Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie lieben, eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie es anderen erklären sollen. Obwohl es schwierig sein kann, über psychische Erkrankungen zu sprechen, kann ein Mangel an Verständnis und sozialer Unterstützung den Umgang mit einer bipolaren Störung viel schwieriger machen. Sie können damit beginnen, die Grundlagen Ihrer Stimmungsschwankungen und Ihre offizielle Diagnose zu erklären. Arbeiten Sie daran, alle Missverständnisse zu zerstreuen, die geliebte Menschen haben. Seien Sie spezifisch in Bezug auf die Unterstützung, die für die Behandlung der Störung erforderlich ist. Denken Sie daran, wem Sie den Zustand beschreiben und den Zweck der Erklärung. Ihr Ansatz kann variieren, unabhängig davon, ob Sie die Bedingung einem Arbeitgeber, einem Familienmitglied, einem Freund oder einem Lehrer beschreiben. Ob Sie Bewusstsein verbreiten, Unterstützung finden oder sich für eine Unterkunft am Arbeitsplatz oder in der Schule qualifizieren möchten, kann sich auch darauf auswirken, wie Sie Ihre Erklärung formulieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Grundlagen der bipolaren Störung erklären
Schritt 1. Stellen Sie eine bipolare Störung vor, indem Sie intensive Stimmungen erklären
Die bipolare Störung ist durch starke Stimmungsschwankungen gekennzeichnet. Wenn jemand noch nie von einer bipolaren Störung gehört hat, ist er möglicherweise verwirrt, wie sich diese auf jemanden auswirkt. Um zu beginnen, die Grundlagen zu erklären, lassen Sie sie wissen, dass bipolare Patienten intensive Stimmungen haben.
- Sagen Sie etwas wie: "Eine bipolare Störung führt zu intensiven Stimmungsschwankungen. Während jeder seine Höhen und Tiefen hat, neigen bipolare Menschen dazu, diese intensiver zu erleben und extremere Höhen und Tiefen zu haben als Menschen ohne die Krankheit."
- Dann können Sie Manie und Depression kurz erklären. Sagen Sie zum Beispiel: "Menschen mit einer bipolaren Störung erleben sowohl eine niedere Stimmung, die als Depression bezeichnet wird, als auch eine gehobene Stimmung, die als Manie bezeichnet wird."
- Es kann hilfreich sein, Ihrer Familie und Ihren Freunden einen Leitfaden zur bipolaren Störung zu schicken, damit sie sich auch darüber informieren können. Die Allianz für Depression und bipolare Unterstützung ist ein nützlicher Ausgangspunkt.
Schritt 2. Beschreiben Sie den depressiven Aspekt der bipolaren Störung
Die bipolare Störung ist durch Phasen der Depression gekennzeichnet. Jede Depression manifestiert sich auf unterschiedliche Weise, also seien Sie sich darüber im Klaren, wie sich Ihre Depression konkret zeigt. Sie sollten die Menschen auch darüber informieren, wie oft Sie unter Depressionen leiden und wie lange die Perioden dauern. Wenn Sie die bipolare Störung einer anderen Person erklären, stellen Sie sicher, dass Sie ihre spezifischen Erfahrungen mit Depressionen kennen. Wenn bei einem Kind beispielsweise eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, müssen Sie es möglicherweise Lehrern, Freunden und Familienmitgliedern erklären.
- Sagen Sie zum Beispiel so etwas wie: „Meine depressiven Anfälle dauern normalerweise ein paar Wochen. Wenn du von jemand anderem sprichst, könntest du sagen: "Er ist in depressiven Anfällen normalerweise sehr verlangsamt und möglicherweise nicht so gesellig."
- Versuchen Sie zu erklären, wie sich Depression von normaler Traurigkeit unterscheidet. Zum Beispiel: "Jeder wird traurig, aber bei einer klinischen Depression kommt man nicht davon. Es ist schwer, sich von schlechten Gefühlen abzulenken."
Schritt 3. Gehen Sie über die Manie hinweg
Manie ist gekennzeichnet durch sehr hohe Stimmungen, die mehrere Tage oder Wochen andauern. Erklären Sie Ihre Erfahrungen mit Manie, wie oft manische Anfälle auftreten und an welchen Verhaltensweisen Sie sich beteiligen. Wenn Sie jemand anderem eine bipolare Störung erklären, stellen Sie sicher, dass Sie die Erfahrungen dieser Person mit Manie kennen.
- Sagen Sie etwas wie: "Ich fühle mich nicht so oft manisch wie depressiv, aber wenn meine manischen Anfälle kommen, dauern sie ungefähr eine Woche." Wenn du es jemand anderem erklärst, kannst du etwas sagen wie: "Sie kann in ihren manischen Episoden sehr gesprächig und manchmal ein wenig hyperaktiv sein."
- Erklären Sie Ihre Verhaltensweisen. Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: „Ich neige dazu, weniger Schlaf zu brauchen und habe Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren. Meine Gedanken geraten außer Kontrolle und ich kann mich nicht auf eine Sache konzentrieren.“Wenn du jemand anderem erklärst, teile jemandem mit, welche spezifischen Verhaltensweisen von dieser Person zu erwarten sind. Zum Beispiel: "Er neigt dazu, sich auf die Schulaufgaben zu konzentrieren, wenn er manisch ist und kann etwas störend sein."
Schritt 4. Erklären Sie Ihre spezifische Diagnose
Es gibt verschiedene Stufen der bipolaren Störung. Wenn Sie einem geliebten Menschen eine bipolare Störung erklären, stellen Sie sicher, dass er Ihre spezifische Diagnose kennt. Wenn Sie die bipolare Störung einer anderen Person erklären, stellen Sie sicher, dass Sie die Diagnose dieser Person kennen.
- Die bipolare I-Störung ist durch intensivere manische und depressive Episoden gekennzeichnet, die länger andauern und einen Krankenhausaufenthalt erfordern können. Wenn Sie die Bipolar-I-Störung erklären, sagen Sie etwas wie: „Meine Episoden können sehr intensiv sein und ich war in der Vergangenheit im Krankenhaus. Episoden dauern in der Regel zwischen sieben Tagen und zwei Wochen.“
- Die bipolare II-Störung ist durch depressive Episoden gekennzeichnet, aber weniger intensive manische Episoden, die als Hypomanie bezeichnet werden. Sagen Sie etwas wie: „Sie hat manchmal eine Hypomanie, die weniger intensiv ist als eine ausgewachsene Manie. Während mein Kind ein extremes High hat, kann es normalerweise immer noch schlafen und die alltäglichen Dinge bewältigen.“
Schritt 5. Sprechen Sie darüber, wie Sie mit den Symptomen umgehen
Sagen Sie Familie und Freunden, dass Sie alles tun, um Ihre Symptome zu behandeln. Teilen Sie ihnen Ihren speziellen Pflegeplan oder den speziellen Pflegeplan des Pflegeplans einer anderen Person mit.
- Erklären Sie alle Medikamente, die zur Behandlung einer bipolaren Störung verwendet werden. Zum Beispiel: „Ich nehme einen Stimmungsstabilisator, den ich jeden Tag einnehmen muss“oder „Mein Sohn hat Stimmungsstabilisatoren, die er gegen die Störung nimmt“.
- Wenn Sie in Therapie sind, lassen Sie es die Person wissen. Sagen Sie etwas wie: "Ich gehe auch jede Woche zur Therapie, um mit einem Berater über meine Stimmungen zu sprechen."
Teil 2 von 3: Mythen entlarven
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass die Menschen wissen, dass es sich um eine bipolare Störung handelt
Leider gibt es immer noch Menschen, die an psychischen Erkrankungen und psychischen Gesundheitsdiagnosen zweifeln. Stellen Sie sicher, dass Sie die Menschen wissen lassen, dass eine bipolare Störung eine echte Krankheit ist. Wenn jemand eine Diagnose in Frage stellt oder einen Kommentar zu psychischen Erkrankungen im Allgemeinen abgibt, sprechen Sie ihn an. Sagen Sie etwas wie: "Bipolare Störungen gibt es schon lange. Obwohl sie im Laufe der Geschichte unterschiedlich genannt wurden, war sie immer eine gültige Diagnose."
Es kann auch hilfreich sein, die Person wissen zu lassen, dass Sie nicht einfach „da rausspringen“können. Sage etwa: „Der Unterschied zwischen einer bipolaren Störung und einfach nur traurig und glücklich zu sein besteht darin, dass ich meine Stimmung nicht wirklich kontrollieren kann
Schritt 2. Lassen Sie die Menschen wissen, dass Menschen mit einer bipolaren Störung dazu in der Lage sind
Es gibt immer noch viel Stigma rund um die bipolare Störung. Viele Menschen gehen davon aus, dass die Betroffenen nicht in der Lage sind, ein normales Leben zu führen. Lassen Sie die Leute wissen, dass dies nicht der Fall ist. Wenn jemand beispielsweise das Gefühl hat, dass Sie aufgrund Ihrer Störung eine Aufgabe bei der Arbeit nicht bewältigen können, lassen Sie ihn wissen, dass dies nicht der Fall ist. Sagen Sie etwas wie: "Obwohl ich mit dieser Störung kämpfe, arbeite ich hart, um sicherzustellen, dass ich meine täglichen Aktivitäten noch ausführen kann. Das bedeutet nicht, dass ich nicht Dinge tun kann, die alle anderen können."
- Sie sollten sich auch melden, wenn jemand sagt, dass eine andere Person aufgrund einer bipolaren Diagnose nichts schulden kann. Wenn zum Beispiel jemand erwähnt, dass er sich nicht sicher ist, ob ein Kollege mit einer bipolaren Störung einer Aufgabe gewachsen ist, sagen Sie etwas wie: "Eigentlich sind die meisten Menschen mit einer bipolaren Störung in der Lage, wenn die Symptome behandelt werden."
- Wenn Sie eine Behandlung einnehmen, die die Symptome effektiv behandelt, erwähnen Sie dies. Sagen Sie etwas wie: "Ich habe Medikamente, die wirklich helfen, meine Stimmung zu kontrollieren. Auch wenn die Störung manchmal schwierig ist, ist es keine hoffnungslose Situation."
- Es kann hilfreich sein, die bipolare Störung mit einer medizinischen Erkrankung zu vergleichen. Zum Beispiel: "Es ist, als ob jemand Diabetes hat. Während er vorsichtig sein und seine Symptome behandeln muss, kann er mit der richtigen Sorgfalt die meisten Aktivitäten problemlos ausführen."
Schritt 3. Zerstreuen Sie Missverständnisse über Medikamente
Viele Menschen haben negative Gefühle gegenüber Medikamenten. Sie denken vielleicht, dass es eine Person grundlegend verändert oder jemanden taub oder roboterhaft macht. Es kann zwar eine Weile dauern, das richtige Medikament zu finden, aber Medikamente sind hilfreich, wenn Sie die richtige Dosierung einnehmen.
- Sagen Sie etwas wie: „Menschen haben schlechte Erfahrungen mit Medikamenten gemacht, während sie die richtige Behandlung gefunden haben.
- Erklären Sie, wie Ihnen das Medikament hilft. Sagen Sie etwas wie: „Jetzt, wo ich die richtigen Medikamente einnehme, fühle ich mich gut. Meine Stimmungen sind stabiler, aber ich kann immer noch normale Höhen und Tiefen erleben und ich habe nicht das Gefühl, dass sie meine allgemeine Persönlichkeit beeinflussen."
Schritt 4. Erklären Sie, warum eine Therapie wichtig ist
Viele Menschen halten eine Therapie für maßlos oder wenig hilfreich. Lassen Sie die Leute wissen, dass viele Menschen von einer Therapie profitieren. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche.
Es kann helfen, die bipolare Störung mit einer Krankheit zu vergleichen. Sagen Sie zum Beispiel so etwas wie: „Wenn Sie eine chronische Herzerkrankung haben, müssen Sie regelmäßig zum Arzt. Da ich eine chronische psychische Erkrankung habe, muss ich einen Therapeuten aufsuchen.“
EXPERTENTIPP
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, Psychologin Zugelassene Psychologin
Therapie erfüllt das Bedürfnis unserer Gesellschaft nach Verbindung und Information.
Die Psychologin Dr. Liana Georgoulis sagt:"
Teil 3 von 3: Um Unterstützung bitten
Schritt 1. Bitten Sie Freunde und Familienmitglieder, sich weiterzubilden
Sie haben bereits den ersten Schritt getan, indem Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie die Grundlagen der bipolaren Störung erklären. Ermutigen Sie jetzt Freunde und Familie, den zusätzlichen Schritt zu tun und Ihre Störung in ihrer Freizeit gründlich zu erforschen. Bitten Sie sie, mehr über die Störung zu lesen, damit sie sie besser verstehen.
- Ermutigen Sie sie, sich Websites wie die International Bipolar Foundation anzusehen, die hilfreiche Informationen online bereitstellen.
- Wenn Sie damit einverstanden sind, schlagen Sie außerdem vor, dass sie zu Terminen mit Ihnen kommen. Das direkte Sprechen mit dem Arzt über Fragen oder Bedenken kann ihm helfen, sein Verständnis der bipolaren Störung zu erweitern.
Schritt 2. Bitten Sie um soziale Unterstützung
Menschen, die sich depressiv fühlen, isolieren sich manchmal. Lassen Sie die Leute wissen, was sie tun können, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt mit einer depressiven Episode zu kämpfen haben. Sage etwa: „Manchmal brauche ich, wenn ich depressiv bin, zusätzliche soziale Unterstützung. Ich würde es begrüßen, wenn du für mich da sein könntest, wenn es mir schlecht geht.“
Menschen sind oft unsicher, was sie tun sollen, wenn jemand depressiv ist. Lassen Sie die Leute wissen, was Sie konkret brauchen. Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: „Ich muss nicht verhätschelt werden oder oft darüber reden, wie ich mich fühle. Es ist hilfreich, jemanden in der Nähe zu haben, der mich ablenkt. Wir könnten einfach zusammen einen Film schauen.“
Schritt 3. Besprechen Sie Ihre Symptome mit Familie und Freunden
Sie möchten, dass die Menschen die Warnsignale verstehen, die darauf hinweisen, dass Sie Manie und Depression haben. Dies kann ihnen helfen, zu erkennen, wann Sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung benötigen. Beginnen Sie mit etwas wie: "Es gibt einige Anzeichen dafür, dass ich eine Manie oder Depression erlebe, von denen ich denke, dass Sie sie kennen sollten."
- Um eine Depression zu erklären, sagen Sie etwas wie: "Wenn ich wirklich ruhig und desinteressiert an gesellschaftlichen Ereignissen scheine, kann es sein, dass ich an Depressionen leide."
- Um die Manie zu erklären, sagen Sie etwas wie: "Wenn ich sehr energisch und ungewöhnlich gesprächig erscheine, kann es sein, dass ich eine manische Episode bekomme."
Schritt 4. Sprechen Sie über die Bedeutung der Stressreduktion
Stress kann die bipolare Störung verschlimmern, also lassen Sie die Leute wissen, wenn Sie eine Umgebung mit wenig Stress benötigen. Sage beispielsweise so etwas wie: „Wenn ich depressiv bin, kann ich mit viel Stress nicht umgehen. Fühle mich nicht unhöflich, wenn ich häufiger Pläne abbreche. Auch kleine Dinge, wie z Film, kann mir viel Stress bereiten."
Schritt 5. Fordern Sie an, dass sie alle Einschränkungen Ihres Lebensstils unterstützen
Viele Menschen mit bipolarer Störung haben bestimmte Einschränkungen. Möglicherweise müssen Sie auf Alkohol oder bestimmte Lebensmittel verzichten, zum Beispiel aufgrund von Medikamenten. Lassen Sie die Leute wissen, wie sie Ihre Lebensstilbeschränkungen unterstützen können.
