen Sie einfach, was Sie wissen und welches Verhalten Sie bevorzugen.
- Lernen Sie bei Bedarf, selbstbewusster zu sein. Hilfestellung finden Sie in Artikeln wie Wie man durchsetzungsfähig ist und Wie man von passiv zu durchsetzungsfähig wird.
Schritt 5. Hören Sie auf, sich auf diesen Verwandten zu verlassen, um irgendetwas für Sie zu tun
Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der dieser Verwandte Ihnen irgendwelche Versprechungen gemacht hat, behandeln Sie sie als leere Worte. Sitzen Sie nicht herum und warten Sie auf ein Wunder; Machen Sie weiter, was immer Sie wollen, und finden Sie andere Menschen, die Ihnen zuverlässiger helfen, wenn Sie Hilfe benötigen.
Tipps
- Wenn es einen anderen Verwandten gibt, der diesen Verwandten "in der Reihe" halten kann, kann es manchmal nützlich sein, zu dieser Person zu gehen und Ihre Bedenken zu äußern. Es kann ausreichen, den passiv-aggressiven Verwandten dazu zu bringen, keine Spiele mehr mit Ihnen zu spielen.
- Mit gutem Beispiel vorangehen. Indem Sie Ihre Gefühle offen mitteilen und erklären, gehen Sie aus der Fassung und riskieren Ablehnung. Dies zeigt Ihren Verwandten, dass Sie ihnen genug vertrauen, um dieses Gespräch mit ihnen zu führen, und kann sie ermutigen, Ihnen genug zu vertrauen, um dasselbe zu tun.
- Du kannst ihr Verhalten nicht ändern, also konzentriere dich einfach auf dich selbst und vermeide sie, wenn nötig. Menschen ohne Grenzen sind nicht offen dafür, sich generell zu verbessern.
