Gebrochene Arme sind eine häufige Verletzung, die sowohl Jung als auch Alt passieren kann. Ein Bruch betrifft einen der drei Knochen, aus denen der Arm besteht: entweder der Humerus, die Elle oder der Radius. Um einen gebrochenen Arm richtig zu behandeln, müssen Sie sofort mit dem Bruch fertig werden, einen Arzt aufsuchen und Ihrem Arm die richtige Zeit und Behandlung geben, um vollständig zu heilen.
Schritte
Teil 1 von 3: Behandlung bekommen
Schritt 1. Bewerten Sie die Situation
Je nach Schwere des Bruchs müssen Sie möglicherweise den Notdienst rufen oder sich in ein örtliches Krankenhaus begeben. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die Situation zu beurteilen, bevor Sie Behandlungsmaßnahmen ergreifen, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
- Sie haben wahrscheinlich einen gebrochenen Arm, wenn Sie ein Knacken oder Knacken hören.
- Andere Anzeichen für einen Bruch sind starke Schmerzen, die sich verstärken können, wenn Sie ihn bewegen, Schwellungen, Blutergüsse, Deformierungen des Arms oder Schwierigkeiten, ihn mit der Handfläche nach oben in die Handfläche nach unten zu drehen.
- Rufen Sie den Notdienst oder gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus, wenn Sie Folgendes bemerken: Die Person ist nicht ansprechbar, atmet nicht oder bewegt sich nicht; es gibt starke Blutungen; selbst sanfter Druck oder Bewegung verursacht Schmerzen; das Ende des verletzten Armes, z. B. ein Finger, ist an der Spitze taub oder bläulich; Sie vermuten einen Knochenbruch im Nacken, Kopf oder Rücken; wenn der Knochen die Hautoberfläche durchbricht; oder wenn der Arm verformt ist.
- Wenn du den Notdienst nicht erreichen kannst, lies den folgenden wikiHow-Artikel: Erste Hilfe bei einem Knochenbruch leisten.
Schritt 2. Blutungen lindern
Wenn die Unterbrechung Blutungen verursacht hat, ist es wichtig, jede Blutung so schnell wie möglich zu stoppen. Üben Sie mit einem Verband, einem sauberen Tuch oder einem sauberen Artikel oder Kleidung leichten Druck auf den Bereich aus.
Rufen Sie unbedingt den Notdienst oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn Blutungen vorhanden sind
Schritt 3. Vermeiden Sie eine Neuausrichtung des Knochens
Wenn ein Knochen herausragt oder verformt ist, richten Sie ihn auf keinen Fall neu aus. Gehen Sie zu einem Arzt und stabilisieren Sie den Arm, was beides dazu beitragen kann, weitere Verletzungen und Beschwerden zu vermeiden.
Der Versuch, den Knochen neu auszurichten, kann weitere Verletzungen und Schmerzen verursachen und führt wahrscheinlich zu einer Infektion
Schritt 4. Stabilisieren Sie den gebrochenen Arm
Es ist sehr wichtig, sicherzustellen, dass übermäßige Bewegung den gebrochenen Knochen nicht weiter schädigt. Platzieren Sie eine Schiene über und unter dem Bruch, um ihn zu stabilisieren, bis Sie eine medizinische Behandlung erhalten können.
- Sie können eine Vielzahl von Gegenständen verwenden, um eine Schiene herzustellen, einschließlich aufgerollter Zeitungen oder Handtücher. Kleben oder wickeln Sie eine Schlinge um Ihren Arm, um die Schienen an Ort und Stelle zu halten.
- Eine Polsterung der Schienen kann Beschwerden lindern.
Schritt 5. Tragen Sie eine Kühlpackung oder Eis auf, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren
Legen Sie einen Eisbeutel auf die Pause, nachdem Sie ihn in ein Handtuch oder Tuch gewickelt haben. Dies kann helfen, die Schmerzen und Schwellungen zu lindern, bis Sie zum Arzt gehen können.
- Tragen Sie das Eis oder die Packung nicht direkt auf die Haut auf, da dies zu Erfrierungen führen kann. Das Einwickeln in ein Tuch oder Handtuch kann helfen, Erfrierungen zu vermeiden.
- Lassen Sie das Eis 20 Minuten lang stehen, bis Sie ein Krankenhaus oder einen Arzt aufsuchen können.
Schritt 6. Gehen Sie zum Arzt
Abhängig von der Schwere Ihres Bruchs benötigen Sie möglicherweise einen Gipsverband, eine Schiene oder eine Stütze, um den betroffenen Bereich zu stabilisieren. Ihr Arzt oder das örtliche Krankenhaus kann über die beste Behandlung für Ihre Pause entscheiden.
- Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen, während Sie den gebrochenen Arm untersuchen, einschließlich zu Ihren Symptomen, ihrer Schwere und allem, was Ihre Schmerzen verschlimmert.
- Ihr Arzt oder das Krankenhaus kann Röntgenaufnahmen oder eine MRT anordnen, um die beste Behandlung zu bestimmen.
Schritt 7. Lassen Sie den Knochen einstellen
Wenn Sie einen Bruch haben, bei dem es sich um eine verschobene Fraktur handelt, muss Ihr Arzt möglicherweise den Knochen wieder in Position bringen. Obwohl dies schmerzhaft sein kann, kann Ihr Arzt Schritte unternehmen, um Ihnen bei der Durchführung des Verfahrens zu helfen.
- Ihr Arzt kann Ihnen ein Muskelrelaxans oder ein Beruhigungsmittel verschreiben, während er Ihre Knochen festigt.
- Ihr Arzt kann einen Gipsverband, eine Orthese, eine Schiene oder eine Schlinge anlegen, die Sie tragen können, während Ihr Arm heilt.
Teil 2 von 3: Navigieren in täglichen Aktivitäten
Schritt 1. Denken Sie daran, das RICE-Prinzip zu verwenden
Wenn Sie tägliche Aktivitäten zu bewältigen haben, ist es wichtig, sich an das RICE-Prinzip (Ruhe, Eis, Kompression, Elevation) zu erinnern. Der Einsatz von RICE kann Ihnen helfen, Ihren Tag einfacher und bequemer zu gestalten.
Schritt 2. Ruhen Sie Ihren Arm aus
Geben Sie Ihrem Arm den ganzen Tag über die Möglichkeit, sich auszuruhen. Immobilität kann Ihrem Arm helfen, richtig zu heilen und kann auch Schmerzen oder Beschwerden vorbeugen.
Schritt 3. Eis deinen Arm
Tragen Sie einen Eisbeutel auf Ihren Arm auf. Dies kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
- Verwenden Sie Eis so oft wie nötig für jeweils 20 Minuten.
- Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch, um Ihren Gipsverband vor Feuchtigkeit zu schützen.
- Wenn es zu kalt ist oder Ihre Haut taub wird, nehmen Sie die Packung heraus.
Schritt 4. Komprimieren Sie Ihre Verletzung
Wickeln oder komprimieren Sie einen elastischen Verband um Ihren Arm. Dies kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
- Schwellungen können zu einem Verlust der Mobilität führen und Kompression kann helfen, dies zu verhindern.
- Verwenden Sie die Kompression, bis der betroffene Bereich nicht mehr anschwillt oder Ihr Arzt dies vorschlägt.
- Kompressionsbandagen und -bandagen erhalten Sie in jeder Apotheke oder Sanitätshaus sowie in vielen großen Warenhäusern.
Schritt 5. Heben Sie Ihren Arm über Ihr Herz
Hebe deinen Arm über die Höhe deines Herzens. Dies minimiert Schwellungen und kann auch dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhalten.
Wenn Sie Ihren Arm nicht heben können, stützen Sie ihn mit Kissen oder auf einem Möbelstück ab
Schritt 6. Schützen Sie Ihren Gipsverband vor Wasser
Während es leicht sein kann, Schwimmbäder oder Whirlpools fernzuhalten, ist es etwas schwieriger, das Duschen oder Baden zu vermeiden, während Ihr Arm heilt. Wenn Sie duschen oder baden (versuchen Sie es mit einem Schwammbad), ist es wichtig, dass Sie keine Feuchtigkeit von Ihrem Gipsverband oder Ihrer Stütze fernhalten. Dies kann dazu beitragen, dass Sie richtig heilen und keine Hautinfektionen oder -reizungen entwickeln.
- Du kannst deinen Gipsverband in schweres Plastik einwickeln, zum Beispiel in einen Müllsack oder sogar in Plastikfolie. Stellen Sie sicher, dass der gesamte Gipsverband eingewickelt und gesichert ist.
- Vielleicht möchten Sie ein kleines Handtuch in Ihren Gipsverband legen, um zu verhindern, dass Wasser nach innen dringt. Dies gewährleistet nicht nur die Integrität des Gipsverbandes, sondern kann auch Hautirritationen oder Infektionen vorbeugen.
- Falls Ihr Gipsverband nass wird, trocknen Sie ihn mit einem Fön. Dies kann dazu beitragen, die Integrität des Abgusses zu gewährleisten. Wenn der Gipsverband durchnässt wird, rufen Sie Ihren Arzt an und fragen Sie ihn, wie Sie vorgehen sollen.
Schritt 7. Tragen Sie angemessene Kleidung
Das Anziehen von Kleidung mit einem gebrochenen Arm kann eine besondere Herausforderung darstellen. Wählen Sie für jeden Tag vernünftige Kleidung, die sich leicht an- und ausziehen lässt und Ihnen keine Beschwerden bereitet.
- Tragen Sie lockere Kleidung mit großen Armlöchern. Es kann auch einfacher sein, kurzärmelige Hemden oder Tanktops zu tragen.
- Wenn es kalt ist, können Sie einen Pullover um die Schulter des gebrochenen Arms wickeln. Halten Sie Ihren Arm im Pullover, um ihn warm zu halten.
- Wenn Sie Handschuhe tragen möchten, sie aber nicht anziehen können, versuchen Sie, eine Socke um Ihre Hand zu legen.
Schritt 8. Verwenden Sie die gegenüberliegende Hand und den Arm
Wenn Sie sich Ihren dominanten Arm gebrochen haben, verwenden Sie so oft wie möglich Ihren anderen Arm. Dies ist möglicherweise gewöhnungsbedürftig, kann Ihnen jedoch helfen, unabhängiger zu bleiben.
Sie können lernen, wie Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand Zähne und Haare putzen oder Küchenutensilien verwenden
Schritt 9. Bitten Sie um Hilfe
Es kann sehr schwierig sein, einige Aktivitäten mit einem gebrochenen Arm alleine durchzuführen. Erwägen Sie, einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, Ihnen zu helfen, während Ihr Arm unbeweglich ist.
- Sie können einen Freund bitten, sich im Unterricht Notizen zu machen oder Papiere zu schreiben. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Lehrer fragen, ob Sie den Unterricht aufzeichnen können.
- Sie werden feststellen, dass Fremde Ihnen möglicherweise auch eher Hilfe anbieten, wenn Sie einen gebrochenen Arm haben. Von der Hilfe beim Einkaufen bis zum Aufhalten von Türen für dich – nutze die Gelegenheit, in diesen Fällen deinen Arm auszuruhen.
- Halten Sie sich von anspruchsvollen Aktivitäten fern. Bestimmte Aktivitäten wie Autofahren können mit einem gebrochenen Arm schwieriger sein. Fragen Sie Ihre Freunde oder Familienmitglieder nach Mitfahrgelegenheiten oder nehmen Sie öffentliche Verkehrsmittel.
Teil 3 von 3: Heilung fördern
Schritt 1. Vermeiden Sie übermäßige Bewegung
Halten Sie Ihren Arm so ruhig wie möglich, kann dies den Heilungsprozess unterstützen. Egal, ob Sie einen Gipsverband oder eine Schlinge tragen, vermeiden Sie übermäßige Bewegungen oder Schläge mit dem Arm auf Gegenstände.
- Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Pause haben und Ihr Arzt darauf wartet, einen Gipsverband anzulegen, sobald die Schwellung abgeklungen ist.
- Sie können einige Wochen warten, um zu Ihren üblichen Aktivitäten zurückzukehren oder bis Ihr Arzt Ihnen die Genehmigung erteilt.
Schritt 2. Verwalten Sie Schmerzen und Beschwerden mit Medikamenten
Möglicherweise haben Sie während Ihrer Pause einige oder starke Schmerzen. Die Einnahme von Medikamenten zur Linderung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Sie können auch verhindern, dass Sie zu viel bewegen.
- Sie können entweder rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen, Naproxen-Natrium oder Paracetamol einnehmen. Ibuprofen und Naproxen-Natrium können ebenfalls helfen, Schwellungen zu reduzieren.
- Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sollten kein Aspirin einnehmen, es sei denn, es wurde von einem Arzt genehmigt.
- Sie sollten auch Aspirin und andere Medikamente vermeiden, die Ihr Blut verdünnen können, wenn der Knochen die Haut gebrochen hat oder es zu Blutungen kommt.
- Wenn Ihre Schmerzen stark genug sind, kann Ihr Arzt für einige Tage ein Schmerzmittel zusammen mit einem Betäubungsmittel verschreiben.
Schritt 3. Besuchen Sie Rehabilitation oder Physiotherapie
In vielen Fällen kann die Rehabilitationstherapie relativ bald nach Ihrer Erstbehandlung beginnen. Sie können mit einfachen Bewegungen beginnen, um die Steifheit zu minimieren, und sich allmählich bis zur Physiotherapie vorarbeiten, sobald Ihr Gipsverband, Ihre Orthese oder Ihre Schlinge entfernt wurde.
- Führen Sie eine Rehabilitation nur mit Erlaubnis und unter Anweisung Ihres Arztes durch.
- Frühe Rehabilitation kann einfache Bewegungen umfassen, um den Blutfluss zu fördern und Steifheit abzuwehren.
- Physiotherapie kann helfen, Muskelkraft, Gelenkbewegung und Flexibilität wiederherzustellen, sobald ein Gipsverband oder eine Stütze entfernt wurde oder wenn Sie von Ihrer Operation geheilt sind.
Schritt 4. Unterziehen Sie sich einer Operation für einen schwer gebrochenen Arm
Wenn Sie eine komplizierte Fraktur oder eine Fraktur haben, die den Knochen bricht, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Arm richtig heilt und das Risiko für nachfolgende Brüche minimiert wird.
- Während der Operation kann ein orthopädischer Chirurg Fixiervorrichtungen einsetzen, die Ihre Knochen stabilisieren. Schrauben, Nägel, Platten und Drähte sind alle Arten von Befestigungsmitteln. Diese helfen, die Position Ihrer Knochen während des Heilungsprozesses zu erhalten.
- Während dieses Verfahrens gehen Sie unter örtlicher Betäubung, während Ihr Arzt die Fixierung einführt und anwendet.
- Die Genesung hängt oft von der Schwere des Bruchs ab und davon, wie gut Sie sich darum kümmern.
- Nach der Operation benötigen Sie möglicherweise eine Physiotherapie, um Muskelkraft, Flexibilität und Gelenkbewegung wiederherzustellen.
Schritt 5. Essen Sie Lebensmittel, die Ihre Knochen stärken
Eine gesunde Ernährung mit hohem Kalzium- und Vitamin-D-Gehalt kann helfen, Ihre Knochen zu stärken. Dies kann Ihren Körper auch mit den notwendigen Nährstoffen versorgen, um Ihre Armknochen wieder aufzubauen und zukünftige Brüche zu verhindern.
- Kalzium und Vitamin D können zusammenarbeiten, um Ihre Knochen zu stärken.
- Gute Kalziumquellen sind Milch, Spinat, Sojabohnen, Grünkohl, Käse und Joghurt.
- Sie können Kalziumpräparate einnehmen, wenn die Ernährung allein Ihren Kalziumbedarf nicht decken kann, obwohl Sie versuchen sollten, so viel wie möglich aus Vollwertkost zu beziehen.
- Gute Vitamin-D-Quellen sind Lachs, Thunfisch, Rinderleber und Eigelb.
- Wie bei Kalzium können Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, um Ihre Nahrungsauswahl zu verbessern.
- Ziehe in Erwägung, mit Kalzium oder Vitamin D angereicherte Lebensmittel zu essen. Viele Fruchtsäfte, wie Trauben- oder Orangensäfte, können Kalzium oder Vitamin D enthalten. Einige Milchprodukte sind mit Vitamin D angereichert.
Schritt 6. Machen Sie Übungen mit Gewichten, um Ihre Knochen zu stärken
Obwohl die meisten Menschen beim Training an ihre Muskeln denken, reagieren Ihre Knochen tatsächlich auch auf Training. Menschen, die Sport treiben, erreichen eine höhere Knochendichte als diejenigen, die dies nicht tun, und Sport hilft auch beim Gleichgewicht und der Koordination, was dazu beitragen kann, Stürze und Unfälle zu vermeiden.
- Versuchen Sie Krafttraining, Gehen, Wandern, Joggen, Treppensteigen, Tennis und Tanzen, um Ihre Knochen zu stärken und zu erhalten.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie an Osteoporose leiden.
