Ein ektopischer Herzschlag ist ein vorzeitiger Schlag, der durch einen falsch eingestellten elektrischen Impuls verursacht wird. Sie könnten das Gefühl haben, dass Ihr Herz ausgelassen oder einen Schlag hinzugefügt hat, was einfach das richtige Timing ist, das wiederhergestellt wird. Ektopische Herzschläge treten praktisch bei jedem auf und sind medizinisch fast immer unbedenklich, aber das Gefühl kann durchaus Angst auslösen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn es sich um ein wiederkehrendes Erlebnis handelt, wenn es Sie beunruhigt und insbesondere wenn Sie bereits Herzerkrankungen haben oder eine Familienanamnese von Herzerkrankungen haben. Sie werden wahrscheinlich Ratschläge zur Änderung des Lebensstils und zur Behandlung von Angstzuständen erhalten, aber in seltenen Fällen können weitere Tests und medizinische Eingriffe erforderlich sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Sprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt an
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie regelmäßig das Gefühl haben, dass Ihr Herz ausgelassen wird oder zusätzliche Herzschläge auftreten
Ob Sie sie spüren oder nicht, jeder erlebt von Zeit zu Zeit ektopische Herzschläge. In den allermeisten Fällen sind sie medizinisch völlig unbedenklich. Wenn Sie sie mehrmals täglich spüren, häufiger auftreten oder Sie einfach nur stören, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
- Möglicherweise spüren Sie überhaupt keinen ektopischen Herzschlag. Wenn Sie es bemerken, fühlt es sich oft so an, als hätte Ihr Herz einen Schlag übersprungen und dann einen schnellen Schlag hinzugefügt, um dies auszugleichen.
- Wenn Sie eine Herzerkrankung haben, einen Herzinfarkt hatten oder ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme haben (z. B. aufgrund einer Familienanamnese), wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie zum ersten Mal das Gefühl eines ausgelassenen oder zusätzlichen Herzschlags bemerken.
Schritt 2. Führen Sie wie empfohlen einfache diagnostische Tests durch
In den meisten Fällen wird Ihr Arzt Ihre Symptome berücksichtigen, auf Ihr Herz hören und Ihnen mitteilen, dass Ihre Erfahrungen völlig normal sind und medizinisch nichts zu befürchten ist. Es lohnt sich jedoch, diese einfache Beruhigung zu erhalten!
- Normalerweise benötigen Sie keine zusätzlichen Tests, es sei denn, Sie haben bestehende Herzprobleme oder ein erhöhtes Risiko.
- Zusätzliche Tests können sein: Tragen eines Holter-Monitors, um Ihre Herzaktivität 24 Stunden lang aufzuzeichnen; Ihr Herz mit einer oder mehreren von mehreren Methoden abbilden oder scannen lassen; und/oder sich einem Belastungstest (oder „Laufbandtest“) unterziehen, während Ihr Herz überwacht wird.
- Lassen Sie Ihre Schilddrüse überprüfen, da eine Unterfunktion der Schilddrüse zu unregelmäßigen Herzschlägen führen kann.
Schritt 3. Schäme dich nicht, zuzugeben, dass du Angst oder Unbehagen verspürst
Auch wenn Sie bereits wissen, dass ektopische Herzschläge normal und fast immer harmlos sind, kann es sehr lästig und stressig sein, sie zu fühlen. Und im Gegenzug kann Stress dazu führen, dass mehr ektopische Herzschläge auftreten. Also, selbst wenn Sie ein medizinisches OK erhalten haben, lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob die Erkrankung einen emotionalen Tribut fordert.
Obwohl sie medizinisch weniger problematisch sind als praktisch jede andere Art von unregelmäßigem Herzschlag, wird das Gefühl von ektopen Herzschlägen von Patienten genauso wahrscheinlich als unangenehm oder besorgniserregend bezeichnet
Schritt 4. Ziehen Sie eine Beratung in Betracht, um Ihre Herzschlagangst zu bewältigen
Für viele Menschen sind ektopische Herzschläge eher ein Problem der psychischen Gesundheit – aber Ihre psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Bewältigungsstrategien und ziehen Sie in Betracht, einen zugelassenen Psychologen aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Ängste zu bewältigen.
Ihr Therapeut kann zum Beispiel kognitive Verhaltenstherapie (CBT) verwenden, um Ihnen zu helfen, Ihre Denkmuster in Bezug auf Ihre Herzängste umzuschulen
Methode 2 von 3: Mögliche Auslöser des Lebensstils ändern
Schritt 1. Reduzieren Sie Ihr Koffein und Alkoholkonsum.
Koffein und Alkohol sind beides Stimulanzien, was bedeutet, dass es wahrscheinlicher ist, dass Ihr Herz vorübergehend aus dem Rhythmus kommt. Versuchen Sie, beides zu reduzieren oder vollständig zu eliminieren, und sehen Sie, ob Ihre ektopischen Herzschläge verschwinden.
Behalten Sie den Überblick, wenn Sie bemerken, dass Ihr Herz schlägt – ob nach einem doppelten Espresso oder nach einer Nacht an der Bar, Sie haben wahrscheinlich Ihren Schuldigen gefunden
Schritt 2. Vermeiden Sie Freizeitdrogen und fragen Sie nach Ihren Medikamenten
Viele Freizeitdrogen sind Stimulanzien, und praktisch jede Art von illegaler Droge kann Ihren Herzrhythmus beeinflussen. Erwägen Sie, Ihre ektopischen Herzschläge zu reduzieren, um einen der vielen Gründe zu sein, sich fernzuhalten.
- Zahlreiche verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente können ebenfalls Ihren Herzrhythmus beeinflussen. Besprechen Sie Ihre aktuellen Medikamente mit Ihrem Arzt und sehen Sie, ob Sie Anpassungen oder Änderungen vornehmen sollten.
- Rauchen Sie nicht und verwenden Sie keine Nikotinprodukte, da diese unregelmäßigen Herzschlag verursachen können.
Schritt 3. Besprechen Sie Ihre aktuelle Trainingsroutine mit Ihrem Arzt
Bei manchen Menschen treten ektopische Herzschläge häufiger auf – oder sind nur auffälliger – wenn ihr Herz schneller schlägt. Es ist eine gute Sache, Ihre Herzfrequenz während des aeroben Trainings zu erhöhen, aber es gibt möglicherweise Möglichkeiten, Ihre Trainingsroutine anzupassen und Ihre Erfahrung mit ektopischen Schlägen zu reduzieren.
- Ihr Arzt wird Ihr aktuelles Fitnessniveau und Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen, wenn er Ihnen das beste Trainingsprogramm empfiehlt.
- Sie könnten zum Beispiel empfehlen, Runden mit etwas geringerer Intensität zu schwimmen, aber für eine längere Dauer.
- Hören Sie nicht auf zu trainieren, nur um ektopische Herzschläge zu vermeiden! Sofern Ihr Arzt Sie nicht anders anweist, ist regelmäßiges Aerobic-Training für Ihre Herzgesundheit unerlässlich.
- Halten Sie einen gesunden Trainingsplan ein, damit Sie ein gesundes Körpergewicht halten.
Schritt 4. Verbessern Sie Ihre Kalium- und Magnesiumaufnahme
In einigen – aber sicherlich nicht in allen – Fällen können niedrige Kaliumspiegel zu ektopischen Herzschlägen beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater darüber, wie Sie Ihrer Ernährung mehr kaliumreiche Lebensmittel hinzufügen können. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Kaliumpräparate empfehlen.
- Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Bananen, Melonen, Süßkartoffeln, Kürbis, Pflaumen, Tomaten, Rüben, Bohnen und dunkles Blattgemüse.
- Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt sind Spinat, Limabohnen, Thunfisch, Mandeln und Avocados.
- Eine herzgesunde Ernährung, die Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und magere Proteine betont, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, unabhängig von ihren Auswirkungen auf Ihren ektopischen Herzschlag.
- Eine gesunde Ernährung kann helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren und Unregelmäßigkeiten bei Ihrer Herzfrequenz zu vermeiden.
Schritt 5. Suchen Sie nach Wegen, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren
Angst kann zu ektopischen Herzschlägen beitragen, und das Gefühl, dass Ihr Herz aussetzt, kann Angst verursachen und einen Teufelskreis verursachen. Gesunde Wege zu finden, um Stress abzubauen, sowohl in Bezug auf die ektopischen Schläge als auch im Allgemeinen, kann helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
- Sie können zum Beispiel Meditation, Yoga, Achtsamkeitstechniken, Bewegung, Zeit mit Ihren Lieben oder sogar eine berufliche Veränderung ausprobieren.
- Stress kann Ihren Blutdruck auf ein ungesundes Niveau erhöhen, was auch zu unregelmäßigem Herzschlag führen kann.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, mit Stress in Ihrem Leben umzugehen. Sie können eine Therapie mit einem Psychologen und möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen, wenn Sie mit Depressionen im Zusammenhang mit Ihrem Stress zu kämpfen haben.
Methode 3 von 3: Umgang mit Basiswerten
Schritt 1. Ignorieren Sie ektopische Schläge nicht, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden
Bei den meisten Menschen muss ein gelegentlicher ektopischer Herzschlag nur dann medizinisch untersucht werden, wenn er Ihnen Angst macht. Wenn Sie jedoch einen Herzinfarkt hatten, eine Herzerkrankung oder andere Herzprobleme haben oder ein erhöhtes Risiko haben, sollten Sie alle ausgelassenen oder vorzeitigen Herzschläge von Ihrem Arzt untersuchen lassen.
Selbst wenn Sie in diese Gruppe mit höherem Risiko passen, besteht immer noch eine gute Chance, dass Ihre ektopischen Herzschläge normal und harmlos sind. In einigen Fällen können sie jedoch ein Indikator für andere Probleme mit Ihrem Herzrhythmus oder Herzmuskel sein
Schritt 2. Unterziehen Sie sich strengeren Tests für die zugrunde liegenden Probleme
Wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören, wird Ihr Arzt wahrscheinlich aggressivere Maßnahmen ergreifen, um Ihre ektopischen Herzschläge zu bewerten. Sie werden weiterhin auf Ihren Herzschlag hören und nach Ihren Symptomen fragen, aber sie können auch Testoptionen empfehlen, wie zum Beispiel:
- Tragen eines Holter-Monitors, der Ihre Herzaktivität 24 Stunden lang analysiert.
- Bewerten Sie die elektrische Aktivität Ihres Herzens mit einem Elektrokardiogramm.
- Schauen Sie sich Ihr Herz genauer an, indem Sie eine oder mehrere der folgenden Methoden verwenden: Elektrokardiogramm; Röntgenstrahlen; MRT; CT-Scan; Koronarangiographie.
- Belastungstests, bei denen oft auf einem Laufband spazieren oder joggen, während Ihr Herz überwacht wird.
- Lassen Sie ein Schilddrüsen-Blutbild machen, um Ihre Drüsen zu überprüfen.
Schritt 3. Stellen Sie fest, ob Sie weitere Herzrhythmusstörungen haben
Mit zusätzlichen Tests ist es möglich, dass Ihr Arzt andere Herzschlagprobleme aufdeckt, die möglicherweise behandelt werden müssen. Am häufigsten sind Arrhythmien, die anhaltende Probleme mit dem Herzrhythmus beinhalten, und Tachykardien, bei denen es sich um schnelle Herzschläge handelt, die von den Vorhöfen (oberen Herzkammern) oder den Ventrikeln (unteren Kammern) ausgehen.
- Behandlungen für diese anderen Erkrankungen können Änderungen des Lebensstils, Medikamente, chirurgische Eingriffe oder die Implantation eines Herzschrittmachers umfassen.
- Diese Erkrankungen sind möglicherweise viel schwerwiegender als ektopische Herzschläge und sollten immer nach Anweisung Ihres Arztes behandelt werden.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente
Viele Ärzte verschreiben Betablocker, um unregelmäßige Herzschläge zu behandeln. Sie können auch Kalziumkanalblocker ausprobieren, um Ihren Blutdruck und Unregelmäßigkeiten bei Ihrer Herzfrequenz zu regulieren.
Schritt 5. Besprechen Sie Verfahren wie die Katheterablation bei ektopen Schlägen
In seltenen Fällen kann Ihr Arzt bestimmen, dass Ihre ektopen Herzschläge direkt behandelt werden sollten. In diesem Fall können sie ein Verfahren namens Katheterablation empfehlen. Dies ist ein minimal-invasiver chirurgischer Eingriff, der in etwa 90 % der Fälle wirksam ist.
