Nichts macht eine Autofahrt so miserabel wie Reisekrankheit. Da Reisekrankheit hauptsächlich durch eine Störung zwischen dem, was Ihre Augen sehen, und der Interpretation Ihres Gehirns verursacht wird, stehen Ihnen viele Tricks zur Verfügung. Wenn Sie Ablenkungen minimieren und Übelkeit vermeiden können, werden Sie sich viel besser fühlen. Sehen Sie sich einige unserer Tipps für Ihre nächste Autofahrt an.
Schritte
Methode 1 von 11: Atmen Sie frische Luft tief ein
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Schritt 1. Öffnen Sie die Autofenster oder schalten Sie die Klimaanlage ein, um die Luft in Bewegung zu bringen
Wenn sich die Luft im Auto stickig oder heiß anfühlt, kann Ihnen übel werden. Öffnen Sie zur schnellen Linderung die Fenster oder schalten Sie die Klimaanlage ein, um den Raum mit frischer, kühler Luft zu füllen.
Leite die Fans an, damit sie direkt auf dich zeigen. Sie können auch einen kleinen Handventilator mitbringen, den Sie verwenden können, wenn Ihr Auto keine Klimaanlage hat
Methode 2 von 11: Halten Sie das Auto an und machen Sie häufige Pausen
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Schritt 1. Steigen Sie aus und strecken Sie Ihre Beine, wenn Ihnen mulmig ist
Wenn Sie häufig Autokrankheit bekommen, nehmen Sie sich zusätzliche Reisezeit, damit Sie jederzeit anhalten können. Fahren Sie an einen sicheren Ort und gehen Sie einige Minuten herum. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Magen zu beruhigen und Ihren Kopf frei zu bekommen, damit Sie wieder reisebereit sind.
- Planen Sie beispielsweise bei einer langen Autofahrt pro 30 Minuten Fahrt eine 5-minütige Pause ein. Sie können diesen Betrag anpassen, wenn Sie mehr Ruhe benötigen oder nicht so oft anhalten möchten.
- Ihre Pausen müssen nicht umfangreich sein! Selbst ein Zwischenstopp an einem Rastplatz, um die Toilette zu benutzen, kann eine Pause genug sein.
Methode 3 von 11: Behalte den Horizont im Auge
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Schritt 1. Vermeiden Sie es, etwas auf einem Bildschirm zu lesen oder anzusehen
Wenn Sie versuchen, sich auf etwas in der Nähe Ihrer Augen zu konzentrieren, während Sie eine Bewegung aus Ihrem Fenster spüren, können Sie sich schlechter fühlen! Schauen Sie stattdessen nach vorne aus dem Fenster oder schließen Sie die Augen.
Es kann hilfreich sein, den Blick während der Fahrt auf einen einzigen Punkt zu richten, um die Auswirkungen der Autokrankheit zu minimieren. Wenn Sie beispielsweise auf einen Berg oder eine gerade Autobahn zufahren, schauen Sie geradeaus
Methode 4 von 11: Entspannen Sie sich und atmen Sie tief durch
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Schritt 1. Üben Sie kontrolliertes Atmen, um Übelkeit zu vermeiden
Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie die Reisekrankheit durch regelmäßiges, tiefes Atmen unterdrücken können. Atmen Sie zum Beispiel langsam durch die Nase ein. Stellen Sie sich vor, wie der Atem zum Scheitel Ihres Kopfes geht, bevor Sie langsam durch den Mund ausatmen. Machen Sie so weiter, bis Sie sich besser fühlen.
Dies ist sehr hilfreich, wenn das Fenster geschlossen ist, damit Sie auch frische Luft bekommen
Methode 5 von 11: Höre beruhigende Musik
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Schritt 1. Schalten Sie Musik ein, die gute Laune macht
Die fröhliche Musik kann Sie ablenken und Ihren Geist beruhigen, sodass Sie sich nicht so auf die Bewegung konzentrieren. Fühlen Sie sich frei, jede Art von Musik zu spielen, die Sie mögen!
Vielleicht möchten Sie Ihre eigenen Kopfhörer einpacken, wenn andere Personen im Auto etwas anderes hören möchten
Methode 6 von 11: Schließen Sie Ihre Augen oder setzen Sie sich auf den Vordersitz
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Schritt 1. Setzen Sie sich auf den Beifahrersitz, damit Sie den Horizont im Auge behalten können
Dies hilft Ihrem Gehirn, die Bewegungssignale zu interpretieren, die es erhält, damit Sie sich nicht krank fühlen. Wenn Sie nicht vorne sitzen können, machen Sie sich keine Sorgen! Setzen Sie sich mit Blick nach vorne auf den Rücksitz und schließen Sie die Augen oder setzen Sie eine Sonnenbrille auf. Dies kann einen Teil des Lichts blockieren, sodass Sie die Bewegung nicht so stark bemerken. Vermeiden Sie den Blick aus dem Seitenfenster und schauen Sie stattdessen direkt nach vorne, damit die Bilder nicht an Ihnen vorbeiziehen.
- Manche Leute finden, dass das Autofahren ihre Reisekrankheit verringert.
- Wenn Sie sich wohl und müde fühlen, versuchen Sie einzuschlafen. Dies kann Ihnen helfen, die Reise ohne Reiseübelkeit zu überstehen.
Methode 7 von 11: Ingwerprodukte einpacken, um Übelkeit vorzubeugen
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Schritt 1. Ingwerkausnacks, Ingwersnacks und Ingwergetränke können die Verdauung unterstützen
Es gab auch Studien, die zeigen, dass Ingwer Übelkeit und Erbrechen sicher behandelt. Dies macht Ingwer ideal für Autofahrten! Lesen Sie die Zutatenliste der Produkte, um sicherzustellen, dass wirklich Ingwer drin ist. Noch besser ist es, Ingwerkausnacks oder Lebensmittel mit kristallisiertem Ingwer zu essen.
Viele Ginger Ale enthalten keinen Ingwer. Lesen Sie die Etiketten, um eines zu finden, das es enthält, oder trinken Sie ein alkoholfreies Ingwerbier, das echten Ingwer enthält
Methode 8 von 11: Munch auf langweiligen Snacks, wenn es eine lange Autofahrt ist
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Schritt 1. Naschen Sie einfache, trockene Snacks, wenn Sie hungrig sind
Reisen mit nüchternem Magen können Übelkeit auslösen, genau wie Reisen mit vollem Magen. Packen Sie langweilige, leicht verdauliche Snacks wie Soda-Cracker, Graham-Cracker oder Ingwer-Snacks ein und knabbern Sie daran, wenn Sie ein wenig Hunger verspüren. Das Trockenfutter kann auch überschüssige Magensäure aufsaugen, um kleinere Bauchbeschwerden zu lindern.
Vermeiden Sie fettige Lebensmittel wie Pommes oder Kartoffelchips. Sie sollten auch Getränke mit Milch- oder Kohlensäure auslassen, da diese Ihren empfindlichen Magen reizen können
Methode 9 von 11: Halten Sie sich vor der Reise an eine leichte Mahlzeit
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Schritt 1. Vermeiden Sie es, mit leerem Magen zu reisen, aber essen Sie keine große Mahlzeit
Versuchen Sie, fettige, fettige Speisen zu vermeiden, die Ihren Magen oft verärgern, und trinken Sie kein Koffein oder Alkohol. Sie könnten zum Beispiel ein einfaches Sandwich oder Cracker und etwas Obst essen. Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel mit hohem Histamingehalt wie Käse, Thunfisch und Salami zur Reisekrankheit beitragen können, also lassen Sie diese Lebensmittel aus.
Sie sollten auch vermeiden, zu viel Flüssigkeit aufzufüllen. Sie müssen nicht nur häufiger auf die Toilette gehen, sondern die überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Magen kann Ihnen auch übel werden
Methode 10 von 11: Nehmen Sie 30 bis 60 Minuten vor Reiseantritt Anti-Bewegungs-Medikamente ein
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Schritt 1. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein, die Übelkeit verhindern
Suchen Sie nach einem, das Cyclizin, Dimenhydrinat, Meclizin oder Promethazin enthält. Diese Medikamente zielen auf den Bereich in Ihrem Gehirn ab, der Bewegung wahrnimmt und Übelkeit auslöst. Lesen Sie die Dosierungsinformationen des Herstellers und nehmen Sie das Medikament ein, bevor Sie ins Auto steigen.
- Anti-Bewegungs-Medikamente sind effektiver, wenn Sie auch andere Techniken ausprobieren, wie zum Beispiel frische Luft atmen und den Blick auf den Horizont richten.
- Wenn Sie Reisekrankheit bei Kindern behandeln, sprechen Sie mit ihrem Kinderarzt, da die Behandlung als off-label betrachtet wird. Dies bedeutet, dass Ihnen wahrscheinlich geraten wird, Ihrem Kind ein Antihistaminikum zu geben, das es schläfrig macht, damit es sich weniger wahrscheinlich bewegungsübel fühlt.
Methode 11 von 11: Vermeiden Sie das Rauchen in der Nacht vor Ihrer Abreise
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Schritt 1. Machen Sie eine Rauchpause, um Ihrem Körper Nikotin zu entziehen
Eine kleine Forschungsstudie ergab, dass der Nikotinentzug über Nacht die Menschen toleranter gegenüber Bewegungen machte, sodass sie nicht so stark an Reisekrankheit erkrankten. Tatsächlich hatte das Nichtrauchen die gleiche Wirkung wie die Einnahme einer halben Dosis eines Medikaments gegen Reisekrankheit.
Wenn Sie nicht rauchen, aber andere Personen im Auto sind, bitten Sie sie, nicht zu rauchen, während Sie zusammen reisen
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Sei vorbereitet! Bringen Sie einen kleinen Eimer oder eine Tasche mit, falls Sie sich übergeben müssen. Dann kannst du den Dreck an der nächsten Raststätte wegwerfen, zu der du kommst.
- Sprechen Sie mit dem Fahrer, wenn Sie sich schlecht fühlen. Lassen Sie sie wissen, wenn Sie das Fenster knacken oder anhalten müssen.
