Das zweite Chakra, auch Sakralchakra genannt, befindet sich im Beckenbereich, direkt unter dem Nabel. Es wird angenommen, dass dieses Chakra Vergnügen, Sexualität und Kreativität steuert. Wenn es blockiert ist, kann es zu einer geringen Libido, Depression oder Unzufriedenheit führen. Um dein zweites Chakra zu reinigen, kannst du versuchen, Meditation und Ausdruck zu nutzen, um deine kreativen Sinne freizusetzen. Sie können auch Wasser und Bäder verwenden, um sich zu öffnen. Versuchen Sie, Yoga-Posen zu machen, die Ihre Hüften öffnen, um die Energie in Ihrem Chakra zu erhöhen.
Schritte
Methode 1 von 3: Balancieren Sie Ihr Chakra
Schritt 1. Meditieren
Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz aus. Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin. Wenn Sie die Augen schließen, stellen Sie sich das Sakralchakra vor. Dies wird wie ein orangefarbener Lotus erscheinen, der sich in Ihrem Beckenbereich dreht, wobei Licht daraus hervortritt. Lassen Sie das Licht sich in Ihrem Körper ausbreiten. Behalten Sie diese Visualisierung zwanzig bis dreißig Minuten bei.
- Während du meditierst, kannst du das Mantra „Ohm“verwenden, um dir zu helfen, dich zu konzentrieren und dein Chakra zu reinigen.
- Achte darauf, dass du während deiner Meditation tief durchatmest.
Schritt 2. Verwenden Sie einen Heilstein
Zu den Heilsteinen für dein zweites Chakra gehören Orangensteine wie Citrin, Karneol und Orangencalcit. Sich hinlegen. Platzieren Sie den Heilstein auf Ihrem Sakralchakra direkt unter Ihrem Nabel.
- Vielleicht möchten Sie alle Ihre Chakren auf einmal reinigen, beginnend mit Ihrem Kronenchakra und sich durch Ihren Körper nach unten bewegen. Lasse die Steine auf deinem Körper, bis du spürst, wie sich deine Chakren klären.
- Sie können auch ein Pendel aus dem Heilstein schwingen. Halten Sie das Pendel etwa 15 cm von Ihrem Beckenbereich entfernt und lassen Sie es sich drehen. Sobald es aufhört, sich zu drehen, solltest du vielleicht fünf Minuten warten, bis deine Energie sich beruhigen kann.
Schritt 3. Pflegen Sie ein gesundes Sexualleben
Einige glauben, dass das Sakralchakra Ihr Lustzentrum betreibt und Ihnen hilft, ein gesundes Sexualleben zu führen. Ein gesundes Sexualleben ist eines, in dem sowohl Sie als auch Ihr Partner gegenseitig Freude, Bestätigung und Intimität durch die Begegnung erhalten.
- Egal, ob Sie auf Sex verzichten oder sexuell aktiv sind, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer Situation zufrieden sind. Wenn Sie mit Ihrem Sexualleben unzufrieden sind, überlegen Sie, was Sie tun können, um es zu ändern.
- Versuchen Sie, alle Anhaftungen, Groll, Bitterkeit oder Traurigkeit über vergangene Beziehungen loszulassen, damit Sie sich effektiv auf Ihre gegenwärtigen Beziehungen konzentrieren können.
- Sich mit seinem Körper wohl zu fühlen ist wichtig für ein gesundes Sexualleben. Lernen Sie, Ihren Körper und alle seine Vorzüge zu lieben. Versuchen Sie, sich nicht vor Ihrem Partner zu verstecken oder sich dafür zu schämen.
Schritt 4. Iss süße Früchte
Süße und saftige Früchte, insbesondere orangefarbene, können hilfreich sein, um dein zweites Chakra offen zu halten. Versuchen Sie, Früchte wie Orangen, Melonen oder Kokosnüsse zu essen. Achten Sie auch in dieser Zeit darauf, viel Wasser zu trinken.
Schritt 5. Beteiligen Sie sich an kreativen Aktivitäten
Das zweite Chakra soll deine kreativen Kräfte steuern. Um es zu wecken, versuchen Sie, sich an kreativen oder künstlerischen Aktivitäten zu beteiligen. Wenn Sie das Gefühl haben, keine kreativen Fähigkeiten zu haben, erinnern Sie sich daran, dass Fähigkeiten nicht wichtig sind. Konzentriere dich stattdessen auf den Ausdruck deines inneren Wesens. Sie könnten versuchen:
- Malen oder zeichnen
- Ein Gedicht schreiben
- Sing ein Lied
- Ein Instrument spielen
Methode 2 von 3: Sich selbst mit Wasser heilen
Schritt 1. Entspannen Sie sich in der Nähe von fließendem Wasser
Das zweite Chakra ist mit dem Wasserfluss verbunden. Nur in der Nähe von offenen Gewässern zu sein, kann Ihnen helfen, ein Gefühl von Frieden zu finden, um das zweite Chakra zu öffnen. Haben Sie keine Angst, sich mit dem Wasser selbst zu beschäftigen. Weiche deine Zehen ein oder spritze dir das Wasser ins Gesicht. Einige Orte, die Sie besuchen könnten, sind:
- Der Ozean
- Ein Fluss
- Ein See
- Ein Strom
Schritt 2. In Wasser einweichen
Baden kann Ihnen helfen, ein Gefühl der Ruhe zu finden. Tauchen Sie ein in Wasser. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um sich zu entspannen und über Ihr zweites Chakra nachzudenken. Vielleicht möchten Sie sogar im Bad meditieren. Sie könnten versuchen:
- Schwimmen Sie in einem Pool oder See
- Im Ozean schwimmen
- Nimm eine lange Dusche
Schritt 3. Baden Sie mit ätherischen Ölen
Das Hinzufügen von ätherischen Ölen zu Ihrem Bad kann die Wirksamkeit Ihres Bades erhöhen. Füge etwa sieben Tropfen ätherisches Öl zu einem Trägeröl wie Jojobaöl oder Süßmandelöl oder einer kleinen Menge Shampoo hinzu. Gießen Sie diese Mischung in Ihr Bad und rühren Sie das Wasser vorsichtig mit der Hand um. Einige gute ätherische Öle sind:
- Sandelholz
- Patchouli
- Orange
- Rose
- Ylang-Ylang
Schritt 4. Bestätigen Sie sich selbst
Egal, ob Sie an einem See sitzen oder in der Dusche baden, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um zu bestätigen, wer Sie sind. Wiederholen Sie diese Bestätigung für sich. Dies kann dazu beitragen, ein Gefühl von Frieden und Identität wiederherzustellen, während sich Ihr zweites Chakra öffnet.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich bin eine starke, unabhängige Person, die viel zu geben hat.“
Methode 3 von 3: Yoga praktizieren
Schritt 1. Machen Sie sitzende Beckenkreise
Sitzen Sie mit gekreuzten Beinen in einer halben Lotus-Pose. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Bewegen Sie Ihren Oberkörper in eine kreisförmige Richtung. Wiederholen Sie dies fünfmal, bevor Sie die Richtung des Kreises ändern.
Schritt 2. Lehnen Sie sich in der offenen Winkelstellung nach vorne
Setzen Sie sich in die Personalhaltung mit gestreckten Beinen vor sich hin. Breiten Sie Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel aus. Gehen Sie mit den Händen entlang Ihrer Beine nach vorne. Dein Oberkörper sollte beginnen, sich zum Boden zu beugen. Ergreifen Sie Ihre Füße und halten Sie die Pose für zwanzig bis dreißig Sekunden.
Schritt 3. Falten Sie sich in einer Schmetterlingspose nach vorne
Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin und drücken Sie die Fußsohlen zusammen. Senken Sie Ihre Knie so nah wie möglich über den Boden. Während Sie Ihren Oberkörper gerade strecken, lehnen Sie sich so weit wie möglich nach vorne. Halte die Pose zwanzig oder dreißig Sekunden lang.
Schritt 4. Öffne deine Hüften mit einer Göttinnenpose
Stehen Sie mit gespreizten Beinen und Ihren Füßen in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrem Körper. Beuge deine Knie, bis deine Oberschenkel 90 Grad zum Rest deines Körpers stehen. Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade. Versuchen Sie, diese Pose bis zu einer Minute lang zu halten.
Schritt 5. Heben Sie sich in eine Kobra-Pose
Beginnen Sie damit, sich auf den Bauch zu legen. Ihre Hände sollten unter Ihre Schultern gelegt werden. Heben Sie mit den Armen die obere Körperhälfte an, einschließlich Kopf, Brust und Bauch. Ihr Nabel sollte auf den Boden gedrückt werden. Strecken Sie sich durch die obere Körperhälfte, während Sie mit Ihrem Schambein nach unten drücken.
Tipps
- Versuchen Sie, einen Reiki-Praktizierenden aufzusuchen, um Heilmethoden zu finden, um Ihr zweites Chakra zu öffnen.
- Sanfte und sanfte Musik kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf Ihre Meditation zu konzentrieren. Sie können auch eine Aufnahme von fließendem Wasser verwenden.
- Möglicherweise findest du online geführte Meditationen, die dir helfen, dein zweites Chakra zu reinigen.
