Süßholzwurzel wird am häufigsten empfohlen, um Verdauungsbeschwerden zu lindern und bei einigen Patienten die Energie zu steigern. Tee, der Süßholzwurzel enthält, kann auch helfen, deinen Hals zu beruhigen und die Schwere anderer Erkältungssymptome zu reduzieren. Süßholzwurzel wird auch häufig als Süßungsmittel in Lebensmitteln wie Süßigkeiten verwendet und muss mit Vorsicht eingenommen werden, da sie mit Medikamenten interagieren und in hohen Dosen ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen kann.
Schritte
Methode 1 von 3: Einnahme von Süßholzwurzel-Ergänzungen
Schritt 1. Unterscheiden Sie zwischen den beiden Arten von Süßholzwurzel-Ergänzungen
Süßholzwurzel enthält von Natur aus eine extrem süße Komponente namens Glycyrrhizin. Während Glycyrrhizin in kleinen, seltenen Mengen völlig sicher ist, kann es bei langfristiger Einnahme zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Wenn Sie erwägen, gewohnheitsmäßig Süßholzwurzelpräparate einzunehmen, sollten Sie daher ein deglycyrrhiziniertes (DGL) Nahrungsergänzungsmittel wählen.
Die Flasche sollte die Mengen an Glycyrrhizin angeben, die die DGL-Ergänzungen enthalten. Es sollte nicht mehr als 2% des Nahrungsergänzungsmittels für eine sichere Langzeitanwendung betragen
Schritt 2. Reduzieren Sie Magen-Darm-Beschwerden mit DGL-Ergänzungen
Erkrankungen wie Sodbrennen, Geschwüre und Gastritis können zu erheblichen Verdauungsbeschwerden führen. DGL-Ergänzungen können diese Beschwerden deutlich verringern.
- Nehmen Sie etwa dreißig Minuten vor dem Essen zwischen 380 und 1200 Milligramm DGL ein.
- Da Tabletten normalerweise 380 – 400 mg haben, beginnen Sie mit einer Tablette und sehen Sie, ob sich Ihre Symptome verringern.
Schritt 3. Steigern Sie Ihre Energie mit Süßholzergänzungen
Süßholzwurzel, die noch Glycyrrhizin enthält, manchmal auch "ganzes" Süßholz genannt, kann Ihnen vorübergehend helfen, Müdigkeit zu bekämpfen. Ihre Nebenniere kann überlastet werden, wenn sie ständig Cortisol produziert, was bei Stress auftritt. Nahrungsergänzungsmittel mit ganzen Süßholzwurzeln können jedoch die Zerstörung von Cortisol durch den Körper hinauszögern und den Bedarf der Nebenniere, mehr zu produzieren, verringern.
- Beachten Sie, dass Süßholzwurzeln, bei denen das Glycyrrhizin nicht entfernt wurde, nicht regelmäßig eingenommen werden sollten.
- Um den Cortisolspiegel normal zu halten, nehmen Sie die Ergänzung zum Frühstück und Mittagessen ein, jedoch nicht zum Abendessen.
- Reduzieren Sie Ihre Verwendung von „ganzen“Süßholzwurzel-Ergänzungen, wenn sich Ihr Energieniveau wieder normalisiert.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Süßholzwurzel aus anderen Gründen
Es gibt mehrere andere gesundheitliche Vorteile, die der Süßholzwurzel zugeschrieben werden, die noch durch strenge wissenschaftliche Studien vollständig belegt werden müssen. Zum Beispiel kann Süßholzwurzel helfen, den Blutzucker und die Insulinresistenz zu reduzieren, und kann möglicherweise Diabetes-Risikopatienten helfen.
- Darüber hinaus kann Süßholzwurzel Sie vor Karies schützen.
- Schließlich hat die Süßholzwurzel nachweislich entzündungshemmende Wirkungen und wird in einigen Ländern zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt, die von Allergien bis hin zu Infektionen reichen.
Schritt 5. Messen Sie täglich Ihren Blutdruck, während Sie Süßholzergänzungen verwenden
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie „ganze“Süßholzwurzel-Ergänzungen verwenden. Auch wenn das Glycyrrhizin entfernt wurde, kann eine tägliche DGL-Ergänzung Ihren Blutdruck beeinflussen. Überprüfen Sie daher während der paar Wochen der Supplementierung täglich Ihren Blutdruck. Wenn sich Ihr Blutdruck außerhalb Ihres normalen Bereichs bewegt, benachrichtigen Sie Ihren Arzt und nehmen Sie keine Süßholzwurzelpräparate mehr ein.
Wenn Ihr Blutdruck in den ersten Behandlungswochen stabil bleibt, können Sie ihn weniger oft kontrollieren, beispielsweise ein- oder zweimal pro Woche
Methode 2 von 3: Bekämpfung der Symptome einer Infektion der oberen Atemwege
Schritt 1. Trinken Sie einen Tee mit Süßholzwurzel, um Halsschmerzen zu lindern
Im Laden gekaufte Kräutertees, insbesondere solche, die zur Linderung von Erkältungssymptomen gemischt werden, enthalten oft Süßholzwurzel. Während andere Inhaltsstoffe wie Echinacea und Gelbwurzel auch helfen, Halsschmerzen oder Reizungen zu desinfizieren und zu heilen, sind Süßholzwurzel und Ulme einige der besten Kräuter für diesen speziellen Zweck.
Schritt 2. Reduzieren Sie andere Erkältungssymptome mit Süßholzwurzeltee
Neben der Beruhigung des Halses kann Tee mit Süßholzwurzel auch bei der Behandlung anderer Symptome einer Erkältung oder einer Infektion der oberen Atemwege helfen. Süßholz wirkt schleimlösend und kann Ihrem Körper helfen, den zusätzlichen Schleim auszuscheiden, den er bei einer Erkältung produziert.
Süßholzwurzel kann auch dazu beitragen, Entzündungen in Ihren Bronchien zu reduzieren und Ihnen zu helfen, klarer zu atmen
Schritt 3. Machen Sie Ihren eigenen Süßholzwurzeltee
Sie können Ihren eigenen Tee zubereiten, indem Sie nur Süßholzwurzeln verwenden, um eine stärkere Erkältungsbehandlung zu erzielen, oder um ähnliche Wirkungen wie die Einnahme eines „ganzen“Süßholzwurzelpräparats zur Unterstützung der Nebennieren zu erzielen. Verwenden Sie eine halbe Unze getrocknete Süßholzwurzel für jede Tasse Wasser. Die Mischung in eine Schüssel geben und dann 10 Minuten köcheln lassen.
- Lassen Sie den Tee bei ausgeschalteter Hitze fünf Minuten in der Pfanne ruhen.
- Scheiben von getrockneter Wurzel und gehackter Wurzel sind in Kräutergeschäften und online erhältlich. Der beste Weg, getrocknete oder gehackte Wurzeln zu messen, ist das Gewicht.
- Fügen Sie eine Zimtstange und ein paar Scheiben Ingwer hinzu, wenn Sie Tee gegen Halsschmerzen oder Husten zubereiten.
- Kindern unter 50 Pfund (23 kg) sollte kein Süßholzwurzeltee gegeben werden.
- Geben Sie Kindern über 23 kg bis zu dreimal täglich ⅓ Tasse.
- Beschränken Sie sich als Erwachsener auf zwei Tassen pro Tag.
Methode 3 von 3: Berücksichtigung potenzieller Risiken
Schritt 1. Gehen Sie nicht davon aus, dass die Süßholzwurzel Sie heilen wird
Obwohl Süßholz häufig eingenommen wird, um bestimmte Symptome zu lindern, sollte es nicht anstelle einer professionellen medizinischen Behandlung eingenommen werden. Einfach ausgedrückt, gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Süßholzwurzeln bei einer bestimmten Gesundheitserkrankung zu unterstützen.
Die medizinischen Behauptungen vieler Kräuterkundiger werden, obwohl sie von anderen Kräuterkundigen häufig wiederholt und akzeptiert werden, nicht durch klinische Studien gestützt
Schritt 2. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Wenn Sie eine ergänzende, integrative oder alternative Gesundheitspraxis anwenden oder in Betracht ziehen, informieren Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt benötigt ein vollständiges Bild Ihrer Gesundheit und was Sie tun, um sie zu behandeln, um Ihnen zu helfen. Darüber hinaus können bestimmte Kombinationen von Medikamenten und Kräutern gefährlich sein.
Neben anderen Bedenken kann die gewohnheitsmäßige Verwendung von Kräutern die Gesundheit oder Leistungsfähigkeit einiger Ihrer Organe beeinträchtigen. Ihr Arzt kann Blutuntersuchungen anordnen, wenn Sie regelmäßig Kräuter wie Süßholzwurzel einnehmen
Schritt 3. Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine Süßholzwurzel ein
Es besteht ein gewisses Risiko von Nebenwirkungen für Ihr Kind, wenn Sie während der Schwangerschaft Süßholzwurzeln in irgendeiner Form, sogar Süßigkeiten, konsumieren. Wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden oder stillen, vermeiden Sie Süßholz, Süßholzpräparate und Süßholztee.
