Opiate, auch Betäubungsmittel genannt, sind sehr starke Schmerzmittel. Opiatabhängigkeit und -toleranz können extrem unangenehme Symptome hervorrufen, wenn die Konsumenten die Droge schnell absetzen, ohne langsam nachzulassen. Selbst für diejenigen, die ein Opiat ausschleichen, kann der Entzug manchmal äußerst schwierig sein. Es gibt jedoch Möglichkeiten, unangenehme Entzugserscheinungen zu lindern, wenn nicht sogar zu stoppen. Wie bei jedem medizinischen Problem sollten Sie natürlich alle Entzugsbehandlungen vor der Anwendung mit Ihrem Arzt absprechen.
Schritte
Teil 1 von 2: In die Denkweise einsteigen
Schritt 1. Glauben Sie, dass Sie es aushalten können
Wenn Ihre Aufgabe unmöglich erscheint, fühlen Sie sich müde und können eher scheitern. Denken Sie daran, dass Sie in diesem Kampf nicht allein sind – ein Entzug sollte nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt versucht werden. Möglicherweise müssen Sie an einem Entgiftungs- oder Rehabilitationsprogramm teilnehmen, um sicherzustellen, dass Sie sicher sind und Ihre Symptome während des Prozesses behandelt werden.
Um den Glauben zu stärken, dass Sie erfolgreich sein können, versuchen Sie, sich an andere persönliche Kämpfe zu erinnern, die Sie überwunden haben
Schritt 2. Wiederholen Sie sich, dass der Schmerz nicht ewig anhält
Die schmerzhaften Entzugserscheinungen sind vorübergehend. Am Ende des Tunnels ist Licht. Erinnere dich daran, bevor du versuchst, den Entzugsschmerz zu ertragen, und erinnere dich während des Entzugs weiter daran.
- Schreibe dir Notizen, die dich daran erinnern, dass der Schmerz vorübergehend ist. Legen Sie einen auf Ihren Kühlschrank und einen auf Ihren Spiegel oder an andere Orte in Ihrem Haus, an denen Sie häufig sind.
- Versuchen Sie auch, sich daran zu erinnern, dass die Menschen die ganze Zeit die Schmerzen des Opiatentzugs ertragen. Zu wissen, dass andere vor Ihnen erfolgreich waren, kann Ihnen Hoffnung geben – Sie können es auch.
Schritt 3. Informieren Sie sich über die frühen Symptome, die Sie möglicherweise erleben
Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen, die Sie möglicherweise ertragen müssen, wenn Sie einen Opiatentzug durchmachen. Diese treten am wahrscheinlichsten etwa 8-12 Stunden nach Absetzen des Arzneimittels auf (Höchstwert 72 Stunden). Diese können umfassen:
- Agitation
- Angst
- Muskelkater
- Erhöhtes Reißen
- Schlaflosigkeit
- Laufende Nase
- Schwitzen
- Gähnen
Schritt 4. Erfahren Sie mehr über die späten Symptome, die Sie möglicherweise erleben
Diese treten am ehesten 24-36 Stunden nach der letzten Einnahme von Opiaten auf (Höchstwert 72 Stunden). Es gibt einige:
- Bauchkrämpfe
- Durchfall
- Erweiterte Pupillen
- Gänsehaut
- Brechreiz
- Erbrechen
Schritt 5. Beachten Sie mögliche Komplikationen
Sie können durch Erbrechen und Durchfall gefährlich dehydriert werden. Sie können beim Erbrechen auch Mageninhalt in die Lunge einatmen. Es ist wichtig, dass Sie den Entzug mit der richtigen medizinischen Unterstützung beginnen, um diese Komplikationen zu vermeiden.
Schritt 6. Akzeptieren Sie, dass der Schlaf wahrscheinlich nicht einfach wird
Da ein Entzugssymptom Schlaflosigkeit sein kann, ist es oft am schwersten, den Schmerz des Absetzens von Opiaten während der Nacht zu ertragen. Leider lässt sich ohne den Einsatz von Medikamenten nicht viel dagegen tun.
- Benadryl, ein Antihistaminikum, das Schläfrigkeit verursacht, kann für einige wirksam sein.
- Wenn nichts anderes hilft, probieren Sie ein warmes Bad und eine Tasse heißes, koffeinfreies Getränk, bevor Sie schlafen gehen.
Schritt 7. Gehen Sie einen Schritt nach dem anderen vor
Ihr anhaltender Opiat-Entzug kommt einen Moment nach dem anderen. Denken Sie daran: Sie ertragen Schmerzen nur einen Moment nach dem anderen. Schmerzen in der Vergangenheit sind eine Erinnerung und zukünftige Schmerzen stehen noch bevor. Konzentrieren Sie sich auf den Moment, ohne zu viel darüber nachzudenken, wann Sie vollständig genesen sind. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, das zu tun, was Ihnen helfen kann, den Schmerz im Moment zu ertragen.
Schritt 8. Achten Sie auf PFOTEN
PAWS steht für Post Addiction Withdrawal Syndrome. Die Symptome von PAWS können nach dem Abklingen der anfänglichen Entzugserscheinungen auftreten und können Monate anhalten. Symptome können sein:
- Die Unfähigkeit, klar zu denken
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Beeinträchtigtes Denken
- Repetitives und eingeschränktes Denken
- Gedächtnisverlust; kurzfristig, langfristig oder beides
- Emotionale Volatilität oder emotionale Taubheit
- Schlafstörungen
- Motorische Probleme wie Gleichgewichtsstörungen oder langsame Reflexe
Teil 2 von 2: Den Schmerz des Entzugs lindern
Schritt 1. Suchen Sie medizinische Hilfe auf
Dies kann bedeuten, dass Sie mit Ihrem Arzt einen Taper-Plan erstellen, eine langfristige Reha buchen oder sogar eine kurzfristige Entgiftung im Krankenhaus durchführen. Ein Taper-Plan beinhaltet professionelle Unterstützung, die Ihnen hilft, das Medikament Ihrer Wahl abzusetzen, damit Entzugssymptome medizinisch behandelt werden können. Sie sollten auf keinen Fall versuchen, sich zu verjüngen, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben.
- Nehmen Sie mindestens ein Jahr vor/nach dem Rückzug an NA-Gruppen und anderen Angeboten teil. Dies kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern.
- Suchen Sie nach lokalen Ressourcen, indem Sie eine Internetsuche mit den Schlüsselwörtern "Opiatentzug + Hilfe + Name Ihrer Stadt oder Postleitzahl" durchführen.
Schritt 2. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente, um die Symptome zu lindern
Die meisten Opiat-Entzugssymptome können durch die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten reduziert werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob die Verwendung rezeptfreier Medikamente eine gute Option für Sie ist.
- Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können helfen, Schmerzen zu lindern.
- Imodium und andere Antidiarrhoika können manchmal helfen, Magen-Darm-Probleme zu reduzieren.
- Ein heißes Bad nehmen. Fügen Sie einige Bittersalze hinzu, um die Schmerzlinderung zusätzlich zu steigern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Entgiftungen und Reha-Behandlungen aus diesem Grund Bittersalz zur Hand haben.
- Saunen können auch gut sein, aber Sie müssen sehr aufpassen, dass Sie nicht zu lange darin bleiben. Beim Entzug ist Ihr Körper bereits geschwächt und Sie können dehydriert sein; Das Einschlafen in einem Whirlpool oder einer Sauna kann in diesem Zustand katastrophal sein.
Schritt 3. Holen Sie sich emotionale Unterstützung
Die Unterstützung verständnisvoller Menschen kann Ihnen in Ihrem Kampf gegen den Schmerz des Opiatentzugs sehr helfen. Verbringe so viel Zeit wie möglich mit einem Partner, Familienmitglied, Freund oder all diesen Menschen zu unterschiedlichen Zeiten, während du einen Opiatentzug durchmachst. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit Menschen verbringen, die sich wirklich bedingungslos um Sie kümmern; Wählen Sie diejenigen aus, die in Ihrer Not für Sie da sind.
Wenn Sie keine Angehörigen in der Nähe haben oder Ihre Sucht lieber geheim halten möchten, holen Sie sich die Unterstützung eines guten Beraters, der Ihnen hilft, die Schmerzen zu ertragen
Schritt 4. Machen Sie leichte Übungen
Gehe joggen, aber dränge dich nicht zu sehr, wenn du extrem wund bist. Auch leichte Dehnungen können hilfreich sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sport Endorphine, das natürliche Opiatsystem des Körpers, auslöst. Viele genesene Süchtige haben berichtet, dass ihnen Sport geholfen hat, sich besser zu fühlen, wenn auch nur für kurze Zeit.
Hören Sie Musik, die Sie in Schwung bringt und Ihnen hilft, Ihr Training fortzusetzen. Achten Sie jedoch darauf, auf Ihren Körper zu hören und sich nicht zu sehr anzustrengen
Schritt 5. Genießen Sie Unterhaltung
Verbringen Sie Zeit damit, sich von Ihren Symptomen abzulenken, indem Sie sich an sehr unterhaltsamen Aktivitäten beteiligen. Es kann hilfreich sein, Videospiele zu spielen, zu lesen, Musik zu hören, einen Film anzusehen oder einen Freund zur Ablenkung zu haben.
Versuchen Sie, sich in der Aktivität zu verlieren, die Sie genießen. Wenn möglich, legen Sie Ihre Uhren weg, da Sie durch das Nachverfolgen der Zeit nicht ganz in den Moment eintauchen können
Schritt 6. Essen Sie gesunde Lebensmittel
Der Verzehr von Junk-Food kann dazu führen, dass Sie sich negativ fühlen, was es noch schwieriger macht, die Schmerzen des Opiatentzugs zu ertragen. Daher ist es wichtig, möglichst gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Hier sind einige Beispiele für gesunde Lebensmittel: mageres Fleisch, Nüsse, Obst und Gemüse
Schritt 7. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Tabak
Wenn Sie die Schmerzen des Opiatentzugs ertragen, achten Sie darauf, nicht eine Sucht durch eine andere zu ersetzen. Vermeiden Sie während des Entzugs andere Suchtmittel so weit wie möglich.
Schritt 8. Belohnen Sie sich
Du dachtest darüber nach, dem Schmerz nachzugeben und es wieder zu benutzen, aber du hast es nicht getan. Verstärken Sie dieses Verhalten positiv, indem Sie sich etwas gönnen, das Ihnen wirklich Spaß macht. Dies könnte Ihre Lieblingsschokolade sein, etwas, das Sie unbedingt für sich selbst kaufen wollten, aber noch nicht haben, oder Ihr Lieblingsessen. Reflektiere auch über deine Leistung und sei stolz auf dich, dass du etwas sehr Schwieriges überwunden hast
Schritt 9. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen ein Rezept zu empfehlen
Der Arzt, der Sie während Ihres Entzugs unterstützt, hat möglicherweise Vorschläge für Rezepte, die Sie einnehmen können, um die Entzugssymptome zu lindern. Wenn sie es für eine gute Idee hält, kann sie eines der folgenden Medikamente verschreiben:
- Clonidin: Clonidin verändert die Funktionsweise des sympathischen Nervensystems (der Teil des Nervensystems, der für die Kampf- oder Fluchtreaktion verantwortlich ist). Es kann helfen, verschiedene Symptome des Opiatentzugs zu lindern und den dauerhaften Entzug zu erleichtern.
- Buprenorphin: Dieses Medikament hilft, Entzugssymptome zu stoppen. Es kann jedoch gefährlich sein und es ist wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig zu befolgen, wenn es verschrieben wird.
- Methadon: Ziehen Sie in Betracht, sich mit Methadon behandeln zu lassen, einer weniger süchtig machenden Alternative, deren Angewohnheit leichter zu beenden ist. Studien zeigen, dass Methadon wirksam sein kann, obwohl es je nach Wohnort Einschränkungen geben kann, wer es einnehmen darf. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, ob Sie in Frage kommen, wenn Sie sich für diese Option entscheiden.
Tipps
- Der Rückzug ist nicht angenehm. Niemand auf der Welt kann das, was du durchmachst, ohne Schmerzen durchstehen. Erkenne, dass du durch eine Art Hölle gehen musst, um das zu überstehen. Auf lange Sicht sind eine Woche bis zwei Wochen Schmerzen nichts im Vergleich dazu, wo die fortgesetzte Ernährung einer Opiatabhängigkeit Sie mit der Zeit in Anspruch nehmen kann.
- Denken Sie daran, dass wir alle die Kraft haben, uns von Opiaten zurückzuziehen. Tief graben. Sehen Sie es als die größte Herausforderung Ihres Lebens, aber lassen Sie sich nicht überfordern. Beweisen Sie sich selbst, dass Sie es können und behalten Sie positive Gedanken während des Schmerzes.
- Ziehen Sie nach Möglichkeit in ein nüchternes Wohnumfeld und gehen Sie gleich in die Beratung. Halte dich von denen fern, die wollen, dass du mit ihnen high wirst.
- Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit oder der Schule. Es wird schwierig sein, sich inmitten des Schul- / Arbeitsalltags erfolgreich zurückzuziehen und die Schmerzen zu ertragen. Obwohl leichter gesagt als getan, versuchen Sie, Ihren Entzug so zu planen, dass Sie genügend Zeit haben, um sich richtig zu erholen. zwei bis vier Wochen werden bevorzugt, drei Monate, wenn Sie es sich leisten können.
