Die Periode ist für die meisten Menschen hart. Sie können unter anderem Blutungen, Krämpfe, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen beinhalten. Sie können für einen Trans-Typen besonders schwierig sein. Er kann sich während seiner Periode traurig und dysphorisch fühlen. Als guter Freund, Familienmitglied oder Partner können Sie ihm zusätzlichen Komfort und Unterstützung bieten, wenn es ihm schlecht geht.
Schritte
Teil 1 von 3: Emotionale Unterstützung anbieten
Schritt 1. Geben Sie ihm die Gelegenheit, über seine Gefühle zu sprechen
Er wird sich höchstwahrscheinlich dysphorisch fühlen, da er sich männlich fühlt, aber einen monatlichen Zyklus durchlaufen muss, der als "weiblich" gilt. Dies kann traumatisch und ärgerlich sein. Lass ihn es von seiner Brust nehmen; Du musst nichts sagen, wenn du nicht weißt, was du sagen sollst, manchmal kann es ausreichen, ihm eine Schulter zum Ausweinen zu geben. EXPERTENTIPP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Lizenzierte Psychotherapeutin
Unser Experte stimmt zu:
Als Partner, geliebter Mensch oder Verbündeter einer Person im Übergang kann es schwierig sein, ein gutes Unterstützungssystem zu finden, insbesondere wenn die Person trotz ihrer männlichen Geschlechtsidentität mit Menstruationsdysphorie konfrontiert ist. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie mit ihnen präsent sind und ihnen erlauben, über ihre Gefühle zu sprechen, ohne dass Sie es versuchen"
Schritt 2. Umarme ihn
Eine Umarmung könnte ihm den Tag versüßen; Jeder möchte sich geliebt und unterstützt fühlen, wenn er verärgert oder gestresst ist.
Schritt 3. Sagen Sie ihm, dass seine Gefühle gültig sind
Er hat vielleicht das Gefühl, dass er lästig ist oder dass er sich nicht so fühlen sollte. Sagen Sie ihm, dass Sie verstehen, dass es schwer ist und dass er jedes Recht hat, so zu fühlen, wie er es tut.
Man muss nicht immer genau wissen, was man sagen will. Bleiben und zuhören und Trost spenden (wie einen Arm um ihn legen oder eine Hand auf seine Schulter legen) kann viel bedeuten
Schritt 4. Versetze dich in seine Lage (falls du nicht schon in seine Lage bist
). Wenn du ein Junge bist, wie würdest du dich während einer Periode fühlen? Wenn Sie ein Mädchen wären, wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie beginnen würden, Gesichtsbehaarung wie ein Mann zu entwickeln? Es ist alles das Gleiche; Sie kennen Ihr Geschlecht, müssen sich aber mit Merkmalen des anderen Geschlechts abfinden.
Schritt 5. Machen Sie die Menstruation männlicher
Es mag albern klingen, aber es kann ihm helfen, sich als Mann unterstützt und bestätigt zu fühlen. Es kann ihm auch helfen, ein wenig besser damit umzugehen. Hier sind einige Ideen, die Sie ihm nennen können:
- Unterstreiche die "Männer" im Wort " Männerstruation." Wenn es um weibliche Hygiene geht, schwärzen Sie das Wort weiblich.
- Lassen Sie den Einkauf von jemand anderem erledigen, wenn ihn die feminine Verpackung stört. So kann die Kiste für ihn fixiert werden oder die Vorräte in eine geschlechtsneutrale Kiste gelegt werden, bevor er sie sehen muss.
- Zeichnen Sie Männerbilder auf die Schachteln mit Hygieneartikeln.
- Beziehe seine Periode mit einem männlichen Begriff wie "Haiwoche" oder " MannStruktur."
- Verwenden Sie eine geschlechtsneutrale Sprache zur Menstruation (z. B. „Menstruationshygiene“statt „Frauenhygiene“).
- Erinnere ihn daran, dass Perioden schwierig sind und er ein harter Kerl ist, um sie zu überstehen.
- Menstruation enthält das Wort "Männer".
Schritt 6. Versuchen Sie, positive Geschichten über Transgender-Personen (insbesondere Transsexuelle) mit ihm zu teilen
Dies kann ihm helfen, sich weniger allein zu fühlen und daran zu denken, dass es viele andere Menschen wie ihn auf der Welt gibt.
- Versuchen Sie gemeinsam etwas über Transmenschen in anderen Teilen der Welt zu erfahren.
- Sehen Sie, ob es Medien darüber gibt, dass Transmänner ihre Periode haben. Dies kann helfen, die Periode zu normalisieren, und kann zeigen, dass er nicht der einzige ist, der dies durchmacht. Es können auch nützliche Tipps enthalten sein.
- Tumblr hat einen Tag, der Männern gewidmet ist, die menstruieren.
Schritt 7. Helfen Sie ihm, auf die Trans-Community zuzugreifen
Gespräche mit anderen Transmenschen, insbesondere Transsexuellen, können sehr hilfreich sein.
Teil 2 von 3: Erlebbaren Komfort bieten
Schritt 1. Ermutigen Sie ihn, sich bequem anzuziehen
Er sollte nichts zu Einschnürendes tragen, besonders um den Rumpf/die Taille. Jogginghosen können eine gute Wahl sein.
Wenn er erwähnt, dass er seinen Ordner abnimmt, ermutigen Sie ihn sanft dazu. Binder sind sehr eng und restriktiv, und das Abnehmen wird dazu beitragen, dass sich sein Körper wohler fühlt. Leider kann er sich ohne Binder besonders unsicher fühlen. Sagen Sie ihm, dass Sie ihn mit oder ohne gutaussehend finden, und unterstützen Sie ihn dabei, es auszuziehen, wann immer es nötig ist
Schritt 2. Machen Sie ihm etwas Komfort-Essen
Mit dem zusätzlichen Elend der Dysphorie ist er möglicherweise zu müde oder verärgert, um sich selbst etwas zu essen zu machen. Geben Sie ihm, wenn möglich, sein Lieblingsessen. Versuchen Sie, ihm etwas Süßes zu geben, um Endorphine freizusetzen.
Warme Getränke wie heiße Schokolade, Kaffee oder Tee können helfen, Regelkrämpfe zu lindern
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass er viel Wasser trinkt
Wenn Sie Ihre Periode haben, verlieren Sie mehr Flüssigkeit als sonst. Ermutigen Sie ihn, hydratisiert zu bleiben!
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass er warm und bequem ist
Wärme kann helfen, Krämpfe zu lindern, und es ist gut für jeden, der eine schwierige Phase durchmacht.
Biete ein Heizkissen an, wenn es seinen Krämpfen hilft. Wenn er sie haben möchte, stellen Sie sicher, dass er eine Decke und ein warmes Getränk hat
Schritt 5. Lass ihn lächeln
Erhelle seine Stimmung, wenn er unten ist. Sei ein guter Freund! Du kannst ihn aufmuntern, indem du mit ihm sprichst, oder etwas Entspannenderes tun, wie zum Beispiel einen lustigen Film anzuschauen.
- Witze erzählen. Sie können wirklich miese Witze sein, wenn Sie keine guten kennen; manchmal ist es am besten, über schlechte Witze zu lachen.
- Erzählen Sie lustige Geschichten. Versuchen Sie es mit etwas wie "Erinnern Sie sich an die Zeit, als ich meinen Kaffee über meine Hose verschüttet habe und es aussah, als ob ich gepinkelt hätte?"
Teil 3 von 3: Umgang mit seiner Gesundheit
Schritt 1. Bringen Sie jüngeren Transsexuellen bei, wie sie ihre Periode richtig managen
Es ist wichtig für ihn, die Fakten zur Selbstfürsorge zu erfahren, von der Entsorgung der Binden bis zur Vermeidung des Toxischen Schocksyndroms. Da die meisten Ressourcen zum Umgang mit der Menstruation ausschließlich für Mädchen geschrieben sind, müssen Sie möglicherweise etwas suchen oder selbst recherchieren und es ihm dann erklären.
Scarleteen hat einen geschlechtsneutralen Leitfaden zur Menstruation, der nicht vom Geschlecht des Lesers ausgeht
Schritt 2. Suchen Sie nach Produkten, die seine Dysphorie minimieren
Zum Beispiel hat Thinx eine Marke von Periodenunterwäsche, die speziell für Transmänner vermarktet wird. Manche Leute mögen Menstruationstassen.
Schritt 3. Versuchen Sie, ihn dazu zu ermutigen, Nahrungsmittel zu essen, die PMS bekämpfen
Wenn seine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, kann er sich besonders unglücklich fühlen. Bestimmte Lebensmittel können helfen, Ungleichgewichte ein wenig auszugleichen. Blattgemüse bekämpfen viele PMS-Symptome. Andere Nahrungsmittel zielen auf spezifische Symptome ab, wie…
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Krämpfe:
Kamillentee, Banane, Avocado
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Blähungen:
Banane, Avocado, Bohnen, Lachs
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Laune:
Popcorn, Lachs
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Ermüdung:
Dunkle Schokolade
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Heißhunger:
Alles mit viel Kalzium
Schritt 4. Bringen Sie ihn dazu, sich zu dehnen und zu trainieren, wenn er dazu in der Lage ist
Bewegung und Dehnung können helfen, seine Krämpfe zu reduzieren, da die Muskeln, die sich in seinem Bauch zusammenziehen, entspannt werden.
Das Anspannen, Halten und Lösen der Muskeln in seinem Oberkörper kann helfen, Krämpfe zu reduzieren
Schritt 5. Bringen Sie ihn bei Bedarf zu einem Spezialisten für psychische Gesundheit
Dysphorie kann erdrückend sein und die Menstruation kann es noch schlimmer machen.
Transgender-Personen haben ein erhöhtes Risiko für Depressionen und Selbstmord, insbesondere diejenigen, die nicht von ihrer Familie/Freunden unterstützt werden. Wenn Sie Warnzeichen sehen, wenden Sie sich an das Trevor Project oder Trans Lifeline, um transgender-freundliche Unterstützung zu erhalten
Schritt 6. Helfen Sie einem Transsexuellen, eine hormonelle Verhütung zu bekommen
Wenn er aus irgendeinem Grund nicht sicher herauskommen kann, kann er täglich mit der Einnahme der Antibabypille beginnen. Diese werden seine Periode stoppen. Es dauert normalerweise einige Monate, bis sich sein Körper an die Hormone gewöhnt hat.
- Wenn er seine Eltern überzeugen muss, versuche ihnen zu sagen, wie launisch er während seiner Periode ist, und ermutige ihn, ihnen zu zeigen, dass er während seiner Periode unglücklich ist. Dies kann dazu führen, dass sie eher bereit sind, ihn die Verhütung nehmen zu lassen, um sie zu stoppen oder zumindest zu verwalten.
- Wenn du mit dem Arzt sprichst, konzentriere dich darauf, wie ihm die Menstruation schadet, insbesondere bei der Arbeit oder in der Schule. (Vermisst er Tage? Ist es schmerzhaft? Leidet er unter starken Stimmungsschwankungen?) Dies unterstreicht, warum es für ihn wichtig ist, Hilfe zu bekommen.
- Einige Ärzte möchten, dass eine Person in 3 von 4 Wochen Verhütungsmittel einnimmt, um zu sehen, ob dies die Dinge behebt. Wenn dies nur Ihre Option ist, tun Sie es. Es wird seine Periode aufhellen. In ein paar Monaten, wenn sich sein Körper angepasst hat, kommen Sie zurück und sprechen Sie über alle Probleme. Manche Menschen bekommen zum Beispiel zu Beginn der Woche schreckliche Übelkeit, wenn sie die Hormone absetzen, und müssen daher diese Pillen die ganze Zeit nehmen.
- Der Arztbesuch kann für ihn sehr belastend sein. Er wird Angst haben, dass der Arzt nein sagt, und es kann zu seiner eigenen Sicherheit notwendig sein, ihm ein falsches Geschlecht zu geben. Es ist am besten, wenn jemand mitkommt, um zu helfen. Danach kann es ihm helfen, sich zu entspannen, indem er Zeit mit einem geliebten Menschen verbringt und etwas Friedliches tut, wie zum Beispiel einen Film anzuschauen.
Schritt 7. Helfen Sie ihm, ein Testosteronrezept zu bekommen
Testosteron stoppt seine Periode (wenn auch nicht sofort). Es wird ihm auch beim Übergang helfen und kann ihm helfen, sich in seinem eigenen Körper wohler und zufriedener zu fühlen.
In den USA wird Planned Parenthood Transsexuellen Hormone verschreiben, auch denen, denen die Mittel für eine psychologische Untersuchung fehlen
Tipps
- Versichern Sie, dass Sie für ihn da sind. Es wird helfen, jemanden zu haben, zu dem man gehen kann.
- Versuchen Sie, ihn positiv zu halten. Am Ende des Tages, wenn alles gut geht, kann er in Zukunft eine Hormonersatztherapie bekommen und seine Periode wird ausbleiben. Erinnere ihn an die Hoffnung für die Zukunft!
- Seien Sie sich bewusst, dass er bissig oder mürrisch sein oder zu weinen beginnen kann. Seien Sie nicht beunruhigt oder wütend, sondern atmen Sie einfach tief durch und bieten Sie Ihre Unterstützung an. Er macht eine schwere Woche durch.
- Schlagen Sie vor, dass er während des Mittagessens öffentliche Toiletten benutzt. Es wird weniger Leute geben und sie werden normalerweise im Trubel beschäftigt sein.
- Manche Typen kommen damit zurecht, indem sie Witze machen. Wenn er das tut, kannst du einfach mitlächeln und lachen, wenn du denkst, dass es lustig ist.
Warnungen
- Verwenden Sie nicht die falschen Pronomen! Dies wird die Dysphorie verschlimmern.
- Sagen Sie ihm nicht "es könnte schlimmer sein" oder "überwinden Sie es". Dies ist ungültig und wird ihn höchstwahrscheinlich viel, viel schlechter fühlen lassen. Es bedeutet auch, dass es unwahrscheinlich ist, dass er in Zukunft mit dir über seine Probleme spricht, weil er dir nicht zutraut, ihn ernst zu nehmen.
- Erwähne nicht ständig, dass er seine Periode hat, denn das wird ihn stärker darauf aufmerksam machen. Unterstützen Sie ihn nach Möglichkeit dezent. Sie können ihm heiße Getränke und Decken besorgen, ohne seine Periode zu erwähnen.
