Husten ist ein natürlicher Reflex, der Ihre Atemwege von unerwünschten Reizstoffen befreit. Es kann aber auch eine lästige oder sogar schmerzhafte Belästigung sein. Wenn ein Husten zu viel wird, gibt es eine Reihe von Hausmitteln, um Ihren Hals zu beruhigen, Infektionen abzuwehren und Sie bis in die Zukunft hustenfrei zu halten.
Schritte
Methode 1 von 4: Pflanzliche Heilmittel verwenden
Schritt 1. Ziehen Sie das Ölziehen in Betracht
Ölziehen ist ein ayurvedisches Heilmittel, bei dem Sie Öl in Ihren Mund spülen, um schädliche Keime und Bakterien aus Ihrem Mund zu entfernen. Verwenden Sie kaltgepresstes Bio-Öl wie Pflanzen-, Sesam-, Oliven- oder Kokosöl. Nehmen Sie einen Löffel Öl und schwenken Sie es eine Minute lang in Ihrem Mund, um die Vorteile zu nutzen. Wenn möglich, versuchen Sie, das Öl 15-20 Minuten lang zu spülen. Um sicherzustellen, dass das Öl so viele Bakterien wie möglich aufnimmt und entgiftet, sollten Sie dies mit leerem Magen tun. Spucke es aus und spüle deinen Mund mit lauwarmem Wasser aus.
Diese enthalten Lipide, die Giftstoffe aufnehmen und aus dem Speichel ziehen. Sie verhindern auch, dass sich Karies verursachende Bakterien an den Zahnwänden festsetzen. Dies ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme, die auch hilft, Austrocknung im Rachen und Mund zu verhindern, was die Symptome eines Hustens lindern kann
Schritt 2. Nehmen Sie Holunderextrakt
Holunder wird aufgrund seiner entzündungshemmenden und antiviralen Eigenschaften häufig zur Behandlung von Husten, Halsschmerzen und Atemwegserkrankungen verwendet. Es stimuliert auch das Immunsystem. Holunderextrakt ist als Sirup, Lutschtablette oder Nahrungsergänzung in Kapselform in den meisten Lebensmittel- oder Drogerien erhältlich. Oder du kannst 3-5 Gramm getrocknete Holunderblüten zehn bis fünfzehn Minuten lang in einer Tasse kochendem Wasser ziehen lassen. Dann trinken Sie es als Kräutertee, bis zu 3-mal täglich. Beachten Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
- Es ist besser, Holunder alle 2 bis 3 Tage einzunehmen, da eine längere Anwendung nicht empfohlen wird.
- Holunder ist ein Blutverdünner und wird möglicherweise nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen.
- Verwenden Sie keine unreifen oder ungekochten Holunderbeeren, da diese giftig sein können.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Holunder einnehmen, da es bei schwangeren Frauen, Menschen mit Autoimmunerkrankungen und Menschen, die diabetische Medikamente, Abführmittel, Chemotherapeutika oder Immunsuppressiva einnehmen, Nebenwirkungen haben kann.
Schritt 3. Verwenden Sie Pfefferminze
Sie können Pfefferminze in Form von Lutschtabletten, Extrakten für Nahrungsergänzungsmittel, Kräutertees, ätherischen Ölen und einem frischen Kraut kaufen. Vergessen Sie nicht, dass Sie die frischen Blätter als Beilage oder Würze in alltäglichen Mahlzeiten verwenden können. Sie können auch bis zu 3-mal täglich Teak selbst herstellen und trinken, indem Sie einen Teebeutel (ca. 3-4 Gramm oder 1 ½ Teelöffel) getrocknete Pfefferminzblätter in einer Tasse heißem Wasser (80–85°C) ziehen lassen.
- Pfefferminze enthält Menthol, das Halsschmerzen und trockenen Husten lindern kann. Es ist auch ein abschwellendes Mittel, das Schleim verdünnen und dabei helfen kann, Schleim aufzulösen.
- Verwenden Sie keine Pfefferminze oder Menthol bei Säuglingen. Nehmen Sie Pfefferminzöl auch nicht oral ein. Stattdessen wird es normalerweise in der Aromatherapie oder als Einreibung verwendet.
Schritt 4. Verwenden Sie Eukalyptus
Du kannst Eukalyptus als Lutschtabletten, Hustensaft und Dampfbäder in den meisten Drogerien kaufen, um Halsschmerzen zu lindern. Versuchen Sie, topische Eukalyptussalben auf Nase und Brust aufzutragen, um Verstopfungen zu lindern und Schleim zu lösen. Es ist im Allgemeinen sicher für Erwachsene, Eukalyptus auf die Haut aufzutragen. Oder Sie machen Eukalyptustee zum Trinken bis zu dreimal täglich, indem Sie 2–4 Gramm getrocknete Eukalyptusblätter in einer Tasse heißem Wasser 10–15 Minuten ziehen lassen.
- Der Wirkstoff von Eukalyptus ist eine Verbindung namens Cineol, die als schleimlösend wirkt, um Atemwegsinfektionen zu bekämpfen und Husten zu lindern. Eukalyptus hat auch antioxidative Eigenschaften, die vor freien Radikalen schützen, Molekülen, die Zellen schädigen und infizieren können.
- Du kannst Eukalyptuswasser auch nach den Mahlzeiten gurgeln, um Mundgeruch zu reduzieren und deinen Hals zu beruhigen. Tun Sie dies bis zu 3 oder 4 Mal am Tag, indem Sie 2–4 Gramm getrocknete Blätter in einer Tasse warmem Wasser (40 °C) 5–10 Minuten lang ziehen lassen.
Schritt 5. Essen Sie Honig
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass mit Honig gesüßter Tee bei Halsschmerzen helfen kann, aber der Verzehr von reinem Honig kann einen Husten tatsächlich stoppen. Essen Sie 2 Teelöffel Honig während eines starken Hustenanfalls oder direkt vor dem Schlafengehen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Honig vor dem Schlafengehen die Schlafqualität tatsächlich verbessern kann.
Geben Sie niemals einem Kind unter 12 Monaten Honig. Es kann Botulismus verursachen, eine Art von Lebensmittelvergiftung, die bei kleinen Kindern potenziell lebensbedrohlich ist
Schritt 6. Verwenden Sie Ingwer
Ingwer kann Ihnen helfen, Schleim zu produzieren und Husten zu lindern. Sie können frischen Ingwer in heißem Wasser einweichen, um einen Tee zuzubereiten, kristallisierten Ingwer kauen oder ein paar Teelöffel gemahlenen Ingwerpulver zu 1 Esslöffel Honig geben und ihn essen.
Ingwer kann auch eine Magenverstimmung oder Übelkeit beruhigen, die Sie möglicherweise haben. Wiederholen Sie eine dieser Behandlungen mehrmals am Tag, um Hustenanfälle zu vermeiden und die Symptome zu lindern
Schritt 7. Versuchen Sie Thymian
Thymian wird zur Behandlung von Bronchitis und Husten verwendet. Es ist auch so sanft, dass es für kleine Kinder sicher ist. Für eine großartige Kombination von Heilmitteln machen Sie einen Honig-Thymian-Tee. 3 Quellen frischen Thymian und 2 Esslöffel Honig in 1 Tasse heißem Wasser 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und trinken, um den Husten zu stoppen.
- Essen oder trinken Sie niemals Thymianöl, das bei oraler Einnahme giftig ist.
- Wenn Sie derzeit Blutverdünner einnehmen, sprechen Sie vor der Einnahme von Thymian mit Ihrem Arzt, da dies das Blutungsrisiko erhöhen kann.
Schritt 8. Betrachten Sie andere natürliche Kräuter
Während viele Hausmittel durch Studien belegt wurden, die ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Husten belegen, fehlt vielen noch die wissenschaftliche Unterstützung. Sie können sie ausprobieren, aber verstehen Sie, dass einige für Sie effektiver sind als andere. Dazu gehören traditionelle Heilmittel, die allgemein für ihre hilfreichen heilenden Eigenschaften bekannt sind:
- Eibisch (Althea officinalis)
- Glatte Ulme (Ulmus fulva)
- Süßholz (Glycyrrhiza glabra)
- Königskerze (Verbascum densiflorum)
- Sonnentau (Drosera spp.)
- Brennnessel (Urtica dioica)
Methode 2 von 4: Verbessern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Versuchen Sie, alle zwei Stunden mindestens 250 ml Wasser zu trinken. 2 Liter Wasser sind die Tagesempfehlung für den durchschnittlichen Erwachsenen. Sie können auch mit glukosefreien Sportgetränken mit Elektrolyten ergänzen. Wenn Sie koffeinhaltige Getränke trinken, sollten Sie auch 1 Liter Wasser pro Tasse (1 flüssige Unzen) Koffein trinken.
- Wasser hilft, durch Erkältungen verursachte Verstopfungen zu lindern, verhindert postnasale Tropfen, die den Hals reizen können, und verhindert, dass der Hals austrocknet, was zu Husten führen kann.
- Nicht genügend Wasser kann auch zu Dehydration führen, die Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schwindel, unregelmäßigen Herzschlag und Kurzatmigkeit verursachen kann.
Schritt 2. Vermeiden Sie entzündliche Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel können den Heilungsprozess Ihres Körpers verlangsamen, das Immunsystem beeinträchtigen und Entzündungen verstärken. Sie können auch gastroösophagealen Säurereflux verursachen, der Ihren Husten verschlimmern kann. Versuchen Sie, diese Lebensmittel zu reduzieren oder zu vermeiden:
- Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot, Gebäck und Donuts.
- Frittierte Gerichte
- Zuckergesüßte Getränke wie Soda oder Energy Drinks.
- Rotes Fleisch wie Kalb, Schinken oder Steak und verarbeitetes Fleisch wie Hot Dogs.
- Margarine, Backfett und Schmalz.
Schritt 3. Essen Sie eine mediterrane Diät
Einige Lebensmittel können helfen, Entzündungen zu reduzieren, um Halsschmerzen zu lindern. Wenn Ihr Husten durch Magensäurereflux verursacht wird, versuchen Sie, mehr grünes Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Öl zu essen. Möglicherweise möchten Sie den Verzehr von Früchten mit Zitronensäure reduzieren, da sie gastroösophagealen Säurereflux auslösen können, der Ihren Hals verschlimmert. Wechseln Sie zu einer mediterranen Ernährung. Es besteht hauptsächlich aus Nahrungsmitteln, die helfen, Entzündungen zu reduzieren, wie:
- Früchte (wie Erdbeeren, Kirschen und Orangen.)
- Nüsse (wie Mandeln und Walnüsse.)
- Grünes Blattgemüse (wie Spinat oder Grünkohl, die reich an Antioxidantien sind.)
- Fetter Fisch (wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen.)
- Vollkornprodukte (wie brauner Reis, Quinoa, Hirse, Haferflocken und Leinsamen.)
- Oliven- oder Rapsöl
Schritt 4. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Vitamin C hinzu
Wenn Ihr Husten ein Symptom einer Erkältung oder einer Virusinfektion ist, stärken Sie Ihre Immunität, um Ihrem Körper zu helfen, schneller zu heilen und zukünftige Infektionsrisiken zu vermeiden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin C als Antioxidans und bei der Förderung der Immunfunktion eine wichtige Rolle spielt und das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten senkt. Sie können Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Gute natürliche Vitamin-C-Quellen sind:
- Süße rote oder grüne Paprika
- Zitrusfrüchte wie Orangen, Pomelo, Grapefruit, Limetten oder unkonzentrierte Zitrussäfte.
- Spinat, Brokkoli und Rosenkohl
- Erdbeeren und Himbeeren
- Tomaten
Schritt 5. Nehmen Sie Probiotika ein
Probiotika sind Mikroorganismen, die auf natürliche Weise in Ihrem Verdauungssystem und in bestimmten Lebensmitteln vorkommen. Studien haben gezeigt, dass sie helfen können, die Schwere von Erkältungs- oder Grippesymptomen wie Husten, Halsschmerzen und verstopfte Nase zu reduzieren. Sie können auch die Länge Ihrer Erholungsphase verkürzen. Probiotika erhalten Sie aus Joghurt, bestimmten Milchsorten, Sojaprodukten und als Nahrungsergänzungsmittel.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Probiotika einnehmen, wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben oder derzeit Immunsuppressiva einnehmen.
- Probiotika helfen auch, die Produktion von Zellen zu steigern, die Infektionen bekämpfen und den Reflux von Magensäure unterdrücken.
Schritt 6. Verwenden Sie Kokosöl zum Einnehmen
Kokosöl hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften. 2 Esslöffel Kokosöl dreimal täglich verkürzen eine Erkältung oder Grippe oft auf nur 1 bis zwei Tage, wenn sie sonst 8 oder 10 Tage gedauert hätten.
Schritt 7. Nehmen Sie Zink
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das in vielen Lebensmitteln vorkommt, die Sie regelmäßig essen. Es hat antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, die Zellen im Körper vor Schäden durch Bakterien und Viren zu schützen, zukünftige Infektionen zu verhindern und das Immunsystem zu stärken. Sie können eine Tagesdosis von 10 - 15 mg Zink in einer Ergänzung wie Zinksulfat einnehmen. Oder Sie können es durch eine gesunde Ernährung erhalten. Die besten Nahrungsquellen für Zink sind:
- Austern, Schalentiere, Garnelen, Krabben
- Rotes Fleisch
- Geflügel
- Käse
- Bohnen, Sonnenblumenkerne
- Kürbis
- Tofu und Miso
- Pilze
- Gekochtes Grün
Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Dein Körper braucht Schlaf, um sich selbst zu heilen. Studien zeigen, dass Schlafentzug das Immunsystem schwächen, die Produktion von Stresshormonen erhöhen, das Risiko für chronische Erkrankungen erhöhen und die Lebenserwartung senken kann. Wenn Sie an Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungen. Wenn Sie eine Erkältung oder eine verstopfte Nase haben, versuchen Sie, sich auf die Seite zu legen, die am wenigsten verstopft ist, um bequem zu atmen und den Schleim abfließen zu lassen. Um viel Ruhe zu bekommen, können Sie auch:
- Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und zuckerhaltige Lebensmittel 4-6 Stunden vor dem Schlafengehen. Diese können als Stimulanzien wirken, um Sie wach zu halten.
- Erstellen Sie einen regelmäßigen Schlafplan, indem Sie früh ins Bett gehen und früh aufstehen, um die innere Uhr Ihres Körpers einzustellen. Dies stellt sicher, dass Sie eine bessere Qualität und einen gleichmäßigen Schlaf erhalten. Wenn Sie nach 20 Minuten nicht einschlafen können, steigen Sie aus dem Bett, gehen Sie in ein anderes Zimmer und tun Sie etwas Entspannendes, bis Sie müde genug sind, um zu schlafen.
- Auch Melatonin (1 bis 3 mg) und/oder 1 bis 2 Baldrian-Kapseln können beim Einschlafen hilfreich sein.
- Wenn Sie an obstruktiver Schlafapnoe leiden – häufig unterbrochene Atmung während des Schlafs – fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten. Ihr Arzt kann eine Operation oder CPAP empfehlen. CPAP (kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck) ist eine gängige Therapie bei Schlafapnoe, bei der ein kleines Gerät zur Bereitstellung eines konstanten und konstanten Luftdrucks, ein Schlauch und eine Maske oder ein Nasenstück verwendet werden. Einige CPAP-Geräte werden mit einem beheizten Luftbefeuchter geliefert, der bei einer trockenen, verstopften Nase hilft.
Schritt 2. Schaffen Sie eine entspannende Schlafumgebung
Stellen Sie sicher, dass Ihr Raum gut belüftet, ruhig, dunkel und kühl ist (zwischen 65 - 75 Grad). Verwenden Sie schwere Vorhänge oder eine Augenmaske, um das Licht zu blockieren, ein starker Hinweis, der dem Gehirn sagt, dass es Zeit zum Aufwachen ist. Verbessern Sie die Luftzirkulation und halten Sie den Schleimfluss aufrecht, indem Sie Ihren Kopf auf ein Kissen legen. Das Kissen sollte die natürliche Rundung Ihres Nackens unterstützen und bequem sein. Legen Sie ein festes Kissen zwischen Ihre Knie und ziehen Sie Ihre Knie leicht in Richtung Brust, wenn Sie auf der Seite schlafen. Dies verhindert, dass Ihr oberes Bein Ihre Wirbelsäule aus der Ausrichtung zieht, und reduziert die Belastung Ihrer Hüften und des unteren Rückens.
- Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen, da dies die Atmung blockieren, den Säurereflux fördern und Stress verursachen kann.
- Vermeiden Sie Arbeit oder Sport 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen. Körperlich und psychisch belastende Aktivitäten können den Körper dazu bringen, das Stresshormon Cortisol auszuschütten. Cortisol kann Ihre Aufmerksamkeit erhöhen. Interessant ist in diesem Zusammenhang, dass Melatonin der Wirkung von Cortisol entgegenwirkt.
- Versuchen Sie, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen entspannende Musik zu hören oder leichte Lektüre zu lesen. Regelmäßige, moderate Bewegung, insbesondere am Nachmittag, kann helfen, den Schlaf zu vertiefen.
Schritt 3. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Geben Sie ½ Teelöffel Meersalz in ein Glas destilliertes oder sterilisiertes warmes (30-35 °C) Wasser. Rühren, bis es sich aufgelöst hat. Gurgele das Wasser 1-2 Minuten lang und spucke es dann aus, anstatt es zu schlucken. Wenn das Salz deinen Mund oder Rachen reizt, kannst du auch klares, destilliertes warmes Wasser zum Gurgeln verwenden. Wiederholen Sie das Gurgeln alle paar Stunden.
Dies hilft, Halsschmerzen zu lindern und befeuchtet Ihre Nebenhöhlen. Dies lässt den Schleim abfließen und verhindert ein postnasales Tropfen, das Husten auslösen kann
Schritt 4. Schnäuzen Sie Ihre Nase richtig
Experten empfehlen, dass Sie blasen, indem Sie einen Finger über ein Nasenloch halten und den anderen sanft in ein Taschentuch blasen. Puste nicht zu stark, da der Druck durch starkes Blasen deine Ohren beeinträchtigen und dir zusätzlich zu deiner Erkältung Ohrenschmerzen verursachen kann. Achten Sie darauf, sanft zu blasen, und nur so oft wie nötig. Waschen Sie sich jedes Mal, wenn Sie sich die Nase putzen, die Hände, um andere Infektionen durch Bakterien oder Viren zu vermeiden.
Bei einer Erkältung ist es wichtig, sich die Nase zu putzen. Dies kann einen postnasalen Tropfen verhindern, Ihre Nebenhöhlen frei halten und verhindern, dass Schleim Ihren Hals reizt, was leicht einen Husten auslösen kann
Schritt 5. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann Atemwegserkrankungen, chronischen Husten und sogar Schlaganfälle verursachen, da es dem Körper den Sauerstoff entzieht, der für die Blutzirkulation im Körper benötigt wird. Es ist eine der Hauptursachen für chronischen Husten und Bronchitis, auch bekannt als „Raucherhusten“. Versuchen Sie, Passivrauchen und andere gefährliche Dämpfe zu vermeiden, wenn Sie Husten oder Halsschmerzen haben.
- Vermeiden Sie das Rauchen, insbesondere wenn Sie Kopfschmerzen oder Fieber haben, da Rauchen Ihr Immunsystem schwächen und den Zustand verlängern kann.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten, das Rauchen zu reduzieren und aufzuhören.
Schritt 6. Üben Sie leichte bis mittelschwere Übungen
Leichte bis mittelschwere Übungen wie Gehen oder Dehnen stärken Ihr Immunsystem, verkürzen die Erholungsphase und lindern die Symptome. Regelmäßige Übungen reduzieren zudem langfristig das Ansteckungsrisiko. Ein tägliches 30-45-minütiges Training mit Übungen mittlerer Intensität wie zügiges Gehen, Joggen und Schwimmen wird empfohlen. Sprechen Sie bei Bedarf mit einem Arzt. Vermeiden Sie intensives Training bei Erkältung, Fieber oder Kopfschmerzen.
Wenn intensives Training Ihren Husten auslöst, zusammen mit Symptomen wie Keuchen, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit, können Sie eine belastungsinduzierte Bronchokonstriktion (EIB) haben. Dies geschieht, wenn sich die Schläuche, die Luft in die und aus der Lunge bringen, bei körperlicher Anstrengung verengen und Asthmasymptome verursachen. Manche Menschen mit EIB haben ansonsten kein Asthma, und Menschen mit Allergien können auch während des Trainings Atembeschwerden haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Immunologen, um einen individuellen Fitnessplan für Ihre Erkrankung zu entwickeln. Vermeiden Sie kalte, trockene Temperaturen und Änderungen des atmosphärischen Drucks, da diese EIB auslösen können
Schritt 7. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Luft kann die Symptome einer Erkältung verschlimmern, das Abfließen des Schleims erschweren und Husten auslösen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer oder Wohnzimmer, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, Austrocknung zu verhindern, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen und Ihren Hals zu beruhigen. Achten Sie auf die richtige Luftfeuchtigkeit. Die Luft in Ihrem Zuhause sollte zwischen 30 % und 55 % Luftfeuchtigkeit liegen. Die einfachste Möglichkeit, die Luftfeuchtigkeit zu messen, ist ein Messgerät namens Hygrostat, das in den meisten Baumärkten erhältlich ist.
- Bei zu hoher Luftfeuchtigkeit können Schimmelpilze und Hausstaubmilben gedeihen, die beide häufige Auslöser von Allergien sind. Schimmel verursacht auch einen unangenehmen Geruch und kann Oberflächen verfärben. Eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit kann zu trockenen Augen, Rachen und Nebenhöhlenreizungen führen.
- Sowohl tragbare als auch zentrale Luftbefeuchter müssen gründlich gereinigt werden. Andernfalls neigen sie dazu, mit Schimmel und Bakterienwachstum kontaminiert zu werden, die durch das Haus geblasen werden können. Stoppen Sie den Luftbefeuchter und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Atemwegssymptome entwickeln, die Ihrer Meinung nach mit der Verwendung eines Luftbefeuchters zusammenhängen.
Schritt 8. Holen Sie sich eine Zimmerpflanze für den Innenbereich
Ziehen Sie für einen natürlichen Luftbefeuchter eine Zimmerpflanze in Erwägung. Pflanzen können helfen, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen zu regulieren, indem sie Wasserdampf aus ihren Blüten, Blättern und Stängeln abgeben. Sie helfen auch, die Luft von Kohlendioxid und anderen Schadstoffen wie Benzol, Formaldehyd und Trichlorethylen zu reinigen.
Gute Zimmerpflanzen sind Aloe Vera, Bambuspalme, Trauerfeige, Chinesisches Immergrün und verschiedene Arten von Philodendron und Dracaena
Methode 4 von 4: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Besuchen Sie Ihren Arzt
Während die meisten Husten nach ein paar Wochen verschwinden, können einige Warnzeichen für eine Grunderkrankung oder eine Infektion sein. Raucher können häufiger husten und sollten einen Arzt aufsuchen, wenn der Husten länger als 3–4 Wochen anhält. Sie sollten Ihren Arzt mit dem ersten Auftreten von Husten aufsuchen, wenn Sie Folgendes bemerken:
- Halsschmerzen
- Hohes Fieber
- Keuchhusten
- Postnasaler Tropf, der sich anfühlt, als würde Schleim den Hals herunterlaufen
- Blut aushusten - sofort medizinische Notversorgung holen
- Husten, der Ihre Arbeit und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt - sofort medizinische Notversorgung holen
- Sie sollten besonders dann Ihren Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen zuvor Allergien, Asthma, Bronchitis, Sodbrennen, gastroösophageale Refluxkrankheit diagnostiziert wurde oder Sie verschreibungspflichtige Medikamente wie ACE-Hemmer gegen eine Herzerkrankung einnehmen. Husten kann diese Zustände verschlimmern.
Schritt 2. Suchen Sie einen HNO-Arzt (HNO-Arzt) auf
Ihr Arzt kann Sie an einen HNO-Arzt überweisen, der Ihren Hals auf Anzeichen einer viralen oder bakteriellen Infektion oder auf andere zugrunde liegende Ursachen untersuchen kann. Ein HNO-Arzt kann auch eine Nasenendoskopie mit einem Glasfaser-Endoskop durchführen, um Ihre Nebenhöhlen zu untersuchen. Der HNO-Arzt sucht nach Nasenpolypen und Stimmbandpolypen. Der HNO-Arzt wird auch strukturelle Probleme bei einer Naseninfektion erkennen und kann eine endoskopische Nasennebenhöhlenoperation vorschlagen.
Sie sollten Ihren Arzt über alle anderen Atemwegserkrankungen informieren, die Sie möglicherweise haben
Schritt 3. Machen Sie eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs
Ihr Arzt kann eine 15-minütige Röntgenuntersuchung des Brustkorbs empfehlen, wenn Sie Symptome wie Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, chronischen Husten oder Fieber haben. Eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs ist ein schmerzloser, nicht-invasiver Test, der Bilder der Strukturen in Ihrer Brust wie Herz, Lunge und Blutgefäßen erstellt. Obwohl eine routinemäßige Röntgenaufnahme des Brustkorbs die häufigsten Gründe für einen Husten, wie postnasaler Tropf, Sodbrennen oder Asthma, nicht aufdeckt, kann sie zur Untersuchung auf Lungenkrebs, Lungenentzündung und andere Lungenerkrankungen verwendet werden. Eine Röntgenaufnahme Ihrer Nebenhöhlen kann Hinweise auf eine Nebenhöhlenentzündung geben.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten. Generell sollten Frauen während der Schwangerschaft alle Röntgenuntersuchungen vermeiden
Schritt 4. Suchen Sie nach Symptomen von Keuchhusten (Pertussis)
Keuchhusten beginnt wie eine Erkältung mit einer laufenden Nase oder Verstopfung, Niesen, einem leichten Husten, Fieber und Schlafapnoe. Nach 1-2 Wochen kann starker Husten beginnen. Keuchhusten kann immer wieder heftiges und schnelles Husten verursachen, bis die Luft aus der Lunge verschwunden ist und Sie gezwungen sind, mit einem lauten „Keuch“-Geräusch einzuatmen. Sie können sogar erbrechen. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Keuchhusten haben.
Viele Babys mit Keuchhusten husten überhaupt nicht. Stattdessen kann es dazu führen, dass sie aufhören zu atmen. Säuglinge und Kinder unter 6 Jahren erhalten sofort medizinische Notversorgung
Schritt 5. Achten Sie auf Anzeichen einer Nasen- oder Lungeninfektion
Wenn Ihr Arzt eine chronische Sinusitis, eine Naseninfektion oder Bronchitis vermutet, benötigen Sie möglicherweise bildgebende Verfahren wie Röntgen, Computertomographie (CT) oder Magnetresonanztomographie (MRT). Andere häufige Symptome einer Naseninfektion sind:
- Fieber und Kopfschmerzen. Wenn Sie hohes Fieber oder starke Kopfschmerzen haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
- Druck an Stirn, Schläfen, Wangen, Nase, Kiefer, Zähnen, hinter den Augen oder am Oberkopf.
- Zärtlichkeit oder Schwellung des Gesichts, normalerweise um die Augen oder Wangen.
- Kurzatmigkeit oder pfeifender Atem
- Quetschen oder Engegefühl in der Brust, das Schmerzen verursacht
- Verstopfte Nase, Geruchsverlust, Nasenausfluss (normalerweise gelblich-grün) oder postnasaler Tropfen, das Gefühl, dass Flüssigkeit in den Rachen tropft, insbesondere nachts oder im Liegen.
- Seltene Komplikationen im Zusammenhang mit chronischer Sinusitis können Blutgerinnsel, Abszesse, Meningitis, orbitale Cellulitis, die eine Entzündung um die Augen verursacht, und Osteomyelitis, eine Infektion, die sich auf die Knochen im Gesicht ausbreitet, umfassen.
Schritt 6. Achten Sie auf schwere Erkältungssymptome
Wenn Sie schwere Erkältungs- oder Grippesymptome haben oder bei Ihnen zuvor eine Atemwegserkrankung diagnostiziert wurde, sollten Sie sofort professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Zu diesen Symptomen gehören:
- Husten mit grünem oder gelblichem Schleim
- Ein Fieber von 104 ° F oder mehr.
- Ohr- oder Naseninfektion
- Nasenausfluss
- Hautirritationen
- Atemnot aufgrund von Asthma oder einem anderen Atemproblem.
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, um andere Infektionen zu vermeiden. Verwenden Sie unterwegs ein Händedesinfektionsmittel.
- Mit einer gesunden Ernährung und viel Ruhe können Sie Ihre Immunität gegen Erkältungsviren und andere Krankheiten stärken und Ihrem Körper helfen, sich schneller zu erholen.
- Wählen Sie ein Kissen, bei dem der Nacken mit der Brust und dem unteren Rücken ausgerichtet ist. Ein zu hohes Kissen kann deinen Nacken in eine Position bringen, die zu Muskelverspannungen in Rücken, Nacken und Schultern führt. Ihr Kissen sollte verstellbar sein, damit Sie in verschiedenen Positionen schlafen können.
- Menschen, die an saurem Reflux und Verdauungsstörungen leiden, sollten leichter resorbierbare Formen von Zink ausprobieren, wie Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat oder Zinkmonomethionin.
Warnungen
- Wenn Sie unter einer Lungenerkrankung wie Asthma, Bronchitis oder Emphysem leiden, sollten Sie Ihren Arzt sofort informieren, wenn Sie eine Erkältung bekommen.
- Sehr hohe Zinkdosen können Ihr Immunsystem unterdrücken. Sie sollten Zink nicht länger als ein paar Tage in hohen Dosen einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt sagt es Ihnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen.
- Nehmen Sie Eukalyptusöl nicht oral ein, da es giftig sein kann. Menschen mit Asthma, Krampfanfällen, Leber- oder Nierenerkrankungen oder niedrigem Blutdruck sollten Eukalyptus nicht ohne Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.
- Zink könnte den Kupferspiegel im Körper senken, wenn Sie es über mehrere Monate einnehmen. Ärzte empfehlen daher die Verwendung eines täglichen Nahrungsergänzungsmittels, das mindestens 2 mg Kupfer enthält.
