Multiple Sklerose (MS) ist eine potenziell behindernde Erkrankung, die das zentrale Nervensystem, nämlich das Gehirn und das Rückenmark, beeinträchtigt. Etwa zwei Drittel der Menschen mit MS haben einen Remissionsschub. Dies bedeutet, dass sie Zeiträume haben können, in denen neue Symptome auftreten oder alte Symptome sich verschlimmern. Um diese Fackeln in den Griff zu bekommen, müssen Sie in der Lage sein, sie zu identifizieren und dann schnell und effektiv zu behandeln. Mit der richtigen Behandlung können die Symptome von MS besser kontrolliert und minimiert werden.
Schritte
Methode 1 von 3: Symptome verwalten
Schritt 1. Konsultieren Sie Ihren Arzt
Wenn sich Ihre Symptome ändern, sollten Sie Ihren Arzt anrufen und einen Termin für eine Untersuchung vereinbaren. Sie können Ihnen helfen, die Ernsthaftigkeit der Änderung einzuschätzen und gegebenenfalls zu tun, was getan werden sollte. Ihr Hausarzt wird Sie höchstwahrscheinlich während des Aufflammens zur Nachsorge und Änderung der Therapie an einen Neurologen überweisen.
- Wenn Sie längere Zeit nicht zu Ihrem Arzt kommen können, bitten Sie um eine telefonische oder E-Mail-Beratung. Es ist wichtig, Feedback von Ihrem Arzt zu erhalten, auch wenn es nicht persönlich ist.
- Während die Erstdiagnose und die laufende Überwachung der Multiple-Sklerose-Therapie, Bluttests und Nebenwirkungen der Behandlung von Ihrem Hausarzt behandelt werden können, sollten Phasen des Aufflammens von einem Neurologen behandelt werden.
Schritt 2. Warten Sie weniger schwere Symptome ab
Es gibt einige MS-Flare-Symptome, die sich für eine Weile verschlimmern, aber dann verschwinden. Dies ist auf eine Entzündung des zentralen Nervensystems zurückzuführen, die schließlich abnimmt. Besprechen Sie alle neuen und sich ändernden Symptome mit Ihrem Arzt und entscheiden Sie, ob sie sofort behandelt werden müssen oder ob Sie abwarten können, ob sie von selbst verschwinden.
Einige Symptome, die möglicherweise nicht behandelt werden müssen, sind leichte sensorische Veränderungen und erhöhte Müdigkeit, solange sie die Aktivitäten einer Person nicht einschränken. Zu diesen leichten sensorischen Veränderungen gehören Taubheitsgefühle oder Kribbeln. Müdigkeit kann jedoch eines der ersten Anzeichen für einen bevorstehenden MS-Schub sein
Schritt 3. Beginnen Sie frühzeitig mit der Therapie
Warten Sie nicht, bis Ihre Symptome schwerwiegend werden oder einige Veränderungen irreversibel sein können. Die meisten Experten glauben, die Therapie frühzeitig einzuleiten, bevor entzündliche Prozesse die Schädigung des Nervensystems verschlimmern.
Schritt 4. Stimmen Sie neuen Behandlungen zu
Wenn Sie einen schweren Schub haben, müssen Sie möglicherweise mit Medikamenten behandelt werden. Es ist ein schwerer Schub, wenn die Symptome Ihr tägliches Leben oder Ihre Fähigkeit, sicher zu funktionieren, beeinträchtigen. Diese Art von Symptomausbruch kann Sehverlust, Gleichgewichtsverlust, Kribbeln in Händen und Füßen, Inkontinenz, Gedächtnisverlust, Depression, extreme Schwäche oder Bewegungsunfähigkeit umfassen.
- Die Behandlung für diese Art von Aufflammen umfasst normalerweise eine Runde Kortikosteroide. Eine hohe Dosis von i.v. Kortikosteroiden, manchmal gefolgt von einer längeren Behandlung mit oralen Steroiden, kann helfen, Entzündungen im Zentralnervensystem zu beseitigen.
- Gängige Kortikosteroide, die für Schübe verwendet werden, sind Methylprednison und Prednison.
- Es gibt andere Medikamente, die bei der Behandlung von Remissionsschübe von MS verwendet werden, wie krankheitsmodifizierende/immunmodulierende Medikamente, die nachweislich Rückfälle stark reduzieren. Es kann jedoch einige Versuche dauern, um das Medikament zu finden, das für den Einzelnen am besten funktioniert, und diese Medikamente sind nur durch Injektion erhältlich.
Schritt 5. Führen Sie eine restaurative Rehabilitation durch
Wenn Sie aufgrund eines Schubs Ihrer MS ein gewisses Maß an Funktion verloren haben, ist es wichtig, daran zu arbeiten, sie zurückzubekommen. So kann beispielsweise Bewegungs- und Gleichgewichtsverlusten in vielen Fällen durch gezielte Physiotherapie entgegengewirkt und Sprachverluste mit einem Logopäden bearbeitet werden.
- Auch Rückschläge bei Gedächtnis und geistiger Schärfe können mit einem Kognitiven Remediationsspezialisten bearbeitet werden.
- Besprechen Sie Ihre Rehabilitationsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt, Ihrem Physiotherapeuten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, mit denen Sie aufgrund Ihrer MS zu tun haben.
Schritt 6. Passen Sie Ihre Aktivitäten an
Auch wenn es wichtig ist, Ihr Leben weiterzuführen, auch wenn Sie einen MS-Anfall haben, müssen Sie Ihre Sicherheit und Ihren Komfort im Auge behalten. Wenn Sie also einen Schub haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Aktivitäten anpassen, um Schmerzen zu vermeiden oder Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
Wenn Sie beispielsweise beim Stehen oder Gehen eine erhöhte Instabilität haben, müssen Sie möglicherweise hilfreiche Geräte verwenden. Dies kann ein Rollstuhl, ein Gehstock oder Krücken sein
Schritt 7. Umgang mit den psychologischen Auswirkungen
Wenn Sie einen MS-Anfall haben, müssen Sie möglicherweise die psychologischen Auswirkungen des Rückschlags zusammen mit den physischen Auswirkungen, die er verursacht, angehen. Dies könnte so einfach sein, wie mit Familie und Freunden darüber zu sprechen, wie Sie sich durch die Fackel fühlen, damit Sie ihre emotionale Unterstützung erhalten.
Um mit den psychologischen Auswirkungen des Rückschlags umzugehen, kann es auch erforderlich sein, Ihre Probleme mit einem Fachmann wie einem Psychologen oder Therapeuten zu besprechen
Schritt 8. Versuchen Sie eine paläolithische Diät
Was Sie essen, hat erhebliche Auswirkungen auf Ihre kognitive Funktion. Erhöhen Sie die Menge an Gemüse, die Sie essen, und achten Sie darauf, Protein sowohl von Pflanzen als auch von Tieren zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie Milchprodukte, Eier und Gluten.
Achten Sie darauf, Gemüse jeder Farbe zu pflücken, wie Spinat, Brokkoli, Auberginen, rote, gelbe und orange Paprika, Rüben, Kürbis, Karotten und Pastinaken
Schritt 9. Meditieren Sie und lassen Sie sich massieren
Meditation kann Ihnen helfen, Ihr Stressniveau zu reduzieren, was bei der Bewältigung eines MS-Anfalls helfen kann. Versuchen Sie, jeden Tag 10 Minuten lang zu meditieren. Ebenso ist Massagen eine entspannende Aktivität, die die Symptome lindern und die Lebensqualität steigern kann. Suchen Sie nach einer professionellen Masseurin in Ihrer Nähe und planen Sie wöchentliche Sitzungen.
Schritt 10. Dehnen Sie und machen Sie Kräftigungsübungen
Dehnen kann helfen, deine Muskeln zu lockern und zu lockern, was dir möglicherweise mehr Komfort bietet. Integrieren Sie Kräftigungsübungen für Ihren Oberkörper (wie Liegestütze), Kern (wie Planks) und Unterkörper (einschließlich Kniebeugen), um Muskelkraft aufzubauen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, um die richtigen Übungen für Sie zu finden.
Methode 2 von 3: Identifizieren eines MS Flare
Schritt 1. Seien Sie sich der häufigen Symptome von MS bewusst
Während Menschen mit MS sehr unterschiedliche Symptome haben können, gibt es einige, die häufiger auftreten. Einige häufige Symptome sind:
- Ermüdung
- Gehschwierigkeiten
- Taubheit
- Kribbeln
- Steifheit
- Krämpfe
- Die Schwäche
- Sichtprobleme
- Schwindel
- Darmprobleme
- Blasenprobleme
- Sexuelle Probleme
- Schmerzen
- Emotionale Veränderungen
- Kognitive Veränderungen
- Depression
Schritt 2. Identifizieren Sie weniger häufige Symptome
Es gibt einige Symptome von MS, die weniger häufig sind, aber dennoch mit der Erkrankung zusammenhängen können. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, haben Sie möglicherweise einen Schub:
- Sprachprobleme
- Schluckprobleme
- Zittern
- Anfälle
- Atembeschwerden
- Juckreiz
- Kopfschmerzen
- Schwerhörigkeit
Schritt 3. Behalten Sie bestehende Symptome im Auge
Um einschätzen zu können, ob Ihre Symptome zugenommen haben oder neue aufgetreten sind, ist es wichtig, die bereits bestehenden Symptome und deren Schwere im Auge zu behalten. Verwenden Sie ein Tracking-Formular, das Sie online finden können, um Ihre Symptome Tag für Tag zu verfolgen.
Das genaue Verfolgen Ihrer Symptome kann Ihrem Arzt helfen, über den Fortschritt Ihrer Behandlung auf dem Laufenden zu bleiben und Rückschläge zu verfolgen
Methode 3 von 3: Verhindern von MS-Flares
Schritt 1. Nehmen Sie Ihre Medikamente ein
Wenn Sie an MS leiden, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Medikamente regelmäßig einnehmen. Die Medikamente, die Ihr Arzt verschreibt, können helfen, Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten und Schübe zu verhindern.
Wenn Sie die Nebenwirkungen Ihrer Medikamente nicht verkraften können, brechen Sie die Einnahme nicht einfach ab. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über die Nebenwirkungen und was Sie tun können, um sie zu minimieren
Schritt 2. Vermeiden Sie Stress
Stress kann MS-Schübe auslösen, also tun Sie Ihr Bestes, um Stresssituationen zu vermeiden. Verwenden Sie Entspannungstechniken, Meditation oder Yoga, um Ihr Stressniveau niedrig zu halten.
Schritt 3. Vermeiden Sie es, heißen Temperaturen auszusetzen
Viele Menschen mit MS können einen Schub bekommen, wenn sie heißen Temperaturen ausgesetzt sind, sei es durch heißes Wetter oder in einem extrem heißen Raum. Es ist am besten, diese Situation nach Möglichkeit zu vermeiden, um Fackeln auf ein Minimum zu reduzieren.
- Um eine Überhitzung zu vermeiden, halten Sie sich von der direkten Sonne fern und vermeiden Sie Aktivitäten, die zu Überhitzung führen. Nutzen Sie außerdem Klimaanlagen und kühle Getränke, um kühl zu bleiben.
- Vermeiden Sie sehr heiße Duschen, die die Symptome verschlimmern können.
Schritt 4. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Fieber
Auch Fieber kann Schüben auslösen. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie krank sind und Maßnahmen ergreifen, um Fieber zu vermeiden. Dies kann die Einnahme von Medikamenten umfassen, um Ihre Krankheit unter Kontrolle zu halten, oder ein kühlendes Bad oder eine Dusche zu nehmen, wenn Sie beginnen, von der Krankheit überhitzt zu werden.
Wenn Sie krank sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie sollten in der Lage sein, Sie zu beraten, wie Sie Fieber in Schach halten können
Schritt 5. Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Je gesünder Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Symptome Ihrer MS in Schach halten können. Zum Beispiel kann eine Krankheit, wie eine Grippe, Sie zurückwerfen und Schübe verursachen. Um Krankheiten zu vermeiden, sollten Sie sich regelmäßig medizinisch versorgen lassen, vorbeugende Maßnahmen wie die Grippeimpfung ergreifen und ungesunde Aktivitäten und Lebensmittel vermeiden.
- Ein Beispiel für eine ungesunde Aktivität, die Ihren MS-Schub auslösen kann, ist Rauchen. Um auf Ihre Gesundheit zu achten, sollten Sie erwägen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Beim Sport, der für Ihre Gesundheit wichtig ist, sollten Sie darauf achten, sich nicht zu stark zu überhitzen, was zu einem MS-Schub führen kann. Erstellen Sie mit Ihrem Arzt einen Trainingsplan, damit Sie das Bedürfnis nach Bewegung mit der Notwendigkeit, kühl zu bleiben, in Einklang bringen können.
Schritt 6. Treten Sie einer MS-Supportgruppe bei
Lokale und Online-Selbsthilfegruppen können eine wunderbare Möglichkeit sein, sich mit anderen mit MS in Verbindung zu setzen. Um eine lokale oder Online-Selbsthilfegruppe zu finden, gehen Sie zur National Multiple Sclerosis Society und geben Sie Ihre Postleitzahl ein, um eine Gruppe in Ihrer Nähe zu finden oder einer Online-Gruppe beizutreten.
