Die öffentliche Meinung mag ein Mitspracherecht darüber haben, wer äußerlich als "schön" bezeichnet wird, aber innere Schönheit hat eine ganz andere Bedeutung. Sich innerlich schön zu fühlen, hat mehr mit Ihrem Charakter als mit Ihrem Aussehen zu tun. Erfahren Sie, was Schönheit für Sie bedeutet und haben Sie das Vertrauen, ab heute nach Ihren eigenen Regeln zu leben.
Schritte
Teil 1 von 2: Schönheit nach Ihren eigenen Vorstellungen definieren
Schritt 1. Fragen Sie sich, was Schönheit für Sie bedeutet
Wie definierst du innere Schönheit? Ist es eine Person, die immer lächelt? Jemand, der freundliche Worte für jeden hat, den sie trifft? Oder ist Ihre Definition von Schönheit komplexer? Eine Person, die Stärke aushält, liebt und verkörpert? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was Schönheit für Sie bedeutet. Schnappen Sie sich einen Stift und ein Notizbuch und notieren Sie Adjektive oder sogar Nomen, die Ihnen helfen, die innere Schönheit zu beschreiben.
Denken Sie daran, dass innere Schönheit subjektiv ist, dh es liegt an Ihnen, wie Sie sie definieren. Verlassen Sie sich nicht auf den Standpunkt der Gesellschaft, vertrauen Sie Ihrem Instinkt. Versuchen Sie, ohne Nachforschungen anzustellen oder nach der Meinung anderer zu fragen, Ihre eigenen Standards dafür aufzustellen, was es bedeutet, innerlich schön zu sein
Schritt 2. Führen Sie eine Selbsteinschätzung durch
Menschen können durch eine lange Liste positiver Eigenschaften beschrieben werden. Diese können Ehrlichkeit, Integrität, Fairness, Mitgefühl, Führung, Vergebung, Hoffnung und Aufgeschlossenheit umfassen. Nachdem Sie Ihre Liste der Eigenschaften erstellt haben, die eine Person auszeichnen, die von innen schön ist, sehen Sie, wie Ihre eigenen Charakterstärken im Vergleich stehen. Die Chancen stehen gut, dass sich viele der Eigenschaften, die Sie als wichtig aufgelistet haben, mit Eigenschaften überschneiden, die Sie tatsächlich besitzen. Besuchen Sie das VIA Institute on Character, um Ihr Inventar der Charakterstärken zu vervollständigen.
Die Forschung zeigt, dass Menschen, die ihre eigenen Charakterstärken kennen (und sie nutzen), sich über mehr Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit freuen. Das Aufdecken Ihrer Tugenden kann Ihnen helfen, sie besser zu nutzen und zu verstehen, wer Sie sind. Letztendlich kann das Erkennen, was man zu bieten hat, auch dazu beitragen, dass man sich auch innerlich schöner fühlt
Schritt 3. Schauen Sie über den Spiegel hinaus
Erkenne an, dass dein äußeres Aussehen nur ein Bruchteil deiner Schönheit ist. Lassen Sie sich nicht durch gesellschaftliche Definitionen Ihres Äußeren einschränken. Wenn es um das Innere geht, können Ihre körperlichen Eigenschaften niemals mit bestimmten Eigenschaften wie Geduld, Freundlichkeit und Empathie mithalten.
Vergrößern Sie all die wunderbaren kleinen Eigenschaften, die Sie besitzen, die nicht deutlich sichtbar sind. Betrachten Sie sich selbst als ein Buch. Wie das alte Sprichwort sagt: „Man sollte ein Buch nie nach seinem Einband beurteilen“. Wenn Sie nur auf das oberflächliche Aussehen der Menschen achten, können Sie all die anderen erstaunlichen Eigenschaften verpassen, die sie besitzen
Schritt 4. Versuchen Sie nicht, sich für andere zu ändern
Erkenne, dass an dir etwas ganz Besonderes ist, genau wie an allen Menschen. Verlassen Sie sich nicht auf die Eindrücke anderer von Ihnen, um zu bestimmen, wie Sie sich selbst sehen. Wenn Sie jemals Zweifel haben, wer Sie sind und warum Sie etwas Besonderes sind, gehen Sie zurück und sehen Sie sich die Ergebnisse Ihrer Charakterstärkenbewertung an. Dies ist der Beweis, dass Sie der Welt etwas Wertvolles zu bieten haben. Lernen Sie, sich selbst so zu lieben und zu akzeptieren, wie Sie sind.
So wie Sie nicht versuchen sollten, sich zu ändern, um andere zu besänftigen, sollten Sie auch nicht mit anderen konkurrieren. Die einzige Person, mit der Sie konkurrieren sollten, sind Sie selbst. Wenn Sie etwas an sich selbst verbessern möchten, tun Sie dies für Ihr zukünftiges Ich, nicht für andere
Schritt 5. Vertrauen Sie darauf, wer Sie sind
Sie können nicht nur Ihre Charakterstärken hervorheben, sondern auch andere Strategien anwenden, um sich sicherer zu fühlen. Beteiligen Sie sich häufig an Aktivitäten, bei denen Sie gute Leistungen erbringen. Das kann alles sein, vom Musikmachen bis zum Sport treiben. Dinge zu tun, in denen du gut bist, stärkt dein Selbstwertgefühl.
- Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Es wird immer jemanden geben, der in einer bestimmten Fähigkeit besser ist als Sie. Sich selbst zu vergleichen dient nur dazu, Ihre Stärken zu verringern, anstatt sie zu verstärken.
- Sie sollten auch vorsichtig sein, wo Sie Vertrauensgefühle bekommen. Wenn diese guten Vibes nur dann aufkommen, wenn jemand anderes Ihre Fähigkeiten bestätigt hat, ist Ihr Selbstvertrauen instabil. Verlassen Sie sich nicht auf die Zustimmung anderer, um Ihre Zustimmung zu sich selbst zu erhalten.
Schritt 6. Lächle und lache mehr
Versuchen Sie zu lächeln. Auch wenn Sie sich im Moment nicht so recht dazu fühlen, kann es Ihre Stimmung radikal verändern, wenn Sie Ihr Gesicht nur zu einem lächelnden Ausdruck bringen. Lächeln kann zu einer positiveren Stimmung und einer hoffnungsvolleren Einstellung führen. Außerdem sollten Sie versuchen, so viel wie möglich zu lachen. Lachen ist ansteckend. Es kann dazu führen, dass Sie sich nicht nur innerlich schön fühlen, sondern auch andere dazu bringen, auf Sie zu strahlen und Ihre äußere Schönheit zu verbessern.
Die Vorteile des Lachens sind zahlreich. Längere Lebensdauer, größere Immunität, Optimismus und Hormonregulation können alle durch ein gutes Lachen beeinflusst werden
Schritt 7. Nehmen Sie die Schönheit um Sie herum wahr
Eine todsichere Methode, um Ihre eigene innere Schönheit zu verbessern, besteht darin, sich zur Gewohnheit zu machen, die Schönheit in allem zu sehen. Überall um dich herum gibt es jeden Tag wundersame Menschen, Orte und Dinge. Bemühen Sie sich, diese täglich zu verlangsamen und anzuerkennen.
- Hören Sie morgens dem Vogelgezwitscher zu. Nimm die aufgehende Sonne auf. Hören Sie buchstäblich auf und riechen Sie die Rosen. Anstatt durch deine Morgenroutine zu hetzen, solltest du dir die kleinen Momente bewusst sein, die zusammenkommen, um dein Leben zu erschaffen.
- Beachten Sie das Lächeln der alten Dame, als sie die Straße überquert. Erlauben Sie Kindern, die auf dem Spielplatz lachen, als Soundtrack zu Ihrer Mittagspause. Erkenne kleine Freundlichkeiten an, wie Leute, die Türen für andere aufhalten oder einen Kaffee für die Person hinter ihnen in der Schlange kaufen.
Teil 2 von 2: An sich selbst arbeiten
Schritt 1. Seien Sie dankbar
Dankbarkeit wird definiert als „die Eigenschaft, dankbar zu sein“oder „Bereitschaft, Wertschätzung zu zeigen und Freundlichkeit zu erwidern“. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Dankbarkeit auszudrücken. Bedanke dich bei einem Freund, Lehrer, Elternteil oder Geschwister für alles, was sie tun, um dich zu ermutigen oder dir zu helfen. Drücken Sie dem Universum, der Erde oder einer höheren Macht Ihre Wertschätzung für Ihr Leben und für die Erhaltung Ihres Lebens aus.
- Zeigen Sie Dankbarkeit, indem Sie über all die Dinge meditieren, für die Sie dankbar sind, ein Dankbarkeitstagebuch führen, beten und Dankesbriefe schreiben.
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Wenn Sie es jedoch tun, bietet Dankbarkeit eine Vielzahl von Vorteilen für die Dankbaren. Vorteile der Dankbarkeit können sein:
- Verringert die Wahrscheinlichkeit, oberflächlich zu sein oder andere nach ihrem Besitz zu beurteilen
- Erhöht Ihre Wahrscheinlichkeit, mit anderen zu teilen
- Verbessert Beziehungen
- Reduziert Stress, Angst und Depressionen
- Ermutigt Sie, anderen zu helfen
- Erhöht die Lebenszufriedenheit
Schritt 2. Lassen Sie Menschen, Orte und Dinge besser zurück, als Sie sie vorgefunden haben
Mit anderen Worten, machen Sie einen positiven Einfluss auf alles, was Ihnen begegnet. Egal, wohin Ihre Lebensreise Sie führt, verpflichten Sie sich, Ihren Mitmenschen oder der Umwelt zu helfen, anstatt sie zu verletzen. Bemühen Sie sich in Ihrem Job, in der Schule, in Ihrer Gemeinde und in Ihren Beziehungen, einen Eindruck zu hinterlassen, der die Leute glücklich macht, wenn Sie kommen, und traurig, wenn Sie gehen.
Schritt 3. Seien Sie anderen zu Diensten
Engagieren Sie sich in Ihrer lokalen Gemeinschaft. Helfen Sie in einem Obdachlosenheim. Babysitten Sie die Kinder Ihrer Nachbarn, damit sie eine wohlverdiente Verabredung genießen können. Unterstützen Sie Ihren älteren Nachbarn bei der Hausarbeit. Seien Sie ein positives Vorbild für die Jugend. Machen Sie einen Unterschied im Leben eines anderen und Sie werden sich mit Sicherheit innerlich und äußerlich schöner fühlen.
Studien zeigen, dass Freiwilligenarbeit oder gemeinnützige Arbeit Ihnen hilft, Ihr eigenes und das Leben anderer zu verändern, Gemeinschaften zu stärken, Verbindungen zu knüpfen und Probleme zu lösen. Wenn Sie Bedürftigen Hilfe anbieten, können Sie auch Depressionen reduzieren, Ihre funktionellen Fähigkeiten verbessern und die Sterblichkeitsrate senken
Schritt 4. Denken Sie positiv
Ihre Lebenseinstellung kann einen großen Einfluss darauf haben, wie schön Sie sich innerlich fühlen. Wenn Sie pessimistisch sind und das Glas ständig als halbleer betrachten, neigen Sie dazu, eine sich selbst erfüllende Prophezeiung zu erstellen, in der Ihre Denkweise Ihre Realität bestimmt - eine negative. Auf der anderen Seite, wenn Sie das Glas als halbvoll betrachten, werden Sie eher Gelegenheiten sehen und ergreifen. Darüber hinaus kann positives Denken zu einer besseren Immunfunktion, mehr körperlichem und geistigem Wohlbefinden und einer besseren Stressbewältigung führen.
- Optimismus ist erlernbar. Der erste Schritt besteht jedoch darin, zu erkennen und zu identifizieren, wenn Sie negativ denken. Negative Gedanken neigen dazu, irrational und übertrieben zu verallgemeinern. "Gestern war ein schrecklicher Tag. Diese ganze Woche ist ruiniert." Außerdem können Sie oft an körperlichen Anzeichen (z. B. Schwere in der Brust, dem Untergang geweihtes Gefühl) erkennen, wenn Ihnen negative Gedanken durch den Kopf gehen.
- Sobald Sie gelernt haben, sich des negativen Denkens bewusst zu sein, versuchen Sie, diese Gedanken in positivere oder realistischere Versionen zu verwandeln. Anstatt zum Beispiel zu verallgemeinern, dass die ganze Woche an einem Tag ruiniert wird, kann eine positive Version so klingen: "Heute war hart. Ich werde mich gut ausruhen und hoffe, dass es morgen besser wird."
Schritt 5. Seien Sie höflich
Sich innerlich schön zu fühlen, hat genauso viel damit zu tun, wie man andere behandelt wie man selbst mit sich selbst umgeht. Das Üben der richtigen Etikette in sozialen Situationen ist entscheidend für den Aufbau eines guten Charakters. Dies geht auf Verhaltensweisen zurück, die Ihnen in der Grundschule beigebracht wurden: Augenkontakt halten, wenn Sie mit jemandem sprechen, andere begrüßen, wenn Sie eine Gruppe betreten, lächeln, sich die Namen der Leute merken, Türen aufhalten usw.
Ausführlichere Erklärungen zur richtigen Etikette in bestimmten Situationen, wie bei einem Vorstellungsgespräch, einer Party oder einem Abendessen, finden Sie in dieser Richtlinie der Binghamton University
Tipps
- Sich innerlich schön zu fühlen steigert nicht nur Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Motivation, sondern Sie sind jetzt auch ein Vorbild für andere.
- Ein guter Charakter ist wichtig, um sich innerlich schön zu fühlen. Wenn Sie jemandem ein gutes Gefühl geben, werden Sie sich wahrscheinlich auch gut fühlen.
