Überschüssige Flüssigkeit in einem Gelenk kann Schwellungen und Schmerzen verursachen. Sie können jedoch Gelenkschmerzen lindern, indem Sie einige Hausmittel ausprobieren oder Ihren Lebensstil ändern. Wenn diese Behandlungen nicht wirken oder Ihre Schwellung stark ist, müssen Sie zur Behandlung einen Arzt aufsuchen.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden von Hausmitteln
Schritt 1. Ruhen Sie das Gelenk aus
Das Beste, was Sie bei einem geschwollenen Gelenk tun können, ist, es nicht mehr zu benutzen und das Gelenk einfach zu ruhen. Wenn zum Beispiel eines oder beide Knie geschwollen sind, dann steigen Sie von den Füßen. Wenn dein Ellbogen geschwollen ist, höre für eine Weile auf, ihn zu bewegen.
Wenn Sie eine körperliche Arbeit haben, müssen Sie möglicherweise um einen arbeitsfreien Tag bitten
Schritt 2. Heben Sie das Gelenk an
Wenn Sie Ihr betroffenes Gelenk über die Höhe Ihres Herzens legen, können Sie auch Schmerzen lindern, indem die Schwellung reduziert wird. Versuchen Sie, die Gelenke auf Kissen zu legen oder Möbel zu verwenden, um Ihre Gelenke zu heben.
Wenn Ihre Knöchel zum Beispiel geschwollen sind, können Sie mit erhöhten Füßen in einer Liege sitzen
Schritt 3. Verwenden Sie Eisbeutel
Auch das Vereisen der geschwollenen Gelenke kann helfen, die Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie, bis zu 20 Minuten lang einen Eisbeutel auf das geschwollene Gelenk zu halten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie den Eisbeutel zuerst in ein Handtuch wickeln, um zu verhindern, dass Ihre Haut zu kalt wird. Legen Sie niemals Eis oder einen Eisbeutel direkt auf Ihre Haut.
- Gönnen Sie sich auch Pausen, damit Ihre Haut nicht zu kalt wird.
Schritt 4. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel
Die Einnahme eines nicht-steroidalen entzündungshemmenden Arzneimittels (NSAID) oder Paracetamol kann ebenfalls dazu beitragen, die Schwellung in Ihren Gelenken zu verringern und die Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie, ein Ibuprofen, Naproxen oder Paracetamol einzunehmen.
Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung
Schritt 5. Tragen Sie bei Schwellungen in den Knien oder Knöcheln einen Stützschlauch
Das Tragen eines Stützschlauchs kann auch dazu beitragen, Schwellungen in Ihren Gelenken zu lindern und die Schmerzen zu lindern. Stützschläuche finden Sie in den meisten Drogerien oder im Sanitätshaus, aber Sie können auch ein Rezept für einen Kompressionsschlauch von Ihrem Arzt in Erwägung ziehen.
Sie müssen den Schlauch den ganzen Tag tragen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Folgen Sie einer natriumarmen Diät.
Ihr Körper braucht eine kleine Menge Natrium, um zu funktionieren, aber zu viel Natrium kann die Schwellung Ihrer Gelenke verschlimmern. Wenn Sie häufig geschwollene Gelenke haben, können Sie von einer natriumarmen Ernährung profitieren.
- Bei einer natriumarmen Diät halten Sie Ihre Natriumaufnahme unter 2.300 Milligramm.
- Natrium ist in vielen Produkten versteckt, daher müssen Sie sich angewöhnen, Etiketten zu lesen, um Ihre Natriumaufnahme zu reduzieren.
Schritt 2. Übung
Regelmäßige Bewegung kann auch helfen, Flüssigkeitsansammlungen in den Gelenken zu verhindern. Zielen Sie auf etwa 150 Minuten Sport pro Woche oder 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche.
Versuchen Sie einmal am Tag einen Spaziergang oder eine Radtour zu machen oder nehmen Sie an einem Fitnesskurs teil. Suchen Sie sich eine Übung aus, die Ihnen Spaß macht und bleiben Sie dabei
Schritt 3. Bewegen Sie sich im Laufe des Tages mehr
Wenn Sie tagsüber etwa jede Stunde für ein paar Minuten aufstehen und sich bewegen, können Sie auch Flüssigkeitsansammlungen in Ihren Gelenken verhindern.
- Versuchen Sie, auf der Stelle zu marschieren, in Ihrem Haus auf und ab zu gehen oder sich stündlich einige Minuten lang zu dehnen.
- Stellen Sie einen Timer auf Ihrem Telefon ein, damit Sie sich daran erinnern können, aufzustehen und sich zu bewegen.
Schritt 4. Abnehmen
Übergewicht birgt ein höheres Risiko für Flüssigkeitsansammlungen in den Gelenken. Wenn Sie übergewichtig sind, tun Sie Ihr Bestes, um Gewicht zu verlieren. Sie können abnehmen, indem Sie Ihre Kalorien im Auge behalten und die Menge an Nahrung reduzieren, die Sie täglich zu sich nehmen.
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung erhalten
Schritt 1. Bei schwerwiegenden Symptomen sofort einen Arzt aufsuchen
Flüssigkeitsansammlungen in den Knien sind normalerweise kein Grund zur Besorgnis, können jedoch schwerwiegend sein, wenn andere Symptome vorhanden sind. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn bei Ihnen eine Gelenkschwellung zusammen mit schwerwiegenden Symptomen wie:
- Kurzatmigkeit
- Brustschmerzen
Schritt 2. Rufen Sie Ihren Arzt an
In einigen Situationen kann eine medizinische Behandlung durch Ihren Arzt erforderlich sein. Sie sollten Ihren Arzt so schnell wie möglich anrufen, wenn Sie:
- wenn Sie in der Vorgeschichte eine Nieren- oder Herzerkrankung haben und Ihre Schwellung schlimmer wird.
- wenn Sie in der Vorgeschichte eine Lebererkrankung haben und Sie auch Schwellungen im Bauch und/oder in den Beinen haben.
- Fieber haben.
- Schwellungen haben, die sich auch warm anfühlen.
- schwanger sind und Ihre Schwellung zunimmt oder plötzlich auftritt.
Schritt 3. Holen Sie sich eine Synovialflüssigkeitsanalyse
Wenn Ihre Gelenkschwellung andauert, kann Ihr Arzt entscheiden, eine Synovialflüssigkeitsanalyse durchzuführen, um die Ursache zu ermitteln. Bei diesem Verfahren wird Ihr Arzt Ihr Gelenk mit einem Lokalanästhetikum betäuben und dann mit einer Spritze etwas Flüssigkeit aus Ihrem Gelenk aufziehen. Anschließend wird die Flüssigkeit zur Analyse an ein Labor geschickt.
Ihr Arzt kann den Test verwenden, um festzustellen, ob Sie an bestimmten Erkrankungen wie Gicht, einer Infektion oder Blutungen aufgrund einer Verletzung leiden
Schritt 4. Fragen Sie nach dem Ablassen der Flüssigkeit
Wenn andere Behandlungsmethoden bei Ihnen nicht gewirkt haben, kann Ihr Arzt entscheiden, einen Teil der überschüssigen Flüssigkeit aus Ihrem Gelenk abzulassen, um die Schmerzen zu lindern. Dies wird als Arthrozentese bezeichnet.
- Bevor Sie die Flüssigkeit aufziehen, wird Ihr Arzt den Bereich betäuben. Dann wird er eine Nadel in die Gelenkflüssigkeit einstechen und mit der Spritze herausziehen.
- Nachdem die Flüssigkeit aus Ihrem Gelenk abgelassen wurde, kann Ihr Arzt auch ein Kortikosteroid injizieren, um die Schmerzen und Schwellungen noch mehr zu lindern.
Schritt 5. Besprechen Sie die Arthroskopie
Wenn Sie loses Gewebe oder Schäden an Ihrem Gelenk haben, muss Ihr Arzt möglicherweise eine Arthroskopie durchführen. Bei diesem Verfahren wird Ihr Arzt alle Gewebefragmente aus Ihrer Gelenkflüssigkeit entfernen. Ihr Arzt kann während dieses Verfahrens auch Gewebe reparieren.
Dieses Verfahren wäre nur notwendig, wenn Sie eine Verletzung am Gelenk erlitten haben
Schritt 6. Ziehen Sie einen Gelenkersatz in Betracht
Als letzten Ausweg kann Ihr Arzt einen Gelenkersatz empfehlen. Dies ist eine größere Operation, bei der Ihr natürliches Gelenk durch ein künstliches ersetzt wird. Sie sollte daher nur in Betracht gezogen werden, wenn andere Behandlungsmöglichkeiten Ihnen nicht geholfen haben und wenn die Ursache Ihrer Gelenkschwellung durch einen Gelenkersatz behandelt werden kann.
