Wenn Sie die meisten Leute fragen würden, würden sie sagen, dass sie eine glückliche Zukunft haben wollen. Niemand plant eine unglückliche Zukunft. Die Planung für zukünftiges Glück kann jedoch überwältigend erscheinen. Sie haben vielleicht nicht darüber nachgedacht, was für Ihr Glück wichtig ist. Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, wie Sie Ihren Plan entwickeln sollen, weil Sie sich jetzt nicht glücklich fühlen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich mit einer weniger als fantastischen Zukunft zufrieden geben müssen. Sie können Ihr zukünftiges Glück planen, wenn Sie Ihre Werte identifizieren, eine glückliche Einstellung entwickeln und sich realistische Ziele setzen.
Schritte
Methode 1 von 3: Identifizieren Sie Ihre Werte
Schritt 1. Bewerten Sie Ihr Leben
Wenn du weißt, was dir im Leben wichtig ist, also was dich glücklich macht, kannst du Entscheidungen treffen, die es dir ermöglichen, diese Dinge in deinem Leben zu haben. Betrachten Sie Ihr bisheriges Leben und denken Sie darüber nach, was Sie in der Vergangenheit glücklich gemacht hat und was Sie jetzt glücklich macht.
- Beginnen Sie ein Tagebuch oder erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die regelmäßig in Ihrem Leben auftauchen. Beziehen Sie Personen und Orte mit ein, die Sie regelmäßig besuchen oder mit denen Sie regelmäßig interagieren. Listen Sie auch materielle Dinge und Erfahrungen auf, die von Bedeutung sind.
- Du könntest zum Beispiel schreiben, dass du: wöchentlich Zeit mit deinem besten Freund verbringst; Kunstunterricht besuchen; iss einen Sonntagsbrunch mit deinem Vater; kaufe monatlich neue Schuhe; mindestens eine Stunde am Tag malen; usw.
- Denken Sie an die großen Dinge (wie eine Beförderung zu bekommen) und die kleinen Dinge (wie einen Regenbogen zu sehen), die Ihnen Spaß machen.
- Denken Sie an Dinge, die Sie als Kind genossen haben, und an Dinge, die Sie jetzt mögen. Sie könnten zum Beispiel schreiben, dass einige Ihrer besten Erinnerungen an Ihre Familie im Urlaub sind.
Schritt 2. Entscheiden Sie, was wichtig ist
Zu wissen, was dich glücklich macht, wird es dir leichter machen, Dinge zu tun, die dich glücklich machen. Untersuchen Sie Ihre Liste und suchen Sie nach Mustern oder gemeinsamen Themen in dem, was Sie aufgelistet haben. Das sind Dinge, die Ihnen wichtig sind, Ihre Werte. Wenn Sie wissen, was Ihre Werte sind, können Sie wissen, was Sie in Ihren Plan für Ihr zukünftiges Glück aufnehmen müssen.
- Wenn Sie zum Beispiel auf Ihrer Liste stehen, dass Sie einen Kunstunterricht besuchen und außerhalb des Unterrichts malen, dann wäre das ein Muster. Man könnte sagen, Sie legen Wert auf Kreativität.
- Oder zum Beispiel viel Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, könnte darauf hindeuten, dass Sie Beziehungen und Kontakt zu Menschen schätzen.
- Möglicherweise sehen Sie Muster, die darauf hindeuten, dass Sie finanzielle Unabhängigkeit, Lernen oder das Helfen anderer schätzen.
- Wenn es Ihnen hilft, Ihre Werte zu verfolgen, erstellen Sie eine weitere Liste nur mit den Werten oder Themen, die Sie in Ihrer Masterliste finden.
Schritt 3. Priorisieren Sie Ihre Werte
Wenn Sie Ihr zukünftiges Glück planen, ist es hilfreich, Ihre Werte zu kennen. Sobald Sie das herausgefunden haben, können Sie bestimmen, welche Werte für Sie am wichtigsten sind. Die Priorisierung Ihrer Werte wird Ihnen helfen, Ihren Plan für Ihr zukünftiges Glück zu organisieren. Sie wissen, welche Bereiche für Sie am wichtigsten sind.
- Versuchen Sie, jeden Ihrer Werte nach Wichtigkeit zu nummerieren, bis jeder Wert eine Zahl hat.
- Wenn Sie Hilfe bei der Priorisierung Ihrer Werte benötigen, können Sie sich fragen, ob Sie ohne diesen Wert glücklich sein könnten. Oder wie glücklich könnten Sie ohne diesen Wert sein?
- Wenn du zum Beispiel alles andere auf der Welt haben könntest, aber trotzdem ohne deine Familie und Freunde nicht glücklich sein könntest, könnten Beziehungen dein größter Wert sein.
- Konzentrieren Sie sich bei der Erstellung Ihres Plans auf die Werte, die für Sie die höchste Priorität haben.
Methode 2 von 3: Eine glückliche Denkweise entwickeln
Schritt 1. Glaube an dich
Wenn Sie eine positive Lebensperspektive haben, fällt es Ihnen vielleicht leichter, Ihr zukünftiges Glück zu planen. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Selbstwirksamkeit oder der Glaube an sich selbst mit der Planung für zukünftiges Glück verbunden ist. Wenn Sie daran glauben, dass Sie jetzt und in Zukunft glücklich sein können, können Sie versuchen, glücklich zu sein. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in Zukunft tatsächlich glücklich sein werden.
- Glauben Sie, dass Sie im Allgemeinen erfolgreich sein können. Erinnere dich selbst: „Ich kann tun, was ich mir vorgenommen habe. Ich kann erfolgreich sein und ich glaube an mich.“
- Sag dir selbst, dass du glücklich sein kannst. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie: „Ich kann in Zukunft glücklich sein. Ich plane es und es wird passieren.“
Schritt 2. Übe Dankbarkeit
Es gibt einige Hinweise darauf, dass es Ihnen helfen kann, eine glückliche Denkweise zu entwickeln und ein glücklicherer Mensch zu sein, wenn Sie für die guten Dinge in Ihrem Leben dankbar sind. Wenn Sie jetzt ein glücklicherer Mensch sind, kann es für Sie in Zukunft einfacher sein, glücklich zu sein. Wenn du anfängst, dein zukünftiges Glück zu planen, beginne, Wertschätzung für die Dinge im Leben zu zeigen, die dich jetzt glücklich machen.
- Machen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind, und legen Sie sie dort ab, wo Sie sie oft sehen können, wie zum Beispiel auf Ihrem Schreibtisch oder Badezimmerspiegel. Fügen Sie Dinge hinzu, wann immer Sie können, und sehen Sie sich die Liste von Zeit zu Zeit an.
- Notieren Sie am Ende des Tages ein paar Dinge über den Tag, die Sie zum Lächeln gebracht haben. Es könnte etwas so Kleines sein wie ein Schmetterling, der Ihren Weg kreuzt, bis hin zu etwas so Großem wie einem Test.
Schritt 3. Versuchen Sie, achtsam zu sein
Dies kann dazu beitragen, die Einstellung zum Glücklichsein zu entwickeln, indem Sie Ihre Stressgefühle verringern. Es kann auch helfen, indem es dir bewusster macht, wann du dich glücklich fühlst. Du kannst achtsam sein, indem du im Moment präsent bist und deinen Geist und deine Sinne vollständig auf eine Sache nach der anderen konzentrierst.
- Bevor Sie anfangen, etwas zu tun, denken Sie darüber nach, was Sie tun werden. Entfernen Sie so viele Ablenkungen wie möglich, damit Sie sich nur auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können.
- Achten Sie bei der Durchführung der Aktivität auf Ihre Sinne. Nehmen Sie zum Beispiel beim Mittagessen die Geschmäcker, Aromen, Texturen, Sehenswürdigkeiten und Geräusche um Sie herum wahr.
- Konzentriere deine Gedanken auf das, was du tust. Du denkst zum Beispiel: „Ich esse gerade mein Mittagessen. Ich kann den Pfeffer in meiner Suppe riechen. Ich kann auch den Knoblauch schmecken.“
Schritt 4. Flexibilität entwickeln
Das Leben verläuft nicht immer so, wie wir es erwarten. Wenn Sie flexibel sind, können Sie Ihre glückliche Perspektive beibehalten. Unerwartete Änderungen werden Sie nicht übermäßig stressen oder verärgern. Sie können auch Ihr zukünftiges Glück besser planen, wenn Sie flexibel sind, da Sie verschiedene Wege zum Glück entwickeln können.
- Seien Sie bereit, sich bei Bedarf zu ändern. Wenn du zum Beispiel geplant hattest, einen ruhigen Abend zu Hause zu verbringen, deine Mutter aber wirklich deine Hilfe bei ihrer Arbeit braucht, sei bereit, deine Pläne für den Abend zu ändern.
- Wenn unerwartete Veränderungen Stress mit sich bringen, erinnern Sie sich an all die Dinge, die gut sind und dass auch dies vorübergehen wird.
- Wenn möglich, haben Sie einen Backup-Plan. Wenn Sie sich zum Beispiel auf Ihren Traumjob bewerben, bewerben Sie sich als Backup auch auf Ihren Zweitjob.
Schritt 5. Entwickeln Sie sinnvolle Beziehungen
Unterstützende, glückliche Beziehungen können dir helfen, eine glückliche Denkweise zu entwickeln und dein zukünftiges Glück zu planen. Ihre Familie und Freunde können Ihnen helfen, jetzt glücklicher zu sein, indem sie Ihnen helfen, mit Stress und Anspannung umzugehen und Spaß in Ihr Leben bringen. Sie können dir helfen, dein zukünftiges Glück zu planen, indem sie dich ermutigen und dich zur Rechenschaft ziehen.
- Akzeptiere ihre Einladungen, wenn Menschen, die dir wichtig sind, dich zu etwas einladen. Sie konnten eine gute Zeit haben und glücklich sein, dass Sie gegangen sind.
- Sprechen Sie mit ihnen, wenn Sie Probleme haben oder sich gestresst fühlen. Nur darüber zu sprechen, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und sie können Ihnen möglicherweise helfen, Lösungen für Ihre Probleme zu finden.
- Erzählen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden, dass Sie Ihr zukünftiges Glück planen und bitten Sie um ihre Unterstützung. Du könntest sagen: „Ich plane für mein Glück in der Zukunft. Ich möchte, dass Sie mich unterstützen und ermutigen.“
Schritt 6. Zeigen Sie Ihr Mitgefühl
Manchmal kann ein einfaches Kompliment, ein kleiner Gefallen oder sogar ein Lächeln einen Unterschied in Ihrem Leben und dem Leben anderer machen. Wenn Sie mitfühlend sind, können Sie einige Konflikte vermeiden und sich gut fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie alles tun, um freundlich zu anderen zu sein. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass es Ihnen auch helfen kann, eine glückliche Denkweise zu entwickeln, wenn Sie nette Dinge für andere tun und eine angenehme Person sind.
- Helfen Sie anderen, wenn Sie können. Bringen Sie die Einkäufe mit, halten Sie eine Tür auf oder engagieren Sie sich ehrenamtlich in Ihrer Gemeinde.
- Machen Sie jemandem ein Kompliment. Sagen Sie zum Beispiel der Barista, die Ihren Morgenlatte macht, dass Sie ihre Frisur mögen, wenn Sie bemerken, dass sie sie geändert hat.
- Denken Sie daran, in Ihren Plan für Ihr zukünftiges Glück Wege aufzunehmen, um weiterhin mitfühlend zu sein.
Methode 3 von 3: Realistische Ziele setzen
Schritt 1. Seien Sie konkret
Sie können Ihr zukünftiges Glück planen, wenn Sie sich Ziele setzen, die auf Ihren Werten basieren und die klar und handlungsorientiert sind. Wenn Ihre Ziele spezifisch sind, können Sie sie mit Ihren Werten in Einklang bringen und sagen, ob Sie sie erreicht haben.
- Zum Beispiel kann es zu vage sein, ein Ziel zu setzen, „erfolgreich zu sein“, um es zu erreichen. Womit wirst du erfolgreich sein? Wie werden Sie wissen, wenn Sie erfolgreich sind?
- Ein besseres, spezifischeres Ziel könnte sein: "Sei erfolgreich beim Malen, indem du mindestens fünf Werke verkaufst, wenn ich 72 bin."
- Ziehe in Erwägung, dir Ziele für deine drei wichtigsten Werte zu setzen. Sie können sich beispielsweise Ziele für Ihre finanzielle Sicherheit, Ihr soziales Bewusstsein und Ihre Bildung setzen.
Schritt 2. Machen Sie Ihre Ziele erreichbar
Wenn Sie für Ihr zukünftiges Glück planen, können Sie manchmal etwas unrealistische Ziele setzen. Das Setzen erreichbarer Ziele erhöht nicht nur die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese erreichen, sondern stärkt auch Ihr Selbstvertrauen. Wenn Sie Ihr zukünftiges Glück planen, stellen Sie sicher, dass Sie sich Ziele setzen, die Sie herausfordern, die aber auch erreichbar sind.
- Planen Sie zum Beispiel, im nächsten Monat Millionär zu werden, wenn Sie 300 US-Dollar auf der Bank haben und keine Einkommensquellen haben, ist ein bestimmtes Ziel. Es kann jedoch nicht realistisch sein.
- Setze dir Ziele, die du mit etwas Mühe erreichen kannst. Zum Beispiel kann es schwierig sein, zu planen, in Ihrem ersten Jahr als Klassenbester Ihren Abschluss zu machen, aber es ist machbar.
Schritt 3. Erstellen Sie Aktionsschritte
Wenn Sie Ihre größeren Ziele in kleinere, konkretere Aktionsschritte aufteilen, können Sie diese erreichen. Aktionsschritte sind überschaubarer, was Ihnen helfen kann, Ihren Plan besser einzuhalten.
- Wenn es beispielsweise Ihr Ziel ist, bis zur nächsten Saison der Basketballmannschaft beizutreten, haben Sie möglicherweise mehrere Aktionsschritte. Zum Beispiel: Üben Sie jeden Tag, treffen Sie sich mit den Coaches und bitten Sie andere um Feedback.
- Fügen Sie so viele Aktionsschritte ein, wie Sie benötigen. Das Ziel ist es, es Ihnen so einfach wie möglich zu machen, zukünftiges Glück zu erreichen.
- Unterteilen Sie Ihre Aktionsschritte bei Bedarf in einzelne Aufgaben. Zum Beispiel könnte ein Aktionsschritt, um jeden Tag Basketball zu üben, die Aufgaben haben: Schießübungen, Blockieren üben, Ausdauer laufen.
Schritt 4. Planen Sie Check-ins und Fristen
Dies kann Ihnen auf verschiedene Weise helfen, Ihr zukünftiges Glück zu planen. Check-ins und Fristen können Ihnen helfen zu beurteilen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, um Ihre Ziele zu erreichen. Es kann auch helfen, indem es dich daran erinnert, was du tun musst, und dich selbst zur Rechenschaft ziehen.
- Verwenden Sie einen Kalender, eine Agenda oder einen Planer, um Fristen für Ihre Aufgaben, Aktionsschritte und Ziele festzulegen. Du könntest auch erwägen, einen „Buddy“auszuwählen, der einige deiner Ziele und Erfolge durchführt.
- Planen Sie alle paar Monate Check-ins ein, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Plan für zukünftiges Glück einhalten.
Tipps
- Denken Sie daran, dass ein Rückschlag oder eine Umleitung nur vorübergehend ist und Sie wieder auf den richtigen Weg kommen.
- Betrachten Sie Glück als einen Prozess oder eine Lebensweise, nicht als eine Belohnung oder ein zu erreichendes Ziel.
- Denken Sie daran, dass jeder neue Tag Ihre Zukunft ist und in Ihre Zukunft führt. Nutzen Sie das Glück, das Sie in jedem Moment finden können.
