Wenn Sie bewusstseinsverändernde oder halluzinogene Drogen eingenommen haben, sind Sie möglicherweise mit Veränderungen in Ihrer visuellen Wahrnehmung vertraut. Wenn Sie diese Veränderungen regelmäßig erleben, können Sie eine sogenannte Halluzinogen-Persistente Wahrnehmungsstörung (HPPD) haben. Dieser Zustand wird durch die Nachwirkungen definiert, die manchmal durch die Einnahme von halluzinogenen Drogen oder anderen bewusstseinsverändernden Substanzen entstehen. Obwohl es keine anerkannte Behandlung für HPPD gibt, können Sie lernen, mit den Symptomen umzugehen.
Schritte
Teil 1 von 2: Halluzinogen-persistierende Wahrnehmungsstörung erkennen
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome der Halluzinogen-Persistenz-Wahrnehmungsstörung (HPPD)
Flashbacks sind das Markenzeichen von HPPD. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie auch über die Tage nach dem Drogenkonsum hinaus Flashbacks haben. Sie können auch nach der Einnahme von halluzinogenen Medikamenten anhaltende Veränderungen in Ihrer Wahrnehmung feststellen. Wenn Sie Wahrnehmungsveränderungen haben, sehen Sie möglicherweise:
- Geometrische Formen
- Objekte in Ihrer peripheren Sicht (entlang der Seiten oder Sichtränder)
- Farbige Blitze
- Erhöhte Farbintensität
- Nachlaufende und stroboskopartige bewegte Objekte
- Nach Bildern oder Eindrücken
- Halos
- Objekte, die klein oder groß erscheinen
Schritt 2. Erfahren Sie, wie sich HPPD auf Ihre körperliche Gesundheit auswirkt
Wahrnehmungsveränderungen können ärgerlich oder sogar beängstigend sein, sind aber nicht unbedingt ein Zeichen für ernsthafte, lebensbedrohliche körperliche Schäden. Alle Veränderungen der Gehirnchemie hängen damit zusammen, wie Sie die Dinge sehen, nicht wie Ihr Körper im Allgemeinen funktioniert. Diese Veränderungen unterscheiden sich auch deutlich von Halluzinationen, da sie eindeutig nicht mit dem verbunden sind, was im gegenwärtigen Moment passiert. Veränderungen in der Wahrnehmung sollten nicht mit der Realität verwechselt werden.
Ernsthafte gesundheitliche Folgen von HPPD werden nicht durch Hirnschäden durch das verwendete Medikament verursacht. Stattdessen entstehen gesundheitliche Probleme in der Regel durch anhaltende Depressionen oder Angstzustände, die mit den anhaltenden Flashbacks verbunden sind
Schritt 3. Seien Sie darauf vorbereitet, sich getrennt zu fühlen
Sie können sich entpersonalisiert oder drastisch von Ihrem Körper getrennt fühlen. Sie haben zum Beispiel das Gefühl, sich selbst von außen oder von außerhalb Ihres Körpers zu beobachten. Dieses Gefühl der Trennung kann auch von einem Gefühl begleitet werden, dass Sie sich in einem traumhaften Zustand befinden oder die Welt kein realer Ort ist.
Wie andere HPPD-Symptome kann dies beängstigend sein und für einen unbekannten Zeitraum andauern. Es ist jedoch nicht unbedingt ein Zeichen für einen ernsthaften körperlichen Schaden, der sofort behandelt werden muss
Schritt 4. Berücksichtigen Sie die Schwere Ihrer Symptome
Manchmal bemerken Menschen, die halluzinogene Drogen konsumieren, in den Wochen nach der Einnahme Sehstörungen, manchmal sogar über Jahre. Da dies von Person zu Person unterschiedlich ist, gibt es wirklich keine klare Möglichkeit zu wissen, wie lange Ihre Sehstörungen anhalten. Sie müssen HPPD höchstwahrscheinlich nicht so behandeln, als ob es sich um einen ernsthaften Gesundheitszustand handelte. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten beim Funktionieren haben, Schwierigkeiten haben, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen oder nicht mit Menschen interagieren können, müssen Sie möglicherweise eine Behandlung der Symptome in Betracht ziehen.
Auch Menschen, die seit Jahren von Wahrnehmungsstörungen betroffen sind, können trotz der Veränderungen ein funktionierendes Leben führen. Einige Leute haben sogar von angenehmen Veränderungen in der Wahrnehmung berichtet, ohne den Wunsch, dass sie sich auflösen
Teil 2 von 2: Umgang mit halluzinogen-persistenter Wahrnehmungsstörung
Schritt 1. Wissen Sie, wann Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen müssen
Wenn Sie halluzinogene Drogen konsumiert haben und von Wahrnehmungsstörungen so stark betroffen sind, dass Sie in Ihrem täglichen Leben nicht mehr funktionieren können, sollten Sie sich Hilfe holen. Ein Psychologe kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Änderungen des Lebensstils und Verhaltenstherapien zu besprechen. Oder wenn Sie einen Arzt aufsuchen, werden Ihnen möglicherweise Medikamente verschrieben, um einige der Wahrnehmungsstörungen zu lindern, obwohl HPPD nicht heilbar ist.
Leider gibt es keine anerkannte Behandlung für das Symptom der Depersonalisation. Verhaltenstherapien (wie kognitive Verhaltenstherapie), Psychoanalyse und grundlegende Entspannungstechniken können jedoch helfen, die Schwere der Symptome zu reduzieren
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die bei den Symptomen helfen
Es gibt zwar keine bekannte Heilung für HPPD, aber es gibt Medikamente, die einige der Wahrnehmungsstörungen lindern können. Ihr Arzt kann Ihnen Clonidin, Perphenazin und Clonazepam verschreiben. Diese sind vor allem deshalb wirksam, weil sie Sie entspannen oder die Symptome vorübergehend verbessern können. Diese Medikamente können jedoch schwerwiegende langfristige Nebenwirkungen haben, wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum einnehmen.
Achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf Medikamente reagiert, und informieren Sie Ihren Arzt über schädliche Nebenwirkungen. Denken Sie auch daran, dass Medikamente die Wahrnehmungsveränderungen nicht dauerhaft fernhalten
Schritt 3. Holen Sie sich eine Therapie
Vielleicht möchten Sie mit einem Psychologen wie einem Therapeuten oder Berater zusammenarbeiten, um Bewältigungsstrategien oder -techniken zu entwickeln. Dies kann Ihnen helfen, die Symptome von HPPD und jede Angst oder Depression zu behandeln, die die Symptome verursachen können. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann auch hilfreich sein, wenn Sie gezielt Hilfe bei der Bewältigung des Symptoms der Depersonalisation wünschen. Unter therapeutischen Behandlungen können Sie Folgendes in Betracht ziehen:
- Entspannungstechniken, einschließlich systematischer Desensibilisierung. Diese Techniken können nützlich sein, um mit alltäglichen Situationen umzugehen, die Ihnen Angst machen können. Richtig und konsequent praktiziert, können Entspannungstechniken Ihnen mehr Freiheit im Alltag verschaffen.
- Kognitive Verhaltenstherapie. Dies erfordert einen typischerweise kurzfristigen, problembasierten Ansatz, um Ihre Überzeugungen und Wahrnehmungen zu ändern. Sie sollten ein größeres Wohlbefinden bemerken, indem Sie Ihre Denkprozesse ändern.
- Psychoanalyse. Dies konzentriert sich darauf, Ihre unbewussten Wünsche zu verstehen. Die Psychoanalyse versucht, es Ihnen angenehmer zu machen, diese Wünsche zunächst im therapeutischen Kontext und dann außerhalb Ihres Alltags laut auszudrücken.
Schritt 4. Reduzieren oder vermeiden Sie die Einnahme von nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten
Berücksichtigen Sie die Auswirkungen, die sie auf Ihre Wahrnehmung haben könnten. Jegliche Veränderungen in der Wahrnehmung werden sich wahrscheinlich nur mit fortgesetztem Drogenkonsum fortsetzen oder stärker bemerkbar machen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie visuell aktive Drogen wie LSD, Cannabis und psychedelische Drogen wie Zauberpilze, MDMA oder Meskalin einnehmen.
Sie können auch Koffein, Alkohol und Tabak vermeiden oder ihren Konsum einschränken, bis Sie herausgefunden haben, wie Ihr Körper auf jede Substanz einzeln reagiert
Schritt 5. Erstellen Sie eine tägliche Routine
Nehmen Sie die Dinge einen Tag nach dem anderen und versuchen Sie, Ihren Tagesablauf zu vereinfachen. Versuchen Sie, sich auf die Grundlagen zu konzentrieren, wie z. B. Essen nach einem festen Zeitplan, Sport oder einfach nur Musik hören. Es kann für Sie leicht sein, sich von Ihren Flashback-Erfahrungen ablenken zu lassen, sogar in einem Maße, das Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Wenn Sie zu den Grundlagen zurückkehren, können Sie sich möglicherweise wieder in Ihrer Welt geerdet fühlen.
Ihre Routine muss nicht kompliziert sein. Sogar etwas so Einfaches wie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen oder aufzuwachen, kann Ihnen Stabilität geben und Ihre Aufmerksamkeit fokussieren
Schritt 6. Erstellen Sie ein Support-Netzwerk
Sie sollten so oft wie möglich in der Nähe von Menschen sein, die Sie unterstützen. Dies erleichtert den Umgang mit HPPD-Symptomen, da diese Menschen den Realitätssinn in Ihrem Leben stärken können. Wenn Sie keine Freunde oder Familie kennen, die Sie anrufen können, ziehen Sie in Erwägung, einer Selbsthilfegruppe oder Online-Community beizutreten, in der Menschen mit ähnlichen Symptomen ihre Geschichten mit Ihnen teilen können.
