Viele Leute glauben, dass Akne in den Wechseljahren etwas ist, das Teenager während der Pubertät hormonell bekommen. So wie Hormone auf der Haut eines Teenagers verheerende Auswirkungen haben können, können sie auch bei Frauen in den Wechseljahren die gleiche Wirkung haben. Wenn Sie in den Wechseljahren sind und bemerken, dass Sie ausbrechen, können Sie Akne durch eine konsequente tägliche Hautpflege reduzieren. Anwendung topischer Produkte, Einnahme von Medikamenten und Auswahl eines gesunden Lebensstils.
Schritte
Teil 1 von 3: Verwenden einer täglichen Hautpflege zur Reduzierung von Akne
Schritt 1. Reinigen Sie Ihre Haut zweimal täglich
Akne wird nicht durch Schmutz auf der Haut verursacht, sondern durch Öl, abgestorbene Haut und andere Substanzen. Wenn Sie Ihre Haut täglich morgens und abends reinigen, können Sie überschüssige Substanzen entfernen, die Ihre Poren verstopfen und Pickel verursachen können.
- Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, wenn Sie Ihr Gesicht waschen. Vermeide die Verwendung von Seifenstücken oder Reinigungsmitteln mit einer körnigen Textur, sie können deine Haut reizen. Alternde Haut ist anfälliger für Trockenheit, daher sollten Sie eine sanfte, feuchtigkeitsspendende Reinigung in Betracht ziehen.
- Spülen Sie Ihre Haut nur in lauwarmem Wasser ab. Zu heißes Wasser kann Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen und Reizungen verursachen.
Schritt 2. Widerstehen Sie, Ihre Haut zu oft zu waschen
Sie könnten versucht sein, Ihr Gesicht während der Ausbrüche häufiger zu waschen. Es genügt, das Gesicht zweimal täglich zu reinigen. Auch das Waschen deines Gesichts mit Druck kann reizen, Feuchtigkeit entziehen und mehr Pickel verursachen.
Schritt 3. Tragen Sie täglich eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme auf
Mit zunehmendem Alter verändert sich die Funktion der Haut. Erwachsene Frauen haben häufiger trockene Haut. Verwenden Sie nach der Reinigung Ihrer Haut eine nicht komedogene oder nicht Akne verursachende Feuchtigkeitscreme. Dies hilft Ihrer Haut, Feuchtigkeit zu speichern und hinzuzufügen, was die Ansammlung abgestorbener Haut verhindert. Feuchtigkeitsspendend verhindert das Verstopfen der Haut und hilft bei der Minimierung von Akne.
- Bitte beachten Sie, dass auch fettige Haut eine Feuchtigkeitspflege benötigt. Wählen Sie nicht nur ein nicht komedogenes Produkt, sondern auch eines, das auch ölfrei ist.
- Ziehe in Erwägung, eine Feuchtigkeitscreme mit einem Breitband-Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor zu kaufen. Sonneneinstrahlung kann nicht nur Akne verschlimmern, sondern auch Sonnenflecken und vorzeitige Hautalterung verursachen.
Schritt 4. Peelen Sie Ihre Haut ein- oder zweimal pro Woche
Ein Peeling entfernt eine Schicht abgestorbener Hautzellen und ist ein wichtiger Bestandteil jeder regelmäßigen Hautpflege. Dadurch wird abgestorbene Haut entfernt, die Poren verstopfen und Pickel verursachen kann. Wenn Sie ein- oder zweimal pro Woche ein sanftes Peeling verwenden, können Sie abgestorbene Hautstellen entfernen, die die Akne in den Wechseljahren verschlimmern könnten.
- Holen Sie sich ein sanftes Peeling aus Zucker oder Salz oder synthetischen Perlen, die eine einheitliche Form ohne gezackte Kanten haben. Obwohl Zucker und Salz mit eckigen Kanten beginnen, schmelzen sie schnell zu einer kreisförmigen Form. Scharfe Peelings aus Fruchtkernen und Nussschalen können deine Haut reißen und reizen. Diese Peelings können zu weiteren Ausbrüchen und Alterung führen. Ein Peeling der Haut kann auch mit einem weichen Waschlappen durchgeführt werden. deine Haut.
- Erkenne, dass Peelings nur die oberflächliche Haut entfernen und nicht die Akne bekämpfen.
Schritt 5. Wählen Sie ein nicht komedogenes und hypoallergenes Produkt
Das Wort komedogen bedeutet einfach ein Produkt, das die Poren nicht verstopft. Diese haben in der Regel eine eher wässrige Konsistenz. Achten Sie beim Kauf Ihrer Hautpflegeprodukte auf Optionen, die die Poren nicht verstopfen oder allergische Reaktionen hervorrufen. Diese werden als hypoallergen bezeichnet. Diese Produkte können helfen, Ihre Akne in den Wechseljahren zu reduzieren und Reizungen Ihrer Haut zu verhindern.
Viele Produkte, die für Ihre Haut entwickelt wurden, sind nicht komedogen und hypoallergen. Dazu gehören Feuchtigkeitscremes, Reinigungsmittel, Sonnenschutzmittel, Toner und Make-up. Diese Produkte sind in vielen Apotheken, Kaufhäusern und großen Einzelhändlern zu unterschiedlichen Preisen erhältlich
Teil 2 von 3: Anwendung von topischen Akne-Produkten und -Medikamenten
Schritt 1. Beachten Sie alle Empfindlichkeiten
Erwachsene Frauen sind anfälliger für trockene Haut und Rosacea, eine häufige Hauterkrankung, die Rötungen und Reizungen verursacht. Einige topische Aknemedikamente können zusätzliche Hautreizungen verursachen. Beenden Sie die Anwendung, wenn sich Ihre Akne oder Hautreizung verschlimmert.
Schritt 2. Vor der Anwendung Gesicht und Hände waschen
Es ist wichtig, Gesicht und Hände vor jeder topischen Anwendung zu reinigen. Verringern Sie das Risiko der Verbreitung von Bakterien, die zu mehr Ausbrüchen führen können.
Waschen Sie Ihre Hände mit jeder Art von Seife und warmem Wasser. Dann waschen Sie Ihr Gesicht mit Ihrem normalen Gesichtsreiniger
Schritt 3. Achten Sie auf überschüssige Öle
Wenn Ihre Haut zu viel Talg oder Öl produziert, kann dies zu Akne führen. Wenn Ihre Haut fettig ist, tragen Sie ein topisches Produkt oder eine Maske auf, die so formuliert ist, dass sie überschüssiges Öl absorbiert. Dies kann helfen, Ihre Akne in den Wechseljahren zu reduzieren.
- Probiere ein rezeptfreies Salicylsäureprodukt aus. Sie können auch von Ihrem Arzt ein Produkt verschreiben lassen, das Öl absorbiert, wenn Ihre Akne schwerwiegend ist.
- Ziehe in Erwägung, einmal pro Woche eine Tonmaske aufzutragen. Dies kann auch überschüssiges Öl absorbieren und Akne verursachende Verunreinigungen reduzieren.
- Bewahren Sie einige Öllöschpapiere in Ihrer Handtasche oder Ihrem Make-up-Set auf. Das Auflegen eines auf ölige Stellen kann auch überschüssiges Öl aufsaugen. Dies ist besonders nützlich in heißen Klimazonen oder wenn Sie Sport treiben.
Schritt 4. Zap Akne mit Benzoylperoxid
Benzoylperoxid ist ein antibakterielles Medikament, das Akne reduzieren kann. Tragen Sie nach der Reinigung eine kleine Menge auf alle Bereiche auf, die von Akne in den Wechseljahren betroffen sind. Dies kann Ihre Akne reduzieren und Ausbrüche verhindern.
- Holen Sie sich ein rezeptfreies Produkt mit Benzoylperoxid in einer 5%- oder 10%-igen Lösung. Fragen Sie den Apotheker, wenn Sie Fragen zum Produkt oder seinen Wirkstoffen haben.
- Beginnen Sie die Behandlung langsam. Tragen Sie nach der Reinigung von Haut und Händen einmal täglich ein 5%iges Gel oder eine Lotion auf. Erhöhen Sie die Anwendung nach einer Woche auf zweimal täglich. Wechseln Sie zu der 10%igen Lösung, wenn Sie innerhalb von 4-6 Wochen keine Verbesserung Ihrer Akne feststellen.
- Sie können einige anfängliche Nebenwirkungen bei der Verwendung von Benzoylperoxid bemerken. Dies kann durch Rötung, Trockenheit und Schuppung angezeigt werden, die normalerweise nach dem ersten Monat besser werden.
- Ziehe in Erwägung, Produkte zu probieren, die Schwefel oder Resorcin enthalten, wenn Benzoylperoxid zu hart für deine Haut ist.
Schritt 5. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Wenn Sie unter Wechseljahresakne leiden, können Sie einen Termin bei einem Dermatologen vereinbaren. Ihr Arzt vor Ort ist qualifiziert, Akne zu diagnostizieren und Ihnen zu helfen. Der Arzt kann die Akne diagnostizieren und basierend auf dem Schweregrad einen Behandlungsplan formulieren.
Informieren Sie den Arzt darüber, wann die Akne in den Wechseljahren begonnen hat, welche Schritte Sie unternommen haben, um sie zu reduzieren und alles, was sie verbessert oder verschlechtert
Schritt 6. Verabreichen Sie Ihrer Haut Retinoide
Retinoide sind ein topisches Vitamin-A-Rezept, das Ihr Arzt zur Bekämpfung und Vorbeugung von Akne verschreiben kann. Sie kommen in Creme-, Gel- und Lotionsformulierungen. Retinoide können auch die Hautstruktur und Falten verbessern und braune Flecken reduzieren.
- Tragen Sie das Retinoid abends auf Ihre Haut auf. Beginnen Sie mit dreimal pro Woche und tragen Sie es dann täglich auf, wenn sich Ihre Haut daran gewöhnt hat.
- Retinoide erhöhen die Sonnenempfindlichkeit Ihrer Haut. Es ist wichtig, einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor aufzutragen, wenn Sie Retinoide für Ihre Akne in den Wechseljahren verwenden.
- Retinoide können auch Reizungen, Rötungen und Trockenheit verursachen. Sie können auch Ihre Haut schälen. Sie können mit einem nicht verschreibungspflichtigen Retinoid beginnen, bevor Sie ein Produkt mit verschreibungspflichtiger Stärke verwenden. Nicht verschreibungspflichtige Produkte werden Retinole genannt.
- Bleiben Sie bei Ihrem Kurs der Retinoide, denn der beste Weg, sie über einen längeren Zeitraum zu verwenden, ist. Denken Sie daran, dass es einen Monat oder länger dauern kann, bis sich Ihre Haut an das Produkt gewöhnt hat und Ergebnisse sichtbar sind.
Schritt 7. Nehmen Sie Antibiotika gegen Bakterien und Rötungen ein
Ihr Arzt kann Ihnen eine Antibiotikakur verschreiben, um Ihre Akne in den Wechseljahren zu reduzieren. Diese Pillen oder Cremes können die Bakterien abtöten, die Ausbrüche verursachen, sowie Rötungen reduzieren.
- Für die langfristige Anwendung von Antibiotika fragen Sie Ihren Arzt nach Probiotika oder verwenden Sie einfache Hefe, um mögliche Hefeinfektionen zu bekämpfen.
- Befolgen Sie die genauen Anweisungen Ihres Arztes, wenn Sie Antibiotika gegen Akne einnehmen. Ihr Arzt kann Ihr Antibiotikum in den ersten Behandlungsmonaten mit einem topischen Retinoid kombinieren.
- Einige Antibiotika, wie Retinoide, können Sie empfindlich auf Sonneneinstrahlung machen. Tragen Sie einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, wenn Sie draußen sind.
Schritt 8. Holen Sie sich ein Rezept für ein Anti-Androgen-Mittel
Androgene sind männliche Hormone, die bei Männern und Frauen vorkommen und die Talgdrüsen überstimulieren und Akne verursachen können. Anti-Androgene wirken, indem sie die Wirkung des Hormons auf Ihre Talgdrüsen blockieren. Wenn Ihre Akne nicht auf Antibiotika oder andere Behandlungen anspricht, fragen Sie Ihren Arzt, ob Antiandrogene eine gute Option für Sie sind.
- Bei prämenopausalen Frauen wird ein Bluttest zur Bestimmung des Spiegels oder der Hormone empfohlen. Der Arzt kann dann entscheiden, ob eine HRT oder eine Hormonersatztherapie sinnvoll ist.
- Antiandrogene können Brustspannen und Kaliumretention verursachen.
Schritt 9. Ziehen Sie Isotretinoin bei schwerer Akne in Betracht
Wenn Ihre Akne durch andere Behandlungen nicht heilt, sollten Sie die Einnahme von oralem Isotretinoin in Betracht ziehen. Dieses starke Medikament wird nur verschrieben, wenn Akne nicht auf andere Behandlungen anspricht.
- Isotretinoin kann schwere Nebenwirkungen wie Colitis ulcerosa und ein erhöhtes Risiko für Depressionen und Selbstmord haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Ihr Arzt Sie bei der Einnahme des Arzneimittels genau überwacht. Wenn Sie immer noch unregelmäßige Perioden bekommen und sexuell aktiv sind, stellen Sie sicher, dass Sie einen Schutz verwenden, da Isotretinoin schwere Geburtsfehler verursachen kann.
- Frauen in den Wechseljahren können trotzdem schwanger werden und wenn dies nicht erwünscht ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Verhütungsmethode.
Schritt 10. Kombinieren Sie Behandlungen mit verschiedenen Therapien
Je nach Art und Schweregrad kann Ihr Arzt vorschlagen, regelmäßige Reinigungen und Behandlungen mit bestimmten Therapien zu kombinieren. Die folgenden Therapien werden nur in ausgewählten Fällen angewendet, beispielsweise wenn eine Person Medikamente nicht verträgt:
- Lichttherapie, die auf die Bakterien abzielt, die Akne verursachen, kann verwendet werden. Es kann zu Schmerzen, vorübergehender Rötung und Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht führen.
- Chemische Peelings werden bei Menschen mit bestehender Akne nicht empfohlen. Sie werden nur unter der Aufsicht eines Dermatologen sicher verwendet.
- Die Extraktion von Mitessern und Mitessern ist ein Prozess, bei dem Ihr Arzt ein spezielles Werkzeug verwendet, um Akneläsionen, die nicht auf die Behandlung angesprochen haben, sanft zu entfernen. Diese Therapie kann minimale Narbenbildung verursachen, aber wenn sie von einem Fachmann durchgeführt wird, kann sie keine Narbenbildung verursachen. Dies kann ein nützliches Instrument zur Vorbeugung von Akne sein, aber es ist keine einmalige Lösung und erfordert jedes Jahr mehrere Besuche.
- Steroidinjektion, die bei nodulärer und zystischer Akne verwendet wird. Diese Therapie kann zu einer Verdünnung der Haut, einer helleren Haut und dem Auftreten kleiner Blutgefäße im betroffenen Bereich führen. Es würde eine kontinuierliche Anwendung von Steroidinjektionen erfordern, um eine Ausdünnung der Haut zu verursachen. Der Dermatologe kennt die sichere Praxis der Steroidanwendung. Es ist am vorteilhaftesten bei schweren Ausbrüchen und nur für kurze Zeit. Da die Steroidinjektionen normalerweise nur monatlich erfolgen, wird Ihr Arzt wissen, wie sie sicher verabreicht werden.
Teil 3 von 3: Weniger Ausbrüche durch Lebensstilentscheidungen
Schritt 1. Kosmetik vor dem Schlafengehen abnehmen
Nach einer Nacht im Freien kann es verlockend sein, ins Bett zu fallen, ohne dein Make-up zu entfernen oder dein Gesicht zu waschen. Das Tragen von Kosmetika im Bett kann deine Poren verstopfen. Entfernen Sie alle Kosmetika mit einem Make-up-Entferner oder einem sanften Reinigungsmittel, bevor Sie zu Bett gehen.
- Wählen Sie ein Produkt zum Entfernen von Make-up oder sogar Ihre übliche sanfte Reinigung. Die meisten Reinigungsmittel können Make-up effektiv entfernen.
- Waschen Sie Make-up-Applikatoren und Kosmetikschwämme jede zweite Woche. Das Reinigen dieser Werkzeuge mit warmem Seifenwasser kann Bakterien entfernen, die Akne verursachen.
Schritt 2. Duschen Sie nach Sport oder Aktivitäten
Wenn Sie Sport oder andere körperliche Aktivitäten ausüben, spülen Sie es ab, wenn Sie fertig sind. Schwitzen kann das Wachstum von Bakterien und die Produktion von Öl fördern, das Akne verursachen kann.
- Wenn Sie anfällig für Akne sind, verwenden Sie saubere Handtücher und reiben Sie Ihr Gesicht nicht ab, sondern tupfen Sie es trocken.
- Denken Sie daran, ein sanftes Reinigungsmittel auf Ihrer Haut zu verwenden, auch unter der Dusche. Dies kann sicherstellen, dass Ihre Haut nicht gereizt oder entzündet wird.
Schritt 3. Vermeiden Sie Pickel
Sie könnten versucht sein, Pickel in Ihrem Gesicht zu machen. Dies kann zu einer Ausbreitung der Akne führen und wird die Pickel nicht los. Das Aufnehmen und sogar Berühren Ihres Gesichts kann Bakterien und Öl verbreiten. Dies kann zu Ausbrüchen führen oder Ihre Haut entzünden.
Vermeiden oder beschränken Sie das Ablegen Ihrer Hände auf Ihrem Gesicht, da dies auch Öl und Bakterien verbreiten und Ausbrüche verursachen kann
Schritt 4. Integrieren Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt
Gesunde Ernährung kann Ihr Wohlbefinden von innen und außen fördern. Wählen Sie gelbe und orangefarbene Früchte, die reich an Vitamin A sind, um den Zellumsatz zu erhöhen. Dies kann helfen, Ihre Haut zu reinigen. Die folgenden Lebensmittel enthalten viel Vitamin A:
- Süßkartoffeln
- Rinderleber
- Spinat
- Möhren
- Cantaloup-Melone
- rote Paprika
- Mangos
- Aprikosen
- Brokkoli
Schritt 5. Erhöhen Sie Ihre Beta-Carotin-Aufnahme
Beta-Carotin kann wie Vitamin A den Zellumsatz steigern. Dies kann helfen, Akne zu reduzieren und Ihre Haut jugendlicher erscheinen zu lassen. Die besten Quellen für Beta-Carotin sind auch gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse sowie Blattgemüse. Die folgenden Lebensmittel sind eine großartige Möglichkeit, um die Menge an Beta-Carotin zu steigern, die Sie zu sich nehmen:
- Möhren
- Spinat
- Tomaten
- Süßkartoffeln
- Brokkoli
- Winterkürbis
- Cantaloup-Melone
Schritt 6. Vermeiden Sie zu viel Fett und Zucker
So wie bestimmte Lebensmittel den Zellumsatz fördern, gibt es andere, die ihn verringern können. Der Verzehr von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln kann die Geschwindigkeit Ihrer Zellen verringern, was zu verstopften Poren führt.
- Vermeiden Sie Lebensmittel wie fettige Fleischstücke wie Rib-Eye-Steak. Begrenzen Sie, wie viel Sie zuckerhaltige Snacks und Desserts genießen.
- Wenn wir älter werden, verringert unsere Haut auf natürliche Weise den Zellumsatz. Als Frau in den Wechseljahren kann die Vermeidung von zu viel Fett und Zucker verhindern, dass sich dieser Prozess beschleunigt, und hilft, Ihre Akne zu beseitigen.
- Denken Sie daran, dass ungesunde Lebensmittel Entscheidungen ersetzen, die die notwendigen Vitamine und Antioxidantien für eine gesunde Haut liefern.
Schritt 7. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an essentiellen Fettsäuren
Feuchtigkeit ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung der Hautzellen. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren haben Omega-3 und Omega-6, die Ihrer Haut helfen können, Wasser zu speichern. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren sind:
- Jeder Fisch in Dosen oder frischer Fisch, wie Thunfisch oder Lachs.
- Leinsamen
- Walnüsse
- Öle wie Leinsamen, Raps, Walnuss, Sojabohnen und Weizenkeime
- Mungobohnen
Schritt 8. Halten Sie sich hydratisiert
Bestimmte Lebensmittel können die Hautfeuchtigkeit erhöhen, aber der beste Weg, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, täglich mindestens 8 Tassen Wasser zu trinken. Dies kann die allgemeine Gesundheit fördern, die Ihre Haut gesund, klar und strahlend halten kann.
- Versuchen Sie, täglich zwischen 3,5 und 7 Liter Wasser zu trinken, basierend auf Ihrem Aktivitätsniveau.
- Trinken Sie klares Wasser oder hydratisieren Sie mit anderen Getränken, einschließlich Sportgetränken, und 100 % Frucht- oder Gemüsesaft. Beachten Sie, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse auch Feuchtigkeit spendet. Einige Getränke wie Kaffee, Tee, Bier und Wein haben eine natürliche harntreibende Wirkung und können sogar zu Austrocknung führen.
