Halsschmerzen sind normalerweise kein Zeichen für eine ernsthafte Krankheit, aber das zu wissen, macht sie nicht leichter zu ertragen. Der beste Weg, das kratzende, juckende oder trockene Gefühl im Hals loszuwerden, besteht darin, einen stetigen Flüssigkeitsstrom zu trinken. Wasser ist am wichtigsten, aber beruhigende Zubereitungen wie Honig-Cayenne-Tee, Knoblauchbrühe und Kamillentee haben nützliche Inhaltsstoffe, die die Schmerzen lindern und die Schmerzen schneller abklingen lassen. Halsspray und Lutschtabletten eignen sich gut zur Schmerzlinderung, und Dampfbehandlungen sind eine gute Möglichkeit, die Reizung zu behandeln und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, damit Sie gut schlafen können. Denken Sie daran, sich von anderen fernzuhalten, um eine Ausbreitung einer Infektion zu verhindern, und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern.
Schritte
Methode 1 von 3: Ausprobieren von Spülungen, Einreibungen und Sprays
Schritt 1. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
Dies ist eines der ältesten Heilmittel gegen Halsschmerzen und wirkt wie ein Zauber. Wenn Ihr Hals wund ist, sind die Schleimhäute geschwollen und entzündet, was zu Schmerzen und Kratzen führt. Salz entzieht den Schleimhautzellen Wasser, reduziert Schwellungen und hilft Ihrem Hals, sich besser zu fühlen. Machen Sie eine Salzwasserspülung, indem Sie 1/2 Teelöffel Kochsalz mit 1 Tasse warmem Wasser mischen.
- Spülen Sie Ihren Mund nicht einfach mit dem Salzwasser aus - gurgeln Sie damit. Neige deinen Kopf nach hinten und achte darauf, dass er deinen Rachen berührt, da dieser Teil entzündet ist. Gurgeln Sie etwa 30 Sekunden lang, bevor Sie die Spülung ausspucken.
- Sie können bis zu dreimal täglich mit Salzwasser gurgeln. Eine häufigere Anwendung der Spülung kann dazu führen, dass die Schleimhäute zu stark austrocknen, was zu erhöhten Reizungen führt.
- Versuchen Sie, dem Salzwasser einen Tropfen ätherisches Bergamotteöl hinzuzufügen, um Ihren Hals noch mehr zu beruhigen.
Schritt 2. Machen Sie eine Wasserstoffperoxidspülung
Wasserstoffperoxid ist ein mildes Antiseptikum, das Halsreizungen lindern kann. Flaschen mit dem Wirkstoff sind rezeptfrei in Drogerien erhältlich. Um eine Spülung durchzuführen, befolge die Anweisungen auf der Verpackung, die dich normalerweise anweist, eine Verschlusskappe Wasserstoffperoxid in einer Tasse Wasser zu verdünnen. Gib die Mischung in deinen Mund und schwenke sie herum, sodass sie deinen Rachen berührt. Spucke es nach einer Minute aus.
- Verwenden Sie eine Lösung von 3% Wasserstoffperoxid. Dies sollte auf dem Etikett der von Ihnen gekauften Flasche deutlich sein.
- Wasserstoffperoxid hat einen bitteren Geschmack. Wenn Sie möchten, können Sie der Mischung etwas Honig hinzufügen, um das Ausspülen zu erleichtern.
- Das Wasserstoffperoxid kann in Ihrem Mund sprudeln – das ist normal.
Schritt 3. Verwenden Sie einen Dampfreiniger
Vapor Rubs enthalten aromatische abschwellende Mittel wie Menthol oder Pfefferminze, die den Hals beruhigen und den Husten reduzieren. Die abschwellenden Mittel werden mit Vaseline zu einer Salbe vermischt. Holen Sie sich in der Drogerie ein Dampfspray und reiben Sie etwas auf Hals und Brust, damit Sie leichter atmen und weniger husten können. Sie können Ihre eigene Dampfmassage auch auf folgende Weise herstellen:
- 1 Esslöffel Bienenwachs in einem Wasserbad schmelzen
- 1/2 Tasse Kokosöl einrühren.
- 10 Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen
- Gießen Sie die Mischung in einen Glasbehälter und lassen Sie sie vor der Verwendung abkühlen.
Schritt 4. Machen Sie ein Senfpflaster
Die Verwendung eines Pflasters zur Linderung von Halsschmerzen und zur Linderung von Verstopfungen ist ein altes Hausmittel. Es ist besonders nützlich, wenn Sie einen tiefen Husten haben und die Schmerzen bis in Ihre Brust reichen. Gemahlener Senf soll Wärme und Durchblutung in den Brust- und Rachenbereich bringen. Probieren Sie zuerst ein kleines Stück des Pflasters aus, um sicherzustellen, dass Sie keine schlechte Reaktion haben.
- 1/2 Teelöffel Senfsamenpulver und 1 Esslöffel Mehl mischen. Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass eine dicke Paste entsteht.
- Verteilen Sie die Mischung auf einem Papiertuch. Legen Sie das Papiertuch zwischen zwei saubere Baumwollstücke, z. B. Geschirrtücher.
- Legen Sie das Pflaster auf Hals und Brust und achten Sie darauf, dass die Senfmischung niemals Ihre Haut berührt.
- Lassen Sie es 15 Minuten einwirken oder bis die Haut warm und rosig wird.
Schritt 5. Verwenden Sie Halsspray oder Lutschtabletten
Halsspray und Lutschtabletten enthalten beide Inhaltsstoffe, die helfen, den Rachen zu beruhigen und die Nasenwege zu öffnen. Suchen Sie nach Lutschtabletten auf Honigbasis, die Menthol oder Pfefferminze enthalten. Sie können auch medizinische Sprays oder Lutschtabletten erhalten, die ein mildes Anästhetikum haben, um den Halsbereich sanft zu betäuben und Schmerzen zu lindern.
Schritt 6. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, die Entzündung zu lindern, die zu Halsschmerzen führt. Achten Sie darauf, nicht mehr als die auf der Verpackung empfohlene Dosierung einzunehmen.
- Aspirin wird mit einer seltenen Erkrankung namens Reye-Syndrom in Verbindung gebracht, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie es Kindern und Jugendlichen geben. Sie können zur Linderung versuchen, an einer kleinen Aspirin-Tablette (81,5 mg) zu lutschen. Diese Dosierung erhöht das Risiko des Reye-Syndroms nicht.
- Kinder und Jugendliche, die sich von Grippe oder Windpocken erholen, sollten niemals Aspirin erhalten.
- Im Allgemeinen sollten Kinder kein Aspirin erhalten, es sei denn, es stehen keine anderen Medikamente zur Verfügung. Alternativen wie Tylenol funktionieren gut.
Methode 2 von 3: Beruhigende Flüssigkeiten trinken
Schritt 1. Machen Sie ein Honig-Cayenne-Getränk
Honig ist eine wichtige Zutat in Tees und anderen Getränken, die Sie zubereiten, wenn Sie Halsschmerzen haben. Studien belegen, was Menschen seit Jahrhunderten für wahr halten: Es bedeckt den Rachen und lindert Entzündungen sowie hilft, Husten zu unterdrücken. Cayenne ist ein weiteres Kraftpaket gegen Halsschmerzen: Es enthält Capsaicin, eine natürliche Substanz, die in Paprika enthalten ist und als Schmerzmittel wirkt.
- Machen Sie ein beruhigendes, gesundes Getränk, indem Sie 1/2 Teelöffel gemahlener Cayennepfeffer und 1 Teelöffel Honig zu 1 Tasse kochendem Wasser geben. Lassen Sie die Mischung abkühlen und schlürfen Sie sie dann langsam.
- Wenn Sie sehr empfindlich auf Peperoni reagieren, reduzieren Sie die Menge an Cayennepfeffer auf 1/8 Teelöffel oder weniger.
- Honig sollte Kindern unter 1 Jahren nicht verabreicht werden, da bekannt ist, dass er Babys Botulismus verursacht.
- Wenn Sie den Cayennepfeffer gegen eine Unze Whisky austauschen und etwas mehr Zitrone hinzufügen, wird dieses Getränk zu einem heißen Toddy.
Schritt 2. Machen Sie Kamillentee
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Kamille, ein duftendes Blütenkraut, das Menschen seit Jahrhunderten gegen Halsschmerzen und Erkältungen verwenden, tatsächlich Substanzen enthält, die Infektionen bekämpfen und die Muskeln entspannen. Wenn Sie jeden Tag ein paar Tassen Kamillentee aufbrühen, wenn Sie Halsschmerzen haben, werden Ihre Halsschmerzen gelindert und Sie fühlen sich entspannter. Kamillentee ist besonders beruhigend kurz vor dem Schlafengehen, da er Ihnen hilft, ein wenig besser zu schlafen.
- Kamillentee ist in Supermärkten weit verbreitet. Überprüfen Sie die Zutaten und wählen Sie eine Schachtel aus reinen Kamillenblüten oder eine, in der Kamille eine der Hauptzutaten ist. Folgen Sie den Anweisungen, um Ihren Tee zuzubereiten.
- Fügen Sie einen Löffel Honig und einen Spritzer Zitrone hinzu (ein adstringierendes Mittel, das hilft, geschwollenes Gewebe zu schrumpfen), um Ihren Tee noch wohltuender zu machen.
Schritt 3. Versuchen Sie Knoblauchbrühe
Knoblauch soll antiseptische und antibakterielle Eigenschaften haben, sowie die Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen und das Immunsystem aufzubauen. Obwohl seine medizinischen Vorteile noch nicht durch wissenschaftliche Forschung belegt wurden, empfehlen viele Heilpraktiker, es zur Linderung von Halsschmerzen und zur Bekämpfung von Atemwegsinfektionen einzunehmen.
- Machen Sie eine herzhafte Knoblauchbrühe, um Ihre Halsreizung zu lindern, indem Sie 2 Knoblauchzehen schälen und zerdrücken und eine Tasse kochendes Wasser darüber gießen. Fügen Sie eine Prise Salz hinzu, um das Getränk für Ihren Hals noch vorteilhafter zu machen.
- Wenn Sie den Geschmack von Knoblauch lieben, können Sie die gleichen Vorteile erzielen, indem Sie einfach eine Nelke schälen, zerdrücken und einige Minuten daran lutschen.
- Wenn Sie kein Fan des ausgeprägten Geschmacks und Geruchs von Knoblauch sind, versuchen Sie es stattdessen mit Knoblauchtabletten.
Schritt 4. Trinken Sie Süßholz-Zimt-Tee
Süßholz enthält Chemikalien, von denen angenommen wird, dass sie Halsschmerzen lindern, indem sie die Schleimhäute dünner machen und Schwellungen verringern. Süßholz mit Süßholzgeschmack enthält keine ausreichend hohen Konzentrationen dieser Chemikalien, aber Sie können darauf zugreifen, wenn Sie Süßholztee aus getrockneter Süßholzwurzel herstellen. Zimt hat natürliche antibakterielle Eigenschaften und ergänzt den Geschmack des Süßholzes gut.
- Um ein köstliches Getränk zuzubereiten, mischen Sie 1 Esslöffel Süßholzwurzel und 1/2 Esslöffel Zimt mit 2 Tassen kaltem Wasser in einem Topf. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und lassen Sie sie dann 10 Minuten köcheln. In eine Tasse abseihen und genießen.
- Rühren Sie etwas Honig oder einen Spritzer Zitrone hinzu, um das Getränk noch gesünder zu machen.
Schritt 5. Trinken Sie Ingwerwasser
Sie wussten wahrscheinlich schon, dass Ingwer Magenverstimmungen lindert, aber wussten Sie, dass dieses starke Kraut auch verwendet werden kann, um Halsschmerzen zu lindern? Es öffnet Ihre Nebenhöhlen und hilft, Nase und Rachen zu reinigen, und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Verwenden Sie frischen Ingwer, keinen getrockneten oder gemahlenen Ingwer, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Schäle und hacke etwa 2,5 cm frische Ingwerwurzel. Legen Sie es in eine Tasse und gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser darüber. Lassen Sie das Getränk 3 Minuten ziehen, dann abseihen und genießen. Sie können nach Belieben Honig, Zitrone oder eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen
Schritt 6. Machen Sie eine Portion Hühnersuppe
Wenn Sie auf der Suche nach einem anderen herzhaften Halsschmerz-Schnuller sind, können Sie nichts Besseres als eine altmodische Hühnersuppe tun. Jüngste wissenschaftliche Studien haben auf die Idee hingewiesen, dass Hühnersuppe tatsächlich Bestandteile enthält, die Infektionen heilen und die Nasenwege öffnen - es ist nicht nur ein Märchen von alten Frauen. Da sie reich an Nährstoffen ist, ist Hühnersuppe eine gute Wahl, wenn Sie nicht hungrig genug sind, um reichhaltige Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Suppe von Grund auf neu zubereiten oder kaufen Sie sie an einem Ort, der sie aus einem frischen Huhn herstellt. Hühnersuppe aus der Dose hat wahrscheinlich nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Suppe mit frischem Huhn.
- Wenn Sie möchten, können Sie die Feststoffe abseihen und einfach die Brühe trinken.
Methode 3 von 3: Kümmere dich um deinen Körper
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Wasser hilft deinem Körper bei der Heilung und hält deinen gereizten Hals feucht. Bleiben Sie bei warmem Wasser, das hilft, die Entzündung in Ihrem Hals zu lindern. Kaltes Wasser kann mehr schaden als es hilft.
Schritt 2. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Wenn Sie früh aufstehen und bis spät in die Nacht aufbleiben, um alle Ihre Verpflichtungen zu erfüllen, hat Ihr Körper keine Zeit zum Heilen. Wenn Sie nicht möchten, dass sich diese Halsschmerzen zu einer ausgewachsenen Erkältung oder Grippe entwickeln, müssen Sie sich jede Nacht Zeit zum Ausruhen und guten Schlaf nehmen.
- Wenn Sie die ersten Stiche von Halsschmerzen spüren, gehen Sie den Rest des Tages ruhig an. Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, essen Sie gesunde Mahlzeiten und bleiben Sie die Nacht zu Hause, anstatt auszugehen.
- Möglicherweise müssen Sie einen Tag von der Arbeit oder der Schule frei nehmen, um Ihrem Körper Ruhe zu gönnen. Wenn das nicht möglich ist, finden Sie tagsüber Zeiten, um ein Nickerchen zu machen oder zumindest 15 Minuten lang still zu sein.
Schritt 3. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad
Der Dampf des heißen Wassers befeuchtet Ihren trockenen, gereizten Hals und hilft sowohl bei Schmerzen als auch bei Verstopfung. Versuchen Sie, den Dampf durch Nase und Mund einzuatmen, damit er in Ihren Rachen und Ihre Nasenwege gelangen kann.
- Wenn Sie sich für ein warmes Bad entscheiden, geben Sie einige Kräuter oder ätherische Öle in die Wanne. Probiere ein paar Tropfen Pfefferminz- oder Eukalyptusöl aus, um deinen Hals zu beruhigen, so wie es eine Dampfmassage tun würde.
- Wenn Sie nur schnell Dampf, aber kein Bad wollen, schließen Sie die Tür zu Ihrem Badezimmer und lassen Sie das Wasser so heiß laufen, bis es Dampf erzeugt. Stehen oder sitzen Sie im Badezimmer und atmen Sie den Dampf 5 bis 10 Minuten lang ein.
- Sie können auch einen schnellen Gesichtsdampf machen, indem Sie einen Topf mit Wasser auf dem Herd zum Kochen bringen. Schalten Sie die Hitze aus, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, legen Sie Ihr Gesicht über den Topf und lassen Sie den Dampf Ihre Nase und Ihren Hals baden.
Schritt 4. Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein
Wenn die Luft in deinem Zuhause trocken ist, kann sie deinen Hals verwüsten, besonders wenn er wund ist. Luftbefeuchter fügen der Luft Feuchtigkeit hinzu und machen sie freundlicher für die Weichteile und Membranen in Ihrem Hals, die feucht sein müssen, um gesund zu bleiben. Ein Luftbefeuchter kann besonders in den Wintermonaten nützlich sein, wenn die Luft trockener ist.
Schritt 5. Machen Sie eine warme Kompresse für Ihren Hals
Manchmal geht ein wenig Wärme weiter als jedes andere Mittel, wenn es um die Schmerzlinderung geht. Lasse etwas heißes Wasser über ein Spültuch laufen, wringe es aus, falte es und lege es auf deinen Hals, bis es abgekühlt ist. Die Wärme fördert die Durchblutung in der Region und hilft, die Schwellung ein wenig zu reduzieren.
- Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu verbrühen. Das Wasser sollte nicht so heiß sein, dass es wehtut, wenn du das Tuch auf deinen Hals aufträgst.
- Für eine längere Anwendung können Sie auch eine Wärmflasche verwenden.
Schritt 6. Halten Sie sich von Halsreizungen fern
Stellen Sie sicher, dass Ihre häusliche Umgebung frei von Chemikalien ist, die Ihren Hals weiter reizen könnten. Wenn du aggressive Chemikalien und Gerüche einatmest, kann dies dazu führen, dass dein Hals anschwillt und kratzt. Reinigen Sie die Luft von folgenden Reizstoffen:
- Chemische Parfums, wie sie in Reinigungsmitteln, Lufterfrischern, Körpersprays, Duftkerzen und anderen duftenden Gegenständen im Haus enthalten sind.
- Reinigungsprodukte wie Bleichmittel, Fensterreiniger und Waschmittel.
- Rauch von Zigaretten und anderen Quellen.
- Allergene wie Staub, Katzenhaare oder -haare, Schimmel, Pollen und alles andere, auf das Sie allergisch sein könnten.
Schritt 7. Halten Sie Abstand zu anderen Personen
Ihre Halsschmerzen können ansteckend sein, also bleiben Sie, wenn möglich, zu Hause, um eine Verbreitung der Infektion zu vermeiden. Es braucht nur einen hustenden Schüler in der Schule, um das ganze Klassenzimmer krank zu machen!
- Wenn Sie nicht zu Hause bleiben können, versuchen Sie, eine Maske um Nase und Mund zu tragen. Vermeiden Sie es, an anderen zu husten, und bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie in der Nähe einer anderen Person sprechen. Es ist am besten, so weit wie möglich von anderen entfernt zu sein.
- Auch wenn du nur die ersten Anzeichen von Halsschmerzen verspürst, solltest du es vermeiden, andere zu küssen und zu umarmen.
Schritt 8. Wissen Sie, wann es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen
Wenn Ihre Halsschmerzen nach ein paar Tagen nicht von selbst verschwinden und neue Symptome auftreten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie mit etwas Ernsterem als einer Erkältung zu tun haben. Möglicherweise haben Sie eine bakterielle Infektion wie Streptokokken, auf die der Arzt schnell und einfach testen kann, oder eine Virusinfektion. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, gehen Sie in die Notaufnahme. Wenn Sie die folgenden Probleme haben, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf:
- Schluckbeschwerden
- Gelenkschmerzen
- Ohrenschmerzen
- Ausschlag
- Ein Kloß im Nacken
- Fieber über 38 °C
- Blut in deinem Schleim
- Rote, entzündete Mandeln oder Eiterflecken, wenn Sie ein Licht in den Rachen werfen
- Ein sehr schlechter Geschmack im Mund
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Tipps
- Honig und Limette in kochendes Wasser mischen. Trinken Sie das und versuchen Sie, die Schule freizugeben, damit Sie nicht gestresst werden. Bleiben Sie im Bett und machen Sie die Hausaufgaben des Tages im Voraus, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen. Filme anschauen und langsam angehen.
- Wenn Sie immer wieder Halsschmerzen haben, ersetzen Sie Ihre alte Zahnbürste. Möglicherweise infizieren Sie sich selbst erneut. In Zahnbürstenborsten können Keime leben, was zu einer erneuten Infektion führt.
- Versuchen Sie beim Duschen, einen Teil der warmen Luft einzuatmen und wieder auszuatmen. Dies kann einen kleinen Effekt haben.
- Vermeiden Sie Zucker; es wird Halsschmerzen reizen.
- Versuchen Sie, einen Löffel Honig mit ein paar Tropfen Oregano zu essen.
- Ruhe deine Stimme – sprich nicht.
- Iss warme Haferflocken, die sich im Hals richtig gut anfühlen sollten.
- Wenn das Essen zu weh tut, dann versuchen Sie einfach, viel Wasser und Säfte mit Nährstoffen zu trinken. Ihr Körper braucht die Flüssigkeit, um die Bakterien zu bekämpfen.
- Nehmen Sie ein paar Scheiben Ingwer, zerdrücken Sie sie, um den Saft zu entfernen, und fügen Sie einige Tropfen Honig hinzu.
- Verwenden Sie Nasenspray! Es funktioniert wirklich, wenn Sie einen Nasentropfen nach der Nase haben.
- Tragen Sie neben der Dampfmassage auf Brust und Hals etwas auf Ihre Zehen und Fußballen auf, ziehen Sie dann Socken an und klettern Sie ins Bett. Dies funktioniert unglaublich gut als eine Behandlung über Nacht.
- Versuchen Sie, täglich 1-2 Teelöffel Holundersirup einzunehmen, um auf natürliche Weise Viren und Erkältungen vorzubeugen.
- Helfen Sie Halsschmerzen vorzubeugen, indem Sie Ihr Immunsystem durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, gesunden Fetten, Vitamin D und Zink stärken.
Warnungen
- Wenn Sie auch einen steifen Nacken und Muskelkater mit Halsschmerzen haben, warten Sie nicht. Suchen Sie einen Arzt auf, da Sie möglicherweise eine Grippe haben.
- Die meisten Halsschmerzen sind zwar lästig, treten aber im Allgemeinen häufig auf. Längere oder sich wiederholende Halsschmerzen können jedoch ein Zeichen für ein ernstes Problem sein. Wenn Sie Halsschmerzen haben und diese nach einigen Tagen nicht besser werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie führen eine Rachenkultur durch, bei der Sie kurz Ihren Rachen abwischen, um nach Anzeichen von Streptokokken zu suchen.
