Insulinresistenz ist, wenn Ihr Körper bei der Verwendung von Insulin weniger effektiv ist; es beginnt als ein allmähliches Problem und wird mit der Zeit schwerwiegender. Im Laufe der Jahre kann Insulinresistenz zu vielen chronischen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, erhöhten Lipidwerten und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen. Insulinresistenz kann indirekt durch Blutzuckertests, Lipidtests und durch Auswertung klinischer Anzeichen und Symptome, die mit einer Insulinresistenz korrelieren können, getestet werden.
Schritte
Teil 1 von 3: Durchführung von Blutzuckertests
Schritt 1. Lassen Sie Ihre Nüchternglukose messen
Es ist für Ärzte eine große Herausforderung, direkt auf Insulinresistenz zu testen; Daher wird es am häufigsten indirekt getestet, indem andere Mengen bestimmt werden, die auf einen Zustand der Insulinresistenz hinweisen können. Ein wichtiger Hinweis darauf, dass Sie möglicherweise insulinresistent sind, ist ein erhöhter Nüchternglukosespiegel.
- Sie benötigen von Ihrem Hausarzt (oder einem anderen Arzt) ein Formular, das Sie zu einem "Nüchternbluttest" schickt. Ein Nüchternbluttest unterscheidet sich nicht von einem normalen Bluttest, außer dass Sie vor dem Bluttest acht Stunden lang nichts essen oder trinken (außer Wasser).
- Die meisten Menschen finden es am einfachsten, über Nacht zu fasten (d.h. auf Essen und Trinken zu verzichten) und den Bluttest gleich morgens durchführen zu lassen.
- Eine normale Nüchternglukosemessung beträgt weniger als 100 mg/dl.
- Wenn Ihre Nüchternglukose zwischen 100 und 125 mg/dl liegt, haben Sie "Prädiabetes" und wahrscheinlich eine Insulinresistenz.
- Wenn es bei zwei separaten Tests über 126 mg/dl liegt, wird bei Ihnen Diabetes diagnostiziert (und es ist wichtig zu verstehen, dass die Diagnose von Diabetes eine schwerere Form der Insulinresistenz ist).
Schritt 2. Erhalten Sie einen oralen Glukosetoleranztest
Zusätzlich zu einem Bluttest, der Ihre Nüchternglukosemessung überprüft, kann Ihr Arzt Ihnen einen oralen Glukosetoleranztest empfehlen. Dieser Test erfordert auch, dass Sie fasten (acht Stunden vor dem Test nichts essen). Der Unterschied besteht darin, dass der orale Glukosetoleranztest zwischen einer und drei Stunden dauert.
- Dies ist ein Routinetest für schwangere Frauen, um auf Schwangerschaftsdiabetes zu testen.
- Ihr Glukosespiegel wird vor Beginn des Tests gemessen.
- Sie werden dann angewiesen, ein zuckerreiches Getränk zu sich zu nehmen, und Ihr Glukosespiegel wird danach weiterhin in festgelegten Zeitintervallen überwacht, um zu beobachten, wie Ihr Körper mit der Glukosebelastung in Ihrem Blutkreislauf umgeht.
- Wenn Ihr Körper in der Lage ist, Insulin (das Hormon, das Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen transportiert, wo es benötigt wird) effektiv zu verwerten, sind Ihre Ergebnisse normal.
- Wenn Ihr Körper dagegen eine Insulinresistenz entwickelt hat, können Sie die Glukose aus Ihrem Blutkreislauf nicht schnell und effektiv in Ihre Zellen transportieren, was sich in Ihren Testergebnissen als erhöhter Glukosespiegel zeigt.
- Ein Glukoseergebnis zwischen 140–200 mg/dl bei Ihrem oralen Glukosetoleranztest weist auf „Prädiabetes“und wahrscheinlich auf ein gewisses Maß an Insulinresistenz hin.
- Ein Glukoseergebnis über 200 mg/dl bei Ihrem oralen Glukosetoleranztest weist auf Diabetes hin, eine schwerere Form der Insulinresistenz.
Schritt 3. Machen Sie einen einfachen Bluttest, um Ihren HbA1c-Wert zu messen
Einer der neueren Tests, die jetzt verfügbar sind, um die Glukosemenge in Ihrem Blutkreislauf zu bestimmen, heißt HbA1c (Hämoglobin A1c). Es gibt Ärzten eine dreimonatige Momentaufnahme Ihres Zuckerspiegels (d. h. es spiegelt die durchschnittliche Glukosemenge in Ihrem Blutkreislauf in den letzten drei Monaten wider).
- Ärzte verwenden normalerweise den A1c-Bluttest oder den Glukosetoleranztest, aber nicht beides.
- Es ist ein sehr nützlicher Test, da er der einzige ist, der ein langfristiges Profil der Fähigkeit Ihres Körpers zur Verarbeitung von Glukose liefert, was auf die Fähigkeit Ihres Körpers zurückgeht, Insulin effektiv zu verwenden.
- Wenn Sie eine Insulinresistenz haben, ist Ihr HbA1c-Wert aufgrund Ihrer eingeschränkten Fähigkeit, die Glukosebelastung in Ihrem Blutkreislauf zu kontrollieren, erhöht.
- Ein normaler HbA1c liegt unter 5,6%.
- Ein HbA1c-Wert zwischen 5,7–6,4 % weist auf „Prädiabetes“und auf eine Insulinresistenz hin.
- Ein HbA1c-Wert von über 6,5 % ist ein diagnostisches Zeichen für Diabetes, einer späteren und schwereren Form der Insulinresistenz.
Teil 2 von 3: Durchführen von Lipidtests
Schritt 1. Lassen Sie Ihr LDL-Cholesterin messen
LDL-Cholesterin ist allgemein als "schlechtes Cholesterin" bekannt; Mit anderen Worten, wie der Name schon sagt, ist es nicht die Art von Cholesterin, von der Sie hohe Werte haben möchten. Das LDL-Cholesterin kann in einem einfachen Bluttest bestimmt werden, den Sie von Ihrem Hausarzt anfordern können ein Nüchternbluttest, bei dem Sie 12 Stunden vor dem Test nichts essen oder trinken (außer Wasser).
- Ein erhöhter LDL-Cholesterinwert (über 160 mg/dl) korreliert auch mit einem deutlich höheren Risiko für eine Insulinresistenz.
- Als solches ist LDL-Cholesterin ein indirekter Weg, um die Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz zu beurteilen.
Schritt 2. Lassen Sie Ihren Triglyceridspiegel testen
Erhöhte Triglyceridspiegel sind auch ein Risikofaktor, der mit einer Insulinresistenz korreliert. Normale Triglyceridwerte liegen unter 150 mg/dL und Grenzwerte liegen zwischen 150–200 mg/dL. Wenn Ihre Triglyceride über 200 mg/dl liegen, haben Sie wahrscheinlich eine Insulinresistenz.
- Sie werden wahrscheinlich alle Lipidtests - LDL-Cholesterin, Gesamtcholesterin, Triglyceride und HDL-Cholesterin - gleichzeitig als Teil eines "Lipid-Panels" erhalten.
- Daher ist dies einfach, da Sie nur einen Bluttest durchführen müssen, um jeden Ihrer Lipidwerte bestimmen zu lassen, was wiederum wertvolle Informationen über die Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz liefert.
Schritt 3. Bewerten Sie Ihr HDL-Cholesterin
HDL-Cholesterin ist im Gegensatz zu LDL-Cholesterin ein "gutes Cholesterin" - es ist eines, von dem Sie hohe Werte haben möchten, da es nützliche Funktionen im Körper ausübt. Menschen mit Insulinresistenz haben oft einen niedrigeren HDL-Cholesterinspiegel als normal; Daher geben Ihre HDL-Cholesterin-Ergebnisse bei Ihren Bluttests Aufschluss über Ihre Wahrscheinlichkeit, eine Insulinresistenz zu haben.
- Das normale HDL-Cholesterin liegt typischerweise zwischen 40–50 mg/dl für Männer und 50–59 mg/dl für Frauen.
- Wenn Ihr HDL-Cholesterin bei Männern unter 40 mg/dl und bei Frauen unter 50 mg/dl liegt, besteht ein erhebliches Risiko für eine Insulinresistenz.
Teil 3 von 3: Diagnose der Insulinresistenz
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Ihre Testergebnisse, um eine Schlussfolgerung zur Insulinresistenz zu ziehen
Es ist die Summe Ihrer Labortestergebnisse, die Ihre Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz bestimmt. Da die Insulinresistenz durch eine Vielzahl indirekter Messungen (z. B. Blutzucker- und Blutfettwerte) getestet wird, führt die Kombination dieser verschiedenen Testergebnisse zur endgültigen Diagnose einer Insulinresistenz.
- Wenn Sie einen erhöhten Blutzuckerspiegel, erhöhte LDL-Cholesterin- und Triglyceridwerte und ein erniedrigtes HDL-Cholesterin haben, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Insulinresistenz.
- Es ist wichtig, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, um alle Ihre Testergebnisse zu besprechen. Ihr Arzt ist derjenige mit der medizinischen Ausbildung und Erfahrung, um die Diagnose einer Insulinresistenz offiziell zu stellen. Ihr Arzt kann die Testergebnisse lesen und interpretieren, und Sie können bei Bedarf gemeinsam einen Behandlungsplan erstellen.
Schritt 2. Bewerten Sie auf Anzeichen und Symptome einer Insulinresistenz
Neben Labortests gibt es auch Anzeichen und Symptome, die auf eine Insulinresistenz hindeuten können. Diese beinhalten:
- Fettleibigkeit
- Erhöhter Taillenumfang
- Erhöhter Durst
- Erhöhtes Wasserlassen
- Ermüdung
- Verschwommenes Sehen oder andere Sehprobleme
Schritt 3. Lassen Sie sich auf Insulinresistenz untersuchen
Sie fragen sich vielleicht: Wer sollte sich auf Insulinresistenz testen lassen? Wenn Sie klinische Anzeichen und Symptome einer Insulinresistenz (oben beschrieben) haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sich testen zu lassen.
- Wenn Sie über 45 Jahre alt sind, haben Sie Anspruch auf ein routinemäßiges Blutzucker-Screening (eine der indirekten Methoden zur Beurteilung der Insulinresistenz). Wenn Ihre Ergebnisse bei der Erstuntersuchung normal sind, haben Sie Anspruch auf Wiederholungsuntersuchungen alle drei Jahre.
- Sie haben auch Anspruch auf Screening-Tests auf Insulinresistenz, wenn Sie einen der folgenden Risikofaktoren haben: BMI (Body-Mass-Index) über 25 (dh wenn Sie übergewichtig sind), Bewegungsmangel, Bluthochdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, a Herzerkrankungen in der Vorgeschichte, PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) in der Vorgeschichte, wenn Sie einen nahen Verwandten haben, bei dem Diabetes diagnostiziert wurde, und/oder wenn Sie ein Baby zur Welt gebracht haben, das zum Zeitpunkt der Geburt mehr als 9 Pfund wog (eine größere als normales Baby ist ein Hinweis darauf, dass Sie möglicherweise eine schlechte Blutzuckerkontrolle haben).
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken, für die eine Insulinresistenz Sie prädisponieren kann
Die Leute mögen fragen: Warum machen wir uns Sorgen über die Insulinresistenz? Die Antwort ist, dass die Insulinresistenz Teil einer Konstellation von Gesundheitsproblemen ist, die sehr oft Hand in Hand gehen. Wenn Sie eine haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die anderen haben (oder entwickeln), da die Risikofaktoren für jede dieser anhaltenden Gesundheitszustände sehr ähnlich sind und sich oft überschneiden. Es lohnt sich, mit Ihrem Arzt über gesundheitliche Probleme zu sprechen, bei denen eine Insulinresistenz Ihr Risiko erhöht, einschließlich:
- Herzkrankheit
- Bluthochdruck
- Diabetes
- Leber erkrankung
- Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
