Während scheuerte Haut wie eine kleine Irritation aussieht, kann sie zu einem großen Ärgernis werden. Trockene, aufgescheuerte Haut entsteht, wenn Ihre Haut ständig an Haut oder anderen Materialien wie Ihrer Kleidung reibt. Im Laufe der Zeit führt diese Reibung dazu, dass sich Ihre Haut abschält oder sogar blutet. Wenn Sie durch sportliche Aktivitäten häufig oder nur gelegentlich unter Scheuern leiden, lernen Sie, die Haut zu behandeln und Scheuerstellen in Zukunft zu vermeiden.
Schritte
Teil 1 von 2: Wunde Haut behandeln
Schritt 1. Reinigen Sie den Bereich
Waschen Sie die betroffene Stelle sorgfältig mit einem milden Reinigungsmittel und spülen Sie sie mit Wasser ab. Tupfe die Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Das Waschen der aufgescheuerten Haut ist besonders wichtig, wenn du viel trainiert oder viel geschwitzt hast. Sie müssen den Schweiß abwaschen, bevor Sie die Haut behandeln.
Vermeiden Sie es, die Haut mit einem Handtuch zu stark zu reiben. Sie möchten trockene, schuppende Haut nicht weiter reizen
Schritt 2. Puder auftragen
Streuen Sie Puder über Ihre Haut. Dies sollte dazu beitragen, die Reibung Ihrer Haut zu reduzieren. Du kannst Talkum-freies Babypuder, Backpulver, Maisstärke oder ein anderes Körperpuder verwenden. Die Verwendung von Talkumpuder wurde in Frage gestellt, da einige Studien zeigen, dass es insbesondere bei Frauen im Genitalbereich krebserregend sein kann.
Schritt 3. Tragen Sie eine Salbe auf
Verwenden Sie jede Art von Vaseline, Körperbalsam, Windelausschlagcreme oder Produkte, die ein Scheuern auf der Haut verhindern, um die Reibung Ihrer Haut zu reduzieren. Mehrere Produkte wurden speziell entwickelt, um Wundscheuern bei Sportlern zu verhindern. Nachdem Sie eine Salbe aufgetragen haben, möchten Sie den Bereich möglicherweise mit einem Verband oder einem sterilen Mullkissen abdecken.
Wenn der Bereich sehr schmerzhaft ist oder blutet, fragen Sie Ihren Arzt nach einer medizinischen Salbe. Sie können es ähnlich wie Vaseline auf der Fläche verteilen
Schritt 4. Wenden Sie Eisbeutel an
Kühlen Sie die aufgescheuerte Haut, indem Sie direkt nach dem Training einen Eisbeutel auftragen oder beginnen Sie, Reizungen zu bemerken. Achte darauf, kein Eis oder einen Eisbeutel direkt auf deine Haut aufzutragen, da dies deine Haut weiter schädigen kann. Wickeln Sie den Eisbeutel stattdessen in ein Handtuch oder Tuch und halten Sie ihn 20 Minuten lang in der Nähe Ihrer Haut. Dieses kühlende Gefühl verschafft Ihnen sofortige Linderung.
Schritt 5. Tragen Sie beruhigende Gele oder Öle auf
Verteilen Sie natürliches Aloe-Vera-Gel direkt von der Pflanze auf die gescheuerte Stelle. Du kannst auch Aloe Vera kaufen, aber achte darauf, dass sie so wenig Zusatzstoffe wie möglich enthält. Dies wird Ihre Haut beruhigen. Vielleicht möchten Sie auch ein paar Tropfen Teebaumöl auf einen Wattebausch geben. Dann verteilen Sie es auf Ihrer Haut. Dies kann Infektionen bekämpfen und Ihrer Haut helfen, schneller zu heilen.
Schritt 6. Nehmen Sie ein beruhigendes Bad
Stellen Sie eine beruhigende Mischung aus 2 Tassen Backpulver und 10 Tropfen ätherischem Lavendelöl her. Diese dann in ein laufendes Bad mit lauwarmem Wasser geben. Vermeiden Sie das Einweichen in sehr heißem Wasser, da dies Ihre Haut austrocknen oder weiter reizen kann. Mindestens 20 Minuten einweichen, dann rausgehen und sich mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen.
Sie können auch einen beruhigenden Tee zubereiten, um ihn in die Wanne zu geben. Kochen Sie 1/3 Tasse grünen Tee, 1/3 Tasse getrocknete Ringelblume (Ringelblume) und 1/3 Tasse getrocknete Kamille in 2 US Quart (2.000 ml) Wasser. Lassen Sie den Tee ziehen, bis die Flüssigkeit abgekühlt ist, dann abseihen und in Ihre Wanne gießen
Schritt 7. Wissen Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Aufgescheuerte Haut kann sich infizieren und braucht ärztliche Hilfe. Wenn Sie eine Infektion oder einen schuppigen roten Ausschlag bemerken, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn der wundgescheuerte Bereich unglaublich schmerzhaft oder schwächend und empfindlich ist.
Teil 2 von 2: Wundscheuernde Haut verhindern
Schritt 1. Halten Sie Ihre Haut trocken
Wenn du weißt, dass du trainierst und schwitzt, achte darauf, Talkum- und Alaunpuder auf die Bereiche aufzutragen, die normalerweise am meisten schwitzen. Nasse Haut wird das Scheuern verschlimmern, also ziehe nasse Kleidung aus, sobald du mit dem Training fertig bist.
Schritt 2. Tragen Sie die richtige Kleidung
Zu eng anliegende Kleidung kann die Haut reizen und zu Wundscheuern führen. Tragen Sie synthetische Kleidung, die eng anliegt. Kleidung, die eng an der Haut sitzt, verhindert Reibung, die zu Scheuern führt. Wenn Sie Sport treiben, tragen Sie keine Baumwolle und versuchen Sie, sich so minimal wie möglich zu kleiden.
Stellen Sie sicher, dass Sie keine Kleidung mit scheuernden Nähten oder Riemen tragen. Wenn Sie beim ersten Auftragen ein Reiben oder eine Reizung bemerken, wird das Reiben erst nach mehreren Stunden des Tragens schlimmer. Wählen Sie lieber etwas Bequemeres, das Ihre Haut nicht scheuert
Schritt 3. Trinken Sie mehr Wasser
Dies gilt insbesondere, wenn Sie trainieren. Viel Wasser zu trinken lässt Ihren Körper leichter schwitzen, was die Bildung von Salzkristallen verhindert. Salzkristalle auf deiner Haut können eine Reibungsquelle sein und zu Wundscheuern führen.
Schritt 4. Stellen Sie Ihr eigenes vorbeugendes Gleitmittel her
Sie benötigen A & D-Salbe, die normalerweise bei Windeldermatitis verwendet wird, und Vaseline. Kombinieren Sie jeweils 1 Tasse in einer Schüssel. Fügen Sie 1/4 Tasse Vitamin E-Creme und 1/4 Tasse Aloe Vera-Creme hinzu. Rühren Sie die Mischung gut um. Es wird ziemlich steif sein, aber Sie können es auf scheuerter Haut verteilen.
Verteile das Gleitmittel auf Bereichen, die normalerweise scheuern, bevor du Sport treibst oder schwitzt. Es kann auch helfen, wunde Haut zu heilen und Blasen zu verhindern
Schritt 5. Abnehmen
Wenn Sie übergewichtig sind, bemerken Sie möglicherweise mehr Wundscheuern. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Scheuerstellen an den Oberschenkeln bemerken. Das Abnehmen eines Teils des Gewichts hilft zu verhindern, dass überschüssige Haut in Zukunft aneinander reibt.
Beginnen Sie damit, Sport zu treiben und gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Du kannst eine Übung machen, die kein nennenswertes Scheuern verursacht, wie Schwimmen, Gewichtheben oder Rudern
Tipps
- Wenn die Haut infiziert wird und zu bluten beginnt, reinigen Sie den Bereich zuerst mit antibakterieller Seife. Tragen Sie Neosporin auf den infizierten Bereich auf. Warten Sie einige Tage, um diese Haut mit einer anderen natürlichen Behandlung zu behandeln, bis die Blutung nachlässt und der Bereich zu heilen beginnt.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich der Bereich innerhalb weniger Tage nicht bessert oder sich verschlechtert.
