Während viele es genießen, Windeln für Erholung, Komfort, Sicherheit, emotionale Unterstützung oder sogar sexuelle Befriedigung zu verwenden, kann es einen Punkt geben, an dem Ihr Verhalten in Bezug auf Windeln Sie einschränkt oder Sie davon abhält, ein ausgeglichenes Leben zu genießen. Während Sie weiterhin gerne Windeln verwenden, möchten Sie vielleicht mehr Balance in Ihrem Leben mit Dingen schaffen, die keine Windeln beinhalten.
Schritte
Teil 1 von 2: Bewertung der Windelnutzung
Schritt 1. Überwachen Sie, ob Ihre Gedanken durch das Tragen von Windeln verbraucht werden
Möglicherweise denken Sie ständig an Windeln und das Tragen von Windeln. Wenn Sie daran denken, dass Windeln und Windeln ständig getragen werden, die das tägliche Leben beeinträchtigen, kann dies auf ein Problem hinweisen. Beharrliche Gedanken darüber, eine bestimmte Sache zu bekommen, können ein Zeichen für Sucht sein.
- Sie können Schwierigkeiten haben, Dinge zu erledigen, weil Sie an Windeln denken. Hat Ihre Arbeitsproduktivität abgenommen oder fällt es Ihnen schwerer, Dinge im Haushalt zu erledigen?
- Sie können feststellen, dass Ihre Gedanken aus der Bahn geraten, wenn Sie an Windeln oder das Tragen von Windeln denken.
Schritt 2. Fragen Sie sich, ob das Tragen Ihrer Windel das tägliche Leben beeinträchtigt
Wenn Sie aufgrund des Tragens Ihrer Windel Schwierigkeiten haben, normales, funktionelles Verhalten (wie Aufstehen, zur Arbeit gehen, Lebensmittel einkaufen und putzen) zu zeigen, kann dies ebenfalls ein Problem sein.
Störende Verhaltensweisen können emotional schmerzhaft sein, und es ist wichtig, die Kontrolle über das Verhalten zurückzugewinnen, bevor es außer Kontrolle gerät
Schritt 3. Beachten Sie, ob Windeln Beziehungen beeinträchtigen
Wenn Sie aufgrund Ihrer Windelnutzung Schwierigkeiten hatten, mit Menschen in Kontakt zu treten, kann dies ein Problem sein. Sie haben möglicherweise Probleme mit der Familie oder Ihrem Partner, weil Sie Windeln tragen, verwenden jedoch Windeln trotz der Probleme, die sie in Ihrem sozialen Leben verursachen. Wenn Gewohnheiten oder Lebensstile das soziale Funktionieren beeinträchtigen, Sie sich jedoch trotz der dadurch verursachten Probleme weiterhin engagieren, kann dies auf eine Sucht hinweisen.
- Überlegen Sie, ob Sie seit der regelmäßigen Verwendung von Windeln einen Rückgang der Beziehung erlebt haben. Denken Sie darüber nach, ob Ihre Beziehungen zu Freunden, Familie, Kollegen und Partner gelitten haben.
- Abnehmende Beziehungen können eingeschränkt sein oder kein Kontakt, mehr Spannungen oder Schwierigkeiten bei der Beziehung haben.
Schritt 4. Überwachen Sie Ihr Verhalten
Wenn Sie bemerkt haben, dass sich Ihr Verhalten seit dem Tragen von Windeln geändert hat, denken Sie über ihre Auswirkungen auf Ihr Leben nach. Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie nicht ohne Windeln auskommen können, viel Zeit mit Windelaktivitäten verbringen, die das tägliche Funktionieren beeinträchtigen, und aufgrund Ihrer Windelfaszination begrenzte Interessen haben, kann dies ein Verhaltensmerkmal für Sucht sein.
- Sie können versuchen, den Windelverbrauch zu reduzieren, aber Sie können Ihren Windelverbrauch nicht einschränken.
- Sie können auch dann weiterhin Windeln verwenden, wenn negative Ergebnisse wahrscheinlich sind, z. B. wenn Sie nicht genug Geld haben, um die Windeln jede Woche zu erhalten. Sie können sogar versuchen, ganz auf das Tragen von Windeln zu verzichten und finden es zu schwierig.
Schritt 5. Untersuchen Sie, wie sich die Windeln anfühlen
Wenn sie dich glücklich machen und ein befriedigender Teil deiner (oder dir und der deines Partners) Umgebung sind, gibt es nichts zu befürchten. Sollten Sie sich dadurch traurig, sozial isoliert oder depressiv fühlen, ziehen Sie in Erwägung, Ihre Verwendung zu ändern. Wenn Sie eine dysfunktionale emotionale Reaktion auf das Tragen von Windeln entwickelt haben, kann dies ein gewisses Maß an Sucht bedeuten. Beispiele für dysfunktionale Reaktionen können sein, dass Sie sich extrem ängstlich fühlen, wenn Sie keine Windeln mehr tragen oder in Situationen, in denen Sie keine Windeln tragen können, zu Windeln als einzigem Beruhigungsmittel zu laufen oder sich emotional vom Tragen von Windeln abhängig zu fühlen.
Denken Sie darüber nach, wie Sie sich in Windeln fühlen, sowohl bevor Sie eine Windel tragen, als auch während Sie eine tragen. Fragen Sie sich, ob Sie negative Gefühle beim Tragen von Windeln haben
Schritt 6. Seien Sie ehrlich, wenn Sie sich durch das Tragen von Windeln isolieren
Das Tragen von Windeln zu Hause kann ein Gefühl der Sicherheit im Haus und ein Gefühl der Angst erzeugen, wenn Sie das Haus verlassen. Wenn Sie dazu neigen, das Haus zu verlassen, weil Sie Windeln tragen, sollten Sie sie nur in der Privatsphäre Ihres eigenen Hauses tragen.
- Isolation erzeugt mehr Isolation, bis zu dem Punkt, an dem soziale Interaktion unangenehm und unangenehm werden kann. Bevor Sie zu diesem Punkt kommen, stellen Sie sicher, dass Sie planen, regelmäßig mit anderen Menschen zusammen zu sein.
- Erstellen Sie einen Zeitplan, wann Sie Windeln tragen und wann nicht. Lass dich nicht vom Windeltragen daran hindern, dein Leben zu leben und dir Zeit für Freunde und Familie zu nehmen.
Schritt 7. Holen Sie sich Hilfe
Wenn Sie mit Ihrer Beziehung zu Windeln zu kämpfen haben oder Ihre Windelgewohnheiten ändern möchten, kann ein Gespräch mit einem Therapeuten hilfreich sein. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, einen Durcharbeitungsplan zu entwickeln, um sich an die Emotionen anzupassen, die mit dem Tragen einer Windel verbunden sind.
- Sie können damit beginnen, sich ganz vom Windeltragen zu entfernen oder daran arbeiten, eine gesündere Beziehung zum Windeltragen aufzubauen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein gesundes Leben mit dem Tragen von Windeln in Einklang zu bringen.
- Einen Therapeuten aufzusuchen, kann bei widersprüchlichen Gefühlen helfen, einen Fetisch zu haben oder es einem Partner zu erzählen.
Teil 2 von 2: Ändern Sie Ihre Gewohnheiten
Schritt 1. Fordern Sie Ihre Gedanken heraus
Obsessive Gedanken über alles können das tägliche Leben und die sozialen Kreise beeinträchtigen. Lass die Gedanken nicht die Oberhand gewinnen; Lerne stattdessen, sie herauszufordern.
- Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken durch das Tragen von Windeln abgelenkt sind, kommen Sie wieder auf den richtigen Weg. Sobald Sie Ihre abschweifenden Gedanken anerkennen, kehren Sie zu dem Geschäft zurück, das vor Ihnen liegt.
- Praktiziere fokussierte Aufmerksamkeitsmeditation. Konzentrieren Sie sich auf ein Objekt wie Ihren Atem, ein Foto oder eine Blume. Sie werden feststellen, dass Ihre Gedanken abschweifen, und wenn dies der Fall ist, bringen Sie sie zurück. Mit etwas Übung kann diese Meditation Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu navigieren und Ihren Gesamtfokus zu erhöhen.
- Wenn Sie Ihre Gedanken immer beim Windeltragen finden und sich nicht neu konzentrieren können, machen Sie eine Pause. Stehen Sie auf und trinken Sie etwas Wasser, essen Sie etwas oder machen Sie einen Spaziergang.
Schritt 2. Fragen Sie sich, wann Sie Windeln tragen möchten
Vielleicht entscheiden Sie sich aus persönlichen, ökologischen oder kostenbezogenen Gründen dafür, das Tragen von Windeln zu reduzieren. Sie können wählen, ob Sie Windeln nur zu Hause, nur im Bett oder nur in sexuellen Rollen tragen möchten. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sich das Tragen von Windeln auf Sie persönlich oder beruflich auswirken könnte, wird das Aufbewahren der Windeln zu Hause dazu führen, dass Sie sich weniger Sorgen machen, dass Windeln Ihr soziales und berufliches Leben beeinträchtigen.
Wenn Sie Ihren Verbrauch reduzieren, seien Sie sowohl finanziell als auch emotional realistisch. Erstellen Sie einen Plan, wann Sie Windeln tragen und wie oft Sie sie tragen und ersetzen
Schritt 3. Bestimmen Sie, wie viele Windeln Sie im Laufe einer Woche tragen möchten
Um ein ausgeglichenes Leben zu führen, sollten Sie die Wirtschaftlichkeit des Tragens von Windeln berücksichtigen. Sie können bestimmen, wann Sie eine Windel verwenden (den ganzen Tag, nur zu Hause, nur nachts) und wie Sie sie verwenden (zum sexuellen Vorspiel, zur Freizeit, zum nassen). Das Befeuchten der Windel führt je nach Dicke, Nässe beim Wechseln und Flüssigkeitsverbrauch zum Gebrauch von 3-5 Windeln.
Schritt 4. Benutzen Sie nach Möglichkeit die Toilette
Wenn Sie den Windelverbrauch reduzieren möchten, verwenden Sie die Toilette zur Beseitigung. Dadurch werden Kosten und Materialverbrauch eingespart. Die Benutzung der Toilette lässt Sie auch bei der Arbeit oder bei gesellschaftlichen Anlässen „normal“erscheinen, wenn Sie befürchten, dass die Leute Ihre Windel tragen.
- Beschränken Sie die Verwendung von Windeln auf das Einnässen oder einfach nur trocken zu bleiben, um negative Rückmeldungen oder peinliche Momente zu begrenzen. Bedenken Sie, dass andere Menschen durch eine stinkende Windel gestört werden.
- Wenn Sie und Ihr Partner eine schmutzige Windel als Fetisch genießen, üben Sie dies zu Hause und nicht in der Öffentlichkeit. Nehmen Sie Rücksicht auf andere, wenn Sie in der Öffentlichkeit Windeln tragen. Während die Erfahrung für Sie angenehm sein kann, kann sie für Ihre Mitmenschen unangenehm sein.
Schritt 5. Seien Sie stolz
Auch wenn Sie sich dafür entscheiden, das Tragen von Windeln zu reduzieren, ist es wichtig, sich nicht zu schämen, Windeln zu tragen. Wenn es Ihre (und möglicherweise die Ihres Partners) Wahl ist, Windeln zu tragen, seien Sie stolz darauf. Während Sie mit Ihrer Windelwahl nicht in den persönlichen Raum anderer Leute eindringen sollten, brauchen Sie sich nicht zu schämen. Genießen Sie es als Teil Ihres Lebens.
Tipps
- Erwägen Sie die Verwendung von Stoffwindeln, um den Verbrauch zu minimieren und die Exposition gegenüber Chemikalien zu reduzieren, die in Wegwerfwindeln verwendet werden.
- Wenn das Tragen von Windeln ein Fetisch für Sie ist, finden Sie in lokalen Fetischclubs und Fetischpartys wahrscheinlich einen Ort in Ihrer Nähe, an dem sich Leute aller Fetische treffen und unterhalten können.
Warnungen
- Manche Leute verwechseln Windelfetisch mit einem Fetisch für Kinder. Seien Sie ruhig und bereit zu antworten, wenn Sie mit dieser Frage konfrontiert werden, und erklären Sie, dass es so ist, wie manche Leute enge Jeans, Röcke oder Latexkleidung bevorzugen.
- Wenn Sie ein Elternteil oder Geschwister sind und Sie sehen, dass jemand, der mit Ihnen zusammenlebt, Windeln trägt, bestrafen Sie ihn nicht für das Tragen von Windeln. Wenn Sie dies tun, wird die Sache noch schlimmer.
