Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen, Netflix zu schauen, durch Social-Media-Feeds zu scrollen oder sich in Videospielwelten zu verlieren, verpassen Sie möglicherweise das Leben für sich selbst. Ein stellvertretendes Leben kann dich Jahre später mit Bedauern füllen, aber du kannst lernen, deine Gewohnheiten zu ändern und dein eigenes Leben in die Hand zu nehmen. Indem Sie sich von ablenkenden Medien trennen, herausfinden, was Sie wirklich wollen, und Schritte unternehmen, um Ihre Ziele in die Realität umzusetzen, können Sie ein Leben schaffen, das Sie mit keinem anderen tauschen würden.
Schritte
Teil 1 von 3: Ablenkungen ausblenden
Schritt 1. Identifizieren Sie Ihre Auslöser für ein stellvertretendes Leben
Social-Media-Plattformen wie Facebook und Instagram sind häufige Auslöser für ein stellvertretendes Leben. Ebenso wie Promi-Nachrichten, Filme, Videospiele und Bücher. Denken Sie an die Art von Inhalten, die Sie konsumieren und ob sie Ihr Leben bereichern – oder einfach Ihr Leben ersetzen.
- Wenn du viel Zeit damit verbringst, über einen bestimmten Freund, Charakter oder eine Berühmtheit nachzudenken, stehen die Chancen gut, dass du versuchst, sie zu durchleben. Wenn Sie zum Beispiel im Grunde leben, um diesen einen Freund zu treffen, der Geschichten über seine Abenteuer im Ausland erzählt, könnten Sie das Leben stellvertretend durch ihn leben.
- Versuche, andere Wege zu finden, wie du dein Leben durch jemand anderen lebst. Durchsuchen Sie Ihre Social-Media-Seiten ständig nach Updates von bestimmten Personen? Bist du von der Arbeit abgelenkt, weil du mit deiner besten Freundin über ihre verrückten Nächte plaudert, wenn du immer zu Hause bleibst? Achte darauf, womit du die meiste Zeit verbringst. Viele dieser Aktivitäten werden Ihre Auslöser sein.
Schritt 2. Reduzieren Sie Ihren Technologie- und Social-Media-Konsum
Wenn Sie viel Zeit an Ihrem Computer oder Telefon verbringen, sollten Sie die Bildschirmzeit reduzieren oder sogar in Erwägung ziehen, Social-Media-Apps auf Ihrem Smartphone und/oder Tablet zu löschen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihre Social-Media-Profile vollständig zu löschen. Wenn Sie Ihre Konten nicht löschen möchten, nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Konten zu überprüfen und im Internet zu surfen.
- Die meisten Eltern wissen, dass sie die Bildschirmzeit für ihre Kinder begrenzen müssen. Aber die Wahrheit ist, dass Erwachsene auch viel ungesunden Einfluss von den sozialen Medien erhalten. Führen Sie eine digitale Entgiftung durch und reduzieren Sie Ihren Zugriff auf Medien für mehrere Tage erheblich oder entfernen Sie sie vollständig, um Ihnen zu helfen, nicht mehr stellvertretend zu leben.
- Vermeiden Sie es auch, morgens als erstes in die sozialen Medien zu schauen. Dies kann am Ende einen negativen Ton für Ihren ganzen Tag setzen.
Schritt 3. Vermeiden Sie Unterhaltung, die Sie von Ihrem eigenen Leben ablenkt
Fernsehen und Filme machen Spaß, aber wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, über das Leben erfundener Charaktere nachzudenken als über Ihr eigenes, gibt es ein Problem. Wenn Sie Ihr eigenes Leben vernachlässigt haben, um in fiktive Geschichten einzutauchen, Ihren Unterhaltungskonsum zu reduzieren oder kalt zu werden.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen
Jeder Lebensweg ist einzigartig, daher macht es keinen Sinn, Ihr eigenes Leben mit dem Leben von Prominenten oder sogar Ihren Freunden zu vergleichen. Zu viele Vergleiche können dazu führen, dass Sie sich minderwertig fühlen und Ihren Wunsch verstärken, stellvertretend durch andere zu leben. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihr eigenes Potenzial, um Ihr Leben zu verändern.
Denken Sie daran, dass die Social-Media-Profile der Personen sorgfältig von ihnen kontrolliert werden, um sich so darzustellen, wie sie möchten, dass die Leute sie sehen. Das bedeutet, dass sie wahrscheinlich kein realistisches Bild ihres Lebens liefern
Teil 2 von 3: Definiere das Leben, das du dir wünschst
Schritt 1. Schauen Sie sich an, womit Sie die meiste Zeit verbringen
Wenn Sie gemeinsame Themen erkennen, können Sie daraus erkennen, wie Sie Ihre Tage wirklich verbringen möchten. Herauszufinden, wie Sie tatsächlich anfangen möchten, Ihr Leben zu leben, kann mit einem Blick auf Ihre Laster begonnen werden. Die Dinge, die du in deiner Freizeit tust, sind normalerweise die Dinge, die du liebst und möglicherweise die Dinge, mit denen du anfangen kannst.
- Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, sich eine bestimmte Show anzusehen oder jemandem in den sozialen Medien zu folgen, versuchen Sie, die Prioritäten dieser anderen Personen oder Charaktere zu identifizieren und einzuordnen, um zu sehen, was Ihnen an ihrem Leben gefällt. Familie? Karriere? Reisen? Fitness? Selbstversorgung?
- In welcher Art von Medien oder Unterhaltung verlierst du dich am ehesten? Lieben Sie Actionfilme oder können Sie stundenlang Reisefotos anschauen? Die Dinge, die Sie bewundern, können Ihnen Anhaltspunkte dafür geben, welche Richtung Sie in Ihrem eigenen Leben einschlagen sollten.
Schritt 2. Lassen Sie sich inspirieren
Denken Sie an die Menschen und Dinge zurück, die Sie stellvertretend durchlebt haben. Wie können Sie Ihr eigenes Leben so gestalten, dass es dem Leben dieser Menschen oder Charaktere ähnelt? Nutzen Sie Ihre Bewunderung als Treibstoff, wenn Sie sich Ihre Ziele setzen. Wenn Sie zum Beispiel gerne Blogs von Unternehmern lesen, könnten Sie dieses Interesse kanalisieren, um selbst Unternehmer zu werden.
Nun, anstatt Ihre Zeit damit zu verschwenden, das Leben dieser Menschen zu beobachten, warum fangen Sie nicht an, sie zu nutzen, um Ihre eigenen Träume zu befeuern. Suchen Sie Bilder von inspirierenden Menschen, Orten und Sätzen. Erstellen Sie ein Vision Board mit all diesen angehängten Bildern. Betrachten Sie es täglich als Motivation, Ihre Träume zu verwirklichen. Denken Sie daran, dass Ihr Leben nicht genau dem anderer Menschen entsprechen muss, um exzellent zu sein. Verwenden Sie sie als Inspiration, aber fühlen Sie sich nicht wie ein Versager, wenn Ihr Erfolg anders aussieht als ihrer
Schritt 3. Erstellen Sie eine Liste mit Zielen
Jetzt, da Sie wissen, was Sie inspiriert, setzen Sie sich einige Ziele, die Sie in Ihrem eigenen Leben erreichen möchten. Setzen Sie sich, wenn Sie einen ruhigen Moment haben, und verbringen Sie einige Zeit damit, darüber zu schreiben, was Sie erreichen möchten.
- Wenn Sie zum Beispiel vom Reisen inspiriert sind, können Sie sich zum Ziel setzen, Machu Picchu zu besuchen und in den Anden zu wandern. Wenn Sie fit werden möchten, ist es vielleicht ein gutes Ziel, eine Sechs-Minuten-Meile zu laufen.
- Schreiben Sie jedes Ziel auf, an das Sie denken. Sie können Ihre Liste später jederzeit überarbeiten.
Teil 3 von 3: Es möglich machen
Schritt 1. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens, wie es jetzt ist
Die Einschätzung, wo Sie sich gerade befinden, kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Ihre aktuellen Gewohnheiten, Fähigkeiten und Einschränkungen angeht.
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie weit davon entfernt sind, wo Sie sein möchten. Auch die Menschen, die Sie bewundern, mussten hart arbeiten, um ihr Leben zu gestalten.
- Sie können in Erwägung ziehen, einen Therapeuten aufzusuchen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie mentale oder emotionale Hindernisse haben, die Ihre Ziele beeinträchtigen
Schritt 2. Wählen Sie ein oder zwei Ziele, an denen Sie arbeiten möchten
Setzen Sie sich mit Ihrer Zielliste hin und überlegen Sie, welche für Sie am wichtigsten sind. Beginnen Sie mit nur einem oder zwei und lassen Sie den Rest für später. Wenn Sie versuchen, jedes Ziel auf Ihrer Liste auf einmal zu erreichen, werden Sie überwältigt.
Ziehe in Erwägung, ein erstes Ziel zu wählen, das sich positiv auf mehrere Bereiche deines Lebens auswirkt. Zum Beispiel könnten Sie sich dafür entscheiden, zuerst Ihre Gesundheit zu verbessern, da Sie alles andere leichter erreichen, wenn Sie in guter Form sind
Schritt 3. Teilen Sie Ihre Ziele in Schritte auf
Ihr Ziel mag überwältigend groß erscheinen, aber jede große Aufgabe besteht aus kleineren Handlungsschritten, die in Reichweite sind. Stellen Sie sich Ihr Hauptziel als eine Reihe von Unterzielen vor und erstellen Sie eine Liste der spezifischen Aufgaben, die Sie erledigen müssen.
- Wenn Sie beispielsweise Blogger werden möchten, können Sie Ihr Ziel in die Schritte zum Erstellen Ihrer Website, zum Erstellen eines Veröffentlichungsplans und zum Bewerben Ihres Blogs unterteilen.
- Wenn es dir schwer fällt, deine Ziele aufzulösen, dann solltest du in Erwägung ziehen, einen Life Coach aufzusuchen. Ein Life Coach kann Ihnen helfen, Ihre Ziele leichter zu erreichen, Sie verantwortlich zu machen und Ihre Fortschritte zu verfolgen.
- Sie können auch versuchen, Ihre Ziele zu verkünden, z. B. in den sozialen Medien. Anderen mitzuteilen, dass Sie Ziele verfolgen, ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie dies auch umsetzen.
Schritt 4. Legen Sie einen Zeitrahmen fest
Ein zeitgebundenes Ziel ist überzeugender als eines ohne festgelegtes Enddatum. Geben Sie sich für jeden Schritt Ihres Plans eine Frist.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Zeitrahmen realistisch ist. Zum Beispiel ist es nicht möglich, in dreißig Tagen eine neue Sprache zu lernen, aber Sie können möglicherweise in sechs Monaten ein Konversationsniveau erreichen
Schritt 5. Verpflichten Sie sich, jeden Tag Fortschritte zu machen
Der Schlüssel zum Erreichen eines Ziels sind konsequente kleine Schritte in die richtige Richtung. Setzen Sie sich ein realistisches Tagesziel und halten Sie sich daran.
- Wenn du beispielsweise einen Roman schreibst, könnte dein tägliches Ziel darin bestehen, jeden Tag 1000 Wörter zu schreiben.
- Vermeiden Sie es, zu viel auf einmal zu tun. Wenn Sie versuchen, Ihr Ziel zu überstürzen, werden Sie möglicherweise überfordert und frustriert.
Schritt 6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Verwenden Sie ein Tagebuch, eine Tabelle oder eine App, um Ihre Arbeit und Ihren Fortschritt zu verfolgen. Zu sehen, wie weit du gekommen bist, wird deine Motivation steigern, wenn du entmutigt bist.
