Manche Menschen bemerken Veränderungen der Depressionssymptome, wenn sie Medikamente einnehmen. Obwohl es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, welche Medikamente Depressionen verstärken können, haben einige Medikamente ein höheres Risiko, wie bestimmte kardiovaskuläre Medikamente, Medikamente des zentralen Nervensystems, dermatologische und hormonelle Behandlungen sowie Medikamente zur Behandlung von Immunproblemen und Chemotherapie. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Depressionssymptome mit Medikamenten zusammenhängen, ist es wichtig zu beurteilen, wie Sie sich fühlen und was sich verändert hat. Bevor Sie selbst etwas unternehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt und befolgen Sie dessen Empfehlungen. Wenn Ihre Symptome andauern, ändern Sie Ihr Leben, wo es nötig ist, um Depressionsgefühle zu bekämpfen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Schritte
Teil 1 von 3: Auf neue Symptome reagieren
Schritt 1. Hören Sie nicht auf, das Medikament einzunehmen
Es ist nie eine gute Idee, Medikamente abzusetzen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Es können unangenehme Entzugserscheinungen auftreten, die schwerwiegend sein können. Rufen Sie sofort Ihren verschreibenden Arzt an, wenn Ihnen die Einnahme von Medikamenten unangenehm ist, und teilen Sie dem Personal mit, was vor sich geht. Möglicherweise erhalten Sie telefonisch eine Antwort von Ihrem Arzt, ob Sie die Medikation fortsetzen sollten oder nicht – er kann Ihnen raten, die Behandlung abzubrechen.
Sagen Sie Ihrem Arzt: „Meine Medikamente scheinen mein Befinden zu beeinflussen und ich möchte es absetzen. Hier ist, was los ist.“
Schritt 2. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem verschreibenden Arzt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass neue Stimmungsschwankungen mit Ihrer Medikation zusammenhängen könnten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem verschreibenden Arzt und teilen Sie ihm Ihre Bedenken mit. Wenn die Symptome Sie stören, warten Sie nicht ab oder hoffen Sie, dass sie verschwinden. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr verschreibender Arzt einige Änderungen vornehmen kann, um die Symptome zu lindern.
- Rufen Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich an. Wenn Sie sich unwohl fühlen, lassen Sie es sie wissen, damit Änderungen vorgenommen werden können.
- Sagen Sie: „Ich bemerke einige Veränderungen in meinem Gefühl und frage mich, ob es an meinen Medikamenten liegen könnte. Ist das bei diesem Rezept üblich? Was können wir tun?"
- Machen Sie vor Ihrem Termin eine Liste mit allen Möglichkeiten, von denen Sie glauben, dass Sie sich verändert haben. Dies kann das Auftreten neuer Symptome oder das plötzliche Fehlen von etwas umfassen, das Sie normalerweise fühlen oder erleben.
Schritt 3. Nehmen Sie Selbstmordgedanken ernst
Einige Medikamente scheinen Selbstmordgedanken zu verstärken, wie Vareniclin (Chantix) und einige Antidepressiva. Wenn Sie sich aufgrund Ihrer Medikamente zunehmend selbstmordgefährdet fühlen, rufen Sie sofort Ihren verschreibenden Arzt an. Sie werden wahrscheinlich die Medikamente absetzen und vorschlagen, dass Sie irgendeine Art von Unterstützung suchen.
- Sie können eine Selbstmord-Hotline anrufen (in den USA: 1-800-273-8255; Australien: 13-11-14; Großbritannien: 0800 068 41 41).
- Rufen Sie einen Freund an, um Ihnen zu helfen, oder rufen Sie einen Krankenwagen, der Sie in die Notaufnahme bringt.
- Sie können auch den Notdienst anrufen.
- Wenn Sie sich depressiv fühlen, aber nicht selbstmordgefährdet sind, möchten Sie vielleicht Ihre Familie oder vertraute Freunde informieren, damit sie sich regelmäßig bei Ihnen melden können.
Teil 2 von 3: Mit anhaltenden Symptomen fertig werden, indem Sie Ihr Wohlbefinden verbessern
Schritt 1. Verbringe Zeit mit Freunden
Manchmal kann eine Depression dazu führen, dass sich jemand isoliert, allein oder von anderen zurückgezogen fühlt. Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihnen wichtig sind, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress abzubauen und sich in Ihrer Stimmung besser und ausgeglichener zu fühlen. Verbringe so viel Zeit wie möglich mit Freunden und Familie. Während die Technologie das Versenden von SMS oder E-Mails vereinfacht, profitieren Sie mehr davon, jemanden von Angesicht zu Angesicht zu sehen.
- Haben Sie ein wöchentliches Treffen mit Freunden oder der Familie beim Abendessen. Treffen Sie Ihre Freunde zu einem Workout-Kurs oder auf einen Kaffee.
- Sie werden vielleicht feststellen, dass soziale Kontakte Sie schneller ermüden, wenn Sie depressiv sind. Es ist in Ordnung, sich danach auszuruhen und Zeit für sich zu haben, stelle nur sicher, dass du regelmäßig Kontakte knüpfst und dich nicht isolierst.
Schritt 2. Trainieren Sie regelmäßig
Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, sich energiegeladen zu fühlen und Ihre Stimmung auszugleichen. In einigen Studien ist Bewegung bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen genauso wirksam wie Medikamente. Planen Sie Ihr Training zu einem Teil des Tages, an dem Ihre Energie am höchsten ist. Dies kann morgens oder in der Mittagspause als erstes sein. Wenn du nicht gerne ins Fitnessstudio gehst, konzentriere dich auf andere körperliche Aktivitäten, die dir Spaß machen.
- Machen Sie zum Beispiel einen Morgenspaziergang mit Ihrem Hund oder beginnen Sie, Karate-Kurse zu besuchen.
- Haben Sie keine Angst, klein anzufangen. Selbst 10 Minuten pro Tag sind besser als nichts.
Schritt 3. Üben Sie Entspannung
Sich entspannt zu fühlen, kann Ihnen helfen, mit den Symptomen einer Depression fertig zu werden, mit Stress umzugehen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Zeit zum Entspannen zu verbringen kann dir helfen, Stress zu verarbeiten und deine Stimmung zu stabilisieren. Versuchen Sie, jeden Tag 30 Minuten lang eine entspannende Aktivität durchzuführen. Fernsehen zählt nicht!
Finden Sie Entspannungsmethoden, die Ihnen gut tun. Probieren Sie tägliches Yoga, Qi Gong, Tai Chi und Meditation aus
Schritt 4. Genießen Sie ein Hobby
Wenn Sie sich depressiv fühlen, können Sie sich isolieren und sich von Aktivitäten zurückziehen, die Ihnen Spaß machen. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht oder probieren Sie ein neues Hobby aus und bleiben Sie dabei, auch wenn Sie Angst haben, das Haus zu verlassen. Etwas zu tun, das dir Spaß macht, kann deine Stimmung heben und dein Selbstwertgefühl stärken. Etwas zu schaffen (wie Holzarbeiten oder Nähen) kann Zufriedenheit bringen.
- Versuchen Sie zu malen, einen Garten zu pflanzen oder eine neue Sprache zu lernen.
- Wenn Sie die Aktivität überspringen möchten, versuchen Sie, sich einzureden, dass Sie nur 20 oder 30 Minuten gehen und dann gehen können, wenn Sie es immer noch nicht spüren. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie sich amüsieren und bleiben wollen, sobald Sie den Buckel des Aussteigens überwunden haben.
Schritt 5. Essen Sie gesund
Die Lebensmittel, die Sie Ihrem Körper zufügen, können Ihr Gefühl beeinflussen. Vermeiden Sie Substanzen wie Tabak, Alkohol, Koffein und Zucker, da diese Ihre Stimmung beeinflussen können. Konzentrieren Sie sich darauf, über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um Ihr Energieniveau zu halten. Achten Sie auf Ihre Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen, die zu Ihrer Gesundheit beitragen und nicht von ihr wegnehmen.
Wenn Sie Probleme mit einer gesunden Ernährung haben oder diätetische Einschränkungen haben, ziehen Sie in Betracht, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um Ihnen zu helfen, sich besser zu ernähren
Teil 3 von 3: Professionelle Behandlung und Beratung suchen
Schritt 1. Sagen Sie Ihrem Arzt, wie Sie sich fühlen
Je mehr Sie Ihrem Arzt über die Veränderungen Ihrer Stimmung erzählen können, desto besser kann er die Symptome im Zusammenhang mit Ihrer Medikation lokalisieren und behandeln. Informieren Sie Ihren verschreibenden Arzt über alle Veränderungen, die sich seit der Einnahme der Medikamente auf Ihre Stimmung, Ihren Schlaf oder Ihre Gedanken ausgewirkt haben. Sprechen Sie darüber, wie die Symptome aufgetreten sind, ob allmählich oder plötzlich. Notieren Sie sich während des Tages alle Veränderungen Ihrer Stimmung und wie sie mit Medikamenten zusammenhängen können.
- Im Allgemeinen bedeutet eine medikamenteninduzierte Depression, dass die Symptome innerhalb eines Monats nach Beginn oder Absetzen der Medikation auftreten.
- Erkennen Sie die Symptome einer Depression wie Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit; Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten (Sex, Arbeit, Hobbys, Sport usw.); zu viel oder zu wenig schlafen; Veränderungen im Appetit; unerklärliche körperliche Probleme (Rückenschmerzen, Kopfschmerzen usw.); Gefühle von Wut oder Frustration, auch über kleine Dinge; oder Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, zu denken oder Entscheidungen zu treffen.
- Denken Sie daran, Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreien Medikamente zu informieren, die Sie auch einnehmen, da diese mit Ihren Rezepten interagieren können. Erwähnen Sie auch alle wichtigen Veränderungen im Leben oder Stressfaktoren, da diese zu Ihrer Depression beitragen können.
Schritt 2. Medikamente wechseln
Wenn Sie Probleme mit einem Medikament haben und ein anderes verfügbar ist, kann Ihr Arzt ein anderes Medikament empfehlen. Dies ist oft die einfachste Lösung, wenn sie verfügbar ist. Wenn das neue Medikament genauso wirksam ist wie Ihr aktuelles Medikament, aber kein Risiko einer Depression als Nebenwirkung birgt, kann Ihr Arzt dies als erste Reaktion auf die Behandlung empfehlen.
- Fragen Sie Ihren verschreibenden Arzt, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen und was das geringste Risiko einer Depression als Nebenwirkung birgt.
- Möglicherweise können Sie die Medikamente sofort oder langsam im Laufe der Zeit wechseln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den sicheren Übergang.
Schritt 3. Bitten Sie darum, Ihre Dosierung zu senken
Manchmal können die Symptome einer Depression verschwinden, sobald Ihr Arzt Ihre Dosis senkt. Wenn Sie neben Änderungen Ihrer Medikamentendosis auch Veränderungen in Ihrer Stimmung bemerkt haben, fragen Sie Ihren verschreibenden Arzt nach einer anderen Dosierung.
Dies kann ein Balanceakt sein, um eine wirksame Dosierung eines Medikaments zu erreichen und dennoch die geringsten Nebenwirkungen zu erfahren
Schritt 4. Beginnen Sie mit der Behandlung mit Antidepressiva
Wenn Sie eine andere Dosierung oder ein anderes Medikament nicht einnehmen können, kann Ihr Arzt die Depression mit einem anderen Medikament behandeln. Vor allem, wenn Medikamente eine bereits bestehende Depressionsdiagnose verschlimmert haben, kann die Einnahme von Medikamenten gegen Depressionen helfen, die Symptome zu lindern.
Menschen mit Depressionen in der Vorgeschichte können unter bestimmten Medikamenten eine Verschlechterung der Symptome haben. Aus diesem Grund kann die Einnahme von Antidepressiva von Vorteil sein
Schritt 5. Nehmen Sie an der Therapie teil
Wenn Sie sich zunehmend depressiv fühlen, ohne dass Sie ein Gefühl der Erleichterung haben, kann eine Therapie Ihnen helfen, besser und effektiver damit umzugehen. Andauernde Symptome einer Depression können Ihr Leben beeinträchtigen und die Therapie kann Ihnen helfen, mit den schwerwiegenden Nebenwirkungen umzugehen, die Sie erleben. Viele Menschen haben Symptome einer Depression und eine Therapie kann eine gute Möglichkeit sein, Fähigkeiten zu erlernen und diese Symptome effektiv zu bewältigen. Vor allem, wenn Ihre Depression bereits besteht und sich nach Medikamenten verschlimmert, kann eine Therapie eine große Hilfe sein.
- Stressoren können sich noch stressiger anfühlen, wenn Sie depressiv sind. Ein Therapeut kann dir helfen, deine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten und anpassungsfähigere Wege zu finden, um mit Stresssituationen umzugehen.
- Rufen Sie Ihre örtliche psychiatrische Klinik oder Ihren Versicherungsanbieter an, um eine Überweisung zu erhalten. Sie können auch eine Empfehlung von Ihrem Hausarzt, Ihrer Familie oder Ihren Freunden einholen.
