Sie haben vielleicht gehört, dass jemand gesagt hat, dass er etwas Vitamin D aufnehmen wird. Vitamin D, bekannt als das Sonnenvitamin, wird im Körper produziert, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Dies ist die Hauptquelle für Vitamin D, obwohl es in einigen Lebensmitteln enthalten ist. Da Vitamin D für das Knochenwachstum von entscheidender Bedeutung ist und die meisten Babys nicht genug Sonnenlicht bekommen, müssen Sie Ihrem Baby möglicherweise eine Vitamin-D-Ergänzung geben.
Schritte
Teil 1 von 2: Erhöhen Sie die Vitamin-D-Aufnahme Ihres Babys
Schritt 1. Bestimmen Sie, wie viel Vitamin D Ihr Baby braucht
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass gestillte Säuglinge in den ersten Lebenstagen täglich 400 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D erhalten. Wenn Ihr Baby eine Kuhmilchnahrung oder eine andere Säuglingsnahrung zu sich nimmt, fragen Sie, ob Sie eine Nahrungsergänzung benötigen. Die meisten Säuglingsnahrungen sind mit den empfohlenen 400 IE Vitamin D angereichert (obwohl diese Babys später im Leben möglicherweise Ergänzungen benötigen). Säuglinge sollten täglich eine Vitamin-D-Ergänzung erhalten, es sei denn, sie haben mindestens 1 Liter (1,1 US qt) mit Vitamin D angereicherte Säuglingsnahrung.
Stillende Mütter sollten täglich 600 IE Vitamin D erhalten. Ein Vitamin-D-Mangel bei Müttern kann auch Babys einem Mangelrisiko aussetzen
Schritt 2. Entscheiden Sie, ob Sie ergänzen müssen
Die meisten Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel sind für gestillte Babys ohne Rezept erhältlich (obwohl Sie zu Versicherungszwecken eines von Ihrem Arzt erhalten können). Ihr Baby könnte ein höheres Risiko für einen Vitamin-D-Mangel haben, wenn es gestillt wird, dunkle Haut hat, in höheren Breitengraden lebt oder wenig Sonne ausgesetzt ist (insbesondere wenn es in den Wintermonaten geboren wurde). Ergänzen Sie Ihr Baby weiter, bis es entwöhnt ist.
- Übermäßiger Gebrauch von Sonnencreme, Luftverschmutzung und dichte Wolkendecke können auch das Risiko eines Vitamin-D-Mangels erhöhen.
- Sie müssen wahrscheinlich nicht mit Vitamin D ergänzen, wenn Ihr Baby genügend Säuglingsnahrung zu sich nimmt, die bereits mit Vitamin D angereichert ist.
- Sie brauchen keine Nahrungsergänzung, wenn Ihr Baby mindestens 1 Liter Kuhmilch trinkt oder viel Zeit in der Sonne verbringt.
Schritt 3. Geben Sie Ihrem Baby Vitamin-D-Tropfen
Vitamin D ist am bequemsten in flüssiger Tropfenform erhältlich. Achten Sie nur darauf, Vitamin D3-Tropfen zu sich zu nehmen. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten die gesamte Dosierung von 400 IE in einem einzigen Tropfen, während andere die Dosierung in 1-ml-Portionen enthalten. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen des Herstellers und versuchen Sie, ihm den Tropfen vor dem Füttern zu geben (falls er spuckt).
Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, die Tropfen zu nehmen, versuchen Sie, den Tropfen direkt auf Ihre Brustwarze zu geben, kurz bevor Ihr Baby zum Füttern einrastet
Schritt 4. Vermeiden Sie es, zu viel Vitamin D zu geben
Da Vitamin D fettlöslich ist, ist es möglich, zu viel zu geben, das im Fettgewebe gespeichert wird. Um Vergiftungen zu vermeiden, geben Sie Ihrem Baby nur 400 bis 500 IE Vitamin D pro Tag (wenn es jünger als 12 Monate ist). Das höchste Vitamin D, das Ihr Baby vertragen kann [der tolerierbare obere Aufnahmewert (UL)] beträgt 1000 IE pro Tag (wenn es jünger als 6 Monate ist).
Der UL für Babys von 6 bis 12 Monaten beträgt 1500 IE pro Tag
Schritt 5. Nehmen Sie Ihr Baby mit in die Sonne
Obwohl empfohlen wird, Säuglinge vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen, kann eine verringerte Exposition zu Vitamin-D-Mangel führen. Sie können Ihr Baby auch für ein paar Minuten in die Sonne nehmen, wenn es draußen warm genug ist. Ihr Baby kann 2 bis 3 Mal pro Woche mit nur wenigen Minuten Nachmittagssonne genügend Vitamin D bekommen, obwohl dies je nach Jahreszeit, Wolkenbedeckung, Umweltverschmutzung, Hautfarbe und ob Ihr Baby variieren kann Baby trägt Sonnencreme.
Niemals Sonnenbänke als Ersatz für Sonnenlicht verwenden.
Teil 2 von 2: Die Bedeutung von Vitamin D. verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie, was Vitamin D für den Körper tut
Der Körper Ihres Babys benötigt Vitamin D, um Kalzium im Darm aufzunehmen. Es ist auch wichtig für das Knochenwachstum, da es den Knochen Ihres Babys ermöglicht, stärkende Mineralien zu erhalten. Die Knochen benötigen auch Vitamin D für den Knochenumbau, der ständig stattfindet und für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist.
Schritt 2. Beugen Sie Knochenerkrankungen mit Vitamin D vor
Vitamin D beugt Rachitis vor, einer Krankheit, bei der sich Knochen verbiegen und verformen können. Rachitis kann dazu führen, dass Ihr Kind zerbrechliche Knochen und ein deformiertes Skelett hat. Glücklicherweise schützt Vitamin D die Knochen Ihres Babys, indem es den Knochen hilft, eine harte Schale zu bilden.
Vitamin D ist auch wichtig, um zu verhindern, dass die Knochen Ihres Babys während des Wachstums weich werden (eine Krankheit, die Osteomalazie genannt wird)
Schritt 3. Reduzieren Sie das Krankheitsrisiko Ihres Babys
Die Zellen und das Immunsystem Ihres Babys benötigen Vitamin D, um richtig zu funktionieren. Wenn Ihr Baby im Säuglingsalter nicht genügend Vitamin D bekommt, hat es später im Leben ein höheres Risiko, an Dickdarmkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Typ-1-Diabetes zu erkranken. Die Ergänzung mit Vitamin D kann das Risiko Ihres Babys verringern, später im Leben an diesen Erkrankungen zu erkranken:
- Schwere Infektionen der Atemwege (Lungen)
- Typ-1- und Typ-2-Diabetes
- Bluthochdruck
- Insulinresistenz (Prädiabetes)
- Multiple Sklerose
