Halsschmerzen machen keinen Spaß, aber es muss Ihnen nicht den Tag verderben. Sie können Ihre Halsschmerzen lindern und ihnen helfen, schneller zu heilen, indem Sie gut auf sich selbst aufpassen. Beruhige deinen Hals, um deine Schmerzen zu lindern, und kümmere dich dann um deinen Körper, bis du dich besser fühlst. Während Ihre Kehle heilt, vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die die Schmerzen verschlimmern können.
Schritte
Methode 1 von 3: Halsschmerzen schnell lindern
Schritt 1. Lösen Sie einen oder zwei Löffel Honig in einer Tasse heißem Wasser auf
Honig ist ein natürliches Antiseptikum und kann auch Husten unterdrücken. Rühren Sie den Honig in das heiße Wasser und schlürfen Sie ihn dann langsam. Stellen Sie sicher, dass Ihr Wasser angenehm heiß ist, bevor Sie es trinken.
- Alternativ können Sie den Honig auch langsam schlucken.
- Kindern unter 1 Jahr sollte KEIN Honig gegeben werden. Es enthält Bakterien, die ihr Körper nicht verarbeiten kann.
Schritt 2. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
1 Esslöffel Meersalz oder 2 Esslöffel Speisesalz in ein Glas warmes Wasser geben. Gurgeln Sie mit einem Schluck der Lösung nach dem anderen, bis sie verschwunden ist. Dies desinfiziert Ihren Hals und reduziert Entzündungen, was wiederum Schmerzen lindert.
- Sie können 2-3 Stunden mit Salzwasser gurgeln. Das Salzwasser hilft nicht nur bei Halsreizungen, sondern regt auch Ihre Durchblutung an und hilft Ihnen, schneller zu heilen.
- Du kannst auch mit einer Apfelessiglösung gurgeln. Es funktioniert auf die gleiche Weise. Gib ein oder zwei Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser und gurgele mit der Lösung. Honig kann auch hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern, obwohl er auf keinen Fall fantastisch schmeckt und auch nicht beabsichtigt ist.
Schritt 3. Dampf einatmen
Sie können heiß duschen, einen Luftbefeuchter verwenden oder über einem kochenden Teekessel stehen. Das Einatmen des Dampfes wird Ihren Hals beruhigen, da trockene Luft im Hals sehr schmerzhaft ist.
Schritt 4. Essen Sie heiße Speisen
Versuchen Sie, Lebensmittel wie Hühnerbrühe, Suppe, warmes Apfelmus oder weiches Obst zu essen (obwohl Sie Lebensmittel mit zu viel Zucker vermeiden sollten). Diese können Schmerzen lindern.
Versuchen Sie Blaubeeren, Orangenkonserven oder ähnliche kleine Früchte zu waschen, zu trennen und einzufrieren. Saugen Sie diese einmal gefroren, um die Schmerzen zu lindern
Schritt 5. Trinken Sie warmen Tee
Trinken Sie warmen Tee wie Throat Coat Tea oder Ingwertee. Wenn Sie diese Geschmacksrichtungen nicht mögen, wählen Sie eine, die Ihnen schmeckt. Für zusätzlichen Nutzen etwas Honig einrühren.
Schritt 6. Kehlentropfen mit Pektin aufsaugen
Ein Halstropfen, der Pektin enthält, kann Halsschmerzen lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie Tropfen wählen, die eher für Rachenreizung als für Husten gekennzeichnet sind.
- Verwenden Sie Ihre Halstropfen wie auf der Verpackung angegeben.
- Sie können Halstropfen in Ihrem örtlichen Kaufhaus, in einer Drogerie oder online finden.
Methode 2 von 3: Ihren Körper besser machen
Schritt 1. Bleiben Sie im Bett
Das Wichtigste ist, im Bett zu bleiben. Stehen Sie nicht auf und bewegen Sie sich viel, denn wenn Sie krank sind, wird es Ihnen schlechter gehen, wenn Sie überall herumlaufen, und alle anderen werden auch krank! Ruhe und Schlaf sind sehr wichtig. Sie können sogar fernsehen oder ein Buch lesen, um sich zu beschäftigen und sich von der Krankheit abzulenken.
Schritt 2. Nehmen Sie Vitamin C und Zink ein
Vitamin C und Zink unterstützen Ihr Immunsystem und können Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben. Sie können diese Vitamine als Teil eines Multivitaminpräparats oder allein einnehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen
Schritt 3. Holen Sie sich etwas Fruchtsaft
Es ist bekannt, dass Fruchtsaft wie Apfelsaft Halsschmerzen lindert. Einige der zwei besten empfohlenen Säfte sind Apfelsaft und Orangensaft. Seien Sie sich bewusst, dass heißer Apfelwein möglicherweise nicht so viel hilft.
Schritt 4. Vermeiden Sie Säfte mit viel Zucker
Zucker schafft eine Umgebung, in der sich Keime schnell vermehren können. Trinken Sie stattdessen natürliche oder frisch gepresste Säfte. Zitronensaft und andere Säfte mit hohem Vitamin-C-Gehalt sind am besten.
Schritt 5. Essen Sie etwas Suppe
Beruhigende Brühe ist genau das, was Sie brauchen. Hühnernudelsuppe und Top Ramen sind köstlich und sehr hilfreich für den Hals.
Schritt 6. Nehmen Sie Medikamente ein
Dies wird Ihrem Hals wirklich helfen, besser zu werden. Kinder sollten entweder Motrin oder Benadryl einnehmen. Sie werden dich schläfrig machen, aber hey, Schlaf ist genau das, was du brauchst!
Schritt 7. Holen Sie sich etwas Schlaf
Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihren Halsproblemen und machen Sie ein Nickerchen! Das ist vollkommen in Ordnung und sehr hilfreich.
Schritt 8. Bündeln Sie
Es ist wichtig, dass Sie sich zusammenpacken, denn wenn Sie eine Erkältung, Halsschmerzen, Grippe oder Fieber haben, sollten Sie sich nicht der Kälte aussetzen, da Sie dadurch noch krank werden können.
Schritt 9. Unterhalten Sie sich
Weil du von der Schule oder der Arbeit zu Hause bleibst, bist du könnten wird manchmal ein wenig gelangweilt. Wenn Sie sich in eine Decke oder einen Bademantel hüllen, können Sie leicht zum Computer (wikiHow!!) oder etwas abseits Ihres Bettes gehen. Dinge, die Sie an Ihrem Bett tun könnten, sind: lesen, schreiben, eine Art tragbares Videospielsystem spielen usw.
Methode 3 von 3: Vermeiden von reizenden Speisen und Getränken
Schritt 1. Halten Sie sich von kalten Getränken und Speisen fern
Sie verengen und verengen Ihre Gänge, anstatt sie zu erleichtern. Dies kann Ihre Halsreizung verschlimmern. Wählen Sie stattdessen warme oder angenehm warme Speisen und Getränke.
Schritt 2. Vermeiden Sie Milch- und Eiscremeprodukte
Sie geben Ihnen Schleim, was dazu führt, dass Sie mehr husten. Da Husten Ihre Kehle noch schlimmer machen kann, ist es am besten, diese Nahrungsmittel und Getränke wegzulassen, bis Sie sich besser fühlen.
Schneiden Sie Milch, Joghurt, Käse, Schokolade und Eiscreme aus, bis Sie sich besser fühlen
Schritt 3. Beseitigen Sie Lebensmittel, die Ihnen im Hals kratzen, bis Sie sich besser fühlen
Was auch immer Sie tun, seien Sie nicht zu hart im Hals. Iss keine Sachen wie Tortillachips, weil sich dein Hals dadurch schrecklich anfühlt. Bleib bei Brühe, Saft und heißem Tee.
Wenn Sie denken, dass ein Lebensmittel Sie stört, essen Sie es nicht. Hören Sie auf Ihren Körper
Lebensmittel und Getränke zum Essen und Vermeiden
Lebensmittel mit Halsschmerzen
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Lebensmittel, die Sie bei Halsschmerzen vermeiden sollten
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Getränke gegen Halsschmerzen
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Tipps
- Vorbeugung ist besser als Heilung.
- Ruhe deinen Hals aus, indem du nicht redest.
- Trinken Sie viel warmes oder angenehm heißes Wasser.
- Versuchen Sie, Lutschtabletten oder Halsbonbons mit Pektin zu lutschen.
- Versuchen Sie es mit heißem Brei. Es kann helfen, Ihren Hals zu beruhigen, und es ist sehr lecker.
- Denken Sie daran, dass Lutschtabletten Ihre Halsschmerzen nicht heilen, sie betäuben sie nur, damit es nicht so wehtut.
- Wenn Ihr Hals vor dem Schlafengehen wund ist, sprühen Sie etwas Halsmedikament in den Hals. Dies verhindert, dass Ihre Kehle Sie während Ihres Schlafes stört.
Warnungen
- Wenn die Halsschmerzen nicht besser werden oder sich innerhalb einer Woche verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf. Es könnte etwas Ernsteres sein.
- Versuchen Sie, keine Trockenfutter zu essen, da diese Ihren Hals schmerzen können.
