Ein Langot ist eine Art Lendenschurz, der traditionell von Männern auf dem indischen Subkontinent getragen wird. Ähnlich einem Jockstrap besteht es aus einem Stoffdreieck mit Bindebändern oben und einem langen Stoffstreifen, der unten hängt. Sobald Sie es angebracht haben, ist es eine einfache Sache, die Riemen richtig zu wickeln und zu binden. Manche Menschen tragen einen Langot beim Gewichtheben, beim Yoga oder bei Sportarten wie Ringen, bei denen sie möglicherweise Schutz im Genitalbereich benötigen.
Schritte
Teil 1 von 2: Die Langot binden
Schritt 1. Finden Sie die nahtlose Seite des Langots
Es sollte eine Seite haben, an der Sie die Nähte fühlen können und eine Seite, an der Sie es nicht können. Um es bequemer zu machen, sollte die nahtlose Seite zu Ihrem Körper zeigen, wenn Sie beginnen, es anzubringen.
Schritt 2. Legen Sie die Kante des Dreiecks mit den 2 Riemen oben auf Ihre Rückseite
Legen Sie die lange, flache Kante des Dreiecks, von der zwei Riemen ausgehen sollten, oben auf Ihre Rückseite. Nehmen Sie einen Riemen in jede Hand und führen Sie jeden nach vorne, so dass Sie den Stoff straff ziehen dein Gesäß.
Der lange Stoffstreifen oder die Spitze des Dreiecks sollte hinter dir und zwischen deinen Beinen hängen
Schritt 3. Ziehen Sie das lange Stoffstück durch Ihre Beine und über Ihre Schulter
Greifen Sie zwischen Ihre Beine und greifen Sie nach dem Stoff. Ziehen Sie es zwischen Ihre Beine und achten Sie darauf, dass es dabei gerade und glatt bleibt. Bringen Sie es bis zur Taille und werfen Sie das Ende über Ihre Schulter.
- Achten Sie beim Festziehen des Stoffes darauf, dass Ihre Genitalien an Ihrem Körper anliegen und nach hinten zeigen.
- Wenn Sie das lange Stück über Ihre Schulter werfen, wird es nicht im Weg, während Sie Ihren Langot vorne binden.
Schritt 4. Bringen Sie die Saiten über Ihre Vorderseite und kreuzen Sie sie einmal
Ziehe sie herum, so dass sie fest sitzen, und schlinge dann eine Schnur über die andere, als würdest du anfangen, einen quadratischen Knoten zu binden, oder als würdest du anfangen, deine Schuhe zu binden.
Dies sollte ungefähr an Ihrer natürlichen Taille sein
Schritt 5. Überkreuzen Sie die Saiten hinten wieder
Ziehen Sie die Saiten fest und wickeln Sie sie um Ihren Rücken. Führen Sie sie aneinander vorbei und bringen Sie sie auf den gegenüberliegenden Seiten wieder nach vorne. Halten Sie die Saiten fest, während Sie dies tun.
Schritt 6. Binden Sie die Saiten in einer sicheren Schleife vorne
Verknoten Sie die Schnüre leicht zu einer Seite Ihrer Hüfte, anstatt in der Mitte Ihres Körpers – dies wird die Langot etwas bequemer machen, wenn sie gebunden ist. Ziehen Sie dann die Schnüre fest und binden Sie dann eine Schleife, als würden Sie ein Paar Schnürsenkel binden. Dies wird den Langot sichern.
Sie können auch einen quadratischen Knoten binden
Schritt 7. Ziehen Sie das lange Stoffstück durch Ihre Beine zurück, um es im Rücken zu befestigen
Ziehen Sie das lange Stoffstück von Ihrer Schulter und lassen Sie es über den Knoten hängen, den Sie gerade gebunden haben. Greifen Sie von hinten durch Ihre Beine und greifen Sie es, um es durch Ihre Beine zu ziehen. Ziehen Sie es straff und stecken Sie dann das Ende in die Spitze des Dreiecks hinten.
Teil 2 von 2: Einen Langot für körperliche Aktivität tragen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Langot in Sportarten, bei denen Sie Ihre Genitalien schützen müssen
Der Langot funktioniert ähnlich wie ein Jock Strap und kann daher bei Kontaktsportarten wie Fußball, Fußball oder Cricket verwendet werden, bei denen Ihre Genitalien möglicherweise verletzt werden könnten. Es wird oft in traditionellen Formen des Wrestlings getragen. Um diesen Bereich zu schützen, legen Sie eine Tasse unter den Langot.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Sportschale richtig sitzt. Es sollte Ihre Genitalien vollständig bedecken und an Ihrem Körper anliegen.
- Sobald Sie den Langot an Ort und Stelle haben, schieben Sie die Tasse unter den Stoff und positionieren Sie sie über Ihren Genitalien, die an Ihrem Körper anliegen und nach hinten zeigen sollten. Das abgerundete Ende der Tasse sollte nach vorne zeigen.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem Langot, während Sie Krafttraining machen
Langots werden traditionell beim Krafttraining getragen, da sie Bewegungsfreiheit ermöglichen. Wenn es jedoch Ihr Ziel ist, einen Leistenbruch zu verhindern, sollten Sie sich für eine andere Unterwäsche entscheiden. Die Enge des Langots kann bei einigen Trägern tatsächlich Hernien verursachen.
Schritt 3. Tragen Sie einen Langot für Yoga, um Bewegungsfreiheit zu ermöglichen
Traditionell trugen viele Yogis beim Yoga nur einen Langot und sonst nichts. Das liegt daran, dass es eine hohe Flexibilität ermöglicht, während Sie sich durch verschiedene Yoga-Posen bewegen.
