Triskaidekaphobie oder die Angst vor der Zahl Dreizehn ist unlogisch, fühlt sich aber für viele Betroffene sehr real an und kann schwächend sein. Die Zahl dreizehn ist so angsteinflößend, dass Menschen, die Angst davor haben, alles daran setzen, sie nicht zu sehen. Es ist jedoch möglich, diese schwierige Angst zu überwinden und sich selbst beizubringen, dass Sie keine Angst haben müssen.
Schritte
Schritt 1. Kennen Sie den historischen und kulturellen Kontext
Die Angst vor der Zahl Dreizehn kam nicht von ungefähr. Es ergibt sich teilweise aus mehreren historischen Ereignissen und kulturellen Traditionen.
- Einige Brasilianer haben Angst vor Freitag, dem dreizehnten im August, weil sich das portugiesische Wort für August auf "desgosto" reimt, was auf Englisch "Leid" bedeutet.
- Mehrere historische Ereignisse haben auch dazu geführt, dass sich die Menschen um die Zahl dreizehn ängstlich fühlen. Einer ist die Tatsache, dass König Philipp IV. von Frankreich am Freitag, dem 13. Oktober 1307, seine Macht missbraucht hat.
- Manche haben Angst vor diesem Tag, weil einer Geschichte zufolge dreizehn Menschen beim Letzten Abendmahl waren und Jesus am Freitag, dem dreizehnten, gekreuzigt wurde.
- Erinnere dich daran, dass an vielen verschiedenen Tagen des Monats schlimme Dinge in der Geschichte passiert sind. Es ist äußerst unwahrscheinlich, dass die überwiegende Mehrheit von ihnen am dreizehnten stattfand.
Schritt 2. Erkenne, dass die Leute alle möglichen Aberglauben haben und dass das nicht bedeutet, dass du auch vor diesen Dingen Angst haben musst
Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Vorstellungen davon, was Unglück ausmacht. Wenn dreizehn wirklich Pech verursacht hätten, hätten Menschen verschiedener Kulturen es bemerkt, aber sie taten es nicht.
- Die Zahl 4 ist in China unglücklich, weil sie dem Wort für „tot“sehr ähnlich klingt.
- Die Zahl 17 ist in Italien unglücklich, weil die römischen Ziffern XVII zu VIXI umgestellt werden können, was "Du bist am Leben" bedeutet, aber ein Euphemismus für "Du bist tot" ist.
Schritt 3. Hören Sie auf, sich mit Mythen und Aberglauben über die Zahl dreizehn zu beschäftigen
Diese können noch mehr Stress hervorrufen. Erinnere dich daran, dass sie nicht wahr sind und dass die Leute sie erfunden haben.
Menschen machen sich alle möglichen Aberglauben aus, die wenig Sinn machen. Einige Leute in der westlichen Kultur denken zum Beispiel, dass schwarze Katzen Pech haben. Tierbesitzer mit schwarzen Katzen würden Ihnen jedoch wahrscheinlich sagen, dass ihre Katzen viel Freude und Glück in ihr Leben bringen
Schritt 4. Sagen Sie sich, dass dreizehn nur eine Zahl ist
Es ist genauso wie 1, 12 oder 45. Schlimme Dinge passieren jeden Tag des Monats, nicht nur am dreizehnten. Ebenso können am dreizehnten viele gute Dinge passieren.
Schritt 5. Beruhigen Sie Ihre Angst, wenn Sie die Nummer sehen
Auch wenn Sie vielleicht Angst haben, tut es Ihnen nicht weh – es ist nur eine Zahl wie der Rest. Wenn Sie sich die Zahl dreizehn ansehen und sich langsam beruhigen und tief durchatmen, wird Ihnen nichts Schlimmes passieren.
Schritt 6. Verbinden Sie dreizehn mit einer glücklichen Erinnerung
Vielleicht hatten Sie an Ihrem dreizehnten Geburtstag die beste Party oder den besten Urlaub aller Zeiten oder Sie feiern Ihren dreizehnten Hochzeitstag. wikiHow wurde am 15. Januar 2018 ebenfalls dreizehn Jahre alt, daher ist die Tatsache, dass dieses Projekt über dreizehn Jahre andauert, ein gutes Zeichen.
Schritt 7. Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen darüber, was Sie durchmachen
Suchen Sie nach jemandem, der ein guter Zuhörer ist und Sie nicht nach Ihren Gefühlen verurteilen wird. Sie sind vielleicht bereit, dir zuzuhören und dir Trost und Sicherheit zu bieten.
Schritt 8. Seien Sie geduldig mit sich selbst
Du darfst kämpfen, dich schlecht fühlen und manchmal irrationale Gefühle haben. Es macht dich nicht zu einer schlechten, dummen oder dummen Person. Geben Sie sich Zeit und Raum, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen.
Schritt 9. Wissen Sie, wann Sie Hilfe benötigen
Wenn Ihre Angst vor der Zahl Dreizehn Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, ein normales Leben zu führen, wäre es gut, einen Therapeuten aufzusuchen, der sich auf Phobien spezialisiert hat. Therapien wie CBT und Hypnotherapie können hilfreich sein, um Phobien zu reduzieren oder zu beseitigen und Ihnen bessere Strategien zu geben, damit umzugehen.
