Gesundheit 2024, November
Der Umgang mit einer Essstörung ist schwer, aber eine Genesung ist möglich. Wenn Sie an einer Essstörung leiden, können Sie Ihren Sexualtrieb verlieren und vaginale Trockenheit oder erektile Dysfunktion haben. Darüber hinaus können Sie sich mit körperlicher Intimität oder Vergnügen unwohl fühlen.
Overeaters Anonymous ist eine beliebte Selbsthilfegruppe für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihr Essen zu kontrollieren, aber es ist nicht viel darüber bekannt, wie es funktioniert oder wie effektiv es ist. Sind Sie daran interessiert, Mitglied des 12-stufigen Fellowships von Overeaters Anonymous (OA) zu werden?
Teenager-Mädchen sind anfällig für Essstörungen aufgrund des Drucks, den die Gesellschaft und die Medien auf Mädchen ausüben, um einen „idealen“Körper zu erreichen. Folglich entwickeln achtmal so viele Frauen wie Männer Essstörungen, von denen die meisten Jugendliche betreffen.
Essstörungen sind psychische Erkrankungen, die zu Essattacken, Entleeren oder ganzer Vermeidung von Nahrungsmitteln führen können. Es kann schwierig sein, jemanden mit einer Essstörung zu unterstützen, und es kann noch schwieriger werden, wenn diese Person Ihr Partner ist.
Wenn Sie einen Freund oder eine geliebte Person haben, die von einer Essstörung betroffen ist, ist es normal, ihnen helfen zu wollen. Beginnen Sie damit, ihnen zu sagen, dass Sie sich Sorgen um sie machen, und ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Orthorexie ist eine unterschätzte Erkrankung, die als Besessenheit von gesundem Essen definiert wird. Dies mag zwar nicht schlecht klingen, aber Orthorexie kann eine schwächende Krankheit sein, die das Leben der Menschen auf sehr reale Weise beeinflusst.
Leider werden Männer mit Essstörungen oft übersehen. Ein Mann kann Symptome zeigen, aber da Essstörungen als etwas angesehen werden, das nur Frauen bekommen, können diese Symptome sowohl von der Person selbst als auch von den Menschen um ihn herum, einschließlich Familie, Freunden und medizinischem Fachpersonal, ignoriert werden.
Gesundes Essen ist wichtig; Ihr Wunsch, gesund zu sein und Gewicht zu verlieren, kann jedoch zu einer ungesunden Beziehung zum Essen geführt haben. Um festzustellen, ob Sie eine ungesunde Ernährungsbeziehung haben, entscheiden Sie, ob Sie Ihre Nahrungsaufnahme einschränken, ob Sie Essen negativ sehen und ob Sie Ihr Selbstwertgefühl mit Ihrem Gewicht verbinden.
Die Genesung von einer Essstörung erfordert viel Planung und Engagement. Sie müssen lernen, sich an geistige und körperliche Veränderungen anzupassen und diese zu akzeptieren. Eine Sorge vieler junger Frauen oder Männer, die sich in der Genesung befinden, ist die Gewichtszunahme, die nach der Rückkehr zu einer gesunden (und sichereren) Ernährung und Bewegung auftreten wird.
Die Binge-Eating-Störung (BED) hat in letzter Zeit mit der Aufnahme des DSM-5 mehr Aufmerksamkeit auf sich gezogen. BED wird oft mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, kann aber auch Menschen mit normalem Gewicht oder Menschen mit Übergewicht betreffen, die jedoch die Schwelle zur Fettleibigkeit nicht erreichen.
Hirnstimulationstherapien wie tiefe Hirnstimulation und Elektrokrampftherapie werden derzeit zur Behandlung einer Reihe von gesundheitlichen und psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Parkinson und Essstörungen eingesetzt. Vielleicht möchten Sie eine Hirnstimulationstherapie für Ihre Anorexie ausprobieren, haben aber möglicherweise das Gefühl, dass Sie mehr darüber wissen müssen.
Das Navigieren in der Romantik kann für jeden eine Herausforderung sein, aber eine Essstörung kann es noch komplizierter machen. Sie werden vielleicht feststellen, dass der Versuch, die Symptome Ihrer Essstörung zu verbergen, emotionale Verletzlichkeit, Kommunikation und Vertrauen erschwert.
Wenn Sie in der Vergangenheit an Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Essattacken leiden, kann eine Schwangerschaft eine schwierige Zeit sein. Mit Unterstützung und Behandlung können Sie jedoch ein gesundes Baby zur Welt bringen und Ihr eigenes Wohlbefinden verbessern.
Auf Nachfrage würden die meisten Eltern ein klares „NEIN“sagen. ob Sie Ihre Kinder absichtlich so erziehen, dass sie sich zum Trost Essen zuwenden. Sie werden jedoch überrascht sein, wie viele gesellschaftliche Praktiken das emotionale Essen verstärken.
Die interpersonelle Therapie konzentriert sich auf Ihre Interaktionen mit anderen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten und Ihre sozialen Rollen. Es wird in der psychotherapeutischen Behandlung von Depressionen und verwandten Erkrankungen sowie für Menschen verwendet, die sich in bestimmten Bereichen ihres Lebens verbessern möchten.
Leinsamen ist ein Superfood, das häufig zur Gewichtsreduktion und als Ersatz für andere Lebensmittel in einigen Diäten verwendet wird, z. B. als Ersatz für Eier in veganer Ernährung. Es enthält viele Ballaststoffe, ist mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden und hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
Wenn Sie sich von einer Binge-Eating-Störung erholen, können die Feiertage aufgrund erhöhter Versuchungen und Erwartungen besonders stressig sein. Machen Sie sich jeden Tag Gedanken über Ihre Essensplanung. Bereiten Sie sich vor, bevor Sie zu Urlaubspartys aufbrechen, damit es weniger Angst macht.
Superfood-Pulver sind konzentrierte Nahrungspulver aus Superfoods. Sie können Pulver mit einer einzigen Zutat wie Maca-, Acai- oder Baobab-Pulver oder ein Superfood-Pulver erhalten, das viele Superfoods, Gemüse, Vitamine und Mineralien enthält.
Sie möchten wahrscheinlich, dass Ihr Geist in Bestform ist, also könnten Sie daran interessiert sein, Nahrungsergänzungsmittel für einen mentalen Schub zu verwenden. Bacopa monnieri (auch Brahmi genannt) ist ein ayurvedisches Arzneimittel, das helfen kann, das Gedächtnis, die kognitive Leistungsfähigkeit und Angstzustände zu verbessern und bei Epilepsie Anfällen vorzubeugen.
Ihre Fähigkeit, Ihre Gesundheit mit Kokoswasser zu verbessern, ist nicht größer als Ihre Fähigkeit, Ihre Gesundheit durch das Trinken von normalem Wasser zu verbessern. Wenn Sie jedoch den Geschmack von Kokoswasser mögen, kann es ein nützlicher Ersatz für Fruchtsäfte und süße Limonaden sein.
Ob Sie die ganze Wurzel oder das unverwechselbare gelbe Pulver verwenden, Kurkuma ist eine würzige Ergänzung zu Currys und vielen anderen Gerichten. Curcumin, der Schlüsselbestandteil von Kurkuma, hat auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die helfen können, eine Reihe von Erkrankungen zu verhindern oder zu behandeln.
Es gibt alle Arten von Entgiftungen und Reinigungen, die behaupten, eine ganze Reihe von Vorteilen zu haben, darunter Gewichtsverlust, verbesserte Energie und Schmerzlinderung. Aber wie viel davon wird tatsächlich von der Wissenschaft unterstützt?
Es kann schwierig sein, mit den neuesten Trends bei gesunden Lebensmitteln Schritt zu halten, und es gibt eine Menge zu beachten, wenn Sie entscheiden, ob Sie etwas Neues ausprobieren möchten oder nicht. Halten Sie die Augen nach Lebensmitteln offen, die Ihrer Meinung nach als "
Blumenkohl wird oft als Superfood bezeichnet, da immer mehr Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass er dazu beitragen kann, das Gedächtnis und die Gehirnfunktion zu verbessern und bestimmten Arten von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Spirulina ist eine Algenart, die als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter wird. Dies liegt daran, dass es einen hohen Nährwert hat und reich an Proteinen, Vitaminen und Beta-Carotin ist. Diese nährstoffreiche Nahrung wird sogar bei Weltraummissionen verwendet, um Astronauten zu ernähren.
Hypoglykämie, ein Zustand, der durch einen niedrigeren Glukosespiegel im Blut als normal gekennzeichnet ist, kann durch viele Faktoren verursacht werden. Reaktive Hypoglykämie ist definiert als Hypoglykämie, die auftritt, wenn keine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt, die eine abnormale Produktion und Regulierung von Insulin, dem Hormon, das Ihren Blutzucker senkt, erklären könnte.
Rotes Fleisch ist eine köstliche Quelle für Vitamine wie Eisen, Zink und B-Vitamine. Es hat auch einen höheren Fettgehalt als weißes Fleisch wie Hühnchen und kann das Risiko für Darm- oder Magenkrebs erhöhen. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie rotes Fleisch in eine gesunde und ausgewogene Ernährung integrieren können.
Wenn Sie ein College oder eine Universität besuchen, ist es wahrscheinlich das erste Mal, dass Sie gelebt haben und auf sich selbst aufpassen mussten. Es kann schwierig sein, im College gesund zu bleiben, besonders bei den späten Stunden des Lernens, dem begrenzten Budget und dem ständigen Austausch.
Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, hat einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit, insbesondere auf Ihre Herzgesundheit. Zum Glück ist es nie zu früh oder zu spät, einige positive Veränderungen vorzunehmen und auf eine herzgesunde Ernährung umzusteigen.
Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden oder ein Risiko für die Entwicklung besteht, wird Ihr Arzt Ihren Blutzucker überwachen. Um festzustellen, wie effektiv Ihr Körper Zucker verarbeitet, wird Ihr Blutzuckerspiegel überprüft, bevor Sie essen.
Die Wahl von Snacks, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, ist ein wichtiger Teil der Gesundheit. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie Diabetiker sind und Ihr Körper Schwierigkeiten hat, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Ein Glukose-Screening-Test misst Ihren Blutzuckerspiegel und/oder die Reaktion Ihres Körpers auf Zucker und wird zur Diagnose von Diabetes verwendet. Es gibt drei anerkannte Arten von Diabetes (Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes) und obwohl sie sich alle leicht unterscheiden, ist ein gemeinsames Merkmal für alle drei Erkrankungen ein höherer Blutzuckerspiegel als der normale Blutzuckerspiegel.
Der Genuss von gelegentlichen Leckereien oder Junk-Food-Leckereien ist angemessen, wenn sie in Maßen gegessen werden. Obwohl Junk Food einen schlechten Ruf hat, werden viele der negativen Nebenwirkungen von Junk Food (wie Gewichtszunahme) normalerweise mit dem regelmäßigen Verzehr dieser Art von Lebensmitteln in Verbindung gebracht.
Wollten Sie schon immer gesund essen und trotzdem all die leckeren Speisen genießen, die Sie sich wünschen? Es mag unmöglich erscheinen, aber Sie können sowohl Treibstoff als auch Spaß aus Ihrem Essen bekommen. Sich etwas zu gönnen und offen für neue kulinarische Erfahrungen zu bleiben, bringt Sie auf den richtigen Weg zu einer gesunden „Ernährung“fürs Leben.
Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht unbedingt um eine Diät – es geht darum, Ihrem Körper die Nahrung und Energie zu geben, die er braucht, um richtig zu funktionieren. Ob Sie zunehmen oder abnehmen, hängt letztendlich von der Anzahl der Kalorien ab, die Sie verbrauchen.
Bento-Boxen sind in Japan ein beliebtes Produkt für die Zubereitung von Mittagessen und Snacks. Die unterteilten Behälter haben ihren Weg in den Westen gefunden, um die Mahlzeiten ausgewogen und in richtigen Portionen zu servieren – Eigenschaften, die für eine gesunde Ernährung entscheidend sind.
Heißhungerattacken am Nachmittag gegen 15:00 Uhr sind vor allem bei Büroangestellten in den Vereinigten Staaten und vielen anderen Ländern ein häufiges Problem. Das Problem ist, dass das Naschen zwischen den Mahlzeiten dazu führen kann, dass Menschen hungriger sind und zu viel essen, und es beeinträchtigt auch die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen (aufgrund des ganztägigen Essens), was zu Typ-2-Diabetes und Gewichtszunahme führt.
Die meisten Menschen sehnen sich nach Junkfood wie salzigen Chips, süßen Keksen und cremigem Eis. Wenn Sie also versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen, ist es natürlich, dass Sie dieses Verlangen durch den Wunsch nach gesünderen, nährstoffreichen Lebensmitteln ersetzen möchten.
Es gibt sowohl gesunde als auch befriedigende Möglichkeiten, mit den vielen Heißhungerattacken umzugehen, die eine Schwangerschaft bei werdenden Müttern mit sich bringen kann. Es wird angenommen, dass Heißhunger während der Schwangerschaft durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht wird.
Trigger-Lebensmittel sind Lebensmittel, die bei einer Person Reaktionen auslösen. Zum Beispiel kann ein auslösendes Lebensmittel dazu führen, dass Sie übermäßig essen oder Magen-Darm-Beschwerden oder Kopfschmerzen haben. Die Identifizierung von auslösenden Nahrungsmitteln kann hilfreich sein, um bestimmte Beschwerden zu lindern oder Übergewicht zu beseitigen.