Reflexzonenmassage ist die Anwendung von Druck auf bestimmte Punkte des Körpers, um die inneren Organe oder andere Bereiche des Körpers zu fördern. Das Prinzip der Reflexzonenmassage ist, dass sich der Körper selbst heilt, sobald er unnötige Spannungen abgebaut hat. Es kann auch als Handreflextherapie, Handakupressur, Handmassage, Shiatsu für die Hand- und Handflächentherapie bekannt sein. Im Allgemeinen wird die Fußreflexzonenmassage an den Füßen, Ohren oder Händen praktiziert. Die Fußreflexzonenmassage wird nicht zur Diagnose oder Heilung verwendet, sondern als ergänzende Therapie zu anderen Heilsystemen. Konsultieren Sie eine Handreflexzonen-Tabelle, um mehr über die potenziellen Vorteile für Organe und innere Systeme zu erfahren.
Schritte
Methode 1 von 2: Lesen verschiedener Reflexzonen-Tabellen
Schritt 1. Sehen Sie sich die westliche Handreflexzonen-Tabelle an
Dieses Diagramm zeigt eine Verbindung zwischen den Fingerspitzen und dem oberen Teil des Kopfes, wie zum Beispiel die Nebenhöhlen, Augen, Gehirn, Ohren. Die Handfläche enthält die größeren inneren Organe.
- Fortpflanzungsorgane wie Hoden, Eierstöcke und Eileiter sind direkt unter der Hand mit dem inneren Handgelenk verbunden.
- Der Daumen und die ersten 2 Finger enthalten komplexere Verbindungen zu den inneren Organen als die äußeren 2 Finger.
- Eine Reflexzonen-Tabelle ist wie eine Karte, die Reflexzonenmassagen hilft, Druck an den richtigen Stellen auszuüben.
Schritt 2. Erfahren Sie mehr über die indische oder ayurvedische Handtabelle
Das indische Reflexzonen-Diagramm (oder Akupressur-Diagramm) enthält mehrere wichtige Unterschiede zum westlichen Handreflexzonen-Diagramm. Die Druckpunkte auf der indischen Tafel befinden sich hauptsächlich in der Handfläche, während die Fingerkuppen mit der Sinusregion verbunden dargestellt sind. Der Daumen enthält eine Verbindung zum Gehirn und zur Hypophyse.
- Die ayurvedische Tabelle verbindet die innere Welt mit der radialen (Daumenseite) und die äußere Welt mit der ulnaren (kleinen Fingerseite).
- Der inneren/äußeren Unterscheidung entsprechend befindet sich die Verbindung mit den Augen auf der radialen Seite der Handfläche, unter den ersten 2 Fingern (Zeige- und Mittelfinger). Die Verbindung mit den Ohren findet sich unter den letzten 2 Fingern (Ringfinger und kleiner Finger).
Schritt 3. Sehen Sie sich das koreanische Handdiagramm an
Diese Handreflexzonentabelle ist insofern ungewöhnlich, als sie keine Bereiche des Handgelenks umfasst. Fortpflanzungsorgane sind mit dem Bereich innerhalb der Handfläche verbunden dargestellt. Die koreanische oder Koryo Hand Therapy (KHT-Systeme) Tabelle wird mit der Hand in Rückenlage und Bauchlage gezeigt und unterscheidet nicht zwischen linker und rechter Hand.
- Die Wirbelsäule im koreanischen System ist mit der Mittelachse der Hand entlang der Linie des Mittelfingers verbunden und erstreckt sich entlang der Außenseite der Hand nach unten.
- Jeder Finger ist in diesem Diagramm mit einer anderen Körperregion verbunden.
Schritt 4. Ziehen Sie in Erwägung, bei bestimmten Beschwerden Punktmassagen durchzuführen
Zum Beispiel kann das Kneifen des Bereichs zwischen dem Mittelfinger und dem Ringfinger bei Augenerkrankungen wie Konjunktivitis oder Überanstrengung der Augen helfen. Wenn Sie Allergien haben, können Sie ihnen helfen, indem Sie sanft auf den Bereich der Nebennieren drücken, der sich in dem Bereich befindet, der manchmal als "Hügel der Venus" bekannt ist.
- Sie können auch einen Golfball halten und mit beiden Händen über Ihre Handflächen rollen, um Druck auszuüben.
- Wenn Sie unter Verspannungen oder Angstzuständen leiden, versuchen Sie, den Hautbereich zwischen Daumen und Zeigefinger zu kneifen.
Methode 2 von 2: Mehr über Reflexzonenmassage erfahren
Schritt 1. Denken Sie an die Einteilung des Körpers in 10 Zonen
Ein Reflexologe namens William H. Fitzgerald teilte den Körper zuerst in 10 Zonen ein, 5 auf jeder Seite. Diese Zonen erstrecken sich von den Fingerspitzen bis zu den Zehen und von vorne nach hinten, sodass alle Bereiche des Körpers erfasst werden. Jede Zone hat einen entsprechenden Bereich an Händen oder Füßen einer Person.
- Die Fußreflexzonenmassage ermöglicht eine spezifische Beziehung zwischen dem inneren Organ und der Ausübung von Druck auf die Hand.
- Eine Handreflexzonen-Tabelle zeigt den Zusammenhang zwischen dem Bereich der Hand und den inneren Organen des Körpers auf.
- Es kann große Unterschiede zwischen den Handreflexzonen-Tabellen geben, im Vergleich zu den konsistenteren Reflexzonen-Tabellen des Fußes.
Schritt 2. Betrachten Sie die Meridiane des Körpers
Die Einteilung des Körpers in 12 Meridiane ist eine alte chinesische Praxis, die der Einteilung des Körpers in Zonen nach Fitzgerald sehr ähnlich ist. In diesem Verständnissystem läuft die Energie (oder Chi) des Körpers durch diese Meridiane und nährt Körper und Geist. Wenn die Wege verstopft oder geschwächt werden, können gesundheitliche Probleme die Folge sein.
- Das Lesen einer Handreflexzonen-Tabelle kann Ihnen helfen, die Beziehung zwischen dem Bereich an der Hand und dem betroffenen Körperbereich zu verstehen.
- Druck auf die Reflexzonen auszuüben kann helfen, Stress und Verspannungen abzubauen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und allen Organen die Zusammenarbeit zu ermöglichen.
Schritt 3. Verstehen Sie den automatischen Reflexbogen
Im menschlichen Körper gibt es zwei Arten von Reflexbögen: somatische Reflexbögen, die auf die Muskulatur wirken, und automatische Reflexbögen, die auf die inneren Organe einwirken. Die Handreflexzonenmassage basiert auf dem automatischen Reflexbogen. Der automatische Reflexbogen ermöglicht es dem Körper, auf Bedingungen zu reagieren, ohne das Gehirn zu nutzen. Stattdessen ist es eine Funktion des zentralen Nervensystems.
- Eine Möglichkeit, den automatischen Reflexbogen zu verstehen, besteht darin, sich die Reaktion des Körpers auf die Berührung eines heißen Ofens vorzustellen. Wenn Ihre Hand einen heißen Herd berührt, entfernt sie sich schneller, als Ihr Gehirn den Schmerz verarbeiten kann. Ihre Hand reagiert über einen automatischen Reflex.
- Die Handreflexzonenmassage funktioniert nach diesem Reflexprinzip und behandelt Probleme der inneren Organe.
Schritt 4. Kennen Sie den Unterschied zwischen Reflexzonenmassage und Massage
Massage spricht körperliche Herausforderungen direkt an. Das heißt, wenn der Körper verletzt ist, kann als Heilmethode eine Massage auf den verletzten Bereich angewendet werden. Die Reflexzonenmassage arbeitet nach dem Prinzip, das auf das Nervensystem angewiesen ist, um die heilende Berührung auf den verletzten Bereich zu übertragen.
- Für Bereiche, die nicht berührt werden können, wie die inneren Organe, Drüsen und Verdauungs- und Ausscheidungsorgane, verwenden Sie Reflexzonenmassage, um die Behandlung zu unterstützen.
- Verwenden Sie bei Muskelschmerzen, Krämpfen oder Verspannungen eine Massage.
Tipps
Viel Wasser trinken. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft dabei, den Körper von Giftstoffen zu befreien, die durch die Reflexzonenmassage gelöst werden
Warnungen
- Befolgen Sie immer die Ratschläge Ihres Arztes zur Reflexzonenmassage. Insbesondere Diabetiker müssen bei der Reflexzonenmassage vorsichtig sein.
- Schwangere Frauen möchten möglicherweise Reflexzonenmassagen vermeiden, da sie versehentlich vorzeitige Wehen auslösen können.
- Wenn Sie aktuell eine Thrombose oder eine Embolie haben, vermeiden Sie Reflexzonenmassagen, da sich dadurch Blutgerinnsel lösen und in Richtung Herz oder Gehirn bewegen können.
