Essstörungen sind eine ernste Sache, die mehr Menschen betrifft, als Sie vielleicht annehmen. Anorexia nervosa, auch einfach als „Anorexie“bezeichnet, betrifft am häufigsten jugendliche Mädchen und junge Frauen, kann aber jeden treffen. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass 25 % der an Magersucht leidenden Menschen männlich sind. Sie ist gekennzeichnet durch starke Einschränkung der Nahrungsaufnahme, geringes Körpergewicht, starke Angst vor einer Gewichtszunahme und einen gestörten Blick auf den eigenen Körper. Es ist oft eine Reaktion auf komplizierte soziale und persönliche Probleme. Anorexie ist eine schwerwiegende Erkrankung und kann den Körper schwer schädigen. Es hat eine der höchsten Sterblichkeitsraten aller psychischen Probleme. Wenn Sie glauben, dass ein Freund oder eine geliebte Person an Magersucht leidet, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie helfen können.
Schritte
Methode 1 von 5: Die Gewohnheiten der Person beobachten
Schritt 1. Beobachten Sie die Essgewohnheiten der Person
Menschen mit Anorexie haben eine antagonistische Beziehung zum Essen. Eine der treibenden Kräfte der Magersucht ist die starke Angst vor Gewichtszunahme, und Magersüchtige schränken ihre Nahrungsaufnahme stark ein – d. h. verhungern –, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Nicht zu essen ist jedoch nicht das einzige Anzeichen von Magersucht. Andere potenzielle Warnzeichen sind:
- Weigerung, bestimmte Lebensmittel oder ganze Kategorien von Lebensmitteln zu essen (z. B. „keine Kohlenhydrate“, „kein Zucker“)
- Essensbezogene Rituale, wie exzessives Kauen, Essen auf dem Teller herumschieben, es in immer kleinere Stücke schneiden
- Besessenheit mit dem Abmessen von Lebensmitteln, z. B. ständig Kalorien zählen, Lebensmittel wiegen, Nährwertetiketten doppelt oder dreifach überprüfen
- Weigerung, auswärts zu essen, weil es schwer ist, Kalorien zu messen
Schritt 2. Überlegen Sie, ob die Person vom Essen besessen zu sein scheint
Obwohl sie wenig essen, sind Menschen mit Anorexie oft besessen von Essen. Sie lesen vielleicht wie besessen viele Zeitschriften über das Kochen, sammeln Rezepte oder schauen sich Kochprogramme an. Sie sprechen möglicherweise häufig über Essen, obwohl diese Gespräche oft negativ sind (z. B. „Ich kann nicht glauben, dass jemand Pizza isst, wenn es dir so schlecht geht).
Besessenheit mit Nahrung ist eine häufige Nebenwirkung von Hunger. Eine bahnbrechende Hungerstudie, die während des Zweiten Weltkriegs durchgeführt wurde, zeigte, dass Menschen, die hungern, über Nahrung fantasieren. Sie werden übermäßig viel Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken. Sie werden oft mit anderen und mit sich selbst darüber sprechen
Schritt 3. Fragen Sie sich, ob die Person regelmäßig Ausreden findet, um das Essen zu vermeiden
Wenn sie zum Beispiel zu einer Party eingeladen werden, auf der es Essen geben wird, sagen sie vielleicht, dass sie vor ihrer Ankunft gegessen haben. Andere Gründe, die häufig angegeben werden, um Nahrung zu vermeiden, sind:
- "Ich habe einfach keinen Hunger"
- "Ich mache eine Diät/muss abnehmen"
- "Ich mag keines der verfügbaren Lebensmittel"
- "Ich bin krank"
- "Ich habe 'Nahrungsmittelempfindlichkeit'" (Eine Person, die wirklich ernährungsempfindlich ist, wird genug essen, solange sie Nahrung bekommt, die mit ihrer Empfindlichkeit funktioniert.)
Schritt 4. Beobachten Sie, ob die Person, um die Sie sich Sorgen machen, untergewichtig zu sein scheint, aber dennoch über eine Diät spricht
Wenn die Person sehr dünn erscheint, aber immer noch davon spricht, Gewicht zu verlieren, hat sie möglicherweise eine gestörte Sicht auf ihren eigenen Körper. Ein Kennzeichen der Magersucht ist das „verzerrte Körperbild“, bei dem die Person weiterhin glaubt, sie sei viel schwerer, als sie tatsächlich ist. Menschen mit Anorexie leugnen oft den Eindruck, dass sie untergewichtig sind, selbst wenn sie viele sichtbare Knochen haben.
- Menschen mit Anorexie können auch große oder weite Kleidung tragen, um ihre wahre Größe zu verbergen. Sie können sich in Schichten kleiden oder auch bei heißem Wetter Hosen und Jacken tragen. Das liegt zum Teil daran, die Körpergröße zu verbergen, zum anderen, weil Menschen mit Anorexie ihre Körpertemperatur oft nicht effektiv regulieren können und daher häufig friert.
- Schließen Sie übergewichtige oder fettleibige Menschen nicht automatisch aus. Es ist möglich, bei einer großen Größe magersüchtig zu sein. Anorexie, eingeschränktes Essen und schneller Gewichtsverlust sind unabhängig vom BMI der Person sehr gefährlich, und Sie sollten nicht warten, bis sie untergewichtig werden, bevor Sie ihr Hilfe holen.
Schritt 5. Beobachten Sie die Trainingsgewohnheiten der Person
Menschen mit Anorexie können ihre Nahrungsaufnahme durch Sport ausgleichen. Übung ist exzessiv und in der Regel sehr starr. Eine Person mit Anorexie kann gefährlich überanstrengen, zu lange trainieren oder ihren Körper zu stark belasten.
- Zum Beispiel kann die Person jede Woche viele Stunden trainieren, auch wenn sie nicht für eine bestimmte Sportart oder ein bestimmtes Ereignis trainiert. Menschen mit Anorexie können auch dann Sport treiben, wenn sie müde, krank oder verletzt sind, weil sie das Gefühl haben, die Nahrung, die sie gegessen haben, „verbrennen“zu müssen.
- Sport ist ein besonders häufiges Kompensationsverhalten bei Männern mit Anorexie. Die Person kann glauben, dass sie übergewichtig ist oder mit ihrer Körperzusammensetzung unzufrieden ist. Er ist möglicherweise mit Bodybuilding oder „Tonen“beschäftigt. Ein verzerrtes Körperbild kommt auch bei Männern häufig vor, die oft nicht erkennen können, wie ihr Körper tatsächlich aussieht und sich selbst bei Fitness oder Untergewicht als „schlaff“empfinden.
- Menschen mit Anorexie, die nicht trainieren können oder nicht so viel trainiert haben, wie sie möchten, erscheinen oft zappelig, unruhig oder gereizt.
Schritt 6. Schauen Sie sich das Aussehen der Person an und denken Sie daran, dass sie von Anorexie betroffen sein kann oder nicht
Im weiteren Verlauf verursacht Anorexie eine Vielzahl von körperlichen Symptomen. Sie können jedoch nicht anhand des Aussehens feststellen, ob eine Person an Magersucht leidet. Eine Kombination dieser Symptome mit Verhaltensstörungen ist das beste Zeichen dafür, dass die Person an einer Essstörung leidet. Nicht jeder Mensch hat alle diese Symptome, aber Menschen mit Anorexie zeigen normalerweise mehrere der folgenden Symptome:
- Dramatischer, schneller Gewichtsverlust
- Ungewöhnliche Gesichts- oder Körperbehaarung bei Frauen
- Erhöhte Kälteempfindlichkeit
- Ausdünnung oder Verlust der Haare
- Trockene, blasse, gelbliche Haut
- Müdigkeit, Schwindel oder Ohnmacht
- Brüchige Nägel und Haare
- Bläuliche Finger
Methode 2 von 5: Den emotionalen Zustand der Person berücksichtigen
Schritt 1. Betrachten Sie die Stimmung der Person
Stimmungsschwankungen können bei Menschen mit Anorexie sehr häufig sein, da die Hormone durch das Hungern des Körpers oft aus dem Gleichgewicht geraten. Angst und Depression treten häufig zusammen mit Essstörungen auf.
Menschen mit Anorexie können auch Reizbarkeit, Lustlosigkeit und Konzentrations- oder Konzentrationsschwierigkeiten erfahren
Schritt 2. Analysieren Sie das Selbstwertgefühl der Person
Menschen mit Magersucht sind oft Perfektionisten. Sie können überdurchschnittlich sein und oft sehr gute Leistungen in der Schule oder bei der Arbeit erbringen. Sie leiden jedoch oft unter einem sehr geringen Selbstwertgefühl. Eine Person, die an Magersucht leidet, kann sich häufig darüber beschweren, dass sie nicht „gut genug“ist oder dass sie „nichts richtig machen“kann.
Auch das körperliche Selbstbewusstsein ist bei Menschen mit Anorexie meist sehr gering. Obwohl sie vielleicht davon sprechen, ihr „Idealgewicht“zu erreichen, ist es ihnen aufgrund ihrer verzerrten Sicht auf ihr Körperbild unmöglich, dies zu erreichen. Es wird immer mehr Gewicht zu verlieren geben
Schritt 3. Achten Sie auf die Person, die Schuld oder Scham zeigt
Menschen mit Anorexie werden sich nach dem Essen oft sehr schämen. Sie können das Essen als Zeichen von Schwäche oder mangelnder Selbstkontrolle interpretieren. Wenn die Person, um die du dir Sorgen machst, häufig Schuldgefühle wegen des Essens oder Schuldgefühle und Scham wegen ihrer Körpergröße äußert, könnte dies ein Warnzeichen für Magersucht sein.
Schritt 4. Überlegen Sie, ob sich die Person zurückgezogen hat
Menschen mit Anorexie können sich von ihren Freunden und ihren üblichen Aktivitäten zurückziehen. Sie können auch beginnen, immer mehr Zeit online zu verbringen.
- Menschen mit Magersucht verbringen möglicherweise Zeit auf „Pro-Ana“-Websites, bei denen es sich um Gruppen handelt, die Magersucht als „Lebensstilwahl“fördern und unterstützen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Anorexie ein lebensbedrohlicher Zustand ist, der erfolgreich behandelt werden kann, und keine gesunde Entscheidung, die von gesunden Menschen getroffen wird.
- Menschen mit Magersucht können auch „dünne“Nachrichten in sozialen Medien veröffentlichen. Diese Art von Posts können Bilder von extrem untergewichtigen Menschen oder Nachrichten enthalten, die sich über Menschen mit Normal- oder Übergewicht lustig machen.
Schritt 5. Beachten Sie, ob die Person nach dem Essen viel Zeit im Badezimmer verbringt
Es gibt zwei Arten von Anorexia nervosa: den Binge-Eating/Purging-Typ und den restriktiven Typ. Die restriktive Art ist die, mit der die meisten Menschen vertraut sind, aber auch die Art der Essattacken/Purging ist üblich. Die Spülung kann in Form von induziertem Erbrechen nach dem Essen erfolgen, oder die Person kann Abführmittel, Einläufe oder Diuretika verwenden.
- Es gibt einen Unterschied zwischen Anorexie vom Binge-Eating/Purging-Typ und Bulimia nervosa, einer anderen Essstörung. Menschen, die an Bulimia nervosa leiden, schränken die Kalorien nicht immer ein, wenn sie kein Essattacken sind. Menschen, die an Anorexie vom Binge-Eating/Purging-Typ leiden, werden die Kalorienzufuhr stark einschränken, wenn sie nicht an Binge-Eating und Purging leiden.
- Menschen, die an Bulimia nervosa leiden, essen oft große Mengen an Nahrung, bevor sie sich entleeren. Menschen mit Anorexie vom Binge-Eating/Purging-Typ können viel kleinere Mengen von Lebensmitteln als „Binge“betrachten, die eine Reinigung erfordern, wie z. B. ein einzelner Keks oder eine kleine Tüte Chips.
Schritt 6. Überlegen Sie, ob die Person ihre Gewohnheiten geheim hält
Menschen mit Anorexie können sich für ihre Störung schämen. Oder sie glauben vielleicht, dass Sie ihr Essverhalten einfach nicht „verstehen“und versuchen würden, sie davon abzuhalten, es auszuführen. Menschen mit Magersucht versuchen oft, ihr Verhalten vor anderen zu verbergen, um ein Urteil oder eine Einmischung zu vermeiden. Sie können zum Beispiel:
- Essen Sie heimlich
- Essen verstecken oder wegwerfen
- Nehmen Sie Diätpillen oder Nahrungsergänzungsmittel ein
- Abführmittel ausblenden
- Lüge darüber, wie viel sie trainieren
Methode 3 von 5: Unterstützung anbieten
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Essstörungen
Es kann leicht sein, Menschen mit einer Essstörung zu beurteilen. Es kann schwer zu verstehen sein, warum jemand seinem Körper so ungesunde Dinge antat. Zu erfahren, was Essstörungen verursacht und was die Betroffenen erleben, hilft Ihnen, mit Empathie und Sorgfalt auf einen möglichen Betroffenen zuzugehen.
- Mit Essstörungen sprechen: Einfache Möglichkeiten, jemanden mit Anorexie, Bulimie, Binge Eating oder Körperbildproblemen zu unterstützen, von Jeanne Albronda Heaton und Claudia J. Strauss, ist eine sehr empfehlenswerte Ressource.
- Die National Eating Disorders Association ist eine gemeinnützige Organisation, die Freunden und Familien von Essstörungen umfangreiche Ressourcen zur Verfügung stellt. Die Alliance for Eating Disorders Awareness ist eine gemeinnützige Organisation mit dem Ziel, Schulungen und Ressourcen bereitzustellen, um das Bewusstsein für Essstörungen und deren Auswirkungen zu schärfen. Das National Institute of Mental Health bietet eine Vielzahl von ausgezeichneten Informationen und Ressourcen für Menschen mit Essstörungen und ihre Angehörigen.
Schritt 2. Verstehen Sie die wahren Risiken der Anorexie
Anorexie lässt den Körper verhungern und kann zu ernsthaften Gesundheitszuständen führen. Bei Frauen zwischen 15 und 24 Jahren verursacht Anorexia nervosa 12-mal mehr Todesfälle als jede andere Ursache. In bis zu 20 % der Fälle führt Anorexie zum frühen Tod. Es kann eine Vielzahl von medizinischen Problemen verursachen, einschließlich:
- Fehlende Menstruation bei Frauen
- Lethargie und Erschöpfung
- Unfähigkeit, die Körpertemperatur zu regulieren
- Ungewöhnlich langsamer oder unregelmäßiger Herzschlag (aufgrund einer geschwächten Herzmuskulatur)
- Anämie
- Unfruchtbarkeit
- Gedächtnisverlust oder Desorientierung
- Organversagen
- Gehirnschaden
Schritt 3. Finden Sie einen geeigneten Zeitpunkt für ein privates Gespräch mit der Person
Essstörungen sind oft eine Reaktion auf kompliziertere persönliche und soziale Probleme. Sie können auch genetische Faktoren bei der Arbeit haben. Mit anderen über Ihre Essstörung zu sprechen, kann ein äußerst peinliches oder unangenehmes Thema sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Liebsten in einer sicheren, privaten Umgebung ansprechen.
Vermeiden Sie es, sich der Person zu nähern, wenn einer von Ihnen wütend, müde, gestresst oder ungewöhnlich emotional ist. Dies wird es viel schwieriger machen, Ihre Fürsorge für die Person zu kommunizieren
Schritt 4. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihre Gefühle auszudrücken
Die Verwendung von „Ich“-Aussagen kann dazu beitragen, dass die andere Person weniger das Gefühl hat, dass Sie sie angreifen. Gestalten Sie die Diskussion als sicher und unter der Kontrolle der anderen Person. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie „Mir sind in letzter Zeit einige Dinge aufgefallen, die mich beunruhigen. Du bist mir wichtig. Könnten wir reden?"
- Die Person kann defensiv werden. Er/sie kann leugnen, ein Problem zu haben. Er/sie kann Sie beschuldigen, sich in sein/ihr Leben einzumischen oder sie hart zu verurteilen. Sie können ihnen versichern, dass Sie sich um ihn oder sie sorgen und niemals urteilen würden, aber werden Sie nicht defensiv.
- Vermeide es zum Beispiel, Dinge zu sagen wie „Ich versuche nur, dir zu helfen“oder „Du musst mir zuhören“. Diese Aussagen werden die andere Person angegriffen fühlen und sie ermutigen, nicht mehr zuzuhören.
- Konzentrieren Sie sich stattdessen auf positive Aussagen: „Ich mache mir Sorgen um Sie und ich möchte, dass Sie wissen, dass ich für Sie da bin“oder „Ich bin bereit zu sprechen, wenn Sie sich dazu bereit fühlen.“Geben Sie der anderen Person Raum, um ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.
Schritt 5. Vermeiden Sie es, die Sprache zu beschuldigen
Die Verwendung von „Ich“-Aussagen wird Ihnen dabei helfen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie keine andere beschuldigende oder urteilende Sprache verwenden. Übertreibungen, „Schuldtrips“, Drohungen oder Anschuldigungen werden der anderen Person nicht helfen, Ihre wahre Besorgnis zu verstehen.
- Vermeiden Sie beispielsweise „Sie“-Aussagen wie „Sie machen mir Sorgen“oder „Sie müssen damit aufhören“.
- Aussagen, die mit dem Scham- oder Schuldgefühl des anderen spielen, sind ebenfalls unproduktiv. Vermeide es zum Beispiel, Dinge zu sagen wie „Denk darüber nach, was du deiner Familie antust“oder „Wenn du dich wirklich um mich sorgst, würdest du auf dich aufpassen“. Menschen mit Anorexie können bereits ein starkes Schamgefühl über ihr Verhalten empfinden, und solche Dinge zu sagen könnte die Störung nur verschlimmern.
- Bedrohe die Person nicht. Vermeiden Sie beispielsweise Aussagen wie „Sie werden geerdet, wenn Sie nicht besser essen“oder „Ich erzähle allen von Ihrem Problem, wenn Sie nicht bereit sind, Hilfe zu holen“. Diese verursachen erheblichen Stress und können die Essstörung verschlimmern.
Schritt 6. Ermutigen Sie die Person, ihre Gefühle mit Ihnen zu teilen
Es ist wichtig, der anderen Person auch Zeit zu geben, ihre Gefühle zu teilen. Gespräche, die einseitig sind und sich nur um Sie drehen, werden wahrscheinlich nicht produktiv sein.
- Hetzen Sie niemanden durch diese Art von Gespräch. Es kann einige Zeit dauern, Gefühle und Gedanken zu verarbeiten.
- Wiederholen Sie, dass Sie Ihre Gefühle nicht beurteilen oder kritisieren.
Schritt 7. Schlagen Sie der Person vor, einen Online-Screening-Test durchzuführen
Die National Eating Disorders Association (stellen Sie sicher, dass alle Ratschläge in dem Land gelten, in dem Sie leben) verfügt über ein kostenloses und anonymes Online-Screening-Tool. Jemanden zu bitten, diesen Test zu machen, kann ein „niedriger Druck“sein, um ihn zu ermutigen, sein Problem anzuerkennen.
NEDA bietet zwei Vorführungen an: eine speziell für College-Studenten und eine für Erwachsene
Schritt 8. Betonen Sie die Notwendigkeit professioneller Hilfe
Versuchen Sie, Ihr Anliegen auf produktive Weise zu kommunizieren. Betonen Sie, dass Anorexie eine ernste Erkrankung ist, die jedoch unter professioneller Aufsicht gut behandelbar ist. Entstigmatisieren Sie die Vorstellung, einen Therapeuten oder Berater aufzusuchen, indem Sie ihm sagen, dass die Suche nach Hilfe kein Zeichen von Versagen oder Schwäche ist und auch kein Zeichen dafür, dass er „verrückt“ist.
- Menschen mit Anorexie haben oft Schwierigkeiten, die Kontrolle über ihr Leben zu finden, daher kann die Betonung, dass die Suche nach einer Therapie ein Akt des Mutes und der Kontrolle über das eigene Leben ist, ihnen helfen, sie zu akzeptieren.
- Sie können dies als medizinisches Problem darstellen, was hilfreich sein kann. Wenn beispielsweise Ihre geliebte Person oder jemand, den Sie kennen, Diabetes oder Krebs hat, würden Sie sie/ihn ermutigen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies ist nicht anders; Sie bitten sie einfach, professionelle Hilfe für eine Krankheit zu suchen.
- NEDA bietet auf ihrer Website die Funktion „Behandlung suchen“an. Diese Funktion kann Ihnen helfen, einen Berater oder Therapeuten zu finden, der sich auf Magersucht spezialisiert hat.
- Besonders bei jungen Menschen oder Jugendlichen kann eine Familientherapie hilfreich sein. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine familienbasierte Therapie für Jugendliche wirksamer ist als eine Einzeltherapie, da sie dazu beitragen kann, ineffektive Kommunikationsmuster innerhalb der Familie anzugehen und Möglichkeiten für alle zu bieten, den Betroffenen zu unterstützen.
- In einigen schweren Fällen kann eine stationäre Behandlung erforderlich sein. Dies ist üblich, wenn die Person so untergewichtig ist, dass sie einem hohen Risiko für Dinge wie Organversagen ausgesetzt ist. Auch psychisch instabile oder suizidgefährdete Personen können eine stationäre Behandlung benötigen.
Schritt 9. Suchen Sie Unterstützung für sich selbst
Es ist schwer damit umzugehen, wenn ein geliebter Mensch mit einer Essstörung kämpft. Es kann besonders schwierig sein, wenn die Person, um die Sie sich Sorgen machen, sich weigert, anzuerkennen, dass ein Problem besteht, was bei Essstörungen nur allzu häufig vorkommt. Hilfe bei deinem eigenen Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe zu suchen, kann dir helfen, stark zu bleiben.
- NEDA hat eine Liste von Selbsthilfegruppen auf ihrer Website. Sie haben auch ein Eltern-, Familien- und Freundesnetzwerk.
- Die National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) hat eine Liste von Selbsthilfegruppen nach Bundesstaat.
- Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auch an lokale Selbsthilfegruppen oder andere Unterstützungsressourcen verweisen.
- Für Eltern von Kindern mit Anorexie ist es besonders wichtig, sich beraten zu lassen. Es ist wichtig, das Essverhalten eines Kindes nicht zu kontrollieren oder Bestechungsgelder zu verwenden, aber es ist schwer, dies zu akzeptieren, wenn man ein Kind in Gefahr sieht. Eine Therapie oder eine Selbsthilfegruppe kann Ihnen helfen, Wege zu finden, ein Kind zu unterstützen und zu unterstützen, ohne seine Störung zu verschlimmern.
Methode 4 von 5: Ihrem geliebten Menschen bei der Genesung helfen
Schritt 1. Bestätigen Sie die Gefühle, Kämpfe und Leistungen Ihres geliebten Menschen
Mit der Behandlung erholen sich etwa 60% der Menschen mit Essstörungen. Es kann jedoch Jahre dauern, bis eine vollständige Genesung erfolgt. Manche Menschen leiden möglicherweise immer unter einem Gefühl des Unbehagens mit ihrem Körper oder dem Zwang, zu verhungern oder zu fressen, obwohl sie es schaffen, schädliche Verhaltensweisen zu vermeiden. Unterstützen Sie Ihre Liebsten bei diesem Prozess.
- Feiern Sie auch kleine Erfolge. Für jemanden mit Anorexie kann selbst das Essen einer kleinen Menge Nahrung für sie/ihn einen großen Kampf darstellen.
- Beurteile keine Rückfälle. Stellen Sie sicher, dass Ihr geliebter Mensch angemessen versorgt wird, aber verurteilen Sie ihn nicht wegen Kämpfen oder Stolpern. Bestätigen Sie den Rückfall und konzentrieren Sie sich dann darauf, wie Sie wieder auf den richtigen Weg kommen.
Schritt 2. Seien Sie flexibel und anpassungsfähig
In einigen Fällen, insbesondere bei jungen Menschen, kann die Behandlung Änderungen der Routinen durch Freunde und Familie beinhalten. Seien Sie bereit, Änderungen vorzunehmen, die für die Genesung Ihres Angehörigen notwendig sind.
- Zum Beispiel kann der Therapeut empfehlen, dass sich bestimmte Kommunikationswege oder bestimmte Arten des Umgangs mit Konflikten ändern.
- Es kann schwer sein, anzuerkennen, dass etwas, das Sie tun oder sagen, die Störung Ihres Angehörigen beeinträchtigen könnte. Denken Sie daran: Sie haben die Störung nicht verursacht, aber Sie können Ihrem geliebten Menschen helfen, sich davon zu erholen, indem Sie einige Dinge an Ihrem Verhalten ändern. Gesunde Genesung ist das oberste Ziel.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf Spaß und Positivität
Es kann leicht sein, in einen „Unterstützungsmodus“zu rutschen, der für eine Person, die mit einer Essstörung zu kämpfen hat, erstickend wirken kann. Denken Sie daran, dass eine Person, die mit Magersucht zu kämpfen hat, bereits einen Großteil ihrer Zeit damit verbringt, über Essen, Gewicht und Körperbild nachzudenken. Lass die Störung nicht das einzige sein, worüber du sprichst oder auf das du dich konzentrierst.
- Gehen Sie zum Beispiel ins Kino, gehen Sie einkaufen, spielen Sie Spiele oder Sport. Behandeln Sie die andere Person mit Freundlichkeit und Sorgfalt, aber lassen Sie sie das Leben so normal wie möglich genießen.
- Denken Sie daran, Menschen mit Essstörungen sind nicht ihre Störung. Sie sind Menschen mit Bedürfnissen, Gedanken und Gefühlen.
Schritt 4. Erinnern Sie die andere Person daran, dass sie/er nicht allein ist
Der Kampf mit Essstörungen kann sich sehr isolierend anfühlen. Auch wenn Sie Ihren geliebten Menschen nicht ersticken möchten, kann es bei der Genesung helfen, ihn/sie daran zu erinnern, dass Sie da sind, um zu reden oder ihn zu unterstützen.
Finden Sie Selbsthilfegruppen oder andere unterstützende Aktivitäten, denen Ihre Lieben beitreten können. Zwingen Sie sie oder ihn nicht, sich ihnen anzuschließen, sondern stellen Sie die Optionen zur Verfügung
Schritt 5. Helfen Sie Ihrem Liebsten, mit den Auslösern umzugehen
Ihr geliebter Mensch kann bestimmte Menschen, Situationen oder Dinge finden, die seine Störung „auslösen“. Zum Beispiel kann es eine unmögliche Versuchung darstellen, Eiscreme in der Nähe zu haben. Essen gehen kann zu Essensängsten führen. Seien Sie so unterstützend wie möglich. Es kann einige Zeit dauern, um Auslöser zu entdecken, und sie können sogar für die Person mit der Störung überraschend sein.
- Auch vergangene Erfahrungen und Emotionen können ungesundes Verhalten auslösen.
- Auch Stress oder neue Erfahrungen oder Situationen können Auslöser sein. Viele Menschen, die an Magersucht leiden, wollen sich unbedingt unter Kontrolle fühlen, und Situationen, in denen sie sich unsicher fühlen, können die Notwendigkeit eines ungesunden Essverhaltens auslösen.
Methode 5 von 5: Vermeidung einer Verschlimmerung des Problems
Schritt 1. Versuchen Sie nicht, das Verhalten der anderen Person zu kontrollieren
Versuchen Sie nicht, die andere Person zum Essen zu zwingen. Bestechen Sie Ihren geliebten Menschen nicht, mehr zu essen, oder verwenden Sie Drohungen, um Verhalten zu erzwingen. Manchmal ist Anorexie eine Reaktion auf ein fehlendes Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben. Sich in einen Machtkampf zu verwickeln oder Ihrem geliebten Menschen die Kontrolle zu entziehen, kann das Problem nur verschlimmern.
Versuchen Sie nicht, das Problem Ihres geliebten Menschen zu „lösen“. Genesung ist so komplex wie die Essstörung. Der Versuch, Ihren geliebten Menschen selbst zu „reparieren“, kann mehr schaden als nützen. Ermutigen Sie ihn/sie, stattdessen einen Psychologen aufzusuchen
Schritt 2. Vermeiden Sie es, das Verhalten und das Aussehen der anderen Person zu kommentieren
Anorexie ist für den Betroffenen oft mit viel Scham und Verlegenheit verbunden. Auch wenn es gut gemeint ist, können Kommentare zu Aussehen, Essgewohnheiten, Gewicht usw. Ihres geliebten Menschen Scham- und Ekelgefühle auslösen.
Komplimente sind auch nicht hilfreich. Da die Person mit einem verzerrten Körperbild zu tun hat, wird sie Ihnen wahrscheinlich nicht glauben. Er/sie kann sogar positive Kommentare als Urteil oder Manipulation interpretieren
Schritt 3. Vermeiden Sie „Fat-Shaming“oder „Skinny-Shaming“
” Das gesunde Körpergewicht für jede Person kann unterschiedlich sein. Wenn Ihr geliebter Mensch sagt, dass er sich „fett“fühlt, ist es wichtig, nicht mit Dingen wie „Du bist nicht fett“zu antworten. Dies verstärkt nur die ungesunde Vorstellung, dass „Fett“etwas von Natur aus Schlechtes ist, das gefürchtet und vermieden werden sollte.
- Weisen Sie auch nicht auf dünne Menschen hin und kommentieren Sie ihr Aussehen, wie zum Beispiel „Niemand möchte eine knochige Person umarmen“. Sie möchten, dass Ihr geliebter Mensch ein gesundes Körperbild entwickelt und sich nicht darauf konzentriert, einen bestimmten Körpertyp zu fürchten oder zu verringern.
- Frage stattdessen deinen Liebsten, woher diese Gefühle kommen. Fragen Sie, was sie/er seiner Meinung nach gewinnen würde, wenn sie dünn wäre, oder was sie/er befürchtet, weil sie sich übergewichtig fühlt.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, die Sache zu vereinfachen
Anorexie und andere Essstörungen sind hochkomplex und treten häufig zusammen mit anderen Krankheiten wie Angstzuständen und Depressionen auf. Peer- und Mediendruck können ebenso eine Rolle spielen wie familiäre und soziale Situationen. Dinge wie „Wenn Sie nur mehr essen würden, wäre alles in Ordnung“zu sagen, ignorieren die Komplexität des Problems, mit dem Ihre Lieben zu kämpfen haben.
Bieten Sie stattdessen Ihre Unterstützung mit „Ich“-Aussagen an: „Mir ist klar, dass dies eine schwere Zeit für Sie ist“oder „Anders zu essen kann hart sein, und ich glaube an Sie“
Schritt 5. Vermeiden Sie perfektionistische Tendenzen
Der Kampf um „perfekt“ist ein häufiger Faktor bei der Auslösung von Anorexie. Perfektionismus ist jedoch eine ungesunde Denkweise, die Ihre Anpassungsfähigkeit und Flexibilität behindert, ein entscheidender Teil des Erfolgs im Leben. Es hält Sie und andere an einen unmöglichen, unrealistischen und sich ständig ändernden Standard fest. Erwarten Sie keine Perfektion von Ihrem geliebten Menschen oder sich selbst. Es kann lange dauern, sich von einer Essstörung zu erholen, und Sie beide werden Zeiten haben, in denen Sie sich so verhalten, dass Sie es bereuen.
Erkenne an, wenn einer von euch einen Fehler macht, aber konzentriere dich nicht darauf oder verprügele dich dafür. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was Sie in Zukunft tun können, um ähnliche Fehler zu vermeiden
Schritt 6. Versprechen Sie nicht, es geheim zu halten
“Es kann verlockend sein, zuzustimmen, die Störung Ihres Angehörigen geheim zu halten, um sein Vertrauen zu gewinnen. Sie möchten jedoch nicht dazu beitragen, das Verhalten Ihres Angehörigen zu fördern. Anorexie kann bei bis zu 20 % der Betroffenen zu einem frühen Tod führen. Es ist wichtig, Ihren Angehörigen zu ermutigen, Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Verstehen Sie, dass Ihr geliebter Mensch anfangs sauer auf Sie ist oder Sie sogar ablehnt, weil er vorschlägt, dass er Hilfe braucht. Dies ist üblich. Seien Sie einfach weiterhin für Ihren Liebsten da und lassen Sie ihn/sie wissen, dass Sie ihn/sie unterstützen und pflegen
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Tipps
- Gehen Sie niemals davon aus, dass jemand magersüchtig ist, nur weil er dünn ist. Gehen Sie auch nie davon aus, dass jemand nicht magersüchtig ist, nur weil er nicht sehr dünn ist. Sie können nicht allein anhand der Körpergröße feststellen, ob jemand magersüchtig ist.
- Denken Sie daran, dass, wenn eine Person Anorexie hat, niemand daran schuld ist. Haben Sie keine Angst, das Problem zuzugeben, und urteilen Sie nicht über jemanden, der es hat.
- Es gibt einen Unterschied zwischen gesunden Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten und einer Essstörung. Jemand, der regelmäßig auf seine Ernährung und Bewegung achtet, kann vollkommen gesund sein. Wenn Sie bemerken, dass die Person von Essen und/oder Bewegung besessen zu sein scheint, insbesondere wenn sie auch ängstlich oder täuschend wirkt, können Sie sich Sorgen machen.
- Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, an Magersucht leiden könnte, sagen Sie es einer Person Ihres Vertrauens. Sprechen Sie mit einem Lehrer, Berater, einer religiösen Persönlichkeit oder einem Elternteil. Suchen Sie professionellen Rat. Hilfe ist verfügbar, aber Sie können sie nicht bekommen, wenn Sie nicht den Mut aufbringen, etwas zu sagen.
Warnungen
- Warten Sie nicht, bis die Person untergewichtig wird, um Hilfe zu bekommen. Magersucht ist ernst und gefährlich, egal wie groß die Person ist. Übergewichtige und fettleibige Menschen mit Anorexie sollten so schnell wie möglich Hilfe bekommen; es ist besser, dass sie in einer größeren Größe leben, als zu riskieren, in einer kleineren zu sterben.
- Beleidigen Sie niemals jemanden oder machen Sie sich über jemanden lustig, von dem Sie glauben, dass er an Magersucht leidet. Menschen mit Anorexie sind oft einsam, unglücklich und haben Schmerzen. Sie können ängstlich, depressiv oder sogar selbstmordgefährdet sein. Sie müssen nicht kritisiert werden; das wird alles nur noch schlimmer machen.
- Zwingen Sie einen Magersüchtigen nicht, außerhalb einer professionellen Umgebung zu essen. Der Magersüchtige kann sehr krank werden, und selbst wenn er vom Essen körperlich gesund ist, könnte die Aufnahme von Kalorien den Magersüchtigen dazu bringen, zu hungern und zu trainieren, was seine Gesundheitsprobleme verschlimmert.
