Ist dir schon mal aufgefallen, dass sich das morgendliche Aufstehen für die Schule viel schwerer anfühlt als das Aufwachen am Wochenende? Wie wäre es, wenn man den ganzen Sommer durchgeschlafen hat, muss man früh aufstehen? Nun, es muss nicht so sein. Mit ein wenig Vorbereitung ist es nicht nur möglich, jeden Tag pünktlich aus der Tür zu kommen, sondern durchaus machbar. Es braucht nur etwas Mühe.
Schritte
Teil 1 von 2: Vorbereiten im Voraus
Schritt 1. Holen Sie sich eine Routine
Der erste Schritt zur Eindämmung der Verspätung besteht darin, zu entscheiden, wann man nachts ins Bett geht und wann man morgens aufsteht (mindestens 15 Minuten früher ist eine gute Faustregel) – und dann jeden Tag dabei zu bleiben. Normalerweise ist es am besten, zu einer vernünftigen Zeit schlafen zu gehen, damit Sie gut ausgeruht und bereit sind, morgens auf Ihren Wecker zu reagieren.
- Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, während der Sommer- oder Winterpause zu verschlafen, versuchen Sie, langsam wieder in den Schwung der Dinge zu kommen. Anstatt zu versuchen, an deinem ersten Schultag im Morgengrauen aufzustehen, versuche zumindest ein paar Tage vorher, deinen Wecker jeden Tag etwas früher zu stellen, bis du besser in der Lage bist, zur richtigen Zeit aufzustehen.
- Gönnen Sie sich jedes Mal, wenn Sie pünktlich oder früh aufstehen, eine Belohnung, sei es beim Fernsehen vor dem Verlassen des Hauses oder beim Spaziergang um den Block.
Schritt 2. Wählen Sie die Kleidung am Vorabend aus
In Schubladen und Schränken zu stöbern ist eine Zeitverschwendung, wenn Sie es tun, bevor Sie aus der Tür gehen sollen. Aus diesem Grund ist es besser, Hemd, Hose, Socken und Schuhe nachts auszuwählen und sie morgens dort zu platzieren, wo Sie sie leicht finden können.
Schritt 3. Nachts baden
Nur für den Fall, dass Sie morgens spät aufstehen, stellen Sie sicher, dass Sie am Abend zuvor geduscht haben. Auf diese Weise müssen Sie sich nur noch Haare und Zähne putzen und Gesicht und Hände waschen, bevor Sie sich anziehen.
Schritt 4. Bereiten Sie das Mittagessen vor
Bereiten Sie am Abend vor der Schule alles zu, was Sie am nächsten Tag zu Mittag essen möchten, und packen Sie es in den Kühlschrank.
Wenn Ihre Familie zusammen frühstückt, decken Sie den Tisch nachts und stellen Sie sicher, dass alle Lebensmittel oder Zutaten leicht zugänglich sind. Dies spart Zeit
Schritt 5. Nehmen Sie die Aktivitäten des nächsten Tages vorweg
Gehen Sie Ihre Sachen am Abend durch und erinnern Sie sich daran, ob eine Einverständniserklärung unterschrieben werden muss oder am nächsten Tag etwas Besonderes ansteht, wie zum Beispiel eine Exkursion oder der Besuch einer Schulveranstaltung. Diese Art von Dingen kann spezielle Kleidung erfordern oder zusätzliches Geld mitbringen.
Schritt 6. Erledigen Sie die Hausaufgaben rechtzeitig
Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Hausaufgaben nachts fertig sind, damit Sie sie morgens nicht in Eile erledigen müssen – oder, schlimmer noch, in Schwierigkeiten geraten, wenn Sie sie überhaupt nicht abgeben. Das bedeutet, dass Sie alles erledigen sollten, bevor Sie nachmittags nach draußen gehen, um Ihre Freunde zu finden oder sich zum Fernsehen oder Videospielen hinsetzen. Wenn es sein muss, essen Sie zuerst einen Snack, aber je länger Sie Ihre Arbeit verzögern, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sie nicht beenden.
Gleiches gilt für Gruppenprojekte, Sport oder außerschulische Aktivitäten wie Band- oder Theaterverein. Mit Ausnahme von Projekten, die von Ihren Lehrern zugewiesen werden, ist die Teilnahme an diesen anderen Aktivitäten freiwillig, sodass die Hausaufgaben noch erledigt werden müssen
Schritt 7. Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie brauchen, bei Ihnen ist
Es ist eine Sache, all deine Hausaufgaben fertig zu machen und alle Erlaubnisscheine oder Unterschriften der Eltern zu sammeln, die du am Abend zuvor brauchst, aber das spielt keine Rolle, wenn du es vergisst, es mit in die Schule zu nehmen. Ein Teil Ihrer nächtlichen Routine sollte es sein, sicherzustellen, dass alles, was Sie brauchen, in Ihrer Tasche gepackt und einsatzbereit ist, sobald Sie dort ankommen.
Teil 2 von 2: Morgens effizient sein
Schritt 1. Ziehen Sie sich zuerst an
Bevor Sie morgens frühstücken, stellen Sie sicher, dass Sie vollständig angezogen und gewaschen sind. Dies spart Zeit, während Sie sich darauf vorbereiten, aus der Tür zu gehen, da Sie nicht in Ihr Zimmer oder ins Badezimmer zurückkehren müssen. Sie sind bereit zu gehen, sobald Sie mit dem Essen fertig sind.
Schritt 2. Aufgaben delegieren
Bitte deine Eltern, dir zu helfen, ein System zum Teilen von Aufgaben zusammenzustellen, um morgens Zeit zu sparen. Wenn Sie Geschwister haben, kann Ihre Mutter oder Ihr Vater sicherstellen, dass jeder von Ihnen vor der Abreise bestimmte Aufgaben zu erledigen hat, sodass nicht eine einzelne Person für alles verantwortlich ist, was Sie vor Beginn des Tages tun müssen. Das würde zu lange dauern.
Du spülst zum Beispiel das Geschirr ab, deine Schwester kann alle Rucksäcke einsammeln und ein weiteres Geschwisterchen kann mit dem Hund Gassi gehen – und das alles gleichzeitig. Sie alle werden diese Aufgaben in wenigen Minuten erledigen, wenn Sie zusammenarbeiten
Schritt 3. Legen Sie Schulsachen an einem Ort ab
Haben Sie einen zentralen Ort – oder eine Startrampe – an dem alle schulrelevanten Gegenstände (Taschen, Papiere, Federmäppchen) aufbewahrt werden. So kann jeder schnell greifen, was er braucht und niemand sucht nach fehlenden Gegenständen, während der Bus draußen wartet.
Schritt 4. Halten Sie das Frühstück einfach
Wenn Sie es nicht am Vorabend zubereitet haben, kann eine aufwendige Mahlzeit morgens zu lange zum Kochen und Aufräumen benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge wie Müsli und Toast essen, die in wenigen Minuten fertig sind.
Tipps
- Sie können Ihre Haare vor dem Duschen mit kaltem Wasser ausspülen. Es wird Ihnen beim Aufwachen helfen.
- Sag dir nicht, dass du einfach kein Morgenmensch bist. Ihre Gewohnheiten können sich im Laufe der Zeit mit konsequenter Anstrengung ändern.
- Versuchen Sie, jeden Tag eine Minute früher aufzustehen, bis Sie in der Lage sind, eine gezielte Weckzeit konsequent zu erreichen.
- Nachdem Sie Ihren Wecker eingestellt haben, legen Sie die Uhr/das Telefon quer durch den Raum. Dadurch entfällt die Möglichkeit, einfach auf die Schlummerfunktion zu drücken und den Alarm zu ignorieren.
