Hefepilzinfektionen können unangenehm sein, aber die gute Nachricht ist, dass es unzählige Möglichkeiten gibt, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass Sie eine bekommen. Diese abscheulichen Infektionen treten auf, wenn ein Pilz, der als Candida bekannt ist, wächst und das Hefegleichgewicht in Ihrer Vagina stört. Indem Sie Bedingungen vermeiden, die das Wachstum von Candida fördern, haben Sie eine viel bessere Chance, Hefeinfektionen zu vermeiden. Denken Sie daran, dass dies ein außergewöhnlich häufiges Problem ist und ungefähr 75% der Frauen irgendwann eine Hefeinfektion bekommen, sodass Sie sich wirklich um nichts kümmern oder sich schämen müssen.
Schritte
Methode 1 von 9: Verlassen Sie sich nicht auf Hausmittel
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Schritt 1. Es gibt keine „Hacks“zur Behandlung oder Vorbeugung von Hefepilzinfektionen
Sie können online auf Lösungen wie Joghurtbehandlungen, Essigbäder, Teebaumöl und Knoblauch stoßen. Tun Sie nichts davon; Diese Tricks werden eine Hefeinfektion nicht verhindern oder behandeln. Tatsächlich erhöhen sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Infektion bekommen. Es gibt definitiv Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit einer Hefeinfektion zu minimieren, aber sie beinhalten keine ausgefallenen Hausmittel.
Es gibt viele Diäten, die angeblich Candida aushungern oder eindämmen, aber es gibt nicht viele überzeugende Beweise oder Forschungen dazu
Methode 2 von 9: Halte dich sauber
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Schritt 1. Duschen Sie täglich und beseitigen Sie alle Verschmutzungen, sobald sie auftreten
Wasche den Bereich um deine Vagina täglich mit unparfümierter Seife und beseitige jeden Ausfluss, indem du ihn von vorne nach hinten mit Toilettenpapier abwischst. Trage jeden Tag immer frische Unterwäsche. Duschen Sie regelmäßig, damit Sie sich frisch und sauber fühlen!
Es gibt weit verbreitete Mythen, dass Ihre Vagina nicht riechen sollte und dass sie „zusätzliche“Hilfe braucht, um sauber zu bleiben. Die Wahrheit ist, dass Sie sich für nichts schämen müssen und mit der Reinigung nicht übertrieben werden müssen. Sie können Ihren Arzt jederzeit bitten, einen Blick darauf zu werfen, wenn Sie sich Sorgen um Ausfluss oder Geruch machen
Methode 3 von 9: Verwenden Sie nicht parfümierte Seifen, Gele und Pflegeprodukte
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Schritt 1. Duftende Produkte können Ihre Vagina reizen oder das Hefewachstum anregen
Ersetzen Sie Ihre parfümierten Seifen, Körperwaschmittel, Lotionen und Sprays durch unparfümierte Produkte. Dies begrenzt das Risiko, Ihre Haut zu stören oder eine Hefe-Infektion zu bekommen. Gleiches gilt für Tücher, Deodorants und Puder. Im Allgemeinen ist alles, was als „parfümfrei“oder „sanft“gekennzeichnet ist, in dieser Abteilung besser für Sie.
- Es ist nicht so, dass Düfte an sich gefährlich sind, nur dass parfümierte Produkte oft Inhaltsstoffe enthalten, die Ihre Haut reizen und ein ungesundes Pilz- und Bakterienwachstum fördern.
- Vermeiden Sie auch Schaumbäder, wenn Sie können. Das Einweichen in Blasen kann super entspannend sein, aber sie können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie auf eine Vaginalinfektion stoßen.
Methode 4 von 9: Überspringen Sie die Duschen und Vaginalsprays
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Schritt 1. Diese Produkte sind unnötig und können sogar schädlich sein
Während Sie vielleicht denken, dass eine Spülung Ihren Vaginalbereich reinigt, stört sie tatsächlich das natürliche Bakteriengleichgewicht. Ihre Vagina reinigt sich auf natürliche Weise selbst, also haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie duschen oder Vaginalsprays verwenden müssen, um sie zu reinigen.
Das Einführen von Gegenständen in Ihre Vagina birgt ein gewisses Risiko aus Sicht einer Hefeinfektion. Abgesehen von einem Tampon und einem schnellen Abwischen nach dem Toilettengang müssen Sie da unten nicht herumalbern
Methode 5 von 9: Wechseln Sie häufig Ihre Damenhygieneprodukte
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Schritt 1. Wenn Sie einen Tampon oder eine Binde zu lange liegen lassen, kann dies zu einer Hefeinfektion führen
Vergessen Sie während der Menstruation nicht, Ihre Produkte auszutauschen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich Pilze entwickeln. Wechseln Sie Tampons alle 4-8 Stunden aus und lassen Sie sie nicht länger drin. Wechseln Sie Ihre Pads alle 3-4 Stunden aus.
- In Bezug auf die Vorbeugung von Hefepilzinfektionen sind Tampons wahrscheinlich die schlechteste Option und Slipeinlagen sind wahrscheinlich die beste Option.
- Wenn Sie einen Becher verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie ihn wirklich gründlich reinigen und zwischen den Anwendungen sterilisieren.
Methode 6 von 9: Tragen Sie weniger einschränkende Kleidung
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Schritt 1. Lockere, fließende Kleidung lässt Ihren Körper atmen
Enge Kleidung fängt die Feuchtigkeit auf deiner Haut ein, die den Pilz ernähren kann, der zu Hefeinfektionen beiträgt. Vermeiden Sie enge Kleidung, insbesondere Leggings und Shorts. Trage stattdessen lockere Unterteile wie legere Hosen, Röcke und Kleider. Dadurch kann die Luft um Ihren Genitalbereich zirkulieren, was die Entwicklung von Hefepilzinfektionen verhindern kann.
- Textilien, die nicht atmen, werden mehr Feuchtigkeit speichern. Enges Nylon zum Beispiel trägt eher zu einer Hefeinfektion bei als enge Baumwolle.
- Das soll nicht heißen, dass du automatisch eine Infektion bekommst, wenn du eine Leggings anziehst! Sie können sich frei kleiden, wie Sie möchten, aber denken Sie daran, dass das Tragen von enger Kleidung die ganze Zeit das Risiko einer Hefepilzinfektion erhöhen kann.
Methode 7 von 9: Tauschen Sie nasse Kleidung schnell gegen trockene Kleidung aus
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Schritt 1. Wechseln Sie so schnell wie möglich aus nasser oder verschwitzter Kleidung
Leider kann auch feuchte Kleidung den Pilz ernähren, der zu Hefeinfektionen führt. Entfernen Sie Kleidung, die nass oder verschwitzt wird, so schnell wie möglich, um ein übermäßiges Wachstum von Hefen zu verhindern. Dies wird Ihnen helfen, das Risiko einer möglichen Hefe-Infektion zu verringern.
- Bringen Sie Ersatzkleidung zum Wechseln mit ins Fitnessstudio, damit Sie verschwitzte Klamotten schnell austauschen können, wenn Sie fertig sind.
- Wenn Sie schwimmen gehen, ziehen Sie Ihren Badeanzug aus und ziehen Sie sich um.
Methode 8 von 9: Halten Sie sich vom Whirlpool fern
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Schritt 1. Längerer Kontakt mit heißem Wasser kann eine Hefe-Infektion verursachen
Der Pilz, der zum Hefewachstum beiträgt, mag es sehr, wenn es warm und nass ist. Das macht den Whirlpool zu einer einzigartig schlechten Einstellung für Sie, wenn Sie versuchen, Hefepilzinfektionen zu verhindern. Während das gelegentliche warme Bad wahrscheinlich keine große Sache ist, erhöht ein stundenlanges Einweichen im Whirlpool die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Infektion bekommen.
Methode 9 von 9: Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Hefepilzinfektion haben
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Schritt 1. Ein ausgebildeter Arzt wird Ihnen bei der Diagnose und Behandlung helfen
Die Symptome einer Hefepilzinfektion können anderen Erkrankungen ähneln, daher sollten Sie dies nicht alleine angehen. Wenn Sie glauben, an einer Hefepilzinfektion zu leiden oder in den letzten Monaten mit wiederkehrenden Hefepilzinfektionen zu kämpfen hatten, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Sie werden in der Lage sein, Ihnen eine genaue Diagnose zu stellen, und es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente, die dies heilen / behandeln können.
Wenn Sie mehr als viermal im Jahr eine Hefepilzinfektion haben, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen. Möglicherweise müssen Sie regelmäßig Probiotika einnehmen, um diese chronischen Infektionen in Schach zu halten
Tipps
- Für viele Frauen werden Sie Pilzinfektionen nicht vollständig verhindern können. Sie können jedoch sicherlich eine Delle in die Chancen einbringen, damit sie näher an Ihrer Seite liegen!
- Reinigen Sie alle Sexspielzeuge nach und vor der Verwendung. Pilze und Bakterien können sich lange auf diesen Gegenständen aufhalten.
- Wenn Sie Diabetiker sind, hilft die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels, die Wahrscheinlichkeit einer Hefepilzinfektion zu minimieren.
- Die Einnahme von Antibiotika, wenn sie nicht von einem Arzt verschrieben werden, kann das Risiko einer Hefepilzinfektion erhöhen.
