Das Fliegen während eines Traums birgt ein Gefühl von Freiheit, Schwerelosigkeit und Kraft, das im wachen Leben nur schwer zu reproduzieren ist. In deinen Träumen fliegen zu können, kann dir das Gefühl geben, das Unmögliche zu tun, und mit etwas Übung in der Kunst des luziden Träumens kannst du lernen, nach Belieben in deinen Träumen zu fliegen.
Schritte
Teil 1 von 4: Fliegen im WILD
Schritt 1. Lerne, direkt in einen Traum zu gehen
Wenn Sie luzides Träumen praktiziert haben, sich gut an Ihre Träume erinnern können und daran gewöhnt sind, die Realität zu überprüfen, können Sie möglicherweise eine seltenere Form des luziden Träumens namens Wake-initiiertes luzides Träumen (WILD) ausführen. Dies ist, wenn Sie mit der Absicht einschlafen, direkt in einen Klartraum zu gehen. Wenn Sie in ein WILD gehen, versuchen Sie, entspannt und aufmerksam genug zu bleiben, um sich des Einschlafens bewusst zu sein.
Fliegen ist typisch für alle Klarträume, aber noch typischer ist es für WILDs, die oft mit Astralreisen verglichen werden
Schritt 2. Wachen Sie früh auf und machen Sie ein Nickerchen
Stellen Sie einen Wecker ein, der Sie 90 Minuten vor Ihrer normalen Weckzeit weckt. Gehen Sie zu Ihrer normalen Zeit ins Bett und stehen Sie auf, wenn Ihr Wecker klingelt. Wenn Sie einen Traum hatten, schreiben Sie ihn auf. Bleiben Sie weitere 90 Minuten wach und gehen Sie dann wieder ins Bett. Wenn Sie möchten, können Sie in dieser Zeit Ihr Traumtagebuch oder andere Texte über luzides Träumen lesen.
- Legen Sie sich im Bett in eine bequeme Position und entspannen Sie sich mit tiefen, langsamen Atemzügen.
- Wiederholen Sie Ihr Ziel. "Ich werde direkt in einen Traum gehen" oder eine Variation.
- Stellen Sie sich einen kürzlichen Traum vor. Wenn Sie aus einem Traum aufgewacht sind, versuchen Sie, dorthin zurückzukehren.
- Ein Morgenschlaf dieser Art ist der zuverlässigste Auslöser für wach initiierte Klarträume.
Schritt 3. Spüren Sie, wie Sie wieder einschlafen
Achte auf jeden Teil des Einschlafprozesses, aber versuche nicht, ihn zu überstürzen oder zu kontrollieren. Halten Sie Ihre Augen leicht geschlossen. Achten Sie auf eventuell erscheinende Bilder und spielen Sie mit ihnen, wenn Sie können. Spüren Sie, wie Ihre Glieder schwer werden und Ihr Herz langsamer wird.
Schritt 4. Fliegen Sie aus der Schlafparalyse
Schlaflähmung tritt auf, wenn Ihr Körper einschläft und Sie sich fühlen, als ob Sie wach in Ihrem eigenen Bett wären, sich aber nicht bewegen können. Erkenne die ersten Anzeichen einer Schlaflähmung, um keine Angst zu bekommen, wenn sie auftritt. Schlaflähmung kann unangenehm sein, ist aber bei richtiger Anwendung ein hilfreicher Ausgangspunkt für Klarträume.
- Sie könnten während einer Schlaflähmung eine beängstigende Anwesenheit in Ihrem Zimmer träumen. Erinnere dich daran, dass du träumst und schick es weg.
- Wenn Sie aus der Schlafparalyse herauskommen wollen, bewegen Sie beharrlich Finger und Zehen.
- Schwebe aus deinem Körper. Wenn Sie durch Schlaflähmung in ein WILD geraten, können Sie in Ihrem eigenen Zimmer herumfliegen.
Schritt 5. Fliegen Sie sofort
Sie könnten ein WILD betreten, nur indem Sie die Bilder sehen, die über Ihre Augenlider laufen. Während du da liegst und zuschaust, wie dein Geist Bilder formt, fang an, nach Details zu suchen. Wenn Sie eine Szene sehen, stellen Sie sich mittendrin. Fangen Sie an zu fliegen oder zu laufen, berühren Sie Dinge und sagen Sie sich, dass Sie träumen.
Wenn du aufwachst, sag dir einfach, dass du weiterfliegen kannst. Es ist Ihr Traum
Teil 2 von 4: Fliegen beim luziden Träumen
Schritt 1. Erkenne, dass du träumst
Sieh dich um nach Anzeichen von Traumfremdheit. Führen Sie einen Realitätscheck durch, z. B. indem Sie auf Ihre Uhr schauen oder versuchen zu schweben. Träumst du? Wenn Ihr Realitätscheck fehlschlägt, sagen Sie sich, dass Sie träumen. Seien Sie nicht zu aufgeregt, sonst wachen Sie auf.
Sie wachen möglicherweise sehr schnell auf, nachdem Sie die ersten Male in einem Traum klar geworden sind. Üben Sie, im Traum zu bleiben, indem Sie sich auf Handlungen im Traum konzentrieren, wie Schwimmen oder, ja, Fliegen
Schritt 2. Werden Sie im Traum geerdet
Beachten Sie, wo Sie sich befinden, und versuchen Sie, sich darin zu bewegen. Etwas Aktives zu tun ist eine gute Möglichkeit, die Klarheit zu erhöhen, da Sie körperliche Empfindungen wahrnehmen. Versuchen Sie, mit der Landschaft zu interagieren. Fahren Sie Fahrrad, laufen Sie und versuchen Sie, Dinge zu riechen und zu berühren und zu bewegen.
Schritt 3. Üben Sie das Schweben
Springen Sie in die Luft und sehen Sie, ob Sie schweben. Sie können versuchen, von Dingen abzuspringen und wegzufliegen. Sobald Sie schweben können, versuchen Sie, sich nach links, rechts und in verschiedenen Haltungen zu bewegen. Der Trick besteht darin, zu erwarten, dass es funktioniert. In Ihren ersten luziden Träumen haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, an Ihre "Fähigkeit" zu glauben, zu fliegen.
- Sie können sogar ein wenig schwimmen und dann sinken. Diese Vertrauenskrise ist nicht ungewöhnlich, wenn Sie nicht ganz klar sind.
- Erinnere dich daran, dass es ein Traum ist und dass du fliegen kannst, weil es dein Traum ist.
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn die Anstrengung, klar zu bleiben, Sie aufwachen lässt. Ein erster klarer Traum ist ein gutes Zeichen für zukünftige Flüge.
Schritt 4. Fliegen
Sobald Sie völlig klar sind (sicher, dass Sie träumen, mit der Landschaft interagieren können, überzeugt sind, dass Sie fliegen können), sollten Sie in der Lage sein zu fliegen, wie Sie möchten. Drücken Sie sich vom Boden in Richtung Himmel oder starten Sie mit Anlauf. Wenn Sie sich in einem Raum befinden, fliegen Sie im Raum herum und gehen Sie dann aus dem Fenster. Versuchen Sie es mit dem Weltraum, wenn Sie sich ehrgeizig fühlen.
- Sie können wiederholt auf Hindernisse wie Bäume oder Stromleitungen stoßen. Üben Sie jedes Mal, um sie herum zu schweben, oder gehen Sie einfach durch sie hindurch.
- Wenn du anfängst zu fallen, erinnere dich daran, dass du in deinem Traum fliegen kannst.
- Denken Sie daran, dass Sie vielleicht aufwachen, aber Sie können nicht verletzt werden. Es ist ein Traum.
Schritt 5. Bleiben Sie im Traum
Konzentrieren Sie sich auf Ihren Flug und die Landschaft, um klar zu bleiben. Wenn Ihre Gedanken wandern, wird es auch Ihr Traum tun. Behalte die Erde oder das Meer unter dir im Auge oder die Sterne um dich herum. Versuchen Sie, sich selbst herauszufordern, alles über das Fliegen wahrzunehmen: Wie fühlt es sich an, wie ist die Temperatur, welche Farbe hat die Landschaft, wie fühlt es sich an, durch eine Wolke zu fliegen?
Teil 3 von 4: Einschlafen mit einem Ziel
Schritt 1. Machen Sie sich ein Ziel
Sobald Sie Visualisierung, Erinnerung an Träume und Überprüfung der Realität geübt haben, können Sie sich auf eine bestimmte Art von Flug konzentrieren. Wenn Sie in Ihren Träumen schon einmal geflogen sind, könnten Sie versuchen, diese Flugweise nachzubilden. Bist du wie ein Adler aufgestiegen? Schweben wie eine Blase? Durch die Luft geschwommen? Stellen Sie sich vor, wie und wohin Sie fliegen werden.
Legen Sie keinen Zeitplan für Ihr Ziel fest. Es kann von einigen Tagen bis zu einigen Monaten dauern, bis Sie Ihren ersten luziden Traum haben. Wenn Sie mit dem Versuch beginnen, fahren Sie ruhig fort und probieren Sie eine Methode nach der anderen aus
Schritt 2. Geben Sie Ihr Ziel vor dem Schlafen an
Wenn Ihr Ziel darin besteht, im Schlaf zu schweben, zu fliegen oder zu schweben, wiederholen Sie dies für sich selbst, nachdem Sie ins Bett gegangen sind. Sagen Sie "Ich werde in meinem Traum fliegen" oder "Wenn ich träume, werde ich es bemerken, wenn ich es bemerke, werde ich fliegen." Sprechen Sie Ihr Ziel ruhig und fest im Kopf auf. Abwechselnd mit Visualisierung.
Schritt 3. Stellen Sie sich Ihren Wunschtraum vor
Stellen Sie sich vor, Sie schlafen ein und haben einen Traum. Stellen Sie sich vor, dass Sie träumen, indem Sie vielleicht einen Realitätscheck durchführen oder etwas Seltsames in der Landschaft bemerken. Stellen Sie sich also vor, wie Sie fliegen, und stellen Sie sich jedes Detail vor, das Sie sehen würden.
- Versuchen Sie, zwischen der Vorstellung Ihrer klaren Flugträume und dem Rezitieren Ihres Ziels hin und her zu gehen.
- Wenn Sie dabei einschlafen, erhöhen Sie möglicherweise Ihre Chancen, einen Klartraum zu haben.
Teil 4 von 4: Parwiz Khan Ratschläge
Schritt 1. Visualisieren Sie den Flug
Umgeben Sie sich mit Bildern des Fluges. Sehen Sie sich Filme über verschiedene Arten des Fliegens an: Fliegen im Superhelden-Stil, fliegende Vögel und Menschen, die mit Geräten fliegen. Schauen Sie sich Luftbildaufnahmen an und stellen Sie sich vor, Sie fliegen über die dargestellten Szenen. Betrachten Sie Bilder des Weltraums und versuchen Sie sich vorzustellen, wie Sie mühelos durch die völlige Leere fliegen.
- Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie über die Landschaft unter Ihnen schweben.
- Verbringen Sie jeden Tag ein paar Minuten damit, sich Empfindungen im Zusammenhang mit dem Fliegen vorzustellen. Stellen Sie sich vor, Sie würden auf einem Trampolin hüpfen, auf einer Achterbahn nach oben sausen und von einem Sprungbrett springen.
- Spiele Videospiele, in denen dein Charakter fliegen kann. Das Spielen von Videospielen kann Ihnen helfen, klare Träume zu haben, und selbst wenn nicht, werden Ihnen die Grafiken Ideen für Ihre Flugträume geben.
Schritt 2. Schreiben Sie Ihre Träume in ein Tagebuch
Das Erinnern an deine Träume wird dir helfen, ein Bewusstsein für sie zu entwickeln, was dir wiederum hilft, sie zu kontrollieren. Sobald Sie aus einem Traum aufwachen, verbringen Sie ein paar Minuten damit, sich daran zu erinnern und ihn aufzuschreiben. Lesen Sie Ihr Tagebuch alle paar Tage und notieren Sie sich wiederholende Themen.
- Wenn Sie sich das Fliegen vorstellen, versuchen Sie, sich das Fliegen über die Szenen vorzustellen, von denen Sie am häufigsten träumen.
- Beginnen Sie in einer in Ihren Träumen üblichen Position und stellen Sie sich vor, in die Luft zu schweben oder zu springen.
Schritt 3. Überprüfen Sie, ob Sie träumen
Überprüfen Sie tagsüber, wann immer es Ihnen einfällt, ob Sie wirklich wach sind. Es mag sich offensichtlich anfühlen, dass Sie es sind, aber das Üben des Checks im Wachzustand wird Ihnen helfen, ihn in Träumen durchzuführen. Du kannst in einem Traum nur vollkommen klar sein, wenn du dir sicher bist, dass du träumst. Überprüfen Sie, indem Sie versuchen zu schweben oder zu fliegen.
- Andere Kontrollen könnten innerhalb einer Minute zweimal auf eine Uhr schauen. In Träumen zeigt sich die Zeit selten zweimal.
- Wenn dir das Schweben noch nicht gelungen ist, überprüfe, ob du etwas anderes physikalisch Unmögliches tun kannst, z. B. deine Finger durch ein Kissen schieben.
