Es kann wirklich ärgerlich sein, das Gefühl zu haben, dass jemand, der Ihnen wichtig ist, mit einer Essstörung wie Anorexie zu kämpfen hat. Zu Beginn werden Sie vielleicht bemerken, dass die Person eine Reihe von körperlichen und Verhaltensänderungen durchmacht, wie z. B. das Vermeiden von Mahlzeiten, eine Besessenheit von ihrem Körper oder eine Müdigkeit und Reizbarkeit. Wie bei jeder Essstörung sollten Sie, wenn Sie vermuten, dass Ihr Angehöriger Probleme hat, ihn ermutigen, so schnell wie möglich Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eine Verschlimmerung des Problems zu verhindern.
Schritte
Methode 1 von 3: Physische Zeichen erkennen
Schritt 1. Achten Sie auf Anzeichen eines schnellen Gewichtsverlusts
Wenn Sie bemerken, dass jemand, der Ihnen am Herzen liegt, schnell an Gewicht verliert, kann dies ein Zeichen von Magersucht sein. Gewichtsverlust kann jedoch eine Reihe von Ursachen haben, einschließlich eines gesünderen Lebensstils, daher ist es wichtig, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. Wenn die Ursache Anorexie ist, wird es wahrscheinlich eine Reihe anderer Hinweise geben, die im Laufe der Zeit offensichtlicher werden.
- Die Kombination aus Unterernährung und Gewichtsverlust kann auch dazu führen, dass sich die Person über häufige Erkältung beschwert.
- Wenn Sie der Person nahe genug sind, um sich nach ihrer Gesundheit zu erkundigen, versuchen Sie, eine Frage zu stellen wie: "Ich habe bemerkt, dass Sie in letzter Zeit viel Gewicht verloren haben. Fühlen Sie sich gut?"
- Vermeiden Sie Werturteile, wenn Sie mit der Person über ihr Gewicht sprechen. Sagen Sie ihnen zum Beispiel nicht, dass sie gut aussehen oder zu dünn sind. Dies kann sie verärgern und dazu führen, dass sie sich wegziehen.
- Denken Sie daran, dass Anorexie bei Menschen aller Größen auftritt. Verhaltensänderungen sind bessere Indikatoren als die Körpergröße.
Schritt 2. Beachten Sie, ob die Person Bauchschmerzen hat
Wenn Ihr geliebter Mensch seine Nahrungsaufnahme einschränkt, wird er wahrscheinlich Magenkrämpfe und Hungerschmerzen bekommen. Sie können auch über Verstopfung klagen, da sie nicht genug Nahrung für den regelmäßigen Stuhlgang zu sich nehmen.
- Zum Beispiel könntest du bemerken, dass die Person eine Grimasse verzieht oder sich den Bauch hält. Sie können jedoch versuchen, dies auszuspielen, wenn Sie es bemerken oder sie danach fragen.
- Wie bei anderen Frühwarnzeichen reicht dies allein nicht aus, um Besorgnis zu erregen. Wenn es jedoch mit anderen möglichen Warnzeichen kombiniert wird, könnte dies darauf hinweisen, dass sich die Person im Frühstadium der Anorexie befindet.
Schritt 3. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass die Person müder als gewöhnlich ist
Wenn eine Person ihre Nahrungsaufnahme stark einschränkt, kann ihr Körper nicht den Treibstoff bekommen, den er zum Funktionieren benötigt. Darüber hinaus kann Hunger es schwierig machen, gut zu schlafen, sodass Sie wahrscheinlich feststellen werden, dass die Person die meiste Zeit müde zu sein scheint.
Dies kann sich auch als Konzentrationsschwierigkeiten oder als Verlust des Interesses an ihren Lieblingsaktivitäten darstellen
Schritt 4. Untersuchen Sie die Hände und Zähne der Person auf Anzeichen von wiederholtem Erbrechen
Manchmal müssen Menschen, die an Magersucht leiden, sich nach dem Essen übergeben, damit sie nicht so viele Kalorien aufnehmen. Dies kann dazu führen, dass sich Schnitte oder Schwielen an den Fingern bilden, insbesondere an den oberen Gelenken. Darüber hinaus können Zahnprobleme auftreten, einschließlich Karies, Zahnverfärbungen und Erosion des Zahnschmelzes an den Zähnen.
- Darüber hinaus stellen Sie möglicherweise fest, dass die Person oft nach dem Essen auf die Toilette geht.
- Natürlich kann die Person defensiv werden, wenn sie bemerkt, dass du auf ihre Hände oder Zähne schaust, also versuche, dabei diskret zu sein.
Schritt 5. Achten Sie auf Veränderungen der Haut, Haare und Nägel der Person
Wenn eine Person aufhört zu essen, beginnt das Protein in ihrem Körper zu erschöpfen. Infolgedessen arbeitet ihr Körper nicht mehr an nicht wesentlichen Funktionen wie Haar- und Nagelwachstum. Infolgedessen bemerken Sie möglicherweise, dass die Haut der Person trocken und stumpf aussieht und dass ihre Haare und Nägel trockener und brüchiger werden.
Wenn die Person stark unterernährt wird, können Sie ein feines, flaumiges Haar auf ihrem Körper bemerken, das Lanugo genannt wird. Da die Person nicht genug Fett hat, um sie vor Kälte zu schützen, baut der Körper Lanugo an, um sich selbst zu isolieren
Schritt 6. Seien Sie besonders besorgt über Schwindel oder Ohnmachtsanfälle
Einer der häufigsten Gründe für Benommenheit ist, dass sie den ganzen Tag über nicht genug gegessen haben. Obwohl es möglich ist, dass jemand gerade eine Mahlzeit verpasst hat, wenn ihm schwindelig wird oder er sogar ohnmächtig wird, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er seine Mahlzeiten heimlich länger einschränkt, als er Ihnen gegenüber zugeben möchte.
Wenn jemand, der dir am Herzen liegt, plötzlich ohnmächtig wird und du vermutest, dass er magersüchtig sein könnte, setze dich zu ihm und sage sanft etwas wie: „Ich mache mir wirklich Sorgen um deine Gesundheit. Ich mache mir Sorgen, dass deine Beziehung zum Essen nicht die gesündeste ist. Könnten wir ein paar Minuten darüber reden?"
Methode 2 von 3: Verhaltens- und emotionale Veränderungen erkennen
Schritt 1. Passen Sie auf, wenn Ihr Liebster plötzlich anfängt, sich in Schichten zu kleiden
Wenn du bemerkst, dass jemand, der dir am Herzen liegt, plötzlich anfängt, jeden Tag mehrere Schichten Kleidung zu tragen – besonders wenn das Wetter besonders warm ist –, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er versucht, seinen starken Gewichtsverlust zu verbergen. Da eine Gewichtsabnahme im Zusammenhang mit Anorexie auch dazu führen kann, dass sich eine Person sehr kalt fühlt, können die Schichten auch eine Möglichkeit sein, ihnen zu helfen, warm zu bleiben.
Das Tragen von Schichten kann nur ein modisches Statement sein. Wenn die Person also ansonsten gesund zu sein scheint, ist dies wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Es kann jedoch ein Hinweis sein, wenn Sie andere Gründe haben zu glauben, dass sie mit Magersucht zu kämpfen haben
Schritt 2. Beachten Sie, ob die Person von Essen oder ihrem Gewicht besessen scheint
Essstörungen beinhalten oft eine Fixierung auf Nahrung, einschließlich der Beschäftigung mit dem Zählen und der Einschränkung der Kalorien- oder Fettaufnahme, der Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel und der Besessenheit von Diäten. Darüber hinaus können sie häufig Kommentare zu ihrem Körpergewicht oder ihrer Körperform abgeben oder häufig Befürchtungen äußern, dick zu werden.
- Sie werden vielleicht bemerken, dass die Person Essensrituale entwickelt, z.
- Die Person kann auch aufhören, vor anderen zu essen.
Schritt 3. Hören Sie, ob die Person eine verzerrte Sicht auf ihren Körper hat
Jemand mit einer Essstörung wird häufig davon überzeugt, dass sein Körper nicht seinem idealen Standard entspricht. Sie können mit ihrem Aussehen unzufrieden sein, indem sie entweder ihr Gesamtgewicht kritisieren oder sich auf einen bestimmten Körperteil wie Hüfte oder Bauch fixieren.
- Wenn Sie Ihren Liebsten wissen lassen möchten, dass Sie sie unterstützen, sagen Sie etwas wie: „Sie haben anscheinend wirklich Probleme mit Ihrem Körperbild. Möchten Sie mehr darüber mit mir sprechen?“Auf diese Weise wissen sie, dass sie sich darauf verlassen können, dass Sie ein unterstützender Zuhörer sind, auch wenn sie Sie nicht sofort ansprechen.
- Du könntest auch versuchen, das Thema auf etwas zu lenken, das nichts mit Gewicht oder Essen zu tun hat. Du könntest zum Beispiel sagen: "Hey, willst du morgen Abend noch ins Kino gehen? Lass uns zuerst in der Buchhandlung vorbeischauen."
Schritt 4. Bleiben Sie wachsam, wenn die Person ständig bestreitet, dass sie hungrig ist
Jemand, der mit Magersucht zu kämpfen hat, kann behaupten, dass er keinen Hunger hat, auch wenn er den ganzen Tag nichts gegessen hat. Sie können auch anfangen, Ausreden zu finden, um mit anderen nicht mehr zu essen, und sie können sogar für andere kochen und dann eine Ausrede finden, um nicht zu essen.
- Sie können auch bemerken, dass die Person gereizt oder ängstlich wirkt, wenn es Zeit zum Essen ist.
- Die Person könnte anfangen, in Bezug auf Essen im Allgemeinen geheimnisvoll oder unehrlich zu erscheinen. Zum Beispiel können sie behaupten, bereits gegessen zu haben, obwohl sie es nicht getan haben.
Schritt 5. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass die Person übermäßig trainiert
Zusätzlich zur starken Einschränkung ihrer Nahrungsaufnahme wird eine Person mit Anorexie oft besessen von Bewegung. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass es notwendig ist, alle Kalorien, die sie zu sich nehmen, zu verbrennen, was dazu führt, dass sie immer mehr Zeit mit dem Training verbringen.
- Zum Beispiel können sie beginnen, mehrere Stunden pro Tag im Fitnessstudio zu verbringen oder Laufen zu gehen, und sie können bis zur völligen Erschöpfung trainieren.
- In Kombination mit der richtigen Ernährung und einer gesunden Denkweise sind jedoch auch stundenlange Bewegung wahrscheinlich kein Grund zur Sorge.
Schritt 6. Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass die Person Gewichtsverlusthilfsmittel einnimmt
Wenn eine Person aufgrund einer Essstörung versucht, Gewicht zu verlieren, greift sie oft auf ungesunde Methoden zurück, wie zum Beispiel die Einnahme großer Mengen von Appetitzüglern. Sie können auch Abführmittel oder Diuretika einnehmen, um so schnell wie möglich Kalorien aus ihrem Körper zu spülen.
Da der Missbrauch dieser Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen kann, einschließlich Herzproblemen und Verdauungsproblemen, fordern Sie sie auf, Hilfe zu suchen, wenn Sie feststellen, dass dies zu einer Gewohnheit wird
Methode 3 von 3: Mit Ihrem Liebsten sprechen
Schritt 1. Sprechen Sie privat und ohne Ablenkung mit ihnen
Wenn Sie wirklich besorgt sind, dass jemand, den Sie lieben, Magersucht hat, haben Sie keine Angst, sich zu äußern. Sie wissen zu lassen, dass Sie für sie da sind, könnte der Anstoß sein, den sie brauchen, um Hilfe zu bekommen. Um sie jedoch nicht unvorbereitet zu erwischen, versuchen Sie, das Gespräch zu einem Zeitpunkt zu führen, an dem Sie beide ruhig sind und Ihre volle Aufmerksamkeit dem Thema widmen können. Vermeiden Sie es auch, das Problem in der Nähe anderer Menschen anzusprechen, da sie sich dadurch defensiv und geschlossen fühlen können.
- Wenn Sie kleine Kinder haben, können Sie zum Beispiel einen Sitter organisieren und dann Ihren Freund zu sich nach Hause einladen.
- Es kann auch hilfreich sein, das Gespräch an einem neutralen Ort zu führen, beispielsweise in einem Park oder beim Einkaufen.
- Vermeide das Gespräch über das Essen, da sie wahrscheinlich genug gestresst sein werden.
Schritt 2. Fügen Sie konkrete Beispiele dafür hinzu, warum Sie sich Sorgen machen
Versuchen Sie nicht, der Person ein schlechtes Gewissen zu machen, und konzentrieren Sie das Gespräch nicht auf Lösungen für das Problem. Erklären Sie stattdessen, dass Sie einige Anzeichen gesehen haben, die Sie beunruhigend finden. Zeigen Sie, wie sehr Sie sich um sie kümmern, und lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind, egal was sie brauchen.
- Halte dich an "Ich"-Aussagen, damit die andere Person nicht das Gefühl hat, du würdest sie für ihre Krankheit verantwortlich machen.
- Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Carey, du bist eine so wichtige Person in meinem Leben und ich würde es hassen, wenn dir etwas passiert Monate, und in letzter Zeit scheinst du immer eine Ausrede zu haben, wenn ich vorschlage, mit dem Essen aufzuhören. Ich war auch sehr besorgt, als du letztes Wochenende bei mir zu Hause fast ohnmächtig geworden bist. Ich mache mir Sorgen, und ich würde wirklich gerne darüber sprechen."
Schritt 3. Vermeiden Sie es, das Gewicht oder den Körper der Person zu erwähnen
Es mag hilfreich erscheinen, darauf hinzuweisen, dass die Person bereits dünn genug ist oder dass Sie denken, dass ihr Körper perfekt aussieht. Wenn eine Person jedoch eine Essstörung hat, ist es am besten, überhaupt nicht über ihr Aussehen zu sprechen, da sie bereits darauf fixiert ist. Versuchen Sie stattdessen, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen.
Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Ich würde gerne so aussehen wie du!" Du könntest sagen: "Könntest du mit mir darüber sprechen, wie du dich fühlst, wenn du dich selbst ansiehst?"
Schritt 4. Hören Sie zu, was sie zu sagen haben
Vermeide es, die Person für das, was passiert, zu beschämen oder zu beschuldigen. Geben Sie der Person stattdessen Raum, über ihre Gefühle zu sprechen, sobald Sie Ihre Gefühle ausgedrückt haben. Nur zu wissen, dass sie jemanden haben, der sich genug interessiert, zuzuhören, kann einen großen Unterschied machen für jemanden, der mit dem geringen Selbstwertgefühl und der Scham zu kämpfen hat, die oft mit einer Essstörung einhergehen.
Auch wenn die Person nicht sofort mitreden möchte, machen Sie deutlich, dass Sie immer noch für sie erreichbar sind, wenn sie ihre Meinung ändert. Du könntest zum Beispiel sagen: „Es ist in Ordnung, wenn du dich jetzt nicht bereit fühlst, zu reden. Ich werde immer für dich da sein, egal was passiert.“
Schritt 5. Fragen Sie die Person, ob sie Hilfe möchte
Sie können die Person zwar nicht drängen, wenn sie nicht bereit für eine Behandlung ist, aber Sie können Ihre Unterstützung zeigen, indem Sie sie fragen, ob sie bereit ist, das Problem anzugehen. Wenn er ja sagt, kannst du ihm dann sanft Vorschläge machen, was du tun könntest, um ihm zu helfen, wie zum Beispiel einen Termin zu vereinbaren oder sogar mit ihm zu gehen.
- Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass du mit mir darüber redest. Bist du daran interessiert, sofort Hilfe zu bekommen?“
- Wenn sie sagen, dass sie eine Behandlung wünschen, sich aber nicht sicher sind, wo sie anfangen sollen, ermutigen Sie sie, zuerst ihren Arzt für eine grundlegende körperliche Untersuchung aufzusuchen. Der Arzt kann beurteilen, wo sie sich in ihrer Essstörung befinden, und basierend darauf Empfehlungen aussprechen. Darüber hinaus kann sich die bloße Untersuchung als ein überschaubarer erster Schritt für jemanden anfühlen, der mit seiner Gesundheit zu kämpfen hat.
Schritt 6. Verstehen Sie, dass Ihr geliebter Mensch möglicherweise nicht über sein Problem spricht
Egal, wie sehr Sie sich um jemanden kümmern, Sie können ihn nicht zwingen, Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor er bereit ist. Seien Sie nicht überrascht, wenn die Person bestreitet, dass sie ein Problem hat. Sie können sogar wütend auf dich werden und das Gespräch beenden. Geben Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben. Denken Sie daran, dass die andere Person mit einer Krankheit zu kämpfen hat, also liegt es an Ihnen, besonnen zu bleiben.
- Wenn sie sich aufregen, sagen Sie etwas wie: „Ich habe das nicht erwähnt, um Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen. Sie sind mir wirklich wichtig und wenn ich falsch liege, ist das großartig, ich werde hier sein, um zuzuhören, wenn Sie bereit sind."
- Wenn du auf liebevolle und vorurteilsfreie Weise ausdrückst, dass du dich um sie kümmerst, wird sie eher zu dir kommen, wenn sie bereit ist, dich zu kontaktieren.
