Das Streben nach Romantik kann allein schon stressig sein. Es kann noch stressiger erscheinen, wenn Sie eine Tic-Störung haben. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie damit umgehen sollen, wenn Sie eine Beziehung beginnen oder wie Sie eine Beziehung am Laufen halten können. Sie können Romantik verfolgen, wenn Sie an einer Tic-Störung leiden, wenn Sie selbstbewusst an Romantik herangehen, Ihre Beziehungen zum Funktionieren bringen und an sich selbst glauben.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich selbstbewusst der Romantik nähern
Schritt 1. Seien Sie mutig
Es kann ein wenig beängstigend sein, darüber nachzudenken, wie du deinen Schwarm in eine Beziehung verwandeln kannst, wenn du eine Tic-Störung hast. Sie können Romantik betreiben, wenn Sie an einer Tic-Störung leiden, wenn Sie Mut haben. So beängstigend oder unsicher es auch erscheinen mag, der beste Weg, Unsicherheiten beim Dating zu überwinden, besteht darin, sich selbst zu zeigen. Wisse, dass du genauso fähig bist wie jeder andere, Romantik zu haben.
- Atmen Sie tief ein und erinnern Sie sich daran, dass Sie Romantik verfolgen können.
- Sagen Sie sich selbst: "Ich habe eine Tic-Störung, aber ich habe auch den Mut, Romantik zu verfolgen."
Schritt 2. Üben Sie Ihren Ansatz
Dies ist nicht so, dass Sie sich selbst davon abhalten können, beim Sprechen zu zucken. So hast du nicht den zusätzlichen Druck, die richtigen Worte zu finden, wenn du mit deinem Schwarm sprichst. Wenn du eine Tic-Störung hast, wird es dir leichter fallen, eine Romanze zu verfolgen, wenn du übst, was du deinem Schwarm sagen wirst.
- Üben Sie im Spiegel oder mit einem engen Freund, was Sie sagen werden. Du könntest zum Beispiel in den Spiegel steigen und sagen: „Hallo! Ich bin Morgenröte. Wie geht es dir?"
- Oder du könntest mit deinem Freund ein Rollenspiel spielen. Dein Freund könnte als dein Schwarm spielen. Du könntest sagen: „Hey, Robin! Wie geht es dir?"
Schritt 3. Beruhigen Sie sich
Es wird Ihnen leichter fallen, eine Romanze zu verfolgen, wenn Sie an einer Tic-Störung leiden, wenn Sie sich nicht deswegen stressen lassen. Romantik kann stressig genug sein und auch Stress mit Ihrer Tic-Störung kann Ihren Tic verschlimmern.
- Nimm ein paar langsame, tiefe Atemzüge, um dich zu beruhigen. Atme langsam ein. Halten Sie es für ein oder zwei Sekunden und atmen Sie dann aus.
- Versuchen Sie es mit Mediation, um sich selbst zu beruhigen. Machen Sie Ihren Kopf frei und versuchen Sie, sich nur auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
- Sage dir: „Beruhige dich. Es gibt nichts, worüber man sich super stressen müsste.“
Schritt 4. Stellen Sie sich selbstbewusst vor
Wenn Sie die Person, an der Sie interessiert sind, noch nicht kennen, dann lassen Sie sich von Ihrem Tic nicht davon abhalten, sich vorzustellen. Verfolge Romantik, als hättest du keine Tic-Störung und lerne deinen Schwarm kennen.
- Halte deinen Kopf hoch, steh gerade und schau deinem Schwarm in die Augen, wenn du dich vorstellst.
- Lächle und sprich mit klarer, selbstbewusster Stimme, wenn du mit ihnen sprichst.
- Du könntest zum Beispiel deinen Kopf hochhalten, zu deinem Schwarm gehen, ihm in die Augen sehen und lächeln. Sagen Sie dann mit klarer Stimme: „Hallo! Ich bin Peter.“
Schritt 5. Erlaube dir zu ticken
Sie müssen nicht versuchen, es zu verwirklichen, aber versuchen Sie auch nicht, es zu unterdrücken. Der Versuch, Ihren Tic zu stoppen, kann ihn nur noch schlimmer machen. Sei einfach du selbst. Wenn du eine Romanze anstrebst, während du an einer Tic-Störung leidest, sei damit einverstanden.
- Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Tic-Störung ein Teil Ihres Lebens ist, aber nicht Sie. Du kannst dir zum Beispiel sagen: „Ich habe einen Tic, aber das bedeutet nicht, dass ich keine Romantik haben kann.“
- Verhalten Sie sich so, wie Sie es normalerweise tun würden, wenn Sie einen Tic haben. Haben Sie zum Beispiel nicht das Gefühl, sich ständig dafür entschuldigen zu müssen.
Schritt 6. Erzähl deinem Schwarm von deinem Tic
Es ist besser, deinen Schwarm im Voraus über deine Tic-Störung zu informieren, als ihn sich fragen zu lassen, was los ist. Wenn du tickst, kannst du es verwenden, um das Thema mit deinem Schwarm anzusprechen.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Das, was ich gerade getan habe, ist mein Tic. Ich habe eine Tic-Störung, also ist es etwas, das ich tue.“
- Wenn du es für angemessen hältst, kannst du deinem Schwarm mehr über die Tic-Störung erzählen. Oder Sie können warten, bis Sie das nächste Mal miteinander sprechen.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Tic-Störungen sind entwicklungsneurologisch. Das bedeutet, dass mein Gehirn Schwierigkeiten mit der Selbstkontrolle hat, also ticke ich. Es ist genetisch bedingt und ich habe es seit meinem sechsten Lebensjahr.“
Schritt 7. Holen Sie sich Hilfe von einem Therapeuten
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Vertrauen aufzubauen und gesunde Beziehungsgewohnheiten zu entwickeln. Ihr Therapeut empfiehlt möglicherweise eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT), um Ihnen zu helfen, negative Gedanken neu zu formulieren und ein positives und stärkendes Bild von sich selbst aufzubauen. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Tics zu verwalten.
Methode 2 von 3: Eine gesunde Beziehung pflegen
Schritt 1. Verbringen Sie ruhige Zeit miteinander
Stresssituationen wie Partys und Clubs können dazu führen, dass sich Ihr Tic verschlimmert. Wenn du Zeit mit deiner Lieben in ruhigen Umgebungen verbringst, kann dir das helfen, mit deinem Tic umzugehen. Dies gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Romantik zu verfolgen, indem Sie sich besser kennenlernen.
- Planen Sie gemeinsame Termine oder Zeiten in Umgebungen, in denen Sie wissen, dass Sie entspannt sein werden.
- Anstatt zum Beispiel zu planen, direkt nach der Arbeit zusammen ins Fitnessstudio zu gehen, wenn es voll wird, planen Sie, früher am Tag zu gehen.
- Essen Sie bei sich zu Hause, anstatt in ein überfülltes Restaurant zu gehen.
Schritt 2. Bitten Sie Ihren Partner um Unterstützung
Wenn Sie eine Tic-Störung haben und mit jemandem in einer Beziehung sind, können Sie sich an ihn wenden, um Unterstützung zu erhalten. Ein Teil des Strebens nach Romantik bedeutet, sich zu öffnen und sich von jemandem helfen zu lassen, wenn Sie ihn brauchen.
- Lassen Sie Ihren romantischen Partner wissen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Tic-Störung umzugehen.
- Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: "Ich bin gerade etwas gestresst, also werden meine Ticks wirklich schlimm."
- Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie er Ihnen bei der Behandlung Ihrer Tic-Störung helfen kann.
- Du könntest sagen: „Manchmal hilft nur, dass du mit ruhiger Stimme mit mir redest, um meinen Tic zu stoppen.“
Schritt 3. Entwickeln Sie einen Plan
Arbeite mit deinem romantischen Partner zusammen, um einen Weg zu finden, damit umzugehen, wenn ihn jemand nach deinem Tic fragt. Im Voraus darüber zu sprechen und einen Plan zu haben, wird Ihnen beiden helfen, mit Stress oder möglichen Peinlichkeiten umzugehen, die Ihre Tic-Störung verursachen kann.
- Zum Beispiel könnten Sie und Ihre Freundin entscheiden, dass Sie Leute ignorieren, die starren oder sich unhöflich verhalten.
- Oder dein Freund könnte sich zum Beispiel dafür entscheiden, den Leuten zu sagen: "Mein Partner hat eine Tic-Störung, das ist alles."
Methode 3 von 3: An sich selbst glauben
Schritt 1. Erstellen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften
Um dich daran zu erinnern, dass du mehr bist als deine Tic-Störung, schreibe all die großartigen Dinge auf, die dir einfallen. Dies wird Ihnen helfen, Vertrauen in sich selbst und Vertrauen in die Verfolgung von Romantik zu haben.
- Schreiben Sie alle Dinge auf, die Sie tun können, Ihre Persönlichkeitsmerkmale, Hobbys und Interessen.
- Sie können sogar Ihre Tic-Störung in die Liste aufnehmen, weil sie Sie einzigartig macht.
- Du könntest zum Beispiel schreiben: „Ich bin lustig, klug und voller Energie. Ich habe einen Tic und bin sportlich. Ich kann auch gut Gedichte schreiben.“
Schritt 2. Behalten Sie es im Blick
Ihr Tic kann Ihnen schlimmer erscheinen, als er tatsächlich ist. Schäme dich nicht für etwas, von dem du denkst, dass es jeder bemerkt. Sie haben es wahrscheinlich akzeptiert und ich störe sie nicht. Akzeptieren Sie, dass Sie eine Tic-Störung haben und dass es keine so große Sache ist.
- Eine große Sache aus Ihrer Tic-Störung zu machen, indem Sie sich schämen oder sich deswegen stressen, kann dazu führen, dass sich Ihre Tics verschlimmern.
- Wenn deine Tics auftreten, achte darauf, wie viele Menschen dir „nicht“Aufmerksamkeit schenken, anstatt wie viele Menschen ihnen Aufmerksamkeit schenken.
Schritt 3. Kontakte zu anderen
Verbringe Zeit mit Freunden und Familie, die sich um dich und nicht um deinen Tic kümmern. Mit Menschen zusammen zu sein, die dich und deine Tic-Störung akzeptieren, kann dein Selbstvertrauen stärken und dir den Mut und die Unterstützung geben, die du brauchst, um eine Romanze zu verfolgen.
- Treten Sie einer lokalen Selbsthilfegruppe für Menschen mit Tic-Störungen bei.
- Engagieren Sie sich in einem örtlichen Gemeindezentrum oder für eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt. Anderen zu helfen wird dir auch dabei helfen, dich selbst gut zu fühlen.
- Triff dich mit Freunden und Familie und tue Dinge, die dir allen Spaß machen.
Schritt 4. Lebe einen gesunden Lebensstil
Es kann schwierig sein, Vertrauen in sich selbst zu haben und mit Ihren Tics umzugehen, wenn Sie müde oder hungrig sind oder sich einfach nicht wohl fühlen. Wenn Sie auf Ihre Gesundheit im Allgemeinen achten, ist es einfacher, Ihre Tic-Störung zu bewältigen und Vertrauen in sich selbst zu haben.
- Dein Tic kann schlimmer sein, wenn du müde bist, also achte darauf, dass du nachts genug Schlaf bekommst.
- Essen Sie gesunde Mahlzeiten und Snacks, die die Gesundheit Ihres Gehirns fördern und Ihnen Energie geben. Iss zum Beispiel viel Gemüse, Obst und beschränke deinen Zucker.
- Holen Sie sich etwas körperliche Aktivität. Es hilft Ihnen im Allgemeinen, gesünder zu sein, aber es gibt auch Hinweise darauf, dass Sie weniger wahrscheinlich an Tic leiden, wenn Sie sich auf körperliche Aktivität konzentrieren.
