Die abhängige Persönlichkeitsstörung (DPD) ist eine häufige Persönlichkeitsstörung. Die Störung ist gekennzeichnet durch Gefühle der Hilflosigkeit, ungewöhnliche Abhängigkeit von anderen und das Bedürfnis, von anderen betreut zu werden (wenn man kompetent genug ist, sonst). Jemand, der an dieser Störung leidet, kann sich oft nervös oder ängstlich fühlen, wenn er oder sie allein ist – oder sogar daran denkt, allein zu sein. Wenn Sie glauben, dass Sie an DPD leiden oder glauben, dass jemand, den Sie kennen, es haben könnte, ist es wichtig, sich behandeln zu lassen. Die Behandlung von DPD kann eine Kombination aus individueller Gesprächstherapie, Gruppentherapie und möglicherweise Medikamenten umfassen.
Schritte
Methode 1 von 3: Hilfe suchen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Vor einer Behandlung einer abhängigen Persönlichkeitsstörung (DPD) kann es erforderlich sein, dass der Patient mit einem Arzt spricht. Ein Hausarzt kann eine Untersuchung durchführen und Tests durchführen, um festzustellen, ob die Symptome des Patienten zugrunde liegen. Wenn es keine medizinische Erklärung gibt, kann der Arzt den Patienten an einen Psychiater oder Therapeuten überweisen.
Obwohl DPD einige spezifische Behandlungsmöglichkeiten bietet, werden Ihre spezielle Situation, Ihre Krankengeschichte und Ihre persönlichen Umstände die Art und Weise ändern, wie Ihre Behandlungsoptionen verlaufen
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einer Gesprächstherapie
Die beste und am häufigsten verwendete Behandlung von DPD ist die Gesprächstherapie. In der Gesprächstherapie haben Patienten regelmäßige Sitzungen mit einem Therapeuten, um negative Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. In diesen Sitzungen hilft der Therapeut dem Patienten, sein Selbstwertgefühl zu verbessern und zu lernen, unabhängige Entscheidungen zu treffen.
- Eine kurzfristige, fokussierte Therapie ist bei DPD ideal, da eine Langzeittherapie dazu führen kann, dass ein Patient mit DPD vom Therapeuten abhängig wird.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie einen guten Therapeuten oder Psychologen finden, bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung. Sie können auch im Online-Locator der American Psychological Association nachsehen, um einen in Ihrer Nähe zu finden.
- Wenn Sie jemanden mit DPD behandeln, dann setzen Sie klare Grenzen. Beispielsweise müssen Sie einem Patienten mit DPD möglicherweise erklären, in welchen Situationen ein Anruf angemessen wäre und in welchen Situationen nicht.
Schritt 3. Unterziehen Sie sich einer kognitiven Verhaltenstherapie
Eine weitere hilfreiche Behandlungsmethode für DPD ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist eine Art Psychotherapie, die auf dem Konzept basiert, dass die Gedanken einer Person ihre Handlungen kontrollieren. Während der CBT hilft der Therapeut dem Patienten, Gedankenmuster in hilfreichere, produktivere und unabhängigere Muster umzuwandeln.
- Diese Art der Therapie erfordert mehr Interaktion als die Gesprächstherapie. Ihr Psychologe wird Ihnen Hausaufgaben geben, die Sie außerhalb Ihrer Therapiesitzungen erledigen können, damit Sie herausfinden können, wie Sie Ihren Denkprozess neu gestalten können, um unabhängiger und gesünder zu werden, wenn Sie nicht in einer Sitzung sind.
- Als Teil Ihrer CBT wird Ihr Psychologe auch nach Ihren Auslösern oder Situationen suchen, die Sie in Ihr abhängiges Verhalten zurückfallen lassen. Ihr Psychologe wird Ihnen helfen, diese Situationen zu überwinden und Wege zu finden, Sie für diese Situationen zu desensibilisieren.
Schritt 4. Gehen Sie zur Gruppentherapie
Es kann einige Fälle geben, in denen eine Gruppentherapie bei DPD hilfreich sein kann. Ein Patient mit DPD kann in eine Gruppe von Menschen mit ausschließlich Abhängigkeitsproblemen oder in eine Gruppe mit einer Mischung anderer Persönlichkeitsstörungen eingeteilt werden. Gruppensitzungen helfen dem Patienten, Probleme zu lösen und adaptive Verhaltensweisen auszuprobieren, um unabhängiger zu werden.
- Ihr Psychologe wird Ihre Situation beurteilen und entscheiden, wo Sie hingehören.
- Wenn Sie jedoch eine schwere Beeinträchtigung haben, die auf DPD oder extreme antisoziale Tendenzen zurückzuführen ist, ist diese Art der Therapie möglicherweise nicht für Sie geeignet.
- In seltenen Fällen kann Ihr Psychologe eine Gruppensitzung mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden vorschlagen. Da Sie jedoch Abhängigkeitsprobleme haben, wird dies nur in Fällen durchgeführt, in denen Sie von den Sitzungen profitieren können.
Schritt 5. Ziehen Sie Medikamente in Betracht
Medikamente können in einigen Situationen hilfreich sein, wenn ein Patient eine gleichzeitig auftretende Erkrankung hat, die nicht mit anderen Behandlungsoptionen behandelt werden kann, wie z. B. Depressionen oder Angstzuständen. Medikamente sollten jedoch nur bei absoluter Notwendigkeit eingesetzt werden, da die Gefahr einer Abhängigkeit oder eines Missbrauchs der kontrollierten Substanzen größer ist.
Seien Sie ehrlich zu Ihrem Arzt über Ihre Gefühle. Wenn Sie depressiv sind oder unter starker Angst leiden, sagen Sie etwas
Schritt 6. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
Da ein Patient mit DPD eine Einzeltherapie durchmacht, kann auch die Suche nach einer Selbsthilfegruppe hilfreich sein. Dies gibt dem Patienten einen Ort, um die neuen Verhaltensweisen, die er in der Therapie erlernt hat, auszuprobieren. Patienten können auch mit anderen Personen in der Gruppe über alle Herausforderungen sprechen, denen sie gegenüberstehen, da die anderen Gruppenmitglieder wahrscheinlich ähnliche Herausforderungen durchmachen werden.
- Denken Sie daran, dass Selbsthilfegruppen nicht Ihre einzige Behandlungsmethode sein sollten. Wenn Sie nicht lernen, zuerst Ihre abhängigen Probleme zu überwinden, können Sie Ihre Abhängigkeit auf die Mitglieder Ihrer Selbsthilfegruppe übertragen.
- Bitten Sie Ihren Arzt oder Therapeuten um eine Überweisung an eine gute Selbsthilfegruppe.
Methode 2 von 3: Durch Therapie unabhängiger werden
Schritt 1. Üben Sie, durchsetzungsfähig zu sein
Ein Mangel an Durchsetzungsvermögen ist oft ein Problem für Menschen mit DPD, daher kann ein Durchsetzungstraining ein Teil der Therapie für DPD sein. Während des Durchsetzungstrainings kann ein Therapeut einem Patienten beibringen, warum es wichtig ist, durchsetzungsfähig zu sein, erklären, was Durchsetzungsvermögen bedeutet, und dem Patienten helfen, Durchsetzungsvermögen zu üben.
- Wenn es dem Patienten beispielsweise schwerfällt, Nein zu seinem Ehepartner zu sagen, können Rollenspiele verwendet werden, um dem Patienten zu helfen, sich beim Nein-Sagen wohler zu fühlen.
- Wenn Sie DPD haben und selbstbewusster werden möchten, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber.
Schritt 2. Arbeiten Sie daran, Vertrauen aufzubauen
Das Selbstvertrauen von Menschen mit DPD ist oft gering. Jemand mit DPD könnte an seiner Fähigkeit zweifeln, schwierige oder vielleicht einfache Aufgaben ohne Hilfe zu bewältigen. Daher könnte ein weiteres Ziel der Therapie darin bestehen, dem Patienten zu helfen, Vertrauen aufzubauen.
Zum Beispiel kann der Therapeut den Patienten ermutigen, positive Affirmationen zu verwenden oder eine Liste all seiner Stärken zu erstellen und sie jeden Tag zu lesen
Schritt 3. Verbringe mehr Zeit allein
Menschen mit DPD haben Angst vor dem Alleinsein. Ein Therapieziel könnte darin bestehen, jemanden mit DPD dazu zu bringen, immer mehr Zeit allein zu verbringen.
- Zum Beispiel könnte der Patient damit beginnen, 15 Minuten allein zu verbringen, wenn das alles ist, was er oder sie ertragen kann. Dann kann sich der Patient Schritt für Schritt dazu aufarbeiten, ein oder zwei Stunden zu verbringen – oder einen Morgen oder Abend ohne extreme Angst. Um Spannungen während dieser Zeit abzubauen, muss der Patient möglicherweise Entspannungstechniken zum Stressabbau anwenden, wie z. B. gelegentlich tiefe Atemzüge.
- Oder wenden Sie progressive Muskelentspannung von den Zehen bis zum Kopf an oder umgekehrt: einmal die Zehen anspannen und lockern, auch die Knöchel kurzzeitig bewegen, einen Bereich nach dem anderen beugen, also Knie, Hüfte, Wackeln des Rumpfes, Bauch, ein kleines Schulterzucken, den Rücken etwas bewegen, den Kopf drehen, um nach oben, unten, links/rechts zu schauen, dann die Arme, Handgelenke, Hände, Finger verschieben, schließlich Kiefer und Gesicht beugen, einige Sekunden starren, Öffnen und Schließen der Augen, Beugen der Stirn in kleinen Bewegungen (eine Sekunde an jedem Körperteil verbringen, einige gleichzeitig/gleichzeitig oder nacheinander/fortschreitend).
Schritt 4. Erlernen Sie Fähigkeiten zur Entscheidungsfindung
Menschen mit DPD haben oft bedürftige Entscheidungskompetenzen und verlassen sich darauf, dass andere Menschen Entscheidungen für sie treffen. Durch die Therapie kann ein Patient mit DPD einen Prozess erlernen, wie er selbstständig Entscheidungen treffen kann.
Zum Beispiel könnte der Therapeut dem Patienten beibringen, wie man eine Pro- und Contra-Liste verwendet, um schwierige Entscheidungen zu treffen
Schritt 5. Bilden Sie gesündere Beziehungen
Eine Person mit DPD gerät manchmal in missbräuchliche Beziehungen, weil sie immer mit jemandem zusammen sein muss. Daher könnte ein weiteres Ziel der Therapie darin bestehen, dem Patienten zu helfen, gesündere Beziehungen aufzubauen und sich von Menschen zu entfernen, die den Patienten missbrauchen.
Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind, suchen Sie sofort Hilfe, um aus der Beziehung herauszukommen
Methode 3 von 3: Diagnose abhängiger Persönlichkeitsstörungen
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome
Die Symptome von DPD entwickeln sich im Allgemeinen in der Kindheit, aber jemand, der an dieser Störung leidet, erkennt es möglicherweise erst, wenn er oder sie beginnt, Beziehungen zu Erwachsenen aufzubauen. Jemand, der ein oder zwei dieser Symptome hat, hat möglicherweise kein DPD, aber wenn jemand fünf oder mehr der Symptome hat, hat diese Person wahrscheinlich DPD. Zu diesen Symptomen gehören:
- Schwierigkeiten, Entscheidungen im Alltag selbst zu treffen, ohne die Mitwirkung anderer
- Probleme, Lebensentscheidungen selbst zu treffen oder zu wollen, dass andere diese Entscheidungen für Sie treffen
- Mit anderen einverstanden sein, wenn Sie nicht wirklich einverstanden sind, weil Sie sie glücklich machen und ihre Unterstützung behalten möchten
- Schwierigkeiten, Projekte alleine zu beginnen, weil es an Selbstvertrauen fehlt
- Extreme Anstrengungen unternehmen oder unangenehme Ereignisse ertragen, um andere glücklich zu machen, was von kleinen Unannehmlichkeiten bis hin zu körperlichem und emotionalem Missbrauch reichen kann
- Unfähigkeit oder Schwierigkeiten, allein zu sein
- Unfähigkeit, alleine zu funktionieren, insbesondere nach dem Ende einer Beziehung
- Angst vor dem Verlassenwerden, die aus deiner Abhängigkeit von anderen resultiert
Schritt 2. Kennen Sie die Warnzeichen
Es gibt keine spezifischen Risikofaktoren für DPD. Dieser Zustand ist bei Männern und Frauen zu gleichen Teilen vorhanden. Es gibt jedoch einige Warnzeichen, die auf eine zugrunde liegende Persönlichkeitsstörung hinweisen können.
- Menschen mit DPD sind anfälliger für Drogen- oder Drogenmissbrauch.
- Wenn Sie eine Vorgeschichte haben oder derzeit an körperlichem, sexuellem oder emotionalem Missbrauch leiden, können Sie auch für DPD oder andere Persönlichkeitsstörungen gefährdet sein.
- Diese gehen nicht immer Hand in Hand, aber wenn Sie einige der Symptome und einige der Warnzeichen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
Schritt 3. Fragen Sie nach Begleiterkrankungen
Wenn jemand DPD hat, kann diese Person auch eine andere affektive Störung haben. Es ist üblich, zusätzlich zu DPD an Depressionen oder Angstzuständen zu leiden. Diese Erkrankungen können durch DPD verursacht werden oder die DPD-Symptome verschlimmern.
- Wenn Sie glauben, dass Sie zusätzliche Symptome haben, die nicht mit Ihrem DPD zusammenhängen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Obwohl einige der Behandlungsmethoden für diese Erkrankungen mit denen für DPD übereinstimmen, müssen Ihr Arzt und Ihr Psychologe alle anderen psychischen Störungen kennen, die Sie haben, damit Sie für alle gleichzeitig behandelt werden können.
Schritt 4. Holen Sie sich eine Diagnose von einem Psychiater
Bevor eine Person wegen DPD richtig behandelt werden kann, muss diese Person eine ordnungsgemäße Diagnose von einem Psychiater haben. Ein Hausarzt kann vermuten, dass jemand DPD oder eine Persönlichkeitsstörung im Allgemeinen hat, aber die Person sollte zur Sicherheit von einem Psychologen oder Psychiater gründlich untersucht werden.
Ihr Psychologe oder Psychiater wird Ihre Symptome und Verhaltensweisen bewerten, um Ihren Zustand richtig zu diagnostizieren
Tipps
- Man kann selbstständig spielen, während die Bezugsperson in der Nähe zuschaut, aber bei kleinen oder sicheren Schwierigkeiten nicht unnötig eingreift, aber auch nicht außer Acht lässt, dass das Kind wirklich pflegebedürftig und angemessen ist, nicht übermäßig matschig und auch nicht ständig im Mittelpunkt steht.
- Die Bezugsperson sollte ein unabhängiges Spielen ohne Vernachlässigung ermöglichen und eine kindersichere Umgebung und Aktivitäten aufrechterhalten. Hilfreich ist es auch, regelmäßig im eigenen Kinderbett/Bett zu schlafen und auf verschiedene Art und Weise zu spielen und autark zu sein – während der gesamten Kindheit.
Warnungen
- Anpassungsschwierigkeiten können durch sehr aufmerksame/überfürsorgliche Betreuer/Eltern verstärkt werden.
- Diese Störung kann von einer frühen Fehlanpassung herrühren, weil man ihnen keine sicheren Erfahrungen des glücklichen Alleinseins erlaubt oder nicht genügend Platz oder Möglichkeiten, um sicher zu erkunden, wie zum Beispiel, um ohne Störungen auf Armeslänge zu spielen. Man kann behindert werden, indem man nicht skaten, Fahrrad fahren, schwimmen lernen, …
