Wenn Sie von der Interaktion mit einer unsicheren Person erschöpft sind, müssen Sie möglicherweise nur Ihre Strategie ändern. Menschen können sich aus einer Reihe von Gründen unsicher fühlen – ein Partner könnte eifersüchtig sein, ein Kollege könnte ein geringes Selbstwertgefühl haben oder ein Verwandter könnte mit Beziehungen kämpfen. Was auch immer der Grund ist, sie mit Freundlichkeit und Respekt zu behandeln, kann viel bewirken! Praktische Vorschläge finden Sie in unseren folgenden Tipps.
Schritte
Methode 1 von 10: Grenzen setzen
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Schritt 1. Stellen Sie klare Regeln auf, was akzeptable Kommunikation ist
Menschen, die mit Unsicherheit zu kämpfen haben, brauchen möglicherweise ständige Bestätigung und Unterstützung, die Sie nicht immer bieten können. Geben Sie ihnen klare Grenzen, damit Sie sich nicht durch ihre ständige Interaktion oder ihr Verhalten überfordert oder frustriert fühlen.
- Wenn du beispielsweise in einer Beziehung mit jemandem bist, der unsicher ist, möchte er vielleicht jederzeit wissen, was du tust und wo du dich befindest. Entscheiden Sie gemeinsam, wie Sie kommunizieren möchten. Sie können sie einmal am Tag anrufen, aber Sie können ihnen sagen, dass Sie ihnen keine SMS über Ihren Aufenthaltsort senden.
- Wenn Sie mit einem unsicheren Freund, Verwandten oder Kollegen interagieren, der Ihre ständige Aufmerksamkeit benötigt, kommunizieren Sie klar. Sagen Sie zum Beispiel: "Ich möchte für Sie erreichbar sein, aber ich habe auch etwas zu tun. Warum reden wir nicht nach dem Unterricht oder beim Mittagessen?"
Methode 2 von 10: Zeigen Sie ihnen, dass Sie zuhören
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Schritt 1. Erkenne die Gefühle der Person an und gib ihr die Möglichkeit zu sprechen
Wenn sich ein Freund, ein Verwandter oder ein Kollege unsicher fühlt, fällt es ihm möglicherweise schwer, mit anderen zu interagieren, oder er wirkt ängstlich oder unhöflich. Anstatt sie beim Sprechen zu unterbrechen, geben Sie ihnen viel Raum im Gespräch, damit sie so sprechen können, wie sie sich wohl fühlen. Schauen Sie ihnen in die Augen und hören Sie nachdenklich zu.
- Sie können ihnen das Gefühl geben, gehört zu werden, indem Sie wiederholen, was sie gesagt haben. Sie könnten beispielsweise einem Kollegen sagen: „Sie mögen es nicht, wenn der Gruppenleiter nicht nach Ihrer Meinung fragt.
- Achte auch auf deine Körpersprache! Wenden Sie Ihren Körper der Person zu und schauen Sie nicht weg oder schauen Sie auf Ihr Telefon, während sie spricht. Schenke ihnen deine volle Aufmerksamkeit. Wenn du einem engen Freund oder Verwandten zuhörst, legst du vielleicht eine Hand auf seine Schulter oder seine Hand, damit er das Gefühl hat, dass du ihm deine volle Aufmerksamkeit schenkst.
Methode 3 von 10: Bieten Sie Ihre Unterstützung an
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Schritt 1. Versuchen Sie, sie zu ermutigen, ihr Selbstvertrauen aufzubauen
Einige unsichere Menschen fühlen sich vielleicht besser, wenn sie wissen, dass sich jemand um sie kümmert. Wenn sie bei einer bestimmten Sache unsicher sind, können Sie Ihre Unterstützung so anpassen, dass sie gezielt hilft. Wenn sich beispielsweise ein Freund oder Kollege beim Sprechen vor einer Gruppe unsicher fühlt, sagen Sie: „Ich möchte Sie nicht in die Schranken weisen, aber würde es helfen, wenn Sie vor mir und einigen unserer Freunde üben würden? ?"
- Wenn Sie einen Verwandten oder Freund haben, der nicht gerne neue Dinge ausprobiert, bieten Sie an, sie gemeinsam auszuprobieren, damit sie sich nicht so allein fühlen. Wenn die Person deine Hilfe oder deinen Rat nicht möchte, gib ihr etwas Platz. Sie können später um Ihre Hilfe bitten, wenn sie sich wohler fühlen.
- Manchmal fühlen sich unsichere Menschen unterschätzt oder ungeliebt. Indem Sie Interesse an ihnen zeigen, können Sie ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
- Sagen Sie Dinge wie: "Wissen Sie einfach, dass ich für Sie da bin und mich um Sie kümmere."
Methode 4 von 10: Bitten Sie um ihre Hilfe
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Schritt 1. Spielen Sie die Stärken der Person aus, damit sie stolz auf das ist, was sie tun kann
Weisen Sie auf etwas hin, worin die Person wirklich gut ist, und bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, sich zu verbessern. Wenn Sie beispielsweise einen schüchternen Kollegen haben, der es hasst, etwas zu sagen, aber gut schreiben kann, bitten Sie ihn, sich beim nächsten Mal, wenn Sie ihn bearbeiten müssen, einen Teil Ihrer Arbeit anzusehen. Wenn Sie beispielsweise einen Freund haben, der sich hervorragend mit Gartenarbeit oder Hausreparaturen auskennt, bitten Sie ihn um Tipps.
- Um Hilfe zu bitten, zeigt der Person, dass alle an etwas arbeiten und niemand perfekt ist. Es erinnert sie auch daran, dass es Dinge gibt, in denen sie wirklich gut sind und dass Sie sie schätzen.
- Lassen Sie sie wissen, dass Sie die kleinen Dinge bemerken, die sie gut machen. Sagen Sie zum Beispiel: "Danke, dass Sie mir geholfen haben, dieses mathematische Problem zu verstehen" oder "Danke, dass Sie mich mitgenommen haben" oder "Ihr Kalender ist so organisiert."
Methode 5 von 10: Leiten Sie ihren negativen Ausblick um
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Schritt 1. Helfen Sie der Person, eine negative Stimmung in eine positive zu verwandeln
Verunsicherte Menschen haben oft Angst vor etwas, was sie negativ gegenüber den Dingen machen kann. Helfen Sie ihnen, ihre Gedanken neu zu formulieren, um sie in einem positiven Licht zu sehen. Sagen Sie zum Beispiel einem engen Freund oder Familienmitglied: „Es klingt, als ob Sie schon einmal in schwierigen Beziehungen gewesen wären. Diese Erfahrung wird Ihnen in zukünftigen helfen. Sie haben so viele großartige Eigenschaften zu bieten!“
- Wenn jemand unsicher ist, wie er aussieht, machen Sie ihm ein echtes Kompliment. Wenn Sie wissen, dass ein Kollege Schwierigkeiten hat, in einer Gruppe zu arbeiten, sagen Sie ihm, dass Sie froh sind, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, da er gute Vorschläge macht.
- Wenn die unsichere Person häufig niedergeschlagen ist, ermutigen Sie sie, Aktivitäten zu finden, die ihnen Spaß machen. Sie können gedeihen, wenn sie ein neues Hobby aufnehmen, sich freiwillig melden oder sich einer Gruppe von Menschen anschließen, die ähnliche Interessen haben.
Methode 6 von 10: Schützen Sie sich vor verletzenden Interaktionen
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Schritt 1. Stehen Sie für sich selbst ein, wenn die Person anfängt, auf Sie einzuschlagen
Einige unsichere Menschen lassen ihre Frustration an anderen aus und es ist wichtig, dies zu erkennen. Wenn die Person etwas Verletzendes sagt, höre auf die Wahrheit in dem, was sie sagt, aber wehre dich gegen unwahre Übertreibungen oder schädliche Kommentare. Versuchen Sie dann zu verstehen, was ihre Unsicherheit verursacht.
Wenn Ihr Chef zum Beispiel sagt: "Sie machen immer Fehler. Sie sind kein sehr guter Mitarbeiter", könnten Sie sagen: "Es stimmt, dass ich ab und zu etwas vermassele, aber ich bin kein schlechter Angestellter. Sind Sie über etwas frustriert?"
Methode 7 von 10: Gönnen Sie sich Pausen von der Person
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Schritt 1. Lassen Sie sich emotional und mental aufladen
Unsichere Menschen können emotional belastend sein, daher kann es anstrengend sein, Zeit mit ihnen zu verbringen, besonders wenn sie darauf angewiesen sind, dass Sie alle ihre Bedürfnisse erfüllen. Lassen Sie sich nicht zu ihrem Betreuer werden und denken Sie daran, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie nach etwas Platz oder etwas Zeit fragen. Du könntest etwas sagen wie: „Wir haben in letzter Zeit viel miteinander kommuniziert und ich brauche etwas Zeit, um Dinge in meinem eigenen Leben zu erledigen. Das bedeutet nicht, dass ich dich nicht mag ' Zeit."
Methode 8 von 10: Sprechen Sie Vertrauensprobleme mit einem eifersüchtigen Partner an
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Schritt 1. Fragen Sie Ihren Partner, warum er eifersüchtig ist oder Ihnen nicht vertraut
Eifersucht ist oft eine versteckte Unsicherheit. Ihr Partner vertraut möglicherweise nicht darauf, dass Sie mit ihm zusammen sein möchten, da er beispielsweise in der Vergangenheit verletzt oder betrogen wurde. Vielleicht waren Sie sogar schon einmal unehrlich mit ihnen. Führen Sie ein nachdenkliches Gespräch mit Ihrem Partner, in dem Sie fragen, warum er sich so fühlt. Erklären Sie, dass sie sich keine Sorgen um Sie machen müssen und Dinge tun, die Ihrem Partner Ihre Ehrlichkeit und Offenheit beweisen.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich habe das Gefühl, dass du mir bei unseren Freunden nicht vertraust. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass ich etwas mit ihnen machen würde
Methode 9 von 10: Fragen Sie, warum sie sich unsicher fühlen
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Schritt 1. Nehmen Sie sich die Zeit, ihre Antwort zu hören, damit sie sich unterstützt fühlen
Wenn Sie die Person gut kennen, bitten Sie sie, zu erklären, was sie stört, und lassen Sie sie ungestört reden. Sie könnten sagen, dass sie sich Sorgen um Arbeit, Schule oder ihr Selbstbild machen. Manche Leute sagen vielleicht, dass unsichere Gefühle aus dem Nichts kommen, während andere sagen, dass Dinge ihre Unsicherheit auslösen können. Wichtig ist, zuzuhören und offen für das zu sein, was sie sagen.
- Dinge, die Ihnen vielleicht trivial erscheinen, können für sie eine große Sache sein! Zum Beispiel mag es nicht wichtig erscheinen, sich Gedanken darüber zu machen, welche Schuhe Sie tragen, aber sie fühlen sich möglicherweise unsicher, wie gut sie zu ihren stilvollen Freunden passen.
- Sprechen Sie mit jemandem, den Sie nicht gut kennen? Versuchen Sie, ein normales Gespräch zu beginnen und weisen Sie dann auf etwas hin, das Ihnen an ihnen aufgefallen ist. Sag zum Beispiel: „Hey, wie läuft's? Mir ist aufgefallen, dass du gestern nach der Schule nicht zum Training gekommen bist. Wenn sie nicht reden wollen, sagen Sie: "Es sieht so aus, als wäre es ein harter Tag gewesen. Wenn Sie reden wollen, bin ich hier."
Methode 10 von 10: Helfen Sie der Person, professionelle Unterstützung zu erhalten
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Schritt 1. Ermutigen Sie sie, mit einem Berater zu sprechen
Unsichere Menschen haben möglicherweise das Gefühl, ein eingeschränktes Unterstützungssystem zu haben oder ihren Mitmenschen nicht zu vertrauen. Wenn Sie der Meinung sind, dass sie von einem Gespräch mit einem Fachmann profitieren könnten, bieten Sie ihnen an, mit einem Berater in Kontakt zu treten. Möglicherweise können Sie jemanden über Ihre Schule, Ihren Job oder Ihre lokale Gemeinschaft finden. Erinnern Sie die Person daran, dass die Berater da sind, um zu helfen, und dass sie kein Urteil fällen.
Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Wenn Sie sich zunehmend Sorgen um diese Person machen, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Freund, Lehrer oder Berater, um Rat zu erhalten
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