Es ist eine aufregende Zeit, wenn Sie und Ihr Partner sich entscheiden, ein Kind zu bekommen. Leider kann die Empfängnis auch stressig sein, wenn Sie nicht sofort schwanger werden. Wenn Sie in einer Fernbeziehung sind, können Sie sich zusätzlichen Herausforderungen stellen. Sie können immer noch schwanger werden, wenn Sie und Ihr Partner weit voneinander entfernt leben. Sie müssen sorgfältig planen und während einer Fernbeziehung zusätzliche Anstrengungen in die Empfängnis stecken.
Schritte
Methode 1 von 3: Vornehmen von Anpassungen für die Langstrecke
Schritt 1. Haben Sie regelmäßigen Sex
Wenn Sie versuchen, in einer Fernbeziehung schwanger zu werden, müssen Sie Sex zu einem Schwerpunkt Ihrer Beziehung machen. Regelmäßiger Sex ist wichtig für die Empfängnis. Je nachdem, wie oft Sie und Ihr Partner zusammen sind, müssen Sie möglicherweise bei jedem Besuch Sex haben.
- Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es ideal, alle zwei oder drei Tage Sex zu haben. Dies wird wahrscheinlich nicht möglich sein, wenn Sie in einer Fernbeziehung sind.
- Überwachen Sie Ihre Fruchtbarkeit. Versuchen Sie, an den Tagen, an denen Ihre Fruchtbarkeit am Höhepunkt ist, Sex zu haben.
- Versuchen Sie, Ihre Zeitpläne so anzupassen, dass Sie und Ihr Partner sich so oft wie möglich sehen. Wenn Sie zusammen sind, machen Sie Sex zu einer Priorität.
- Wenn Sie zum Beispiel am Wochenende zusammen sind, versuchen Sie einmal am Tag Sex zu haben. Dies erhöht Ihre Chancen auf eine Empfängnis.
- Sofern keine Komplikationen auftreten, werden die meisten Frauen unter 35 Jahren innerhalb des ersten Jahres des regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehrs schwanger.
Schritt 2. Genießen Sie Ihr Liebesleben
Offensichtlich müssen Männer für ihre Rolle bei der Empfängnis einen Orgasmus erreichen. Frauen brauchen beim Sex keinen Orgasmus, um schwanger zu werden. Aber ein gutes Sexualleben ist wichtig, wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen.
- Wenn Sie gerne Sex haben, möchten Sie eher Sex mit Ihrem Partner haben. Seien Sie offen über Ihre sexuellen Bedürfnisse. Sag zum Beispiel: "Ich liebe es wirklich, wenn du ABC machst."
- Habe ein Sexualleben außerhalb der Empfängnis. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann es schwierig sein, Ihren Fokus zu verschieben. Aber denken Sie daran, Sex zu haben, weil Sie es genießen, intim miteinander zu sein, nicht nur, um sich fortzupflanzen.
- Versuchen Sie, romantische Dates zu planen, nicht nur Sex. Zeit zu verbringen, zu lachen und sich zu amüsieren, wird Ihnen helfen, sich im Schlafzimmer mehr zu genießen.
Schritt 3. Planen Sie Ihre Reise im Voraus
Sobald Sie gelernt haben, Ihr fruchtbares Fenster zu bestimmen, wird es einfacher, Sex in einer Fernbeziehung zu planen. Versuchen Sie, Ihre gemeinsame Zeit so zu gestalten, dass Ihr Körper am empfänglichsten für eine Schwangerschaft ist. Berücksichtigen Sie Ihren Zyklus, Ihre Temperatur und Ihren Schleim.
- Wählen Sie jeden Monat eine Zeit, um sich mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und einen Reiseplan zu erstellen. Überlegen Sie, wer wann reisen wird.
- Berücksichtigen Sie bei Ihren Reiseplänen Ihre Arbeitszeiten und soziale oder familiäre Verpflichtungen. Es können unerwartete Dinge passieren, aber Sie können eine ziemlich gute Vorstellung davon bekommen, wie der Monat aussehen wird.
- Buchen Sie Flugtickets (oder Bahntickets oder Mietwagenreservierungen) im Voraus. Dies wird dazu beitragen, dass Sie beide Ihre Reisepläne einhalten.
Schritt 4. Priorisieren Sie Ihre Beziehung
Versuchen Sie, mindestens zweimal im Monat zu planen, wann Sie zusammen sein werden. Wenn etwas passiert, wenn Sie zu Ihrem Partner reisen, lehnen Sie die Einladung ab. Verpflichte dich, Zeit mit deinem Partner zu verbringen.
- Halten Sie die Kommunikationswege offen. Sprechen Sie täglich miteinander und halten Sie Kontakt per E-Mail, Skype usw.
- Klären Sie nach Möglichkeit Dinge wie Finanzen, Haushaltsfragen etc. telefonisch oder per E-Mail. Auf diese Weise kann es bei Ihrer persönlichen Zeit darum gehen, gemeinsame Zeit zu genießen.
Schritt 5. Machen Sie Sonderfahrten
Wenn Sie in einer Fernbeziehung sind, kann das Reisen manchmal wie eine Qual erscheinen. Es kann ermüdend und sogar belastend sein, das Gefühl zu haben, ständig hin und her zu gehen. Dies ist ein normales Problem.
- Versuchen Sie, gemeinsam Urlaub zu machen. Anstatt zu reisen, um sich zu sehen, gehen Sie an einen ganz anderen Ort als zu Hause.
- Eine gemeinsame Reise zu unternehmen ist eine willkommene Abwechslung von der Hektik, immer an denselben Ort zu reisen. Sie werden sich wahrscheinlich entspannen und einander genießen.
- Urlaub ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Sexualleben aufzupeppen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um gemeinsam das edle Hotelzimmer zu genießen.
Schritt 6. Ziehen Sie eine künstliche Befruchtung in Betracht
Wenn Sie keinen regelmäßigen Sex haben können, können Sie trotzdem schwanger werden. Es gibt sichere und zuverlässige Möglichkeiten, sich zu Hause zu besamen. Diese Methode erfordert einige Recherchen und Vorbereitungen, kann Ihnen jedoch dabei helfen, hohe Arztrechnungen zu vermeiden.
- Sammeln und versenden Sie das Sperma. Das Sperma muss in einen luftdichten Behälter gegeben und speziell versendet werden. Suchen Sie nach einem Unternehmen, das Kaltversand anbietet.
- Sie können sich zu Hause selbst besamen. Ein beliebtes Produkt heißt der Statt Cup und kann verwendet werden, um das Sperma in den Körper der Frau einzuführen.
- Verfolgen Sie Ihren Eisprung mit einem in der Apotheke erhältlichen Heimüberwachungsset. Wenn Sie den Eisprung haben, legen Sie den Samen in den Becher von statt und führen Sie ihn in Ihre Vagina ein. In diesem hilfreichen wikiHow-Artikel kannst du mehr über diesen Vorgang lesen.
- Verfolgen Sie Ihren Zyklus weiterhin sorgfältig. Die künstliche Befruchtung funktioniert am besten, wenn Sie am fruchtbarsten sind.
Schritt 7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Schwangerschaftsaussichten haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Führen Sie ein offenes Gespräch mit ihr. Erklären Sie, dass Sie während einer Fernbeziehung versuchen, schwanger zu werden, und dass Sie für jeden medizinischen Rat dankbar wären.
- Wenn Sie über 35 Jahre alt sind, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Frauen in diesem Alter stehen manchmal vor zusätzlichen Herausforderungen.
- Wenn Sie seit über einem Jahr erfolglos versuchen, schwanger zu werden, ist es eine gute Idee, sowohl für Sie als auch für Ihren Partner einen Arzt aufzusuchen. Sie kann einige Tests durchführen, um herauszufinden, ob es einen medizinischen Grund gibt, den Sie noch nicht empfangen haben.
Methode 2 von 3: Verfolgen des Eisprungs, um Ihre Chancen zu maximieren
Schritt 1. Verfolgen Sie Ihren Zyklus
Es ist möglich, schwanger zu werden, während Sie in einer Fernbeziehung sind. Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, müssen Sie mehrere Schritte befolgen, um Ihren Körper zu überwachen, um Ihre Chancen zu verbessern. Zu lernen, Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen und zu überwachen, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fruchtbarkeit zu überwachen.
- Wenn Sie Ihren Zyklus verfolgen, können Sie herausfinden, wann Sie einen Eisprung haben. Der Eisprung ist, wenn Ihr Körper eine reife Eizelle freisetzt, die zur Befruchtung bereit ist.
- Der Eisprung tritt normalerweise um Tag 14 Ihres Menstruationszyklus auf. Die meisten Frauen haben einen Zyklus von etwa 28 Tagen.
- In den drei Tagen unmittelbar vor dem Eisprung sind Sie am fruchtbarsten. Normalerweise sind dies der 11., 12. und 13. Tag Ihres Zyklus.
- Notieren Sie sich den ersten Tag Ihrer Periode im Kalender. Dies ist der erste Tag Ihres Zyklus.
- Viele Frauen haben unregelmäßige Perioden. Dies kann die Vorhersage des Eisprungs erschweren.
- In den Tagen vor dem Eisprung sind Sie am fruchtbarsten. Dies ist die ideale Zeit für Sex. Wenn Sie nur drei Tage im Monat wählen müssen, um mit Ihrem Partner zusammen zu sein, wählen Sie die drei Tage vor dem Eisprung.
Schritt 2. Überwachen Sie Ihren Schleim
Wenn Sie auf Ihren Körper achten, können Sie die besten Zeiten für den Sex im Monat herausfinden. Sie können dann Besuche mit Ihrem Partner in diesen Zeiten planen. Die Überwachung Ihres Zervixschleims ist eine weitere natürliche Möglichkeit, Ihre fruchtbarsten Tage im Auge zu behalten.
- Zervixschleim ist eine dicke, flüssigkeitsähnliche Substanz, die von Ihrer Vagina freigesetzt wird. In den Tagen vor dem Eisprung ist dieser Schleim eher klar und rutschig. Es kann wie Eiweiß aussehen.
- An Ihren am wenigsten fruchtbaren Tagen wird der Schleim dicker und trüber. Sie produzieren möglicherweise überhaupt keinen Schleim, nachdem Sie den Eisprung für den Monat beendet haben.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Eisprung-Kit
Sie können ein rezeptfreies Produkt kaufen, das den Eisprung vorhersagen kann. Die meisten Drogerien verkaufen Ovulationskits. Fragen Sie Ihren Apotheker, ob er eine bestimmte Marke empfiehlt.
- Die Verwendung eines Ovulationskits kann Ihnen dabei helfen, Ihre fruchtbarsten Tage herauszufinden. Sie und Ihr Partner können versuchen, an diesen Tagen zusammen zu sein.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung Ihres Kits. Sie werden Ihren Urin testen.
- Entweder sammeln Sie Ihren Urin in einem kleinen Becher oder Sie urinieren auf ein Stäbchen. Die meisten Kits empfehlen, dass Sie versuchen, Ihren Urin jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu testen, um die zuverlässigsten Ergebnisse zu erzielen.
- Nachdem Sie die angegebene Zeit gewartet haben, zeigt der Test an, ob Sie sich in Ihrem fruchtbaren Fenster befinden oder nicht.
Schritt 4. Verfolgen Sie Ihre Temperatur
Eine weitere natürliche Möglichkeit, Ihre fruchtbarsten Tage aufzuzeichnen, besteht darin, Ihre Körpertemperatur im Auge zu behalten. Die Basaltemperatur ist die Körpertemperatur im Ruhezustand. Diese Zahl schwankt während Ihres Zyklus. Messen Sie jeden Tag Ihre Temperatur, um den Eisprung vorherzusagen.
- Ihre Körpertemperatur ist in den ersten Tagen Ihres Zyklus am niedrigsten. Es wird nach dem Eisprung zunehmen.
- Normalerweise beträgt Ihre Körpertemperatur 96-98 Grad vor dem Eisprung und 97-99 Grad nach dem Eisprung.
- Es ist wichtig, Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit und mit der gleichen Methode zu messen. Behalten Sie im Auge, was für Ihren Körper normal ist.
- Kaufen Sie ein Thermometer, das speziell die Basaltemperatur misst. Diese sind in den meisten Drogerien erhältlich, und Sie können ein orales oder rektales Thermometer auswählen.
Methode 3 von 3: Überwachung Ihrer körperlichen und emotionalen Gesundheit
Schritt 1. Essen Sie richtig
Neben regelmäßigem Sex gibt es noch andere Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper empfänglicher für eine Empfängnis zu machen. Sie können diese Schritte unabhängig davon unternehmen, wie oft Sie und Ihr Partner sich sehen. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtig, sich gesund zu ernähren.
- Eine Ernährung aus Obst, Gemüse, mageren Proteinen und Getreide kann dazu beitragen, dass Ihr Körper richtig funktioniert. Dazu gehört auch Ihre reproduktive Gesundheit.
- Überprüfen Sie Ihre Ernährung 3 Monate bis zu einem Jahr, bevor Sie mit dem Versuch beginnen, schwanger zu werden, ob Sie Änderungen vornehmen müssen. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie Fragen zur richtigen Ernährung haben.
- Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff für Frauen. Dieser Nährstoff kommt in Blattgemüse (Spinat), Zitrusfrüchten und Vollkornprodukten vor.
- Sie sollten auch darauf abzielen, viel Kalzium zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, 1000 mg pro Tag zu sich zu nehmen, indem Sie Magermilch trinken und Milchprodukte wie fettarmen Hüttenkäse essen.
- Männer sollten viele Antioxidantien zu sich nehmen, wie sie in Beeren enthalten sind. Dies kann die Gesundheit der Spermien verbessern.
Schritt 2. Seien Sie körperlich aktiv
Wenn Sie Ihren Körper gesund halten, können Sie Ihre Chancen auf eine Empfängnis erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben, um in Form zu bleiben. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen.
- Versuchen Sie, sich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang körperlich zu betätigen. Machen Sie einen flotten Spaziergang oder genießen Sie einen Yoga- oder Spinning-Kurs.
- Achten Sie darauf, sich nicht zu überanstrengen. Frauen, die regelmäßig kräftig Sport treiben, können den Eisprung einstellen. Dies tritt in der Regel nur bei extremen Regimen auf, wie zum Beispiel beim Training für einen Marathon.
- Regelmäßige Bewegung kann auch der Spermiengesundheit zugute kommen. Beide Partner sollten versuchen, körperlich aktiv zu sein, um die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.
Schritt 3. Erhöhen Sie die Beweglichkeit der Spermien
Es gibt viele Dinge, die Männer tun können, um die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen. Überlegen Sie, wie Sie Ihr Sperma gesünder machen können. Zum Beispiel hilft die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts Ihren Spermien, produktiver zu sein.
- Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol. Beides kann die Spermienzahl senken, was die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringert.
- Beruhigen. Versuchen Sie, Ihren Hodenbereich nicht zu warm zu halten. Vermeiden Sie Whirlpools und zu langes Sitzen. Locker sitzende Unterwäsche kann die Mobilität unterstützen.
- Vermeiden Sie Gleitmittel beim Sex. Weitere Forschung ist erforderlich, aber es ist möglich, dass einige Produkte die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.
Schritt 4. Nehmen Sie den Druck ab
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann dies als das Wichtigste auf der Welt erscheinen. Aber denken Sie daran, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Partner auf vielen Ebenen wichtig ist. Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin Gespräche führen, die sich nicht um den Eisprung drehen.
- Empfängnis kann stressig sein. Wenn einer von euch eine Pause braucht, um es auszuprobieren oder zu diskutieren, ist das in Ordnung. Seien Sie einfach offen und ehrlich über Ihre Bedürfnisse.
- Halten Sie die Romantik am Leben. Versuchen Sie, lustige Aktivitäten zu planen, wenn Sie zusammen sind. Gehen Sie zum Beispiel ins Kino oder Bowlen. Verbringe Zeit damit, Dinge zu tun, die nicht mit Sex zu tun haben.
- Checken Sie miteinander ein. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner sich auf dieser Reise emotional unterstützen.
Schritt 5. Betrachten Sie Alternativen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, denken Sie daran, dass Sie Optionen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Partner über Dinge, die Sie tun können. Es ist durchaus möglich, dass Sie einfach mehr Zeit benötigen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf natürliche Weise schwanger zu werden, kann Ihr Arzt verschiedene Behandlungsmethoden empfehlen. Sie könnte zum Beispiel eine medikamentöse Therapie anbieten.
- Es stehen Ihnen weitere Optionen zur Verfügung, wie zum Beispiel chirurgische Verfahren und assistierte Reproduktionstherapie.
- Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Familie zu vergrößern, einschließlich Adoption und Pflege.
Tipps
- Denken Sie daran, dass viele Paare Schwierigkeiten haben, Kinder zu bekommen. Eine Fernbeziehung kann bedeuten, dass es etwas länger dauert, ein Kind zu bekommen, selbst wenn die richtigen Schritte unternommen werden.
- Es ist wichtig, jede kurze Gelegenheit zu nutzen, sich zu sehen.
- Koffein, häufiger Alkoholkonsum und Rauchen können die Chancen auf eine Schwangerschaft sowohl für die zukünftige Mutter als auch für den Vater verringern.
