Es ist schwer zu sehen, wie die Menschen, die dir wichtig sind, traurig sind, besonders wenn du nicht weißt, was du tun kannst, damit sie sich besser fühlen. Zum Glück gibt es viel, was Sie tun können, um die Stimmung von jemandem zu heben. Wenn ein Mädchen, das dir nahesteht, eine schwierige Zeit hat, probiere diese Tipps aus, um ihr zu helfen, die Dinge aus einer positiveren Perspektive zu sehen.
Dieser Artikel basiert auf einem Interview mit unserem professionellen Dating-Coach Connell Barrett, dem Gründer von Dating Transformation. Sehen Sie sich hier das vollständige Interview an.
Schritte
Methode 1 von 11: Schreibe ihr den ganzen Tag über aufmunternde Nachrichten
Schritt 1. Senden Sie ihr etwas Positives
Es mag klein erscheinen, aber diese zusätzliche Dosis Hoffnung kann wirklich dazu beitragen, dass sich jemand glücklicher fühlt, egal was er durchmacht. Schreibe ihr, dass du hoffst, dass sie einen guten Tag hat oder dass du es kaum erwarten kannst, sie zu sehen, wenn ihr beide von der Arbeit frei seid. Wenn Ihnen die richtigen Worte nicht einfallen, senden Sie ein ermutigendes-g.webp
- Wenn du in deiner Mittagspause etwas mehr Zeit hast, schreib ihr eine SMS: "Hey hoffe dein Tag war bisher toll:)"
- Schicke ihr ein motivierendes Meme zusammen mit der Nachricht "Du schaffst das!"
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Methode 2 von 11: Stellen Sie Fragen, wie sie sich fühlt
Schritt 1. Geben Sie ihr den Raum, ihre Emotionen auszuleben und mit Ihnen zu verarbeiten
Oft brauchen Menschen, die traurig sind, nur etwas Zeit, um über ihre Gefühle zu sprechen, um aufzumuntern. Frage sie, ob sie über das sprechen möchte, was sie traurig gemacht hat oder wie sie sich jetzt dabei fühlt. Wenn sie sagt, dass sie noch nicht bereit ist, sagen Sie ihr, dass Sie immer da sind, wenn sie ihre Meinung ändert.
- Wenn du bemerkst, dass sie verärgert wirkt, sag etwas wie: „Hey, geht es dir gut? Willst du darüber reden?“
- Vielleicht hast du bemerkt, dass sie heute im Unterricht traurig war. Wenn du nach Hause kommst, schreib ihr eine SMS: "Hey, ich wollte nur, dass du weißt, dass ich immer da bin, wenn du etwas brauchst. Ist alles in Ordnung?"
Methode 3 von 11: Hör ihr zu
Schritt 1. Bemühen Sie sich, ihre Perspektive zu hören
Nehmen Sie direkten Blickkontakt auf, nicken Sie mit dem Kopf, während sie spricht, und denken Sie über das nach, was sie sagt, um ein tieferes Verständnis zu entwickeln. Versuchen Sie, Ablenkungen beim Sprechen zu vermeiden, indem Sie Ihr Telefon weglegen und den Fernseher ausschalten.
- Um darüber nachzudenken, was sie Ihnen gerade erzählt hat, sagen Sie etwas wie: "Mann, das hört sich an, als wäre es eine wirklich beunruhigende Erfahrung gewesen" oder "Es scheint mir, als ob Sie in den letzten Tagen viel durchgemacht haben."
- Sie können auch Folgefragen stellen, um mehr über ihren Standpunkt zu erfahren. Versuchen Sie: "Wie fühlen Sie sich jetzt über die Erfahrung?" oder "Was hast du getan, um das zu überstehen?"
Methode 4 von 11: Bestätige ihre Perspektive
Schritt 1. Zu wissen, dass Ihre Gefühle gültig sind, ist eine große Hilfe, um sich besser zu fühlen
Bemühen Sie sich, sich im Gespräch in ihre Perspektive einzufühlen, und drücken Sie direkt aus, dass Sie verstehen, warum sie so aufgebracht ist. Auch wenn sie über etwas traurig ist, das du noch nie erlebt hast, versuche, dich in ihre Lage zu versetzen und dir vorzustellen, wie sie sich fühlen könnte. Zu wissen, dass es da draußen jemanden gibt, der sie versteht, wird ihre Traurigkeit wahrscheinlich lindern.
Verwenden Sie beruhigende, einfühlsame Aussagen wie „Ich verstehe vollkommen, warum Sie sich so fühlen“oder „Das ist absolut zutreffend
Methode 5 von 11: Biete ihr an, ihr zu helfen
Schritt 1. Fragen Sie, ob Sie etwas tun können, damit sie sich besser fühlt
Allein durch dein Angebot wird sie sich umsorgt fühlen und sie hoffentlich aufheitern, und es gibt möglicherweise bestimmte Dinge, die du tun kannst, damit sie sich wieder glücklich fühlt. Vielleicht braucht sie Rat oder einfach etwas Zeit, um Luft zu machen.
- Wenn du merkst, dass sie traurig ist, sag: „Es tut mir so leid, dass du dich gerade niedergeschlagen fühlst. Kann ich irgendetwas tun, um dir zu helfen?“
- Alternativ kannst du ihr eine SMS schreiben: „Ich weiß, dass es in letzter Zeit schwierig war. Lass mich wissen, ob ich etwas tun kann, um die Dinge einfacher zu machen.“
- Vermeide es, Ratschläge zu geben oder zu versuchen, das Problem zu lösen, bevor du sie zuerst fragst. Wenn Menschen traurig sind, ist es manchmal hilfreicher, einfach für sie da zu sein, während sie ihre Gefühle durchsprechen. Sie sucht möglicherweise nicht nach bestimmten Lösungen.
Methode 6 von 11: Umarme sie
Schritt 1. Wenn sie sich damit wohl fühlt, tröste sie mit körperlicher Zuneigung
Wenn Sie jemanden umarmen, der verärgert ist, reagiert sein Körper mit der Produktion von Oxytocin. Dieses Hormon kann eine Person sofort dazu bringen, ein natürliches High zu fühlen, das ihre Stimmung hebt. Wenn das Mädchen, mit dem du zusammen bist, traurig ist, frage sie, ob sie eine Umarmung möchte oder ob sie deinen Arm um ihre Schulter legen möchte.
Wenn sie nein sagt, respektiere ihre Antwort und hilf ihr, sich auf alternative Weise besser zu fühlen. Es gibt so viele Möglichkeiten, eine Person glücklicher zu machen, und körperliche Zuneigung ist nur eine davon
Methode 7 von 11: Listen Sie alle Gründe auf, warum Sie sie mögen
Schritt 1. Ein wenig Ermutigung kann ihr helfen, das zu bewältigen, was sie traurig macht
Denke zuerst über all die Gründe nach, warum du sie magst und konzentriere dich auf mehr als nur ihr Aussehen. Das könnte ihr Sinn für Humor, ihre Großzügigkeit oder ihr Talent sein, immer die besten Restaurants auszuwählen. Nachdem Sie sich eine gute Liste ausgedacht haben, sagen Sie ihr, warum sie das nächste Mal so großartig ist, wenn Sie sie persönlich sehen, oder senden Sie eine SMS.
Schreibe ihr so etwas wie: "Hey, ich dachte nur, du solltest wissen, dass ich denke, dass du das coolste Mädchen der Welt bist. Du weißt immer, wie du mich zum Lächeln bringst und du bist die großzügigste Person, die ich kenne."
Methode 8 von 11: Lenke sie mit etwas Lustigem ab
Schritt 1. Bringen Sie sie zum Lachen, um sie von dem abzulenken, was sie aufregt
Bevor du anfängst, Witze zu machen, vergewissere dich, dass du denkst, dass sie empfänglich ist. Warten Sie, bis sie sich ein wenig Luft gemacht hat oder gesagt hat, dass sie nicht darüber sprechen möchte. Sobald du grünes Licht hast, erzähle Witze, von denen du weißt, dass sie ihr gefallen werden, schicke ihr lustige Memes auf Instagram oder bringe eine Komödie mit, von der du weißt, dass sie sie liebt. Sie können auch versuchen:
- Über lustige Erinnerungen sprechen, die du geteilt hast
- Blase ihre Lieblingslieder und tanze herum, bis sie anfängt zu lachen
- Erzähl ihr eine lustige Geschichte
Methode 9 von 11: Koche ihr leckeres Essen
Schritt 1. Ein gutes Essen kann die Stimmung heben
Kochen Sie ihr Lieblingsgericht und kommen Sie zum Abendessen zu ihr, um sie zu überraschen. Wenn du keine große Köchin bist, bestelle stattdessen etwas Essen in ihrem Lieblingsrestaurant. Bleiben Sie für das Essen zu Hause, damit sie jemanden hat, mit dem sie beim Abendessen Zeit verbringen kann.
Wenn sie wirklich verärgert ist und sich dem Abendessen nicht gewachsen fühlt, versuche ihr stattdessen eine beruhigende Tasse heißen Tee zuzubereiten
Methode 10 von 11: Gib ihr ein kleines Geschenk
Schritt 1. Bringen Sie etwas Kleines mit, um sie aufzuheitern und ihr zu zeigen, dass Sie sich interessieren
Denken Sie statt an etwas Auffälliges oder Teures an etwas, von dem Sie wissen, dass es ihr gefallen wird. Auch wenn es nichts daran ändern wird, worüber sie sich aufregt, ein Geschenk von jemandem, der sich um sie kümmert, wird ihren Tag erhellen.
- Wenn sie Comics mag, kaufe ein paar Comics oder eine Graphic Novel, von der du glaubst, dass sie ihr gefallen wird. Füge eine Notiz hinzu, die etwa so lautet: "Bei großartigen Comics denke ich immer an dich. Ich hoffe, sie gefallen dir!"
- Vielleicht ist sie ein großer Musikfan. Erstelle eine Playlist mit erhebenden Melodien, um sie aufzuheitern.
- Wenn Sie wenig Geld haben, probieren Sie etwas Kleines wie ihren Lieblingsschokoriegel oder einen Mini-Blumenstrauß.
Methode 11 von 11: Plane eine Aktivität, von der du weißt, dass sie ihr Spaß macht
Schritt 1. Dies wird ihr helfen, sich für eine Weile von den Dingen abzulenken
Sobald sie über ihre Gefühle gesprochen hat, braucht sie vielleicht eine Ablenkung, um sie aufzuheitern. Fragen Sie, ob sie etwas Lustiges tun möchte, um dabei zu helfen. Wenn sie ja sagt, gehen Sie mit ihr für den Abend ins Kino, gehen Sie Minigolf oder verbringen Sie Zeit in einem Park und genießen Sie einen schönen Tag in der Natur.
