Experten sind sich einig, dass eingewachsene Zehennägel schmerzhaft sein und zu einer Infektion führen können, daher möchten Sie sie wahrscheinlich verhindern. Eingewachsene Zehennägel sind eine sehr häufige Erkrankung, bei der die Ecke oder Seite Ihres Zehennagels in das Fleisch Ihres Zehs hineinwächst. Eingewachsene Zehennägel treten häufiger am großen Zeh auf, können aber bei jedem Zeh auftreten. Untersuchungen legen nahe, dass Sie eingewachsenen Zehennägeln vorbeugen können, indem Sie Ihre Zehennägel pflegen und festes, bequemes Schuhwerk tragen.
Schritte
Teil 1 von 2: Eingewachsene Zehennägel vermeiden
Schritt 1. Schneiden Sie Ihre Zehennägel nicht zu kurz
Eine der Hauptursachen für eingewachsene Zehennägel ist das zu kurze Kürzen. Wenn Sie Ihre Zehennägel zu kurz kürzen, kann der beim Gehen auf die Zehenspitzen ausgeübte Druck (insbesondere bei zu engen Schuhen) die scharfen Kanten des Nagels in das umliegende Gewebe treiben. Halten Sie die Zehennägel daher auf eine mäßige Länge, damit sie ungefähr mit den Zehenspitzen abschließen.
- Nägel sollten mit einem sauberen, scharfen Nageltrimmer geschnitten werden, der für dickere Zehennägel gedacht ist, anstatt mit den kleineren, die besser für Fingernägel geeignet sind.
- Bei manchen Menschen wachsen die Zehennägel schneller als bei anderen, planen aber, sie etwa jede Woche zu trimmen.
- Schlechtes Sehvermögen, die Unfähigkeit, Ihre Zehen aufgrund von Bauchfett zu erreichen, und/oder besonders dicke Nägel können das richtige Kürzen der Zehennägel erschweren.
- Wenn das Kürzen der Zehennägel zu schwierig ist, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Podologen (Fußspezialisten).
Schritt 2. Kürzen Sie Ihre Zehennägel gerade
Eine weitere Hauptursache für eingewachsene Zehennägel ist das schräge Trimmen an den Seiten, um der abgerundeten Form Ihres Zehs zu entsprechen, wodurch die Haut über die scharfe Kante des Nagels wachsen und gereizt werden kann. Schneiden Sie sie daher gerade oder weisen Sie Ihren Fußpfleger an, dies auf diese Weise zu tun, und Sie werden das Risiko, eingewachsene Zehennägel zu entwickeln, erheblich reduzieren - insbesondere Ihre großen Zehen.
- Auch das Zupfen oder Reißen an den Ecken deiner Zehennägel kann dazu führen, dass sie einwachsen.
- Die Zehennägel einiger Menschen sind von Natur aus gebogen oder fächerförmig, was sie dazu prädisponiert, eingewachsene Nägel zu entwickeln.
- Menschen mit besonders dicken Zehennägeln haben ein geringeres Risiko für eingewachsene Zehennägel, da die Nägel die umgebende Haut nicht so leicht durchtrennen wie dünnere.
Schritt 3. Tragen Sie Schuhe, die richtig passen
Schuhe, die die Zehenspitzen einklemmen oder zu viel Druck ausüben, können auch dazu führen, dass ein Zehennagel in das umliegende Gewebe einwächst und schmerzhaft wird. Achten Sie daher darauf, richtig sitzende Schuhe zu kaufen und zu tragen, insbesondere wenn die Schuhe für Sportarten gedacht sind, die viel Laufen und Stoppen erfordern, wie Fußball, Basketball, Fußball oder Tennis.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Schuhgröße Sie tragen sollen, fragen Sie einen erfahrenen Verkäufer nach den richtigen Maßen/Anpassungen und Ratschlägen, welche Schuhe für Ihre Fußform am besten geeignet sind.
- Auch das Tragen von zu dicken Socken kann deine Zehen quetschen und das Risiko von Zehentraumata und eingewachsenen Zehennägeln erhöhen.
- Zu lockere und zu große Schuhe können das Risiko von eingewachsenen Nägeln erhöhen, insbesondere am großen Zeh, da dieser beim Gehen und Laufen zu stark rutscht.
Schritt 4. Ziehen Sie das Tragen von Schutzschuhen in Betracht
Wenn bei Ihrer Arbeit ein erhebliches Verletzungsrisiko für Ihre Zehen besteht, tragen Sie Schutzschuhe wie spezielle Stahlkappenschuhe oder Stiefel. Solche Schuhe oder Stiefel schützen alle Ihre Zehen vor einem Trauma, was das Risiko von eingewachsenen und verlorenen Zehennägeln erhöht - da die meisten schwer verletzten / gequetschten Nägel sich verfärben und einfach abfallen.
- Zu den Berufen, die Schuhe/Stiefel mit Stahlkappen garantieren, gehören: Bauarbeiter, Fabrikarbeiter, Mechaniker, Schweißer, Feuerwehrmann und Parkwächter.
- Kaufen Sie Schuhe und Stiefel immer aus atmungsaktiven Materialien wie Leder und Wildleder, denn Schweißfüße machen die Haut um Ihre Zehennägel weich und leichter zu durchstechen. Hilfreich ist auch das Tragen von Socken, die Feuchtigkeit von den Füßen wegleiten.
Schritt 5. Achten Sie darauf, sich nicht die Zehen anzustoßen
Ein Trauma an den Zehenspitzen verursacht normalerweise eine Schwellung, die das Weichgewebe in die Kanten der scharfen Nägel drückt und das Risiko eingewachsener Zehennägel erhöht. Gehen Sie daher vorsichtig in Ihrem Haus herum und ziehen Sie in Erwägung, Hausschuhe oder "Hausschuhe" zu tragen, um für alle Fälle zusätzlichen Schutz zu bieten.
- Die Beine von Tischen, Stühlen und Betten sind die am häufigsten stumpfen Möbelstücke.
- Der große Zeh und der kleinste (5.) Zeh werden am ehesten gestochen und verletzt.
- Zu den weiteren vorbeugenden Maßnahmen gehören, dass Ihr Boden frei von Unordnung ist, rutschige Teppiche entfernt und Ihre Brille oder Kontaktlinsen getragen werden, wenn Sie diese benötigen, um klar zu sehen.
Schritt 6. Gehen Sie gelegentlich zu einem Podologen
Wenn Sie Probleme mit der richtigen Pflege Ihrer Füße/Zehennägel haben oder an Diabetes leiden, suchen Sie regelmäßig (alle drei bis sechs Monate) einen Arzt oder Podologen auf, um Hilfe und Behandlung zu erhalten. Diabetes führt zu einer schlechten Durchblutung und einem verminderten Gefühl in den Füßen, wodurch Sie nicht mehr fühlen können, ob Ihre Zehen entzündet sind oder Ihre Schuhe zu eng sind. Ihr Podologe kann spezielle Schuhe oder Orthesen (Schuheinlagen) herstellen, die Ihren Füßen entsprechen und das Risiko von Zehentraumata und eingewachsenen Zehennägeln verringern.
- Bei Diabetes kann sich ein eingewachsener Zehennagel leicht infizieren und sich dann in ein Fußgeschwür (schwer heilende offene Wunde) verwandeln.
- Fußgeschwüre erhöhen das Risiko von Gangrän, bei dem Gewebe aufgrund mangelnder Durchblutung absterben.
- Auch wenn Pediküre-Pediküren oft beim Zehennagelkürzen helfen können, sind sie kein Ersatz für professionell ausgebildete Fußspezialisten.
Teil 2 von 2: Eingewachsene Zehennägel zu Hause behandeln
Schritt 1. Weichen Sie Ihren Fuß in warmem Wasser ein
Eingewachsene Zehennägel sollten, sobald sie erkannt werden (bevor eine Infektion einsetzt), zu Hause behandelt werden, um Komplikationen und die Notwendigkeit einer ärztlichen Behandlung zu vermeiden. Eine der einfachsten Methoden besteht darin, den betroffenen Fuß drei- bis viermal täglich 15-20 Minuten lang in warmem Wasser einzuweichen. Einweichen kann Schwellungen reduzieren und Empfindlichkeit lindern.
- Erwäge, deinem Fußbad etwas Bittersalz hinzuzufügen. Es kann helfen, Ihren eingewachsenen Zeh zu desinfizieren und Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
- Wenn Ihr eingewachsener Zeh nach dem Fußbad immer noch entzündet ist, tragen Sie etwa fünf Minuten lang einen Eiswürfel darauf auf. Das Eis betäubt den Schmerz und bekämpft die Entzündung.
Schritt 2. Tragen Sie eine antibiotische Creme auf
Tragen Sie mindestens ein paar Mal täglich eine antibiotische Creme, Lotion oder Salbe auf Ihren eingewachsenen Zeh auf, insbesondere abends kurz vor dem Zubettgehen. Nachdem die Creme in das Weichgewebe um den Zehennagel eingezogen ist, legen Sie einen Verband an. Stellen Sie sicher, dass Sie den Verband jedes Mal wechseln, wenn Sie die antibiotische Salbe auftragen.
Schritt 3. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente (OTC) ein
Wenn Ihr eingewachsener Zehennagel besonders entzündet und/oder schmerzhaft ist, sollten Sie einige Tage lang einige OTC-Medikamente einnehmen. Entzündungshemmer wie Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Naproxen (Aleve) sind wahrscheinlich am besten, wenn Sie starke Schwellungen bemerken. Schmerzmittel (auch Analgetika genannt) sind wahrscheinlich besser gegen Schmerzen ohne starke Schwellung. Das am häufigsten verwendete OTC-Schmerzmittel ist Paracetamol (Tylenol, Paracetamol).
- Entzündungshemmer und Analgetika sollten immer als kurzfristige Strategien zur Schmerzkontrolle in Betracht gezogen werden. Wenn Sie zu viele von ihnen auf einmal oder zu lange einnehmen, erhöht sich das Risiko von Magen-, Nieren- und Leberproblemen oder sogar Organversagen, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden.
- Wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck oder Schlaganfall leiden oder wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, nehmen Sie kein Ibuprofen oder andere nichtsteroidale Entzündungshemmer ein.
- Sie können auch versuchen, eine Creme/Lotion/Salbe, die ein natürliches Schmerzmittel enthält, in Ihren wunden Zeh einzureiben. Menthol, Kampfer, Arnika und Capsaicin sind alle hilfreich, um Zärtlichkeiten zu lindern.
Schritt 4. Legen Sie einen Wattebausch oder Zahnseide unter Ihren eingewachsenen Zehennagel
Nachdem Sie Ihren Zehennagel in warmem Wasser eingeweicht und aufgeweicht haben, legen Sie ein Stück Wattebausch oder gewachste Zahnseide unter den eingewachsenen Rand. Dies entlastet die umgebende Haut und hilft dem Zehennagel, über den Hautrand hinauszuwachsen. Versuchen Sie, die Watte vor dem Einsetzen mit Wasser und etwas antibiotischer Creme zu benetzen.
- Versuchen Sie dieses Mittel nicht, es sei denn, Sie werden von einem Podologen dazu aufgefordert.
- Ziehe in Erwägung, vorher etwas Kokosöl auf die entzündete Haut aufzutragen, um die Haut weicher zu machen und die Schwellung zu reduzieren. Die Watte oder Zahnseide gleitet dann leichter unter den Nagel.
- Wechseln Sie die Watte oder Zahnseide täglich, um den Bereich antiseptisch zu halten und eine bakterielle Infektion zu verhindern.
Tipps
- Es gibt einen Unterschied zwischen Zehennagelknipsern und Fingernagelknipsern. Zehennagelknipser sind viel größer und stabiler als normale Fingernagelknipser.
- Wenn du mit einem eingewachsenen Zeh zu tun hast, solltest du in Erwägung ziehen, offene Schuhe oder Sandalen zu tragen, bis sich dein Zeh besser anfühlt.
- Wenn Ihr eingewachsener Nagel nicht vollständig heilt oder immer wieder zurückkehrt, kann Ihr Arzt oder Podologe einen Teil des Nagels entfernen.
Warnungen
- Suchen Sie Ihren Hausarzt oder Podologen auf, wenn sich Ihr eingewachsener Zehennagel nach etwa drei Tagen nicht bessert (oder sich verschlechtert).
- Die Ratschläge in diesem Artikel sollten nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung, Diagnose oder einen Rat Ihres Arztes angesehen werden.
