Die Forschung legt nahe, dass eine Operation helfen kann, Schmerzen, Steifheit und Schwellungen von Plantarfasziitis zu lindern, wenn andere Behandlungen bei Ihnen nicht gewirkt haben. Plantarfasziitis ist eine häufige Fußerkrankung, die auftritt, wenn sich das Gewebeband an der Fußsohle entzündet. Während Ihrer Operation wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen Teil Ihres Plantarfaszienbandes durchtrennen, damit es nicht so eng wird. Experten sind sich einig, dass zu den Risiken einer Operation Probleme wie Fußschmerzen, langsame Wundheilung, Infektionen und eingeklemmte Nerven gehören, aber die meisten Menschen fühlen sich nach der Operation besser.
Schritte
Methode 1 von 2: Erholung von der endoskopischen Chirurgie
Schritt 1. Tragen Sie Ihren postoperativen Schuh oder Gehgips
Da ein endoskopischer Eingriff weniger invasiv ist als ein offener Eingriff, ist auch die Genesungszeit kürzer. Ihr Chirurg wird Ihren Fuß nach der Operation verbinden und ihn dann in einen Gehgips oder einen postoperativen Stiefel wickeln. Sie können damit rechnen, diese drei bis sieben Tage nach der Operation zu tragen.
Ihr Arzt kann Ihnen am Ende empfehlen, den Stiefel oder Gips länger zu tragen. Tragen Sie es immer gemäß den postoperativen Anweisungen Ihres Chirurgen
Schritt 2. Bleiben Sie in der ersten Woche von den Füßen
Auch wenn Ihnen das Gehen nicht verboten ist, wird Ihr Chirurg Ihnen empfehlen, den Fuß in der ersten Woche nach der Operation so weit wie möglich fernzuhalten. Dadurch werden Ihre Schmerzen, die Erholungsphase und das Risiko von Komplikationen wie Weichteilschäden um die Stelle herum begrenzt.
- Ihr Chirurg wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie für alles außer dem Aufstehen, um die Toilette zu benutzen und zu essen, von den Füßen zu bleiben.
- Außerdem sollten Sie Fuß und Bandage vollständig trocken halten, um das Infektionsrisiko zu verringern.
Schritt 3. Verwenden Sie stützende Wanderschuhe, sobald Ihr Chirurg den Gips oder Stiefel entfernt
Bei Ihrem ersten Nachsorgetermin wird Ihr Chirurg entscheiden, ob Ihr Gipsverband/Stiefel noch entfernt werden soll oder nicht. Wenn Ihr Chirurg es entfernt, wird er Ihnen empfehlen, in den nächsten Wochen Schuhe mit ausreichender Unterstützung des Fußgewölbes zu tragen und gleichzeitig das Gewicht auf Ihren Fuß zu minimieren.
Podologen und Chirurgen verschreiben in der Regel maßgeschneiderte orthopädische Schuheinlagen, bevor sie eine Plantarfasziitis-Operation durchführen. Verwenden Sie Ihre Orthesen wieder wie angewiesen, um die zusätzliche Unterstützung bei der Heilung Ihres Fußes zu gewährleisten
Schritt 4. Lassen Sie Ihre Nähte von Ihrem Chirurgen entfernen
Ihr Chirurg wird bei Ihrem nächsten Termin, der wahrscheinlich 10 bis 14 Tage nach Ihrem ersten Eingriff sein wird, alle Nähte aus dem Verfahren entfernen. Sobald die Nähte gezogen sind, können Sie Ihren Fuß wieder baden. Sie können auch wieder Ihr volles Gewicht auf den Fuß legen.
Schritt 5. Versuchen Sie mindestens drei Wochen lang nicht, Ihre normale Gehroutine wieder aufzunehmen
Selbst wenn Sie Ihre Nähte entfernt haben und Ihre Orthesen verwenden, werden Sie wahrscheinlich beim Gehen für etwa drei Wochen Beschwerden verspüren.
- Wenn Sie beruflich viele Stunden auf den Beinen verbringen müssen, müssen Sie sich diese Zeit möglicherweise freinehmen. Sie sollten dies mit Ihrem Arbeitgeber absprechen, bevor Sie Ihre Plantarfasziitis-Operation planen.
- Wenn Sie auf den Beinen sein müssen, können Sie die Beschwerden lindern, wenn Sie den Fuß danach vereisen und den Fuß hochheben. Indem Sie eine gefrorene Wasserflasche auf den Boden stellen und mit dem Fuß darüber rollen, können Sie den Bereich gut dehnen und ihn vereisen.
Schritt 6. Gehen Sie zu allen Ihren Arzt- und Physiotherapieterminen
Sie werden nach ihrem Ermessen zusätzliche Nachsorgetermine bei Ihrem Arzt haben. Sie können auch erwarten, dass Sie sich mit einem Physiotherapeuten treffen, der Ihnen beibringt, wie Sie die Muskeln und Sehnen in Ihrem Fuß sicher dehnen können, um nach Ihrer Operation das beste Ergebnis zu erzielen. Planen Sie diese Termine immer auf der Grundlage der Vorschläge dieser professionellen Anbieter und nehmen Sie an jedem Termin teil.
- Dehnungen umfassen das Massieren Ihrer Plantarfaszie, indem Sie einen kleinen, harten Gegenstand wie einen Golfball verwenden, um unter Ihren Fuß zu rollen.
- Eine weitere einfache Möglichkeit, die entsprechenden Muskeln und Sehnen zu trainieren, besteht darin, die Zehen nach unten und innen zu beugen, um ein Handtuch oder sogar den Teppich unter den Füßen zu greifen.
Schritt 7. Konsultieren Sie Ihren Physiotherapeuten, bevor Sie anstrengende Trainingsroutinen wieder aufnehmen
Auch nachdem Sie normal und ohne Beschwerden gehen, kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut empfehlen, sich wieder auf hochwirksame Trainingsroutinen zu konzentrieren. Konsultieren Sie sie über die besten Übungen und den Zeitplan für die Fortsetzung Ihres Trainingsprogramms.
Seien Sie nicht überrascht, wenn sie vorschlagen, für mehrere Monate nach dem Eingriff zu Übungen mit geringerer Belastung wie Schwimmen und Radfahren zu wechseln
Methode 2 von 2: Genesung nach einer offenen Operation
Schritt 1. Tragen Sie Ihren Gipsverband oder Ihre Orthese während der gesamten von Ihrem Chirurgen festgelegten Zeit
Damit sich Ihre Faszien vollständig erholen können, ist eine konsequente Verwendung Ihres Gipsverbandes oder Ihrer Orthese erforderlich. Auch wenn Sie sich besser fühlen und wenig bis gar keine Schmerzen haben, wenn Sie Ihr volles Gewicht auf die Füße legen, ist es dennoch notwendig, eine vollständige Genesung zu ermöglichen. Keine Schmerzen und erhöhte Beweglichkeit bedeuten nicht, dass Ihr Körper zu 100 Prozent geheilt ist. Sie können damit rechnen, den Gipsverband oder den Stiefel zwei bis drei Wochen lang zu tragen.
- Ihr Chirurg wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie in den ersten ein oder zwei Wochen vollständig von den Füßen bleiben sollen, außer beim Essen oder beim Toilettengang.
- Außerdem sollten Sie Fuß und Bandage vollständig trocken halten, um das Infektionsrisiko zu verringern.
Schritt 2. Verwenden Sie die mitgelieferten Krücken
Obwohl Sie so oft wie möglich von den Füßen bleiben sollten, wird Ihr Arzt Ihnen Krücken zur Verfügung stellen, die Sie verwenden können, wenn Sie aufstehen müssen. Verwenden Sie sie konsequent, um Ihnen zu helfen, das Gewicht von Ihrem Fuß zu reduzieren.
Schritt 3. Nehmen Sie alle von Ihrem Arzt verschriebenen Schmerzmittel ein
Obwohl nicht sehr invasiv, führt die offene Art des Verfahrens dennoch zu Schmerzen während Ihrer Genesung. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Schmerzmittel verschreiben, damit Sie sich während der anfänglichen Erholungszeit wohler fühlen. Nehmen Sie Ihre Schmerzmittel wie verordnet ein, wenn Sie Schmerzen haben. Wenn die Schmerzen nicht gelindert werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ihr Arzt wird Sie auf rezeptfreie Schmerzmittel umstellen lassen, sobald Ihr Rezept aufgebraucht ist. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen können helfen, Schmerzen zu lindern
Schritt 4. Planen Sie Ihre Folgetermine und nehmen Sie daran teil
Ihr Chirurg wird Folgetermine vereinbaren, um den Fortschritt Ihrer Genesung zu überwachen und zu bestimmen, wann Sie den Gipsverband oder den Stiefel an Ihrem Fuß entfernen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie an diesen Terminen teilnehmen, und entfernen Sie den Gips oder den Stiefel nicht, bevor Ihr Arzt das Okay gibt.
Schritt 5. Beginnen Sie mit dem Tragen von Schuhen mit der richtigen Unterstützung
Sobald Ihr Arzt den Gipsverband/Stiefel entfernt hat, wird er Ihnen erlauben, wieder Schuhe zu tragen, sobald es für Sie angenehm ist. Da eine Operation der letzte Ausweg ist, haben Sie wahrscheinlich bereits maßgeschneiderte Ortheseneinlagen für Ihre Schuhe. Verwenden Sie sie nach der Operation weiter, um Ihrem Fuß die richtige Form und Unterstützung zu geben, während er weiter heilt.
Schritt 6. Verwenden Sie Eis, um Beschwerden zu reduzieren
Sobald Ihr Fuß den Gipsverband verlassen hat, können Sie ihn auch vereisen, um Beschwerden zu lindern, insbesondere nachdem Sie längere Zeit auf den Füßen waren. Eine Methode besteht darin, eine gefrorene Wasserflasche unter Ihren Fuß zu legen, während Sie Ihren Fuß daran entlang rollen. Dadurch wird der Bereich um Ihre Plantarfaszie gedehnt und gleichzeitig vereist.
Schritt 7. Nehmen Sie an allen Physiotherapie-Terminen teil
Wenn Ihr Arzt das Potenzial für Komplikationen oder Hinweise darauf sieht, dass Sie Ihren Fuß zu stark belastet haben, kann er weitere Termine zur Überwachung Ihres Fußes vereinbaren. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie sich jedoch wahrscheinlich nur mit einem Physiotherapeuten treffen, um einige Dehnungen und Übungen zu lernen, die Ihre Erholungszeit unterstützen.
- Diese Arten von Dehnungen umfassen das Massieren Ihrer Plantarfaszie, indem Sie einen kleinen, harten Gegenstand wie einen Golfball verwenden, um unter Ihren Fuß zu rollen.
- Eine weitere einfache Möglichkeit, die entsprechenden Muskeln und Sehnen zu trainieren, besteht darin, die Zehen nach unten und innen zu beugen, um ein Handtuch oder sogar den Teppich unter den Füßen zu greifen.
Schritt 8. Schränken Sie alle Lauf- und Schlagsportarten für mindestens drei Monate ein
Selbst nachdem Sie ohne Beschwerden normal gehen können, kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut empfehlen, sich wieder auf hochwirksame Trainingsroutinen zu konzentrieren. Sie sollten belastungsintensives Laufen und Springen für bis zu drei Monate einschränken. Konsultieren Sie sie über die besten Übungen und den Zeitplan für die Fortsetzung Ihres Trainingsprogramms.
Sie werden dich nicht vollständig davon abhalten, Sport zu treiben, aber sie werden wahrscheinlich weniger belastende Routinen wie Schwimmen vorschlagen
Tipps
Die Hauptmerkmale der endoskopischen Fasziotomie gegenüber einem offenen Ansatz sind: relativ schnellere Rehabilitationsphase und insgesamt kürzere Erholungsphase; Patienten können eine frühe Rückkehr zur normalen Funktion erwarten; sofortige Gewichtsbelastung nach dem Eingriff; und die Erfolgsrate bei einem endoskopischen Zugang beträgt etwa 80-90%
Warnungen
- Dieser Artikel behandelt eine allgemeine Reihe von Richtlinien für die Plantarfaszien-Release-Chirurgie. Sie sollten immer den Ratschlägen und Anweisungen Ihres eigenen Arztes folgen.
- Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie nach der Operation starke Schmerzen oder Anzeichen einer Infektion haben. Anzeichen einer Infektion sind Rötung, Schwellung, Drainage aus der Wunde und Fieber.
