Eine wirklich selbstbewusste Person weiß, wer sie ist und worin sie gut ist, und sie hat keine Angst, es zu zeigen. Sie wissen, wann sie die Führung übernehmen, wann sie ihre Stimme erheben und, was ebenso wichtig ist, wann sie sich zurücklehnen und zuhören müssen. Echtes Vertrauen entspringt einer tiefen Wertschätzung Ihrer eigenen Identität und Ihres Wertes und nicht von einfachem Geplänkel und Arroganz.
Schritte
Teil 1 von 2: Ihren Wert verstehen
Schritt 1. Erkennen Sie Ihre Stärken an
Um Vertrauen zu spüren und zu zeigen, müssen Sie sich besonders bemühen, die Fähigkeiten, Erfahrungen und Persönlichkeitsmerkmale anzuerkennen, die Ihnen helfen, sich zu übertreffen (Ihre Stärken).
- Fragen Sie sich: Mit welchen Bereichen meines Lebens bin ich zufrieden? Welche Aufgaben kann ich besonders gut erfüllen? Welche Eigenschaften meiner Persönlichkeit sind für mich bewundernswert oder nützlich?
- Es kann hilfreich sein, eine Liste Ihrer Stärken zu erstellen, die Sie später konsultieren oder ergänzen können.
Schritt 2. Identifizieren Sie Ihre Schwächen
Um Selbstüberschätzung oder Arroganz zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie das Verständnis Ihrer Stärken mit der Anerkennung, wo Sie sich verbessern können, ausbalancieren.
- Fragen Sie sich: Welche Bereiche meines Lebens könnten verbessert werden.? Welche Aufgaben kann ich besonders schlecht erfüllen? Welche Merkmale meiner Persönlichkeit halten mich davon ab, die Art von Person zu sein, die ich gerne sein möchte?
- Erstelle neben deiner Stärkenliste eine Liste deiner Schwächen.
- Sei ehrlich. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Schwächen (oder Stärken) objektiv zu beurteilen, nehmen Sie sich die Zeit, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen können, dass er unparteiisch und ehrlich ist, z. B. mit einem Vorgesetzten, Therapeuten oder Berufsberater.
Schritt 3. Suchen Sie nach Möglichkeiten zur Selbstverbesserung
Kurse und Trainingsprogramme sind großartige Möglichkeiten, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Ihr berufliches Selbstwertgefühl zu steigern, aber sie sind bei weitem nicht die einzigen Wege zur Selbstverbesserung. Denken Sie über den Tellerrand hinaus und überlegen Sie wirklich, welche Bereiche in Ihrem Leben am befriedigendsten sind, um daran zu arbeiten und sich zu verbessern.
- Körperlich fitter und gesünder zu werden kann ein großer Vertrauensverstärker sein. Erwägen Sie, Ihre Ernährung und Ihr Bewegungsverhalten zu ändern.
- Ziehen Sie in Erwägung, an einem Kurs teilzunehmen oder einem Club beizutreten, der etwas zu tun hat, das Sie interessiert, auch wenn dies nicht zu Ihrem Job gehört. Kochkurse, Schreibworkshops oder ähnliche Programme sind eine großartige Möglichkeit, sich mit sich selbst zu verbinden, was zu einem erhöhten Gefühl der persönlichen Identität und des Selbstvertrauens führt.
Schritt 4. Üben Sie positive Selbstgespräche
Die bloße Auflistung Ihrer Stärken als Person führt nicht immer zu einer sofortigen Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls, daher ist es sehr wichtig, dass Sie sich täglich aktiv an diese Stärken erinnern. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich selbst auf die Schulter zu klopfen, wenn Sie ein Ziel erreicht haben, oder zeigen Sie eine bewundernswerte Eigenschaft. Wenn Sie stolpern oder scheitern, erinnern Sie sich daran, dass Sie Schritte unternehmen, um sich zu verbessern.
Schritt 5. Besuchen Sie einen Berater
Vor allem, wenn Sie mit Angstzuständen, Depressionen oder anderen mentalen und emotionalen Schwierigkeiten zu kämpfen haben, ziehen Sie in Betracht, professionelle Beratung durch einen Therapeuten oder Berater in Anspruch zu nehmen. Diese Fachleute können für jeden eine großartige Quelle für Einblicke in die Ursachen von mangelndem Selbstvertrauen sein, unabhängig von seiner allgemeinen psychischen Verfassung.#*Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Therapeuten benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Überweisung zu erhalten, oder wenden Sie sich an Ihren Arzt Versicherungsanbieter.
Teil 2 von 2: Sich selbstbewusst verhalten
Schritt 1. Verwenden Sie eine selbstbewusste Körpersprache
Sie kommunizieren viel nonverbal mit der Welt, indem Sie Ihren Körper bewegen und halten. Die Kontrolle dieser Faktoren lässt Sie nicht nur Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihren Arbeitskollegen oder Schulkameraden selbstbewusster erscheinen, sondern stärkt auch Ihr eigenes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Hier sind einige Tipps zur Korrektur Ihrer Körpersprache:
- Vermeiden Sie es, mit Ihren Händen oder Füßen herumzuzappeln. Dies lässt Sie ruhiger und kontrollierter erscheinen (und fühlen).
- Erinnern Sie sich daran, langsamer zu werden und die Dinge in einem gleichmäßigen Tempo anzugehen, besonders wenn Sie dazu neigen, sich sehr schnell zu bewegen oder zu sprechen.
- Halte deine Körpersprache „offen“. Verschränkte Arme können ein Gefühl von Wut oder Arroganz vermitteln und sollten vermieden werden.
Schritt 2. Seien Sie stolz auf Ihr Aussehen
Sich Ihrer Kleidung und persönlichen Hygiene bewusst zu sein, ist eine einfache Möglichkeit, der Welt Selbstvertrauen und Kontrolle zu vermitteln, und ist eine großartige Möglichkeit, für sich selbst zu sorgen und Ihr allgemeines Selbstwertgefühl zu verbessern.
Stolz auf sein Aussehen zu sein bedeutet nicht unbedingt, neue Kleidung zu kaufen oder seinen "Look" zu ändern. Ein sauberes Zimmer, Haus, Auto oder Arbeitsplatz ist eine großartige Möglichkeit, die Wahrnehmung anderer positiv zu beeinflussen und dein eigenes Selbstwertgefühl zu steigern
Schritt 3. Hören Sie zu
Zu wissen, wann man sich einfach zurücklehnen und zuhören sollte, was andere zu sagen haben, ist genauso wichtig wie zu wissen, wann man reden sollte (wenn nicht sogar noch wichtiger). Zu viel Geplapper kann dich arrogant oder unsicher erscheinen lassen. Konzentriere dich stattdessen darauf, wirklich zu verstehen, was andere dir sagen, und antworte dann.
- Zeigen Sie Ihrem Gesprächspartner, dass Sie ihm aktiv zuhören, indem Sie während des Gesprächs Augenkontakt halten.
- Bitten Sie um Klärung, wenn Sie nicht verstehen, was Ihnen jemand sagt. Dies zeigt der Person, mit der Sie sprechen, dass Ihnen das, was sie sagt, wirklich wichtig ist.
Schritt 4. Sagen Sie Ihre Meinung
Eine wirklich selbstbewusste Person gibt sich Gehör, wenn sie etwas Wichtiges zu sagen hat. Halten Sie sich nicht zurück, nur weil Sie sich nicht sicher sind, was andere über Ihre Meinung oder Perspektive denken könnten. Denken Sie daran: Sie sind eine wertvolle Person und verdienen die Möglichkeit, sich auszudrücken.
- Seien Sie selbstbewusst, nicht aggressiv. Schlagen Sie Lösungen für Probleme vor, anstatt sie einfach so zu formulieren, als ob sie von jemand anderem gelöst werden müssten.
- Denken Sie daran, dass andere das Recht haben, mit Ihnen nicht einverstanden zu sein. Nehmen Sie solche Meinungsverschiedenheiten gelassen hin und versuchen Sie, nicht wütend oder mürrisch zu werden. Versuchen Sie stattdessen, die Meinungsverschiedenheit ruhig zu verstehen und zu lösen.
Schritt 5. Sicherheitslücke zugeben
Während eine selbstbewusste Person immer bereit ist, für sich selbst einzustehen, wenn sie im Recht ist, ist sie genauso bereit, zuzugeben, wenn sie falsch liegt. Wenn Sie die Antwort auf eine Frage nicht wissen oder einen Fehler gemacht haben, seien Sie immer bereit, um Hilfe zu bitten. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, zu lernen und sich zu verbessern, was letztendlich Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärkt, sondern es wird auch anderen vermitteln, dass Sie sich mit sich selbst wohl genug fühlen, um zuzugeben, dass Sie falsch liegen.
Tipps
- Es kann viel Zeit in Anspruch nehmen, Selbstvertrauen zu meistern. Seien Sie geduldig mit sich selbst und feiern Sie Ihre Entscheidung, Ihr Leben positiv zu verändern.
- Scheuen Sie sich nicht, Risiken einzugehen und ändern Sie Ihre Routine. Einer der großen Vorteile von echtem Vertrauen ist, dass es die persönliche Stabilität und Kontrolle bietet, um (vorsichtig) Ihre Komfortzone zu verlassen.
