Die Implantation Ihrer Embryonen ist ein aufregender Teil Ihrer Fruchtbarkeitsreise, und Sie möchten wahrscheinlich alles tun, um die Chancen auf eine Einnistung nach dem Embryotransfer zu verbessern. Glücklicherweise kann die Vorbereitung Ihres Körpers auf die Implantation dazu beitragen, Ihre Chancen auf einen erfolgreichen Embryotransfer und Embryoimplantation nach IVF zu verbessern. Wählen Sie außerdem nahrhafte Lebensmittel, um Ihre Implantationschancen zu verbessern, aber betonen Sie nicht, bestimmte Lebensmittel aufzunehmen. Befolgen Sie schließlich alle Ratschläge Ihres Arztes und kümmern Sie sich nach dem Eingriff um Ihren Körper.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihren Körper auf die Implantation vorbereiten
Schritt 1. Nehmen Sie Ihre Hormone und Medikamente genau nach Anweisung ein
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die er Ihnen empfiehlt, bevor Sie Ihre Embryonen implantieren. Sie werden wahrscheinlich Progesteron, Östrogen und andere unterstützende medikamentöse Therapien einnehmen, um Ihrem Embryo zu helfen, sich einzunisten, egal ob Ihr Embryo frisch oder eingefroren ist. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau, denn Ihr Medikamentenschema kann Ihre Erfolgschancen erhöhen.
Informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme zusätzlicher Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel beginnen
Schritt 2. Trainieren Sie 30 Minuten am Tag, um Ihre Durchblutung zu steigern
Eine gute Durchblutung Ihrer Gebärmutter sorgt für eine dickere, gesündere Umgebung für Ihren Embryo. Außerdem hilft Ihnen regelmäßige Bewegung, einen gesunden Lebensstil zu führen und Ihr Zielgewicht zu halten. Wählen Sie eine schonende Cardio-Übung, die Ihnen Spaß macht, damit Sie sie jeden Tag leicht durchführen können. Hier sind ein paar Ideen:
- Nimm einen Tanzkurs.
- Treten Sie einem Freizeitsportteam bei.
- Spaziergang.
- Lauf.
- Schwimmen gehen.
- Besuchen Sie Fitnesskurse in einem Fitnessstudio.
Schritt 3. Halten Sie ein gesundes Körpergewicht zur Unterstützung von Hormonen und Kreislauf aufrecht
Wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, kann dies Ihre Durchblutung verbessern, sodass Ihre Gebärmutter richtig ernährt wird. Darüber hinaus kann es Ihrem Körper helfen, einen gesunden Hormonspiegel zu produzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was Ihr gesunder Gewichtsbereich ist. Dann essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung, um Ihr Zielgewicht zu erreichen und zu halten.
- Wenn Sie untergewichtig sind, müssen Sie möglicherweise etwas zunehmen, um schwanger zu werden.
- Wenn Sie übergewichtig sind, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, vor der Implantation etwas Gewicht zu verlieren.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen, weil es Ihre Blutgefäße verengt
Sie wissen wahrscheinlich, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist, aber es kann Sie auch daran hindern, schwanger zu werden, da es Ihre Durchblutung beeinträchtigt. Leider ist das Aufhören sehr schwer. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Hilfsmitteln zum Aufhören.
Möglicherweise können Sie Pflaster, Kaugummi und Entspannungsübungen verwenden, um Ihnen beim Aufhören zu helfen, während Sie versuchen, schwanger zu werden. Darüber hinaus kann Ihr Arzt Ihnen helfen, eine Selbsthilfegruppe zu finden
Schritt 5. Versuchen Sie es mit Akupunktur, um sich zu entspannen und Ihren Blutfluss zu verbessern
Akupunktur ist eine alternative Behandlung, die helfen kann, die Einnistung des Embryos zu verbessern, indem sie Ihren Stress reduziert und Ihre Blutzirkulation erhöht. Es funktioniert jedoch nicht bei jedem und es gibt keinen Beweis dafür, dass es Ihnen hilft, schwanger zu werden. Wenn Sie es ausprobieren möchten, besuchen Sie einen zugelassenen Akupunkteur, um sich behandeln zu lassen.
Möglicherweise benötigen Sie mehr als eine Behandlungssitzung, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Fragen Sie daher Ihren Akupunkteur, was er empfiehlt, bevor Sie mit der Behandlung beginnen
Schritt 6. Lassen Sie vor der Implantation die Dicke Ihrer Gebärmutterschleimhaut überprüfen
Es besteht eine höhere Chance auf einen Implantationserfolg, wenn Ihre Gebärmutterschleimhaut dick ist. Besuchen Sie Ihren Arzt mindestens 4 Tage vor Ihrer geplanten Implantation, um Ihre Gebärmutterschleimhaut überprüfen zu lassen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Gebärmutter für die Einnistung bereit ist oder ob Sie am besten noch etwas warten sollten.
Am Tag des Eingriffs muss Ihre Gebärmutterschleimhaut mindestens 7 mm dick sein. Eine Dicke von 8 mm oder mehr erhöht jedoch Ihre Erfolgschancen
Methode 2 von 3: Auswahl von Nahrungsmitteln zur Verbesserung der Implantation
Schritt 1. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit magerem Protein, frischen Produkten und Vollkornprodukten
Sie müssen keine spezielle Diät einhalten, um Ihre Chancen auf eine Einnistung zu verbessern. Konzentrieren Sie sich einfach auf Protein, Gemüse, Obst und komplexe Kohlenhydrate. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Nährstoffbedarf zu decken, damit Ihr Körper bereit ist, schwanger zu werden.
- Zu mageren Proteinen gehören Huhn, Truthahn, Fisch, Tofu, Bohnen, Nüsse und fettarme Milchprodukte.
- Zu den komplexen Kohlenhydraten gehören Vollkornprodukte und stärkehaltiges Gemüse.
Schritt 2. Nehmen Sie täglich Ihre pränatalen Vitamine ein, um Ihre Nährstoffe zu steigern
Pränatale Vitamine stellen sicher, dass Ihr Nährstoffbedarf gedeckt wird. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen das richtige pränatale Vitamin zu empfehlen, und nehmen Sie es dann jeden Tag ein.
Befolgen Sie die Anweisungen auf Ihrer Vitaminflasche. Bei einigen Marken müssen Sie mehrere Vitamine einnehmen, um eine volle Portion zu erhalten
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die bei der Implantation helfen
Obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, schwanger zu werden, können einige Nahrungsergänzungsmittel Ihre Erfolgschancen verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind. Hier sind einige Ergänzungen, die sie empfehlen könnten:
- Vitamin D kann bei der Implantation helfen.
- Vitamin E kann Ihre Gebärmutterschleimhaut verbessern.
- L-Arginin kann Ihr Endometrium verbessern.
Schritt 4. Essen Sie zweimal pro Woche eine Portion fetten Fischs (29 g)
Fettiger Fisch kann Ihre Chancen auf einen Implantationserfolg verbessern, indem er die notwendigen Vitamine und Nährstoffe liefert. Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren und andere Nährstoffe, die ebenfalls zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen. Nehmen Sie zweimal pro Woche fetten Fisch in Ihre Ernährung auf, um Ihre Gesundheit zu unterstützen.
Zu fettem Fisch gehören Lachs, Sardinen, Makrele, Forelle und Hering
Schritt 5. Verzichten Sie auf Koffein, da es Ihren Blutfluss reduziert
Ein gesunder Blutfluss erhöht die Chancen auf einen Implantationserfolg. Leider verengt Koffein Ihre Blutgefäße und reduziert Ihren Kreislauf. Hören Sie auf, Koffein zu konsumieren, während Sie versuchen, schwanger zu werden.
Vermeiden Sie koffeinhaltigen Kaffee, Tee und Energy-Drinks. Außerdem können Sie Schokolade ausschneiden, da sie eine kleine Menge Koffein enthält
Schritt 6. Begrenzen Sie Ihren Konsum von zugesetztem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln
Zugesetzter Zucker kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen. In ähnlicher Weise enthalten verarbeitete Lebensmittel oft einen hohen Zucker- und Salzgehalt und können nicht ausreichend nährt werden. Um Ihre Gesundheit zu unterstützen, sollten Sie diese Lebensmittel reduzieren oder aus Ihrem Speiseplan streichen.
Bauen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks rund um frische Lebensmittel auf
Schritt 7. Probieren Sie Ernährungsempfehlungen für die Implantation aus, aber betonen Sie sie nicht
Obwohl Sie möglicherweise IVF-Diäten oder Diäten zur Embryoimplantation online sehen, gibt es keinen Beweis dafür, dass eines dieser Lebensmittel Ihnen tatsächlich hilft, schwanger zu werden. Es schadet nicht, nahrhafte Lebensmittel zu probieren, wenn Sie sie genießen, aber machen Sie sich keine Sorgen über eine spezielle Diät. Einige der am häufigsten empfohlenen Lebensmittel, um Ihre Chancen auf eine Implantation zu verbessern, sind:
- Ananas
- Grüner Tee
- Bananen
- Tofu
- Himbeerblätter
Methode 3 von 3: Best Practices während und nach Ihrem Eingriff befolgen
Schritt 1. Führen Sie einen gefrorenen Embryotransfer durch, damit sich Ihre Gebärmutterschleimhaut verdicken kann
Wenn Sie nach der IVF eine Embryoimplantation durchführen, kann ein eingefrorener Embryotransfer Ihnen bessere Erfolgschancen bieten. Ihr Fortpflanzungssystem benötigt möglicherweise Zeit, um sich nach der Entnahme Ihrer Eizellen zu erholen, daher kann eine Wartezeit von 1-2 Monaten auf die Implantation Ihre Erfolgschancen erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Einfrieren Ihrer Embryonen, damit sich Ihre Gebärmutterschleimhaut für die Einnistung verdicken kann.
- Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Embryonen einzufrieren, wird Ihr Arzt Ihre Eizellen entnehmen und in einem Besuch befruchten. Dann kehren Sie in 1-2 Monaten zu Ihrem Implantationsverfahren zurück.
- Das Einfrieren Ihrer Embryonen schadet ihnen nicht.
Schritt 2. Nehmen Sie Aspirin ein, um die Durchblutung Ihrer Gebärmutter zu erhöhen, wenn Ihr Arzt dies genehmigt
Da Aspirin als Blutverdünner wirkt, kann es helfen, Ihre Durchblutung zu erhöhen, damit Ihre Gebärmutter richtig ernährt wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob es für Sie sicher ist, Aspirin einzunehmen. Wenn ja, fragen Sie sie nach einer empfohlenen Dosis.
Zum Beispiel könnte Ihr Arzt Ihnen empfehlen, in den 2 Tagen nach Ihrer Implantation einmal täglich 1 Dosis Aspirin einzunehmen
Schritt 3. Ruhen und entspannen Sie sich 48 Stunden nach der Einnistung des Embryos
Es gibt zwar keinen Beweis dafür, dass Entspannung Ihnen hilft, schwanger zu werden, aber es könnte Ihnen helfen, während des Eingriffs eine bessere Erfahrung zu machen. Machen Sie Ihren Zeitplan für die 2 Tage nach dem Eingriff so weit wie möglich frei und vermeiden Sie unnötige Aktivitäten. Mache stattdessen eine entspannende Aktivität, die dich vom Warten ablenkt, wie zum Beispiel Lesen, Spiele spielen oder stricken.
Bitten Sie um Hilfe bei Aufgaben wie Kochen und Geschirrspülen
Spitze:
Es ist im Allgemeinen sicher, am Tag nach dem Eingriff zur Arbeit zu gehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.
Schritt 4. Bleiben Sie bei Duschen oder kühlen Bädern, während Sie auf die Implantation warten
Während ein heißes Bad Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, ist es am besten, Bäder nach der Implantation Ihrer Embryonen zu vermeiden. Es gibt einige Hinweise darauf, dass das Sitzen in einem heißen Bad Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Implantation verringern kann. Gehen Sie auf Nummer sicher, indem Sie warm duschen oder ein kühles Bad nehmen.
Vermeiden Sie es auch, in einem Whirlpool zu sitzen, während Sie versuchen, schwanger zu werden
Schritt 5. Lenken Sie sich in den 2 Wochen vor Ihrem Schwangerschaftstest ab
Es ist normal, dass Sie sich besorgt und gestresst fühlen, während Sie warten, um herauszufinden, ob sich Ihr Embryo implantiert hat. Dies wird Ihnen jedoch nicht helfen, schwanger zu werden, also versuchen Sie, sich auf positive Gedanken zu konzentrieren. Planen Sie zwei unterhaltsame und entspannende Wochen, um diese stressige Zeit zu überstehen. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden, sehen Sie sich einen Film an, lesen Sie ein Buch oder sehen Sie sich eine neue Show an.
