Gut zu riechen und sich sauber zu fühlen, vom Aufwachen am Morgen bis zum Heimkommen am Abend, ist leichter gesagt als getan. Wenn Sie tagsüber von Ort zu Ort eilen müssen oder das Wetter nicht mitspielt, kann es schwierig sein, unterwegs frisch zu bleiben. Aber wenn Sie mit der richtigen Routine beginnen, ein paar wichtige Dinge mitbringen und sich alle paar Stunden Zeit nehmen, um sich frisch zu machen, können Sie den ganzen Tag über das frische Gefühl haben, gerade aus der Dusche getreten zu sein.
Schritte
Teil 1 von 3: Frisch in den Tag starten
Schritt 1. Springen Sie unter die Dusche
Um frisch zu bleiben, beginnen Sie Ihren Tag mit einer Reinigung Ihres Körpers. Ihre einzigartige Körperchemie bestimmt, wie oft Sie baden müssen. Viele Menschen duschen jeden Morgen, aber wenn Sie Sport treiben oder in einem sehr feuchten Klima leben, können Sie zweimal täglich frisch bleiben. Wenn Sie in einem gemäßigten Klima leben und Ihre Haut eher trocken ist, ist vielleicht jeder zweite Tag am besten. Egal was passiert, versuchen Sie, oft genug zu baden, damit Sie gut riechen und sich sauber fühlen.
- Sauber zu sein bedeutet nicht unbedingt, den schärfsten Reiniger zu verwenden. Verwenden Sie eine Seife, die gut für Ihren Hauttyp ist und sie nicht zu sehr austrocknet. Wählen Sie ein Duschgel oder ein Stück Seife, das sanft genug für den täglichen Gebrauch ist.
- Während das Duschen an den meisten Tagen empfohlen wird, solltest du deine Haare vielleicht weniger oft waschen. Das tägliche Waschen Ihres Haares kann es austrocknen und letztendlich schädigen, da es die natürlichen Öle Ihres Haares entfernt. Um an den Tagen, an denen du deine Haare nicht wäschst, frisch zu bleiben, solltest du ein wenig Trockenshampoo verwenden. Es ist ein Puder, das Öl absorbiert und Ihr Haar sauber aussehen und sich anfühlen lässt.
Schritt 2. Tragen Sie ein Deo auf
Wussten Sie, dass 2 Prozent der Bevölkerung nicht das Gen haben, das Körpergeruch verursacht? Diese glücklichen Menschen brauchen kein Deodorant, aber der Rest von uns verwendet es, um zu verhindern, dass der Körpergeruch im Laufe des Tages zu stark wird. Trage Deo auf, nachdem du aus der Dusche gestiegen bist.
- Wenn du stark schwitzt, solltest du vielleicht eine Kombination aus Deodorant und Antitranspirant verwenden, um dich trocken zu halten. Seien Sie jedoch vorsichtig: In den letzten Jahren gab es Behauptungen, dass das Aluminium in Antitranspirantien zu Brustkrebs führen könnte. Experten sagen, dass diese Behauptungen unbegründet sind, aber es lohnt sich zu prüfen, ob Sie es jeden Tag an Ihrem Körper anwenden.
- Die Verwendung von natürlichen Deo-Sticks oder -Steinen ist im Trend, aber viele finden, dass es nach ein paar Stunden nachlässt. Die Ausnahme könnte eine hausgemachte Kokosöl-Deocreme sein, die schnell in die Haut einzieht und Sie trocken und frisch hält. Um es zu machen, mischen Sie einfach 6 Esslöffel (88,7 ml) Kokosöl mit 4 Esslöffeln (59,1 ml) Backpulver und 4 Esslöffeln (59,1 ml) Maisstärke. Fügen Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu und tragen Sie es auf, indem Sie es ein wenig in Ihre Achseln reiben.
Schritt 3. Verwenden Sie Körperpuder, um Feuchtigkeit aufzunehmen
Wenn sich Ihre Haut im Laufe des Tages ein wenig fettig oder verschwitzt anfühlt, versuchen Sie, nach dem Abtrocknen von der morgendlichen Dusche Körperpuder aufzutragen. Es absorbiert zusätzliche Feuchtigkeit und hält Sie frisch. Sie können eine kleine Flasche Pulver mitbringen, damit Sie sie im Laufe des Tages erneut auftragen können.
- Tragen Sie es auf Bereiche auf, die sich weniger frisch anfühlen, wie Ihre Füße, Achseln und so weiter.
- Sie können Babypuder verwenden oder Ihren eigenen Körperpuder herstellen, indem Sie einfach Maisstärke und Ihre bevorzugten ätherischen Öle mischen.
Schritt 4. Tragen Sie atmungsaktive Stoffe
Zu unserem Glück ging Polyester vor einigen Jahrzehnten den Weg der Kassetten. Der synthetische Stoff war dafür bekannt, dass er juckt und unangenehm ist, da er nicht aus natürlichen, atmungsaktiven Fasern wie Baumwolle oder gar Wolle besteht. Obwohl dickes, schweres Polyester heutzutage selten zu finden ist, gibt es andere synthetische Stoffe, die einen ähnlichen Effekt haben. Wenn Sie luftdichte Stoffe tragen, die keine frische Luft in der Nähe Ihrer Haut zirkulieren lassen, können Sie am Ende schwitzen und sich klebrig anfühlen.
- Suchen Sie in Ihrem Kleiderschrank nach synthetischen Stoffen, die Ihre Haut möglicherweise nicht atmen lassen. Bemühen Sie sich, mehr Baumwolle und andere Naturfasern zu tragen.
- Eine andere Möglichkeit, frisch zu bleiben, besteht darin, Ihre Kleidung zu schichten, damit Sie die Dinge an die Temperatur anpassen können. Anstatt einen dicken Pullover zur Arbeit zu tragen und sich später heiß zu fühlen, trage eine Bluse mit einer Strickjacke, die du aus- oder wieder anziehen kannst.
Schritt 5. Achten Sie auf Ihre Füße
Wenn Sie befürchten, dass Ihre Füße schwitzen oder riechen, achten Sie besonders darauf, sie jeden Morgen zu waschen, zu trocknen und zu pudern. Tragen Sie Schuhe, die dem Wetter des Tages entsprechen. Wenn Sie im Sommer schwere Stiefel tragen, schwitzen Ihre Füße, was zu Geruch und einem unfrischen Gefühl führt. Tragen Sie nach Möglichkeit ein Paar Socken, um zusätzliche Feuchtigkeit aufzunehmen.
Halten Sie ein separates Paar Schuhe für das Training bereit. Tragen Sie die Tennisschuhe, die Sie im Fitnessstudio verwenden, nicht, wenn Sie mit Freunden abhängen, denn der getrocknete Schweiß auf Ihren Trainingsschuhen könnte Ihre Füße riechen lassen
Schritt 6. Halten Sie auch Ihren Atem frisch
Der beste Weg, um Ihren Atem gut riechen zu lassen, ist die richtige Zahnhygiene. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide und putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends mit einer von der American Dental Association zugelassenen Zahnpasta. Gehen Sie alle sechs Monate zum Zahnarzt, um eine gründlichere Reinigung durchzuführen, um Zahnsteinablagerungen zu entfernen, die zu Mundgeruch und schwerwiegenderen Zahnproblemen führen können.
- Die Verwendung von Mundwasser ist eine gute Möglichkeit, Mundgeruch zu bekämpfen. Spülen Sie Ihren Mund mehrmals täglich mit antiseptischem Mundwasser aus, um die Bakterien abzutöten, die Mundgeruch verursachen.
- Trinken Sie oft Wasser. Abgesehen vom Zähneputzen gibt es keinen schnelleren oder besseren Trick, um den Mund zu erfrischen. Wenn Sie Wasser trinken, werden Speisereste weggespült, die sich in Ihrem Mund ansammeln und Mundgeruch verursachen können.
Teil 2 von 3: Erfrischung unterwegs
Schritt 1. Wechseln Sie bei Bedarf Ihre Kleidung
Wenn Sie tagsüber körperlich aktiv sind, möchten Sie vielleicht ein paar wichtige Backup-Elemente mitbringen, in die Sie wechseln können. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht mit dem ekligen Gefühl auseinandersetzen, das spät am Tag auftritt, wenn Sie seit 8 Uhr morgens dasselbe tragen. Sie können sogar eine Einkaufstasche mit ein paar Gegenständen in Ihrem Auto aufbewahren, damit Sie sie nie mehr missen müssen, wenn Sie das Haus verlassen. Überlegen Sie, Folgendes mitzubringen:
- Ein Wechsel der Socken
- Ein sauberes Unterhemd
- Ein Paar saubere Unterwäsche
Schritt 2. Frischen Sie Ihr Haar auf
Wind, Regen und allgemeine Hektik können dein Haar durcheinander bringen und es bis Mittag schlaff machen. Bringen Sie einen Kamm oder eine Bürste mit, damit Sie Ihr Haar bei Bedarf immer reparieren können. Vielleicht möchten Sie auch eine kleine Flasche Haarspray oder -gel mitbringen, damit es ordentlich an Ort und Stelle bleibt.
- Wenn dein Haar gegen Mittag etwas fettig aussieht, probiere es mit Trockenshampoo. Sie streuen einfach ein wenig auf die Stellen, die fettig aussehen, lassen das Pulver einige Minuten einwirken und bürsten es dann aus.
- Ein weiterer Trick besteht darin, deine Haare zu einem Knoten oder Pferdeschwanz zu binden, um dir für den Rest des Tages sofort einen frischen neuen Stil zu geben.
Schritt 3. Verwenden Sie Hygienetücher, um sich schnell zu reinigen
Dies kann hilfreich sein, wenn Sie sich in einem feuchten Klima befinden und keine Zeit für eine zweite Dusche haben. Achten Sie darauf, unparfümierte Tücher zu verwenden, da die parfümierte Sorte stark riecht. Wischen Sie bei Bedarf ab, tragen Sie dann das Deo erneut auf und Sie können loslegen.
Schritt 4. Putzen Sie sich nach dem Mittagessen die Zähne
Wenn Sie sich nach dem Mittagessen weniger frisch fühlen, nehmen Sie eine Reisezahnbürste und Zahnpasta mit, damit Sie Ihren Mund schnell reinigen können und sich sofort besser fühlen. Eine Flasche Mundwasser in Reisegröße ist ebenfalls praktisch. Und wenn Sie diese Gegenstände nicht zur Hand haben, können Sie jederzeit eine Atemminze oder ein Stück Pfefferminzkaugummi platzen lassen.
Schritt 5. Seien Sie vorbereitet, falls Ihre Periode beginnt
Es gibt nichts Schlimmeres, als Ihre Periode mitten am Tag zu beginnen, wenn Sie keinen Zugang zu einer Drogerie haben. Denken Sie voraus und packen Sie alles ein, was Sie brauchen, um sich während Ihrer Periode frisch zu halten. Halten Sie genügend Tampons oder Binden bereit, damit Sie sie alle paar Stunden wechseln können.
Vermeiden Sie die Verwendung von Duschen oder Parfümsprays, um sich frisch zu halten. Die Chemikalien in diesen Produkten können tatsächlich zu Hefeinfektionen führen, was die Sache nur noch verschlimmert. Waschen Sie sich stattdessen mit warmem Wasser oder verwenden Sie ein unparfümiertes Reinigungstuch, um sich aufzufrischen
Teil 3 von 3: Wissen, was man nicht tun soll
Schritt 1. Vermeiden Sie es, sich mit Parfüm oder Eau de Cologne zu übergießen
Wenn Sie Ihre Pulspunkte leicht mit Parfüm oder Eau de Cologne auftragen, riechen Sie frisch. Es ist jedoch keine gute Idee, mittags viel davon zu versprühen, um den Schweißgeruch zu überdecken. Sie machen die Sache noch schlimmer, wenn Sie versuchen, unfrische Gerüche mit starken blumigen oder erdigen Düften zu überdecken. Es ist besser, eine Möglichkeit zu finden, schnell zu duschen oder Reinigungstücher zu verwenden, wenn Sie keine Zeit haben.
Schritt 2. Halten Sie sich von stark riechenden Lebensmitteln fern
Wenn Sie nach dem Verzehr von Zwiebeln zu Mundgeruch neigen oder Ihre Haut ein paar Stunden nach dem Verzehr von Spaghettisauce nach Knoblauch riecht, wählen Sie etwas sorgfältiger aus, was Sie essen. Bleiben Sie bei leichteren Nahrungsmitteln wie Salaten, Obst und Gemüse, besonders an Tagen, an denen es wichtig ist, frisch zu bleiben. Der Verzehr dieser Lebensmittel hat den zusätzlichen Vorteil, dass der Körpergeruch auf ein Minimum reduziert wird.
- Wissen Sie auch, welche Lebensmittel Verdauungsstörungen verursachen. Übliche Übeltäter sind Bohnen, fettige Lebensmittel und Kreuzblütler.
- Scharfe Speisen können dazu führen, dass Sie mehr als gewöhnlich schwitzen.
Schritt 3. Vernachlässigen Sie nicht Ihre persönlichen Räume
Wenn Ihr Schlafzimmer, Ihr Auto und andere Orte, an denen Sie sich aufhalten, nicht sauber sind, wird dies Ihren Geruch und Ihr Aussehen beeinflussen. Wenn du zum Beispiel ein unordentliches Schlafzimmer hast und deine Kleidung nie aufhängst, könnte sie ein wenig abgestanden riechen und zerknittert aussehen. Folgendes können Sie tun:
- Legen Sie saubere Wäsche sofort weg und bewahren Sie schmutzige Wäsche in einem geschlossenen Wäschekorb auf.
- Staubsaugen Sie oft, besonders wenn Sie ein Haustier haben.
- Reinigen Sie das Innere Ihres Autos.
- Räumen Sie Ihr Büro und andere Orte auf, an denen Sie Stunden am Tag verbringen.
